一場秋雨一場涼，下過幾場雨後寒意就更加明顯了，夜間的風吹起絲絲涼意不禁讓人打寒顫。

秋季流感病毒流行，天氣驟變使得孩子的免疫力相對低下，想要增強孩子免疫力，入秋後這三件事父母要做好。

入秋後，很多孩子會出現感冒、發燒的症狀，家長認為肯定是孩子穿得少，著涼了。實則恰恰相反，大多數孩子患上感冒都是因為冷熱交替引起的，穿得太厚排汗後脫掉外套，經風一吹最容易引起感冒。

秋天不要過早給孩子穿厚外套，孩子基礎體溫高，代謝消耗快，應該遵守比大人少穿一件的原則。老話說“春捂秋凍”即是這個道理，讓寶寶適應氣溫從暖到涼，可以提高孩子抗寒的能力，更好地迎接冬天來臨。

秋天乾燥易上火，為了避免孩子出現咳嗽、鼻炎、支氣管炎等病症，秋季要讓孩子多吃應急水果。秋季養“肺”，冬天養“腎”，如梨、柚子、蘋果等應季水果不僅多汁清甜，並且符合當下季節人體的需要，是清除肺熱、生津養胃的好幫手。多吃應季水果，補充維生素C等營養素，能清除人體內的自由基，抑制身體炎症，提高孩子免疫力。

夏季天氣炎熱不少孩子會出現食慾減退，體重減輕的現象，為了及時彌補孩子身體的消耗，

在早秋過後天氣微涼時，這階段孩子會出現明顯的食慾大增，家長要抓住好時機，及時為孩子補充營養。

在注意飲食多樣化的基礎上，注重補充優質蛋白質、鈣、不飽和脂肪酸的攝入，多讓孩子吃些魚、瘦肉、牛奶、豆製品等，可以增強孩子免疫力。

您家孩子多大呢？我家孩子8歲，我們家有一個孩子防病的萬用妙方，很願意分享給您：）

我們家孩子現在8歲，3歲之前基本沒去過醫院，從出生到2歲半一直堅持洗完澡後，給孩子全身按摩，現在孩子生病不舒服，也都是在家輔之以按摩。

我們家孩子爸爸心大，發燒39度了，我們家也是看過醫生後，在家輔之以推天河水來退燒的......很有效！您也可以試試。

孩子小時候的小兒按摩是月嫂手把手教的，從孩子背上開始捏脊，再揉揉肚子，搓搓四肢，頭臉和小手小腳。

也可以在書店或網上購買一本“兒童按摩”的書，帶穴點陣圖的那種，就可以回來照著葫蘆畫瓢了。不用太擔心自己按不準地方，我請教過按摩醫院和中醫院的幾位專家，他們告訴我，以我們這些媽媽們按摩的力度和強度，保健按摩的這些穴位，就算按偏了一點也不會對孩子產生不良影響。

現在也有很多專家的微課影片，教按摩的，影片的更直觀，剛開始學著按得時候也可以看看。熟練了就不需要了。

按摩是孩子的一味保健強身的良藥。而且兒童按摩見效比成人快，成人病因複雜，不容易出效果。孩子不同。比如：感冒初期搓搓背，孩子體內寒氣很快就排出了。我們家的鼻炎，也是堅持按摩了幾個月，就有了明顯的效果。

睡前陪陪孩子，讓孩子精神愉快地安然入睡，休息得好，吃得好，吸收得好，自然身體狀況好，不容易生病。

秋季鍛鍊身體，可以讓孩子每天跑步、跳繩，或者和家人一起散步，堅持每天15-30分鐘，不僅沒耽誤學習，還能收穫了孩子的好身體。

孩子放學回來，觀察下孩子的狀況，有不適及時察覺。早做防治。

另外，家長們可以互相提醒對孩子可以呵護備至，但不要過度保護。祝大家的孩子都健康快樂，茁壯成長！如果大家有好經驗，期待多分享！

1、督促寶寶喝水

立秋後，天氣也會逐步乾燥起來，所以多喝水很有必要哦。平時看寶寶玩耍時，就可以時不時的讓她喝一口，不要等她渴了再喝，那樣就表明孩子身體已經很缺水啦！

2、多吃應季的水果

秋天是個收穫的季節，很多水果也新鮮上市了，所以給孩子吃水果的時候要以應季為主哦。常見的秋季水果有：

秋梨，它不僅有清熱解毒的作用，還能促進寶寶的消化，為孩子補充水分哦！

葡萄，它裡面含有豐富的花青素，能提高身體的抗氧化性，增強寶寶的免疫力！

橙子，它能為寶寶提供豐富的維生素C，而且還能促進寶寶的胃腸蠕動，預防便秘哦！

石榴，如果寶寶有煩渴的情況，可以多吃一些石榴哦，也對孩子腹瀉有好處！

3、腹部保暖

立秋後，每下一場雨，天氣就會寒冷一些，所以家長要注意天氣的變化，主要把孩子的腹部、後背保暖工作做好哦！當然，穿減衣物要注意，不要過早的跟孩子患上厚衣服，一冷一熱更容易生病！

4、秋養肺

秋天是一個養肺的好時機，家長可以多給寶寶燉一些梨湯，吃一些荸薺、芝麻、銀耳、大棗等。

在兩廣以外的很多地方，都已經有秋意了。甚至有些就只有10°-15°。秋意可濃了。

可是在廣東還是熱乎乎的30°天氣。

雖然是熱，但太陽下山的時候，還是有一分涼爽的。這個時候，也是讓孩子最容易感冒的時候了。

我們來回顧一下保持健康的四大要素吧！

一，充足的睡眠

二，積極開朗的心態

三，均衡的飲食

四，每天至少30分鐘以上的運動

這四點無論是大人還是小朋友只要做到了，基本上都是能保持健康的！這是保持健康的不變法則！

是啊，我們都很想給孩子增強抵抗力。

睡覺，孩子很早就睡，每天絕對有10個小時的睡眠！

樂觀開朗，孩子本來就沒有什麼憂心事！

運動30分鐘，基本每天蹦蹦跳跳的，一個小時是沒有問題的。

均衡飲食，嗯，這點是比較難，有什麼標準呢？

如果要知道飲食均衡的標準，簡單來說，就是7大營養素，食物多樣性。吃東西不要單一，應該每天都很多樣，有堅果，有水果，有米飯麵包，有粗糧，也有蔬菜，肉類牛奶雞蛋。

還有，做到以上保持健康四要素之餘，還要做什麼呢？

增強免疫力主要是鍛鍊+營養。

1.注意孩子不需要多穿衣服。比大人穿的少半件就可以了。孩子的溫度不是手腳冰冷，是脖子和背是否暖和。

2.出汗要馬上換衣服。我們可以利用汗巾，勤換汗巾也可以，但千萬不要出汗還捂住。這樣很容易感冒。

3.多喝水。換季了，出汗少了，喝水也變少。這也是會引起感冒的，

4.額外補充營養素，例如維生素C。品牌就不介紹了，主要選擇大品牌，歷史超過30年以上的。避免自己做白老鼠。

5.多鍛鍊，多跟孩子做戶外活動。鍛鍊身體，這樣才能更健康！游泳，跑步，拍球等等，各種運動都可以。

提前看天氣預報，不要盲目加衣服，以孩子後背手心不躺汗為最好，晚上蓋被子也是這個標準，流汗之後晾汗小孩子是最容易感冒的，臥室裡白天通風換氣，晚上要留點縫隙，空氣不流通也容易誘發呼吸道疾病，吃到嘴的不要太涼，溫度太低水果涼用溫水泡一會，太涼了小孩子腸胃受刺激

入秋後所謂一場秋雨一場寒，即便是“春捂秋凍”也要根據天氣冷暖來給增減衣服！

每天給孩子穿多少衣服一定要根據當天的天氣情況，因為秋天早晚溫差很大，秋天天氣乾燥，不要穿的太多，但也不能凍著孩子！最好是早晚給孩子預備個外套，等中午熱的時候脫下來！

還有就是秋天孩子容易上火，給孩子多喝水，時不時喝點梨水，尤其是生活在北方的孩子！

預防秋季疾病，正確洗手很關鍵

正確洗手能減少30%—50%的疾病風險。關於洗手這件事，幾乎沒有人會說自己不會吧！！可是孩子會正確洗手嗎？不妨讓孩子學習如何正確洗手，別小看了這些洗手習慣，它可幫助孩子有效地阻隔疾病的發生。

1、經常開窗通風；早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙。

2、注意勞逸結合。適當增減衣服，防止受冷，如身體不適應臥床休息。

3、進行飲食調養。飲食以清淡易消化為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。

4、霧霾天氣等，應戴口罩、面罩等，做好防護措施。

5、保持腸胃通暢。平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持腸胃通暢。

6、多飲水、多休息，從外面回來沖洗鼻子、注意通風以及鍛鍊身體，食用富含維生素的食物等，增強抗病能力。

7、及時就醫。一旦發現應儘快就醫，千萬不要“拖”。

孩子少生病除了最基本的注意衛生 防止病從口入，注意起居 防止寒熱感冒，注意飲食外，個人覺得根據我們的傳統文化裡的二十四節氣來養生防病還是蠻有道理的！當了媽最大的感受之一就是，養生要從娃娃抓起！二十四節氣中秋季是指立秋到立冬前，但是我們常說的入秋卻是從秋分開始。秋分是，鬥指已。太陽黃經為180°。秋分這一天同春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎相等。從這一天起，陽光直射位置繼續由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。依我國舊曆的秋季論，這一天剛好是秋季九十天的一半，因而稱秋分。但在天文學上規定，北半球的秋天是從秋分開始的。給孩子適當多吃藕，梨，冬棗、獼猴桃，秋葵、山楂、雞肉、鱔魚、黑豆、山藥銀耳湯等。

秋季，天氣逐漸轉涼，也是感冒頻發的季節，這幾天聽好幾個朋友都說寶寶感冒了，孩子生病，大人急得像熱鍋上的螞蟻，尤其是新手媽媽，總有些不知所措。父母應做好以下五點保障孩子少生病。

1、及時加減衣物。秋季早晚寒涼，中午氣溫偏高，應當根據氣溫變化給孩子加減衣物，是有效防止感冒的方法。

2、勤通風。開門窗通風有助於空氣流通，以防病菌入侵。

3、講衛生。孩子應養成飯前便後洗手的好習慣，可以有效防止細菌病菌的侵害。

4、提高免疫力。多給孩子提供牛奶、雞蛋、魚類、肉類等高蛋白食物，還有各類蔬菜水果，增強身體抵抗力，才能有效預防感冒。

5、冰糖雪梨也能有效防治感冒。這裡說的冰糖雪梨不是超市買的瓶裝的冰糖雪梨，而是自己熬的，做法非常簡單，雪梨（大鴨梨也行）2個，削皮切小塊放人砂鍋，加清水大火燒開，轉中小火燉30分鐘，加入冰糖，依據個人口味酌情新增，煮至冰糖融化即可。冰糖雪梨有生津潤燥、清熱止咳的功效，是秋季必備之佳品，老少皆宜。

感冒重在預防，秋季感冒頻發的季節，家長們一定要多加防範，避免孩子受苦，大人也跟著受累。

最近開始降溫了，確實需要關注孩子生病的問題了。為了避免孩子受罪，我認為還是需要注意以下幾點的：

一、根據溫度增減衣物

父母家人需要及時關注天氣預報，關注氣溫變化，然後適度給孩子增減衣物，不要穿很多，也不要盲目的相信所謂“春捂秋凍”。

二、多喝溫水，少吃冷飲

換季的時候，尤其是北方，其實還是很乾燥的，需要多攝入水分，保證孩子身體機能的供給。秋季降溫快，減少對冷飲的攝入才能夠減少脾胃失和的可能性。

三、注意個人衛生、勤洗手

保證衛生大概是阻斷病菌最好的方法了，勤洗手能夠阻止病從口入。

四、開窗通風換氣

雖然天氣變涼，但是一定要注意開窗通風換氣，保證室內的空氣新鮮，這樣能夠避免細菌滋生。

隨著天氣轉冷，秋冬季不遠了。秋冬季是人抵抗力最差的季節，尤其是孩子的自身的抵抗系統還在與發育中，所以我們做家長的需要特別注意孩子在秋季的日常護理。

建議注意以下幾點：

1、給孩子多喝溫水

乾燥的秋冬季每天透過面板蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑，兒孩子至少也要在1000毫升左右。

2、給孩子吃適當的滋陰潤肺的當季水果

秋天乾燥，而且容易引發咳嗽，所以我們可以做給孩子吃一些當季的梨。如果擔心梨太寒涼，怕傷孩子脾胃，可以煮冰糖梨水給孩子喝。還可以給孩子煮白蘿蔔山楂水喝，及健脾又潤肺，而且味道極好。

3、注意給孩子適當保暖

很多人覺得天冷了，於是就給孩子穿很多的衣服，結果孩子內熱過重反而容易感冒。所以，我們適當給孩子新增衣物即刻。俗話說“春捂秋凍”流傳千年，也是有一定科學道理的。

4、睡前泡腳，給孩子做適當的按摩

建議晚上睡覺前，給孩子用溫熱水給孩子泡腳10分鐘，緩解孩子一天的疲乏，利於孩子的睡眠。同時輔助捏脊等推拿按摩手法，提高孩子的健康免疫力。

俗話說“父母是孩子最好的保健醫生”，相信在我們日常的精心呵護下，孩子會健康茁壯成長。

秋冬季節，天氣轉冷，寶寶戶外活動和曬太陽的次數銳減。寒冷天氣下，人體的氧化功能加強，使得對各類維生素消耗量增加，因此十分容易患上維生素的缺乏症。口角炎、佝僂病、呼吸道感染、面板乾燥……寶寶身體的各種“小狀況”，讓媽媽著急又心痛，其實，這個訊號告訴媽媽：該為寶寶補充維生素AD了。許多媽媽十分重視為寶寶補鈣，卻忽視了維生素AD的補充。專家指出，單純的補充鈣質並不能有效促進寶寶的成長髮育，在補鈣的過程中，如果沒有維生素D的參與，飲食中的鈣被人體吸收的比例只有不到10%，而嬰兒奶粉中的脂肪結構與母乳脂肪結構不同，日常補充的鈣與嬰兒奶粉中的脂肪結合，形成“鈣皂”，不僅造成寶寶對鈣質吸收率的下降，更會導致寶寶大便乾燥甚至出現便秘。因此，在為寶寶補鈣的同時，也要補充維生素AD，這樣才能促進鈣的吸收，真正達到補鈣的效果。