哇！你簡直太棒啦！你就是英雄。

羅曼羅蘭曾經說過：真正的英雄，世界上只有一種英雄主義，拿就是認清了生活的真相，依舊熱愛生活。

你確實非常的強大，獨自抗爭著抑鬱症，而且還生活的好好的。對生活依舊充滿熱情，對生命充滿好奇，對未來充滿希望。

加油！相信你會越來越好，祝早日走出抑鬱症。

就像傷口流血了，要疼痛，不要哀鳴，不要乞求別人的同情和可憐，可應該看看傷口在哪裡，應該忍著疼把傷口處理好，這才是最主要的問題。

你看看每一個抑鬱者，都有一個引起抑鬱的原因，這叫抑鬱源。要積極審視這個抑鬱源，把它合理處理掉。有些問題不能處理掉，那也要合理看待，比如癌症，合理看待癌症，合理看待死亡，不再沉浸於痛苦和哀怨之中，這就已經走出了抑鬱。

樓主是堅強的，你能好好活著，這是最低標準，應該徹底走出抑鬱，把握自己的人生。

很肯定的說，你是一個很堅強的人，說明不用別人的安慰，自己就能調解好心態，說明你的內心強大了，我們活著是為自己活著，不要讓別人左右自己的心情，好好的活著，快樂的活著。

跟抑鬱症對抗這麼多年，沒人安慰，依舊好好的活著，我屬於非常堅強的人嗎？

你非常棒，因為能從這種情緒裡走出來，是需要超強的毅力，因為有時候人陷入情緒的漩渦裡，很難走出來，而且自己會越來越低沉，內心沒有強大的信念，是很難走出來的，而且會反覆，你可以把自己對待抑鬱的情緒寫出來，可以幫助更多的人走出困境。

我也經歷過情緒低落的時候，經常會感到無名的悲傷，不知道自己怎麼了，而且很煩躁，後來我就參加爬山，騎行，鍛鍊身體，健身房鍛鍊，學習攝影，參加讀書會，豐富自己的生活，透過學習知道怎麼面對情緒，生活變得越來越有意義了。

跟抑鬱症對抗多年……

是的你就是屬於性格堅強的人，抑鬱症不可怕、最怕的就是心態，心態很重要，要增強信心，自信……調整好心態。坦然面對現狀，靜下心來，有空讀讀書，散散步，多接觸下美好新鮮的事物，以充實你那看似仰鬱的症狀，其實你能夠坦然在眾人面前說出自己的狀，說明你不需要他人的安慰。抑鬱症對你來說己不算啥了不起不能治癒的……

目前:來講、你戰勝仰鬱症了，自信是最好的良方，順其自然，不要在意他人的眼光……或不解嘲諷。

擁有一顆善良寬廣的心懷，開心度過每一天！一切會好的，會好的。。。加油 (ง •̀o•́)ง (ง •̀o•́)ง[祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

我抑鬱症兩年了，曾經自殺了兩次都被發現就活，總覺得活著很無聊，不願意見人，也不想出門，一個人在家總是睡覺也不想吃飯。去年底朋友強拉著我去旅遊，回來後我感覺好一些。旅遊期間腦子裡什麼都不想，從那以後我就常常出去旅遊，現在身體好多了。

這個真是比較堅強，因為這樣和病魔進行對抗使自己能夠更加堅強，也對自己的精神有很大的好處，對於自己更好的生活也打下了基礎。

安慰也沒用，“死都不怕，還怕活著”，“你已經很幸福了”，“想想那些手沒腳的人”。每當聽到這些話。。。更自責了

抑鬱症的痊癒主要靠自己積極主動調節心理，身邊的人的幫助起輔助作用，也就是外因須透過內因起作用。你能從抑鬱狀態走出來，確實說明你的內心還不脆弱，不服輸，你是個有追求有夢想又勇於探索的人，為你點贊。但每個人的人生都有坎坷，都有不如意之處，常言道知足常樂。比上不足，比下有餘。

抑鬱症我已經歷幾十年了，曾經用刀割手腕，暴飲暴食用吃來安慰自己，或是封閉自己不出門，不洗臉，不梳頭，不化妝，不交際，不想見任何人。儘管這樣，我能讓身邊的家人，同事完全看不出我有異樣。他們眼中的我，開朗，率真，樂觀，有品味。哪一天得知我自殺，腦補他們的表情會是一臉驚訝，怎麼可能。呵呵，抑鬱症沒人能幫得了你，自己救自己，不斷地重複抑鬱不斷地修復心傷。會在某個點復發，又必需用強大的自我來對抗。如何讓自己強大，我慢慢學會坦然面對人生的一切苦難。哪怕明天就死去，那又怎樣。秦皇漢武之類帝王也不過深埋腳下，何況我這平凡如鴻毛一樣的存在。

得抑鬱症的人都是自尊心很強，怕這怕那，壓抑自己的內心情緒，遇事就挺不住，導致自信心崩潰，完全陷入無法自拔的自卑抑鬱情緒裡！只要想開了，看看佛書，聽聽佛歌，有助於緩解壓力！

你要走出來，其實非常簡單，只有七級臺階。

但是，就是這七級臺階，把人鎖住，你連一級都上不了。不是你不堅強，不是你沒有能力，更不是你不想，而是你根本不知道臺階在哪裡。

就算臺階就擺在那，在你面前，你也看不見。比如山上有靈芝草，有多少人認識？搞中醫的人才認識靈芝草，但是有多少人相信中醫。

很多人得了抑鬱症都往醫院跑，但是醫院治標不治本，他們只是利用藥物控制神經遞質的濃度，減少神經遞質的消耗，但是他們沒有辦法提高神經遞質的產量。一旦迴歸正常生活，面對相同的環境，病情又復發。

而且，藥物是有副作用，會讓生活更加複雜化，惡性迴圈。向廢人方向發展。

這個怎麼說，真不好理解，只是屬於情緒世界裡面的“邏輯”，正所謂“你們越在意，我就越得意”。就像一個孩子摔倒了，他會看看周圍反應，如果旁邊有人的話他們一般會哭，沒有人往往就不哭，就算哭也是試探周圍有沒有人，附近沒有反應就會自己停。當然也有極個別的會一直哭，但這個跟平常父母的處理有關。

我們都有經驗，父母越在意孩子，孩子就越得意。寵著孩子，孩子就會上天。

話說回頭，這七級臺階其實是整體認知治療法。所謂的整體認知治療是1998年有一個外國人發明的，他的方法不是七級臺階，而是分三步走。他的方法曾經流行一段時間，但是由於太抽象，不可控性強，效果不穩定，所以也沒有完全普及開來。

我在研究學生的學習動力時，偶然發現這個七級臺階法，實際上就是沿著整體認知治療的方向走的，只不過更加細化、深入和全面。至於細節實在是太複雜了，在這裡無法描述。

在這裡忍不住又寫這個發言，倒不是希望可以幫你，而是給其他人看的。正常人會依靠自己的邏輯思維，而抑鬱症人是陷在情緒思維中，一般很難辨析我的這個發言的邏輯性。

後面祝福和勸告的話我就不說了。“我越在意你越得意”，我不想給的負面情緒提供得意的素材。

你當然是堅強的人。有的路註定是要自己走的，或孤獨、或泥濘、或充滿了荊棘，沒有人陪你一起走，不但要有一顆強大的心，還有有一顆樂觀積極的心。你一定會克服困難，戰勝一切的。加油！你很棒！！！

不要接觸負能量的東西，多接觸正能量的東西，因為正能量是可以把心捂熱的，心是熱的才能生存，才能跳動，熱心腸的人健康長壽，自私自利是負能量，貪慾是負能量，斤斤計較是負能量，自艾自怨是負能量，積極工作是正能量，積極學習是正能量，不願積極解決問題，害怕困難是負能量，生命有朝氣蓬勃是正能量滿滿，負能量是讓人往下墜，感覺會掉進無底深淵，非常恐懼，一句話，人活著就必須積極尋找正能量，拋棄負能量，讓自己健康幸福。

從小特別害怕一個人，想到一個人生活的人就會可憐人家，覺得好孤獨。而如今我也只剩下自己一個人了，姥姥姥爺媽媽相繼離世，我人生中最重要的人都離開我了。我也不知道自己到底做了什麼，把她們都丟了。我現在一夜一夜開燈睡覺，隔一倆個小時就醒，不敢想媽媽。

抑鬱症不可以硬抗，建議聽一些鋼琴曲比如：致愛麗絲。。。。然後堅持到附近公園自己數數，走兩萬步。。。。讀書：《當下的力量》《遇見未知的自己》。。。。或者讀小說：《基督山伯爵》還有《簡愛》《悲慘世界》等等都會有好的收穫呢。。。祝福你平安快樂。。。因為抑鬱症的人，都善良

你只是抑鬱，而不是抑鬱症，所以，自己能走出來，可喜可賀。我二十年前由於母親和哥哥在三個月內相繼突然離世，心情不好，好長一段時間大約三年多走不出來，經常突然嚎啕大哭，不分場合地點，不合群，不高興，後來去找心理專家，她說不是抑鬱症，可隨著時間推移，自我調節就可自愈。果然，我後來不治而愈了。

所有的抑鬱都來自自己的內心不夠強大，更是自己太想不開放不下，試著放下所有，想想死都不怕還怕什麼，這樣你就會突然發現所有的抑鬱都離開你了，開心的活好每一天

你很堅強 ！抵抗抑鬱這麼多年很不容易呀 這說明你還是有能力把抑鬱治好的 我相信你 ！（加油！）抑鬱不要指望別人 要相信自己的能力 世上不如意的東西很多 誰都遇得到 所以別人都能正確對待 相信自己也能 沒什麼大不了的都能過去的。所以不要老想一些負面的東西影響情緒 有了負面的也要換一角度考慮 或出去走走 換一下環境 .總之要分散一下自己的注意力 還有俗話說得好 退一步海闊天空 l什麼事過後想一想 其實那都不叫事！都能過去的 相信你一定能靠自己強大的力量治癒的疾病的 努力加油哦！

你就是一個有自控能力的堅強的人。佩服你的意志和自我安撫的內心世界。一般有抑鬱症的人是很難控制自己的情緒的，如果沒有醫生的調理，和藥物治療，都會發展成精神病人，希望你好好的生活，多接觸社會，思想開朗點，慢慢的都會好起來的。