一對一空手，MMA綜合格鬥是最有效的格鬥技術，不過前提是雙方水平差不多或者MMA手可以差一點不能太多。拳擊和MMA打，人家拳腿摔，地面技都能用，好比人家海陸空軍一起打你陸軍。其技術的全面性完全可以彌補一定技術、體力、體重劣勢，但不能太大。好比你讓羽量級MMA冠軍嘴炮和約書亞打，那MMA肯定是不行。一對多的話，兩種武技我認為差不多，雖然有人說拳擊風騷的步法在一對多的時候很有效，但是MMA選手也有步法見長的，要打普通人應該都差不多，要打練家子一打多還是別想了除非水平、體重差距太大。

血淋淋的教訓證明，在街頭打鬥即打架鬥歐中，拳擊比綜合格鬥更加適用！李小龍徒孫湯米曾經有二個練MMA的朋友在街鬥中被打死。街鬥最無法預見的是這場打鬥到底是一對一還是一對多？那種場合，誰是我們的朋友，誰是我們的敵人，真的無法提前預判。

純拳擊高手，和拳擊技術出眾的綜合格鬥高手是不能比的，後者遠強於前者。

有人說了，格鬥中，拳法的比重最大，大部分KO都是拳法打擊，大部分高手都是靠拳擊終結KO對手的。沒錯，我來說兩個很老很老的笑話。

某人建高樓，別人從一樓做起，他說，直接鍵第3層樓好了，還有吃餅，某人餓了，吃了3個餅才飽，他說早知道，就吃第三個好了。

同樣，精於拳法和偏向拳擊的綜合格鬥高手，除了在純拳擊規則下，他們到哪都完爆純拳擊高手。

綜合高手，他的腿法很差，但是畢竟有腿法，摔法一般，防摔能力一般，畢竟有，而純拳王沒有，這就是他制約拳王的能力，綜合高手拳擊技法能夠抗衡純拳王，綜合實戰中他不需要百分之百用拳擊方式對抗，他的選擇就多很多，就算其它方式沒能夠KO拳王，對純拳王也是不小的干擾與制約。

綜合高手要適應全身抗擊打，腿部，腰部，而純拳王沒必要練這些，腿部內側就是軟肋，綜合高手的手臂要抗掃腿，而純拳王不行，綜合高手有腿法，純拳王抗不住，更不說防摔和近身纏鬥了。

說句不科學的，綜合偏拳擊高手，拳擊80分，腿法30分，摔法60分，但是純拳王拳擊100分，其他都是0分，或者10分，誰的勝率大？

第一次感覺搞笑！這題目讓人很難回答！因為 綜合格鬥 本就可以包含拳擊啊！想一想吧 一個人 只是會拳擊 而另一個既會拳擊 還會全世界各門派的格鬥技術！那結果還需要問別人嗎？

在下認為在情況複雜的街頭，首先要能打了就跑。所以就必須保持好步伐移動，特別是要有運動中攻擊的能力，這一點拳擊很適合。

而腿法不太實用的原因就在於“起腿半邊空”，還容易被接腿摔倒。在擂臺上，使用腿法倒地了可暫停或進入地面纏鬥；若是街頭實戰，在沒有一擊必傷的把握下最好不要用腿，一旦自己倒地就麻煩了。

再講講摔跤的實戰性之強。一旦雙方進入近距離，特別是貼身摟抱的情況，摔跤就是最實用的。搏擊比賽就發生過用把對手摔傷而不得不停止比賽的情況，況且那是在有軟墊的擂臺上。如果是在堅硬的地面，那後果就更嚴重。最恐怖的是過橋摔，抱住對手腰部，用腰力把整個人舉過頭頂向後摔。對手如果是頭先著地的話，極可能非死即傷。這個動作在摔跤中常見，偶見於電影，例如甑子丹的《導火線》中，甑子丹暴打釋行宇那段戲。

其實歸根結底，心夠硬氣才是實戰中最重要的。如果想更直觀地知道拳擊和綜合格鬥哪個更實用，建議上網搜一下外國的街頭打架影片吧，誰跟你玩綜合格鬥，兩三拳撂倒才是主流！

個人認為在自己或他人的人身安全受到危險的時候，首先考慮的不是要用哪個拳種，而是如何適應環境的變化而做出調整。在實戰中，對手是不可能按照拳擊和綜合格鬥的規則來跟你打的，所以一定要採取策略應變，不要侷限於套路。拳擊有成熟的躲閃、進攻、反擊、迎擊等技巧，在實戰中是完全可以操作的，主要的進攻武器就是拳，避免過多使用腿法和其他格鬥技可能帶來留給對手過多空當的機會，當一對一和一對多的時候比較實用，我個人推薦在實戰中用拳擊作為主要的格鬥技術，代表人物泰森【泰森曾經描述過他的多數街頭實戰都是透過拳擊結束戰鬥的】。如果面對更復雜的環境下，當對手進行抱摔、纏抱、肘、膝、腿、甚至武器對你進行侵犯時，綜合格鬥中的一些技巧就可以派上用場了，例如一對一在地面可以使用巴西柔術的關節技、對手抱摔後的防摔等，當然綜合格鬥中也包含拳擊的技巧，但是在運用上有些差別。

綜上，我認為拳擊在實戰更穩妥，更有效，但是單純的使用拳擊技術會存在弊端，而綜合格鬥中的技術是在實戰中很好的補充，靈活運用才是真諦。基本的實戰策略是用拳擊進行主動或者防守反擊開路，出現時機後靈活運用拳擊、空手道、巴西柔術等技術儘可能快速結束戰鬥以達成實戰目的。

我認為是綜合格鬥(MMA)，不是因為我是MMA迷，而是理性分析。

首先區分一下拳擊與綜合格鬥的概念，拳擊只是單項搏擊運動，而綜合格鬥是多項搏擊運動的集合體。也就是說拳擊運動員只會拳擊，而MMA運動員不僅會拳擊，還會其他的搏擊運動，比如柔術，摔跤等等。這就決定了MMA相比拳擊曾有優勢，能彌補拳擊在街頭實戰中的不足，下面會說到。

兩種搏擊運動在實戰中各有優缺點，考慮到自身特點，自然對於不同的人不同的環境，兩種搏擊會各有千秋。

先說拳擊，拳擊在實戰中的優點就是:有效控制距離，精準打擊，速戰速決。對於有一定學習週期的拳擊習練者來說，由於拳擊力度有限，拳擊步伐不夠成熟，在實戰中並不一定能夠實現速戰速決，很有可能會被摔倒進入地面，那時拳擊技術就很難達到預定效果。

而MMA的優點就是不但能與對手進行拳擊較量還能夠進行地面博弈，由MMA這項運動的綜合屬性決定，練習MMA也要學習拳擊運動，利用MMA的摔跤技術與地面技術(利用柔術降服)可以有效彌補拳擊實戰時的地面漏洞，達到戰勝對手的目的。

因此MMA的實戰效果更好，作用面更廣。

要弄清楚以上問題，首先需要給大家科普幾個搏擊概念：拳擊、自由搏擊（也稱為“踢拳”）、綜合格鬥。

一、拳擊：

目前國內看到的絕大多數搏擊賽事並不屬於拳擊，而是自由搏擊，如《武林風》、《崑崙決》等搏擊節目都是以自由搏擊為主的賽事。拳擊、自由搏擊和綜合格鬥三大搏擊型別中，拳擊的歷史最悠久，也最為人熟知！專業的拳擊需要戴拳套，並且規則和限制很多。參賽的選手只能使用雙拳打擊對手，不能用腳踢也不允許用摔法，且明令禁止攻擊後腦和襠部，打擊的部位只能是腰帶以上的正面部位。

拳擊運動也是奧運會的專案，大家熟知的拳擊明星有阿里、泰森、帕奧奎等，中國的拳王鄒市明和熊朝忠也是公認的比較有實力的拳擊明星！拳擊的專業化始於1880年，這一年英國的業餘拳擊協會成立，1881年舉行了第一次英國錦標賽，從此拳擊的魅力便傳遍世界，1962年WBA成立，它是四大職業拳擊組織中最早的職業拳擊組織。拳擊發展到現在已經有百年多的歷史了，最簡單的區分拳擊和自由搏擊的方法是“搏擊光腳拳擊穿鞋”，當然區別主要在於規則不同！

二、自由搏擊：

自由搏擊也稱“踢拳”，即Kickboxing，從名稱上就可以看出與職業拳擊的區別，那就是踢拳允許用腿法，拳擊只能用拳，但是兩者的區別遠不止於此。這項搏擊運動起源於日本，1960年由日本人根據空手道長期與泰拳、西洋拳對抗的經驗改良而來。

自由搏擊規則相對開放，限制較少，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，可以使用拳腿膝，但一般禁止肘擊和摔法，國內的自由搏擊中經常可以看到用摔法的，但是並不記入選手實際的得分考核中。最早的踢拳組織WAKO和WKA都成立於1976年，而世界著名的踢拳賽事K-1成立於1993年，目前為止踢拳的歷史已經有50多年了。

三、綜合格鬥：

MMA綜合格鬥（Mixed Martial Arts）是今天介紹的三大格鬥競技運動中發展最快的，比賽擂臺主要是標誌性的八角籠，也有四邊形的圍繩擂臺，而且它的比賽規則是最開放的，參賽的運動員佩戴分指拳套，幾乎可以使用目前任何種類的格鬥術，但同樣禁止攻擊後腦和襠部。

專業化的MMA綜合格鬥始於1993年的美國終極格鬥冠軍賽UFC，UFC要求其簽約的運動員必須精於所有格鬥訓練專案，包括：泰拳、空手道、柔術、拳擊、摔跤，踢拳等格鬥專案，所以參加UFC的運動員基本都是技術相當全面的選手。目前為止MMA綜合格鬥僅有20多年的歷史，卻是目前世界上發展最快的搏擊運動。

綜上所述，可以清楚的看到，綜合格鬥明顯要比拳擊更適合在實戰中使用，因為格鬥技術越全面、制服對手的辦法就越多，實戰是以降服對手為目的且沒有規則可言，而綜合格鬥在成立之初便是以此為指導，只不過由於前期太過血腥而修改了規則才成為了目前的樣子。當然這都是從理論上來講的，實際對抗中還要看選手具體的情況，武術本無高下，成敗在於個人！

實戰中，對一般人，拳法就已經足夠了，如果加上摔跤，簡直完虐，前提是你得把技術練好。至於拳擊也是實戰中很實用的額，拳擊高手的雙拳簡直就是兇器，他們的拳發力透徹，準確度高，在實戰中，對於普通人來說已經綽綽有餘。

但綜合格鬥各種技術的運用可以非常快的解決對手。其實，拳擊和綜合格鬥，無論哪個專案，只要練得好，都是非常厲害的。

我的觀點是，拳擊更厲害！！！為什麼呢？先跟大家分享一句話～學會二路鬼扯鑽，天下英雄打一半！什麼叫鬼扯鑽，簡而言之，就是兩拳加一腿，再簡單點就是兩拳，腳下加一晃，看了各位的回答，能感覺有很多是功夫愛好者，我們都知道一寸長一寸強，一寸短一寸險的道理！有的時候不能依賴過多的武器，往宏觀說武器是熱兵器冷兵器，微觀來說就是人身體自有的，拳腳肘膝頭等等，武器越多，你就越想用，負擔就越大，哈哈，選擇多了，反射反應就會變慢！這也就是一招鮮吃遍天的道理！面帶笑容，晃動，直襬鉤，大家同意嗎？