別學田楷！

沒天聯絡幾小時沒有硬性規定，我認為至少要有1小時，現在節奏快，時間很寶貴。

還有練習的時候一定要認真去思考！不要盲目的抄帖

我認為練字不管是一天，十分鐘還是一分鐘主要是要有成效。你寫一遍，就要有一遍的收穫和成效，否則和沒練沒啥區別。當然，練字是一個長久的過程，必須堅持。但如同王健林說的“先定一個能達到的小目標，比如說先掙一個億”。 必須針對你練的這個字，這個筆畫，有意識地去追求成效。像你一天練一個小時，爭取一天下來隨手能把兩三個字寫的有八九分像，這樣效果就有了。累積一年下來近上千字，漢字多有拼加組合，千字能頂萬字用，應付日常足夠了。

每天堅持練習書法是每一個學書者必做的事情，應該將此養成一個習慣，但是，不同層次的學習者其學習的時間長短是有所不同，這是因為他們學習的側重點不同導致。

一般來說，如果按照提問者所說的有助於保持手的靈活度，半小時到一小時的書寫練習即可達成。

但是，從初學者的角度來說，所謂的保持是需要你先有而後再說保持，培養心手和一的能力在初學者來看，每日的學習最好需要達到或者多於2個小時為好。

我這裡先稍微談及下“入帖”的理解。

所謂的“入帖”，簡單來說，就是在不看字帖的情況下，我們的書寫效果與字帖相比可以達到形神兼備的程度。

在達到“入帖”程度的學書者，其書法的進步就不是靠單純的練習可以提高的，達到這個程度，學書者更需要的是旁涉諸家、融會貫通的學習，且同時對“書外功”應該分配更多的時間。

因此，在達到“入帖”程度的學書者，其每日可以一刻或者半個小時進行保持性的書寫練習即可，其更多時間應該安排在其他方面。

書法學習，每日勤練不輟是必不可少的，但是，純粹的練習是達不到書法學習的高層次，因此，關於每日書寫練習保持良好狀態不同的學書者應該依照其自身學習層次不同而有所不同。