出生於1984年的湖人核心球員詹姆斯將近35歲，本賽季目前為止已經透過和濃眉哥戴維斯的合力貢獻而帶領湖人打出了14勝2負的聯盟第一戰績(僅僅只輸給了快船和猛龍)，而不少人一直都有關注詹姆斯的比賽負荷狀況，那麼，本賽季詹姆斯有在打所謂的“養生籃球”嗎？場均上場時間是否合理呢？

以下是聯盟場均上場時間的排名榜單:詹姆斯以場均打35.2分鐘而排名第10，比排名第1的“勞模”利拉德也只少了場均2.9分鐘，甚至比年輕球員布克(太陽隊)、米切爾(爵士隊)的場均上場時間都多！

不過，單從場均上場時間上來看的話，不能準確判斷詹姆斯是否在打“養生籃球”，也看不出上場時間是否合理，這就需要從以下三方面綜合看待了:

場均35.2的場均上場時間也是詹姆斯職業生涯的最低值(與上賽季持平)，也就是說，即便上場時間是聯盟第10多，相對詹姆斯自身來講，已屬於較低的出場時間！目前詹姆斯場均10.8次助攻而排名聯盟第一，不只是說明湖人的配合默契在完善，也是詹姆斯在減少強攻而偏重於控球的體現，在此種情況之下，詹姆斯的體力和精力的消耗並不會比以前多！雖然上場時間排名聯盟第10，但詹姆斯的回合佔有率卻只排名聯盟第16(將近30.4%的回合佔有率)，比第1的球員少了將近8%的回合佔有率，說明詹姆斯並沒有呈現那種大包大攬的打法模式！

總的來看，詹姆斯在聯盟第10的上場時間之內有在以重點梳理進攻的方式在減少體力和精力的消耗，加上防守端有了濃眉哥戴維斯、波普、布拉德利、丹尼格林等人的輔助，也就打得不像以前那麼累了！

說到底，詹姆斯現在的打法也算是一種“養生籃球”，與上場時間排名第10沒有直接關係！但在場均上場時間上也有適當減少的空間，畢竟歲月不饒人啊！

本賽季詹姆斯狀態一點都沒有下滑的跡象，要知道這可是一位即將35歲的老將了，而詹姆斯的場均上場時間已經達到了35.2分，聯盟中也就僅有9位球員比詹姆斯場均上場時間多的，可以說，在上場時間上，詹姆斯並沒有打太多的養生籃球，同時也沒有輪休的現象。

本賽季倫納德各種輪休的情況下，詹姆斯依然沒有選擇輪休，同時表示會努力打每一場比賽，不會選擇輪休。在球場上，因為有了濃眉哥、格林、庫茲馬等人的出色發揮，詹姆斯並不需要每場比賽都使盡全力去打，而他在球隊就是優先給隊友做組織工作，這樣也能夠減輕他的壓力。

本賽季詹姆斯主要負責球隊主控之後，詹姆斯的助攻已經拿到了場均10.8個，這已經是助攻榜第一位，而在進攻端，也能夠砍下場均25分的資料。目前場均35分的上場時間看起來還是非常合理的，一方面詹姆斯減少了很多的單打方式，加上以組織進攻為主，體力消耗上不如上賽季甚至是騎士時期那麼快，因此場均35分鐘左右的上場時間對於詹姆斯來說還是可以接受的。

本賽季湖人已經取得了14勝2負的不錯成績，一方面是濃眉哥、格林等人的強力加盟，另一方面也是詹姆斯和濃眉兩人所產生的化學反應，隨著賽季的深入，相信兩人的磨合會越來越好，而湖人總冠軍的口號到時候不再是空喊！

詹姆斯本賽季的場均上場時間35.2分鐘，跟上賽季持平，較騎士時期減少了兩分鐘，三分出手場均5.6次，較騎士時期增加了一次，罰球5.6次，較騎士時期減少了兩次。

較合理的判斷是他增加了外線的出手，減少了攻擊籃筐博取罰球的次數。這其中的原因是因為湖人的空間不夠，貿然突破禁區遇到夾擊的情況下，三分火力支援跟不上。本賽季給了濃眉大量的低位單打，沃格爾的原意是想把濃眉的威脅最大化，塑造成一個在外線和低位都能製造威脅的威懾點，這樣球隊的戰術就能更加多變，所以詹皇把低位攻擊區域讓了出來，留給濃眉。以前在熱火和騎士時期，波什和勒夫都沒有這樣的戰術安排。

資料方面老詹沒有太大變化，助攻反而更多了，現在是聯盟的助攻王，但是從身體表現上看還是有一定的下滑，突破不如以前犀利了，多次被冒，上籃不進，畢竟歲月不饒人呀！

詹姆斯如今快35歲了，在聯盟裡對大多數球員而言，35歲已經是到了生涯的末期，無論是出場時間還是出手次數都會大大受到限制，幾乎是在打養生球了。可能在很多人眼裡，詹姆斯也已經進入了打養生球的狀態，畢竟他再厲害也經不過歲月的摧殘啊。但我認為並非如此，從詹姆斯如今的競技狀態和場上表現來看其並非在打養生籃球，他只是打的更養生了。

詹姆斯並非打養生籃球，從資料就可以體現出來。詹姆斯本賽季場均上場35.2分鐘，排在聯盟第10；其場均助攻10.8次，排在聯盟第一，而且助攻失誤比僅是3.09，排在聯盟第23；其場均25.2分在聯盟排第13，雖然創造了新秀賽季以來的最低場均得分，但其場均出手19.8次還是高於生涯的平均水平19.6次，只能說效率是下降了，但詹姆斯卻沒有減少出手的次數。這些是詹姆斯在進攻端的表現，再來看看其在防守端的表現。詹姆斯本賽季的防守效率是101.2，排在聯盟第54，雖不能說表現優異，但對一個35歲的老將來說，足以說明其在防守端沒有絲毫懈怠。無論進攻端還是防守端，詹姆斯優異的表現都說明他並非在打養生籃球！

為什麼說詹姆斯打的更養生了？原因就是詹姆斯本賽季對籃下的衝擊很明顯減少了，其增加了中遠距離的投籃。本賽季詹姆斯場均5.6次罰籃，雖然說可能跟裁判的判罰有關，但5.6次罰籃是他生涯最低，他明顯減少了對籃下的衝擊。而且詹姆斯本賽季場均出手5.6次三分只比上個賽季低，是生涯第二高。從資料就可以看出詹姆斯的確打的更養生了。

詹姆斯並非打養生籃球而是打的更養生了，我覺得這句話並不矛盾。養生籃球是什麼？像維金斯，之前在場上比賽全場漫遊，能上籃就絕對不扣籃，而且還不防守，這才是養生籃球。還有本賽季的倫納德，之前因為輪休也是受到很多球迷和球星的謾罵，這也是打養生籃球的表現。打的更養生不等於打養生籃球，我覺得這是兩個不同的概念。

最後一點，我覺得詹姆斯的上場時間是合理的，從其目前展現出來的競技狀態來看其的確可以場均上場35.2分鐘的。

我認為：這個賽季的詹姆斯沒有打養生籃球，場均出場時間有些偏高！

為什麼說詹姆斯沒有打養生籃球1、詹姆斯的進攻方式

這個賽季到目前為止，詹姆斯在籃下場均出手7.4次，近距離兩分場均出手2.9次，也就是說詹姆斯在籃筐附近場均有10.3次出手。這個賽季老詹場均出手20.1次，即詹姆斯有51.24%的出手是在靠近籃筐的位置。

這不符合養生籃球的打法。養生籃球應該是飄在外面打，以投籃為主要進攻方式。

2、詹姆斯的場均出場時間排在聯盟前列

詹姆斯場均出場時間為35.2分鐘，這雖然是詹姆斯職業生涯場均出場時間最短的賽季，但是在聯盟中的場均出場時間排名中卻不低，排在聯盟所有球員的第10位。

如果是打養生籃球，詹姆斯的場均出場時間不應該這麼高。

3、詹姆斯的回合佔有率依然不低

詹姆斯的回合佔有率為30.9%，排在聯盟所有球員的第11位。也就是說詹姆斯在進攻中依然佔有很高的比重。

4、詹姆斯沒有減少訓練，也沒有輪休

現在NBA聯盟裡很盛行“負荷管理”。但是詹姆斯這個賽季沒有讓教練對他進行“負荷管理”。

首先，詹姆斯沒有減少訓練。

考辛斯曾經面對媒體抱怨過，自己在訓練中被詹姆斯輕輕鬆鬆的頂出了場外。詹姆斯還在社交媒體上曬出過自己在凌晨三點半去球場練球的經歷。

其次，這個賽季詹姆斯還沒有輪休過。

我認為的詹姆斯的上場時間

在2000年鄧肯接受膝蓋半月板撕裂手術之後，波波維奇就開始有意的控制鄧肯的出場時間。當鄧肯在30-34歲的年齡時，波波維奇每場讓鄧肯的出場時間都不超過31分鐘，而且還會讓他在背靠背的比賽或者客場比賽中輪休。

到目前為止，快船隊打了17場比賽，萊昂納德已經輪休了5場，而且場均出場時間32.2分鐘，比詹姆斯還少。

對比鄧肯和萊昂納德，我認為這個賽季的詹姆斯出場時間應該控制在30分鐘以下。

先回顧NBA歷史上一些巨星在35歲的上場時間資料：1）2012-2013賽季35歲的科比賽季出場78場，場均上場時間是38.2分鐘。2）1997-1998賽季的喬丹82場全勤，場均上場時間是38.7分鐘，甚至最後一個賽季2002-2003賽季39歲的喬丹，同樣打了82場全勤，場均出場時間也達到37分鐘。3）截至本賽季目前詹姆斯的職業生涯場均出場時間38.4分鐘，而從2018-2019賽季至本賽季，詹姆斯的場均出場時間都是均為35.2分鐘。

所以對比科比和喬丹同樣35歲的出場時間，以及參考詹姆斯的職業生涯出場時間，可以說35歲的詹姆斯在本賽季是在打養生籃球，甚至從上賽季已經開始。對於運動員常規來講，34歲左右身體狀態將開始走下坡路可；以認為詹姆斯是在為延長自己的職業生涯以及保持良好的競技狀態做準備。

對於場均上場時間是否合理，從本賽季湖人主教練沃格爾的人員上場及時間調配，結合目前湖人的聯盟第一的戰績和高效的防守來講，詹姆斯的場均上場時間是非常合理的。具體的資料情況如下：

1、本賽季湖人主教練沃格爾一般安排詹姆斯在比賽的第一節和第三節首發上場。而且詹姆斯打了八九分鐘左右，會安排詹姆斯下場休息一段時間。另外在比賽的第二節和第四節中間時段或開始的一段時間，也安排詹姆斯進行休息。這樣既保證了詹姆斯的休息，又能保持詹姆斯良好的場上狀態。這樣詹姆斯在比賽末段也能保持更好的體能，掌握最後的比賽。

2、本賽季詹姆斯改打控衛，而湖人另一名重要的控衛隆多，在比賽的一些時間段他和詹姆斯是重疊的，這段時間詹姆斯可以打無球，最重要的是可以在弱側作為牽制力；同樣可以保持詹姆斯的體能。

3、在詹姆斯不在場時，湖人的雙核之一戴維斯常規是在場的，等於湖人至少又一核心在場上的。在這樣的銜接階段，透過隆多的大局觀，加上外線的庫茲馬、波普或丹尼格林，控衛卡魯索也會在場上，甚至湖人也會排上霍華德和濃眉組成雙大個。所以在詹姆斯不在場的時間，沃格爾既可以保證詹姆斯足夠的場下休息，又能保障球隊的進攻和防守。可以看出沃格爾作為一名優秀的主教練對球隊的時間分配是非常合理的。但前提是圍繞湖人的絕對核心詹姆斯來打造這樣的時間體系的。

結論：對比歷史上巨星科比和喬丹35歲的場均時間以及詹姆斯的職業生涯時間和最近兩賽季的出場時間，詹姆斯已經開始打養生籃球。分析湖人整體湖人球隊各個球員以及詹姆斯時間的分配，目前詹姆斯的場均上場時間是合理的。

“說真的，我雖然和詹姆斯一起打過球，但我還是感到驚訝。我之前已經習慣了他每晚經歷高強度的比賽，那時他才32歲，場均接近出場40分鐘。可如今，他已經35歲了，卻看起來比29歲的我還要精力充沛。到比賽的第四節，我不得不大口喘著粗氣讓自己恢復，但他好像剛上場一樣充滿活力。或許聯盟應該去拉他檢測一下骨齡，看他到底是不是18歲。”11月24日，湖人109-108險勝灰熊後克勞德面對採訪時調侃詹姆斯說道。

比賽到今天11月26號，35歲老詹沒有缺席一場比賽的同時場均出場35.2分鐘。場均拿到25.2分7.6籃板10.8次助攻，其中助攻排名聯盟第一。目前已經率領湖人取得8連勝，以15勝2負的戰績排名聯盟第一。更讓人驚訝的是詹姆斯沒有在比賽中表現出絲毫疲倦的樣子。依然可以飛奔全場的霸氣扣籃，依然可以接到隊友的傳球后空接平框暴扣。

詹姆斯在中學時打比賽，許多家長都抗議，這個兩米左右的大個怎麼可能只有15歲？我們孩子的樣子才是15歲。年少的詹姆斯在球場上的大局觀和表現出來的球商遠超同齡人以至於人們認為他作弊。等到詹姆斯進入聯盟後，還有不少人質疑他的年齡。20年前人們質疑老詹不是15歲，打起來球像25歲，20年後又有人質疑老詹不是35歲，在球場上跑起來像18歲，老詹才是凍齡男神。越活越年輕。

老詹是在打養生籃球嗎？老詹在為總冠軍竭盡全力！

轉到湖人第一個賽季，老詹時常會受到腹溝傷的困擾，然後還被球迷調侃為智慧腹溝，遇到強隊就休息，遇到弱隊就復出。其實調侃歸調侃，老詹已經35歲了，職業生涯很幸運沒有遭受過重大傷病，在爭冠無望的情況下偶爾休戰幾場儲存體力也是合情合理的。詹姆斯進入聯盟的時候人們都質疑他靠身體天賦打球是打不長的。十幾年過去了詹姆是除了髮際線什麼都沒變。這個賽季湖人組建了爭冠陣容，詹姆抓住生涯巔峰的尾巴再次向總冠軍發起衝擊，從球場表現來看詹姆斯並沒有一絲懈怠，無論是場上還是場下都以身作則。賽季至今多次打出三雙，多次在球隊打不開局面的情況下扛起炸藥包衝進內線。這絕不是喝枸杞打養生籃球該有的狀態。湖人和詹姆斯從賽季開始就劍指總冠軍，所以養生籃球是不存在的。養生籃球打不長聯盟第一的戰績，養生籃球也打不出MVP級別的表現。

詹姆斯上場時間合理嗎？

詹姆斯的上場時間是根據他的身體反應來確定的。身體反應正常那就合理，身體反應疲憊那就是時間過長。從比賽中的反應來看，詹姆斯並沒有對場均35分鐘的上場時間有不適的反應，甚至比賽中球隊主教練要求把詹姆斯換下來時，詹姆斯還會衝著技術臺旁等待替換上場的球員喊道：“你在這幹嘛？！回去。我還不想下去”。

對於這個問題，只要不是看NBA新菜鳥和詹黑們，都知道三旬老漢今年的無論是從資料，從得分助攻，還有上場時間上來說，於他剛剛進去聯盟的時候，一點也沒有進步，特別是攻防一體和轉換進攻的方式。所以說，真的，一點進步沒有，還是那個皇帝，還是熟悉的統治力