寶寶便秘吃什麼，媽媽要根據寶寶的便秘原因不同來選擇合適的食物。一般情況下，寶寶便秘型別有積熱便秘和虛證便秘，故針對寶寶便秘不同型別，選擇的食物也有不同，媽媽是否知道

寶寶便秘吃什麼好？

1、寶寶積熱便秘：特點是大便乾燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症。治宜清熱潤腸。

（1）菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

（2）蘿蔔汁：紅心蘿蔔搗成泥狀取汁（或

榨汁機取汁），白糖適量，共煮2-3分鐘，溫服。

（3）番瀉蛋黃湯：番瀉葉5-10克，蛋黃1個，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。

（4）黃豆皮100克，水煎服，每日3次。

2、寶寶虛證便秘：特點是大便時秘，排便困難，或大便先幹後稀，並伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食慾不振等症。

（1）韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

（2）新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1-2匙，連用半月左右。

（3）蘿蔔籽10-20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1-2次服。

（4）黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夾入饅頭、麵包內，每日1-2次。

（5）地瓜煮食。

（6）杏仁羹：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克。將前三味洗淨去皮打碎和勻，加水適量煮沸，頻服。寶寶便秘怎麼調理？媽媽可以透過進行寶寶少量多餐、補益生菌、多喝湯水、適當運動、親自按摩等方式幫助寶寶調理脾胃。

1、少量多餐

寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現便秘症狀。所以，寶寶吃飯應該採取少量多餐的原則，媽媽可以給他準備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣寶寶不會有永遠吃不完的感覺，也比較有成就感。

2、巧補益生菌

補充益生菌可以刺激腸蠕動，促使排大便。

3、湯湯水水疏通腸道

推薦的湯有：

（1）綠豆薏仁湯：

綠豆、薏仁富含纖維質，不但可以改善便秘的症狀，還有清熱退火的功效。

（2）紅棗湯：

紅棗具有補中益氣的作用，中醫認為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，寶寶便秘時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

4、適當運動

適當加強腹肌的活動，有助於改善便秘的症狀，如簡單的蹲，身體往前、後彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉，加速腸蠕動。

5、親子按摩

睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進腸蠕動，具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2～3次。

6、按穴位

（1）足三里穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三里穴，連續按壓該穴位1-2分鐘。

（2）支溝穴：位於手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

7、良好排便習慣

有的媽媽在寶寶3-4個月的時候就開始如廁訓練。寶寶因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。媽媽可以選擇早餐後一小時，作為寶寶固定的排便時間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會漸漸養成定時如廁的習慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助於大便的通暢。

8、注意口腔衛生

寶寶在6個月左右就開始長出第一個牙齒，媽媽要多注意寶寶的口腔衛生，因為寶寶牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食慾不振，這也會影響他排便的能力，從而導致便秘。

寶寶便秘也是苦惱的是，首先是怕寶寶吃不好，吃了又考慮拉不出來，進出口都得搭理好，所以最好還是要注意寶寶平時的飲食健康問題，先把入口把好關，由於有的孩子體燥熱，所以要多吃些水果，水果裡水分多，營養高，還有利於通便。多運動加速胃腸蠕動，來改善便秘，養成定時排便的習慣，有時候想上廁所了，由於各種原因顧不上，這樣過一會就又沒有便意了，這下又便秘了。少食多餐，如果一次性吃多了，還沒有排便就又吃，給腸胃增加負擔，多吃蔬菜，少吃肉，多吃帶纖維多的蔬菜，纖維攝入多有利於腸蠕動，增加排便機會。大便本來就是排出體內的廢物和毒素，因為便秘不能排出去，使大量毒素聚集在體內，反覆吸收。便秘可不只是單純的便秘，好多孩子的毛病起因都是便秘，由於大便乾燥，首先會造成肛裂，影響智力發育，呆頭呆腦，免疫力下降，孩子經常生病，影響孩子成長，所以寶媽們一定要重視。

大寶四歲九個月，嚴重便秘，3到4天一次大便，大便排便比較困難，大便乾結。

我是透過飲食來進行調整的，每天早餐後吃一個香蕉，下午幼兒園放學後吃一個香蕉，強迫孩子多吃豌豆尖，要求孩子多喝水，設定喝水的提醒鬧鐘，合理飲食期間基本能保證每天一次大便。

不吃蔬菜和水果期間還是排便比較困難，建議媽媽可以多給孩子吃豌豆尖和香蕉，長期堅持的話是會有改善。

六個月以上的寶寶便秘要多喝水、多吃水果蔬菜，多增加植物纖維的攝入。

但是要注意，六個月以下寶寶不需要額外喂水。很多六個月以下的小嬰兒出現便秘，家長就給寶寶喂很多水，結果寶寶因為喝太多水而導致奶量減少，奶量減少大便量更少，如此這般形成惡性迴圈。

對於一歲以上寶寶一定要想方設法多喂水，如果寶寶不喜歡喝白開水，可以用果汁、米湯等形式補充水分，多吃水果蔬菜同樣重要。

寶寶便秘的時候，可以多順時針多按摩撫觸腹部。方向不要搞錯，便秘的時候一定是要順時針，而不是逆時針按摩。因為糞便形成並向肛門口蠕動的方向就是順時針，所以順時針按摩有利於排便。

防止功能性便秘（非器質性疾病引起的）根本方法在於平時多喝水，膳食纖維的攝入，培養良好的排便習慣等等。如果寶寶超過四天沒有大便，腹脹哭鬧不安，這時使用外用開塞露排便，只要沒有長期使用不會產生依賴性的。像乳果糖這類藥物對功能性便秘也是有一定效果的。

如果經過上述措施便秘症狀仍沒有好轉，那麼就需要及時到醫院就診，排查一下是否有器質性疾病的可能。

其次，除去心理因素，請遇到此問題困擾的家長檢視我回答過的“寶寶便秘了怎麼辦？”這裡不再重複。

再次，由於我家孩子2歲前，經常生病，瞭解到吃藥、打針、輸液、灌腸等治病手法對孩子的危害，後來機緣巧合，就學習了小兒推拿，是兒推的踐行者和受益者。所以，如果你所在的地方，有正規的兒推的話，建議您帶孩子去做做推拿，調理調理。

寶寶便秘是一種消化不好的表現，要給他合理飲食才行。如果是餵奶粉可以試試乳蛋白部分水解配方，比如優博敏佳，要在醫生指導下使用。