抑鬱症以各種形式呈現。抑鬱症患者有一個共同點，那就是自己內心嚴重不足，這種不足以正向或反向的方式顯露出來。

1. 正向的顯露就是比如總是在卑微的說自己的不是總是在說自己膽小內向害羞等以求他人理解。

2. 反向的顯露就是不說自己不對，而是將過錯總歸因於他人與世界。這些人對於他人過錯的強調，其實是在掩飾他們擔心被別人責怪。

我的母親就屬於第二種型別，她從來就不認錯，只講自己如何好，全世界其他人尤其是家裡人都欠她的。

後來我才知道，在母親的成長過程中，其父即我的外公對她非常缺愛。以至於還只有幾歲的時候，就需要自己賣雞蛋掙錢，上完小學。有一次外公的錢袋子不見了，問母親要，母親說我沒有拿呀，外公便一直嘮叨，還四處追著母親要打人。害得母親在外面躲了幾天幾夜都不敢回家。後來外公自己找到了錢袋子。

母親現在回想這一幕還膽戰心驚，說：“幸虧那時候沒有招認，要不然會被打死。”我想她現在只找他人不是，不承認自己過錯的特點就是由這些事件累積起來的結果。

因此，總喜歡講他人壞話，認定自己是對的，這種性格是由於早期的經歷造成。通常是在人成長過程中，家裡父母將他們當成小大人，從小擔負起一些本不該由那個年齡負的責任。他們在負起這個責任的時候，內心有不安，生怕受到他人的譴責，而先發制人，怪罪他人，為自己洗脫。

得知母親的故事之後，我對於其死不認錯性格有了進一步的理解。這型別的人總是在抱怨世界說其他人如何如何不好，其實就是擔心外人說自己的錯。是自我嚴重欠缺感造成。

由於缺愛，他們不能勇敢的擔任起應該承擔的責任，做真實的自己。要改變這種性格，就必須被真實的無條件的愛護與關注。自己對自己的愛護與關注尤為重要。記得惠特尼休斯頓以前唱過一首歌The Greatest Love of All。裡面有一句歌詞就是：學會愛自己，這是人最偉大的愛。

指責型人格，看誰都不順眼，只要別人不按她的想法做就生氣。按自己的方式對待別人，還覺得誰都不理解她都對不起她，她都是對的，錯都是別人的

抑鬱症者是總感覺自己是錯的。自己親身經歷，不是“道聽途說”

總感覺自己是對的人，應該不會得抑鬱症

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症、雙向情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理和精神問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理和精神問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理和精神問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理和精神問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來

的確是這樣的，總覺得別人欠自己的，沒辦法，這種病很難有常人可以理解，也可以說根本就沒有常人可以理解，哪怕是自己的家屬，父母，兒女。作為一個過來人我只能建議大家一定要科學治療，不要拒絕藥物，不要擔心藥物的副作用。當你藥物開始起效時你就可以耐心等待不一樣的自己出現，你會覺得原來正常人的生活可以這麼美好，你會覺得上天在眷顧你給你珍惜美好生活的機會。在這裡特別強調一點，一定要堅持鍛鍊，跑不動你就走，走不動你就一步一步挪。我生病的時候一開始跑步三公里四十分鐘，其實就是慢慢挪動，現在跑半馬兩小時十分鐘。再強調一點這種病只有你自己走出來（哪怕是靠藥物）才行。千萬不要指望身邊的人可以理解你！！！！加油吧！會好的！一切都會很美好的！

不是所有的抑鬱症患者都說自己是對的，而滿肚子說別人的不是，部分患者是喜歡獨處並且不愛說話的，因為他們已經對未來的生活沒有了希望。

輕度抑鬱的患者可以透過治療和鍛鍊身體而從抑鬱的狀態中走出來恢復健康。而重度抑鬱症患者必須靠藥物控制，才可以正常生活，這種時候是不會滿肚子說別人的，喜歡獨處和沉默的應該是多數。

你根本不瞭解抑鬱症，真正的抑鬱症不會向人訴說，會把所有的不是自己承受，認為自己做什麼都是錯的，最後承受不住選則自殺！

天天報怨別人總認為自己是對的人，永遠不會得抑鬱症，天天見人就訴苦的人也不會得這種病，因為他她們把負能量傳遞給了別人，自己也同時把病根一吐為快，怎麼可能得抑鬱症？

抑鬱症多數是完美主義者，也多數是對自己嚴格對別人善良的人，有誰見過不要臉流氓又霸道的人得抑鬱症？

我自己得過短時間的抑鬱，那是因為父母去世給我的打擊太重，我總是認為我沒有本事留不住父母，為什麼自己不是醫生，為什麼自己不能天天陪在父母身邊，為什麼不能有特異功能讓讓父母起死回生？我有十萬個為什麼都是怪自己，很長時間愛說話的我一言不發，除了拼命工作就是把自己關起來自責，後來實在受不了才接受治療，吃藥並沒有效果，真正有效的是去鄉下的姑媽那裡小住，得到姑媽的開導和關愛，也許是因為避開了傷心的地方，換了環境慢慢平定了許多，為了怕自己在傷心，聽姑媽的話一年多沒在去過父母住的房子！

現在我基本不去想過去的傷心事，也儘量自己尋找快樂，現在不在像以前一樣痛苦，醫生說這種病是心病，藥在患者自己手裡！

請大家關愛抑鬱症患者，不要用惡毒的語言中傷他她們，因為每個人都有得這種病的可能，同時也呼喚那些沉浸在病痛中不能自撥的抑鬱症病人，請自己卸下那些不是自己的責任而強行背上的負擔，我們都是普通人，不用對自己要求太高，更不要接下不可能完成的任務，學著示弱別在硬讓自己堅強！

抑鬱症都是，內向型人，比較善良，從不表白自己，容易相信別人，對這個病的人一定要包容耐心，善良誠實對他們阿彌陀佛

我是精神科醫生，接觸過很多抑鬱症患者，看到你的問題，我忍不住想問你一句“你預見的是抑鬱症患者嗎？”

醫生的眼中總是客觀的，是實事求是的，因為醫學是一門尤其較真的科學，需要科學的依據和豐富的經驗支撐。但工作了十多年，起碼遇到數百個抑鬱症患者，在我的印象裡，抑鬱症患者絕對不是你說的這樣，起碼單純的抑鬱症患者不會表現為你說的樣子。

抑鬱症患者的抑鬱症狀有很多，但是最主要的三大核心症狀是情感低落、思維遲緩、意志減退。她們往往會表現為對周圍任何事物都缺少或者完全沒有任何興趣，而且抑鬱症患者有一個很典型的症狀叫做自我評價過低，遇事總喜歡認為是自己的不是，而不是想你說的有明顯的主觀色彩的去說別人的不適，更加不會認為自己總是對的，而會認為自己總是錯的，會認為自己一無是處，所以說單憑這一點，很難認可你所遇到的這樣言行的人是抑鬱症患者。

我覺得你說的情況起碼不會是單純的抑鬱症，所以，這樣的情況首先要做的就是確認診斷，抑鬱症的診斷是否真正出自精神專科醫院，或是其它精神衛生從業機構？

如果已經明確抑鬱症診斷，確實是出自精神衛生醫療機構，那麼我們假設患者之前確實是一個抑鬱症患者，一個抑鬱症患者是否能夠出現這樣的怨天尤人、自以為是的情況呢？可能！

在一個既往診斷抑鬱症的患者身上出現怨天尤人、自以為是，很有可能在提示患者有可能出現的躁狂或者混合發作的情況。

如果真是這樣，那患者的診斷就不再是抑鬱症，而是雙相情感障礙。治療的藥物選擇也不應該再使用抗抑鬱藥物，而是轉為抗精神病藥物+心境穩定劑治療。

其實很多臨床上的抑鬱症患者之所以被認為“難治性抑鬱症”，真正的原因就是診斷應為雙相情感障礙，而不是抑鬱症。

理解他們，愛著他們，但是幫助他們接受正規的治療。

鄒姝姝

薩提亞模式取向諮詢師

“七巧板”兒童生命發展專案講師

性多元文化諮詢師和倡導人

我感覺抑鬱症的根源在於，心理壓抑太多！周圍負能量的事情太多！比如小時候家庭環境，長大後周圍環境！結婚後夫妻關係，

抑鬱症類病的根本就是原來的靈魂被外來的靈魂侵佔，外來的靈魂造成的抑鬱症的症狀，外來的靈魂是個有病的靈魂，他的病就是抑鬱症的表現，而你去醫院檢查又查不出病，患者通常不知道自己是誰，有時還會輕生，所以治起來很難治，找到根本就會有的放矢，第一把這個有病的外來的靈魂驅走就好了。第二，吃藥，讓自己強壯起來，氣血旺盛起來，自然而然就會驅走這個外來的靈魂，也就找到了原來的自己。患了抑鬱症類的疾病，一定去看醫生，吃藥，特別嚴重的要住院，不能單純的吃抗抑鬱的西藥，還要吃調神經的中藥或者中成藥，補氣血的中藥或者中成藥，比如西藥黛力新，加中成藥心神寧片，再加血府逐瘀口服液，再加上益氣養血口服液，效果很好，重的要長期堅持吃堅持，吃一年絕對能好，最主要是堅持，不要擅自停藥，否則就會復發，復發會更嚴重，好了的話依然能工作，建議你邊吃藥邊上班，悶在家裡會更嚴重的，試一試你就會找到最好的自己，加油！

你遇見的不是抑鬱症患者，而是抑鬱情緒者，抑鬱情緒人人都會有，而抑鬱症是攻擊自己，認為自己一無是處，就算不是自己的錯，也認為是自己的錯！