寒，顧名思義就是子宮寒冷。有句話說“十女九寒”，在痛經的女性當中，大部分與寒有關。

宮寒痛經的主要表現：

痛經明顯或嚴重，肚子發涼冷痛，喜按得熱則減；血塊多或大，血塊排出後疼痛減輕；腰痠腰冷，後腰空虛感；經期延後或閉經，色暗量少或淋漓不暢；畏寒肢冷怕風，四肢不溫；口渴不欲飲或喝完水後很快想小便，夜尿頻多等。

哪些原因會引起宮寒呢？

我們先講兩個概念，腎陽虛與體寒。

1、腎陽虛是由於腎陽虛衰，不能暖和身體而引起怕冷，液體氣化不良而引起的尿頻或水腫等虛寒症狀。腎陽在中醫裡亦稱為元陽、真陽、真火，腎陽主一身之陽氣。

腎陽就好比是一把火，腎陽足，身體就有足夠的熱量，腎陽虛，身體內的熱量就不足。如果體內陽氣不足，沒有溫度，那抗寒能力就差，這種人就會怕冷。可見，只要腎陽足，那寒氣就很難入侵身體。所以說怕冷的人或容易受寒的人，身體內的陽氣是肯定不足的。

而宮寒在中醫裡的定義是指婦女由於腎陽虛，胞宮（既：子宮）失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。這句話明確的指出了，宮寒的原因就是腎陽虛，為什麼腎陽虛與宮寒的關係這麼密切呢？因為在中醫裡，子宮、卵巢都是腎的一部分，所以說腎陽不足，不能溫暖子宮，那第 一個受害的肯定是子宮了。

2、體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”。女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、房室或勞累過度損傷身體陽氣……

可見，體寒之人，也是因為寒氣入侵了身體引起的，另外寒氣又會損傷身體的陽氣，加重腎陽虛，這樣抗寒能力又會變得更差，形成一種惡性迴圈。

我們可以得到一個結論，宮寒的原因是腎陽虛與體寒，而加重或引起腎陽虛、體寒的原因最主要還是因為受寒。（另注：腎陽虛除了與寒有關，房室或勞累過度也是引起腎陽虛的重要原因）

寒氣 —— 腎陽虛與體寒 —— 宮寒

宮寒是如何引起痛經的呢？

我們再瞭解月經週期與子宮內膜。

月經週期：每隔一個月左右，子宮內膜發生一次增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜壞死脫落並伴隨出血的週期性變化，這種生理上的迴圈週期就叫做月經週期。月經其實就是子宮內膜脫落出血的表現。

子宮內膜是覆蓋於子宮內壁的絨毛狀組織，是由粘膜上皮與固有層所組成，裡面富有血管。子宮內膜裡縱橫大量的毛細血管，經血就是由這裡脫落排出來的。

那好，我們科普了月經的基礎知識，下面講宮寒在子宮內的影響。

宮寒大家都能理解，其實就是子宮內很寒，很涼，像有冷氣。我們再做更深入的一個比喻，把子宮比喻成冰箱，血液比喻成水，子宮內膜比喻成冰塊。水在冰箱內遇到冷氣就會形成冰塊。而子宮內膜裡的血液遇到寒氣，血液就會執行緩慢形成瘀血，子宮內膜裡瘀血越積越多，結成血塊，血塊堵塞嚴重者還會讓子宮內膜增厚，或增厚的內膜向子宮發展，變成子宮內膜異位症。這就是很多女性經期會出現血塊的原因。這也是中醫所說的氣滯血瘀，另外氣滯血瘀也會使月經推後或形成閉經。

不通則痛，通則不痛

子宮受寒，寒氣作用於血管讓血管收縮變窄，寒氣作用於血液讓血液變慢，雙重作用下使氣血執行受阻，就會疼痛，這正如上面所說的，氣血執行不暢（氣滯血瘀），不通則痛；而血塊排出後，痛經就會減輕，或在痛經時，用熱水袋敷肚子（熱能讓氣血執行比較好），痛經也會減輕，這就叫通則不痛。

寒氣 —— 腎陽虛與體寒 —— 宮寒 —— 氣滯血瘀 —— 痛經

我們的身體是怎麼受寒的？

我們身體受寒的原因主要與三方面關係密切：

生活環境，飲食習慣，體質或腎虛

一、生活環境：

1、居住環境：久居陰溼之地，意思是說長期居住在陰冷寒溼的地方，比如地下室，陽光少，易返潮等陰冷地區，另外大環境寒冷的地方，比如長期下雪，陰雨天氣，海邊湖邊或山區等地方。像這類的環境就不能長期居住。

2、工作環境：夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低。

防寒細節：

1) 肩膀、腰腹、膝蓋，這三部分是抗寒最差的地方，一定要注意防護。在辦公室備披肩，可以護住你的肩膀，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

2)別坐在空調下面，別讓風直吹頸部。冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。

3)別在辦公室午休趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

4)不要坐"寒"夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

5）夏天晚上睡覺時也要注意不要空調直吹身體，同樣也要護住肩膀、腰腹、膝蓋這三個部位。

二、飲食習慣：

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃寒涼食物、雪糕、冰淇淋、涼飲、啤酒、吃大量水果等等，即使在炎熱的夏季寒涼之物也不可以貪多，特別提醒：夏天從冰箱裡拿出來的冷飲或水果直接食用雖然清爽，但這是最直接讓寒氣入侵身體的方法。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。特別是經期更不應該吃寒涼食物。

三、體質或腎虛

1、偏寒體質：有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這樣會直接遺傳給下一代。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2、腎陽虛：中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的。這一點在上面已經講過，在這不再詳細論術。（注：減肥，人流，房室過度等行為也會損傷陽氣引起腎虛。）

腎陽虛的臨床表現：

如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退，性冷淡；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。

可見腎陽虛的人本來體質就怕冷，在這種情況下，女性們更應該注意防寒保暖，忌房勞過度。

小結：

經過以上綜合原因讓寒氣進入身體或損傷陽氣引起腎陽虛，腎陽虛抗寒能力變弱，這些寒氣又會同時損傷陽氣，加重腎虛，形成惡性迴圈，重上加重。同時腎陽虛弱，不能溫暖保護子宮，寒氣在子宮凝聚形成宮寒，在每月來月經的時候，子宮內的氣血量大增，而且身體上的所有寒氣也會隨著氣血流向子宮，這樣子宮就會變得越來越寒，氣血因受寒淤積堵塞，不能正常執行，這樣就會形成疼痛。宮寒痛經就是這樣形成並不斷加重的。

說到痛經這個話題，相信很多小姐姐們有話說，每個月的那幾天直接從女漢子變成了黛玉妹妹，苦不堪言，痛經有時就是宮寒引起的，宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱，宮寒可致月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經。那麼，我們該如何緩解這些症狀？他們真的會導致不孕嗎？

臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

當發現自己得了“宮寒”後，最明智的方法就是到正規中醫醫院接受治療，透過中藥調理對身體沒有副作用，並且最好在治療期間改變自己的生活習慣。比如說，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。

調養宮寒主要是改變自己的生活習慣。首先，要注意保暖，即使是在三伏天也不能狂吃冷飲，狂吹空調。

其次，在飲食上，要避免吃生冷寒涼食物，少吃苦瓜、山竹、綠茶等寒性的食物，多吃些溫陽的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

最後，“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。另外中醫艾灸也可以治療女性宮寒的症狀。

宮寒是腎陽虛的表現，不會直接導致不孕，在生殖問題中，腎陽虛的女性會出現月經方面的問題，但並不能說陽虛就一定會導致不孕的發生，很多陽虛的女性照樣能正常懷孕。但是，如果情況比較嚴重的女性朋友，不加以治療，對於以後備孕來說也比較困難，所以，各位小姐姐們一定要愛惜自己的身體。

痛經可跟“宮寒”沒有任何關係，這個概念純粹是不懂醫學的人為了坑錢隨意編纂的詞，古代中醫典籍里根本沒有所謂“宮寒”一說。痛經有生理性的，也有病理性的。在這裡主要說明以下生理性的痛經是怎麼回事，避免被痛經摺磨的姑娘們再交“智商稅”給非專業機構，接受各種沒有醫學依據的瞎折騰。

首先說一下正常的月經期是怎麼回事：

月經期，增厚的子宮內膜沒有受精卵植入，在迅速下降的激素作用下開始剝離，出現出血。子宮為了止血，會收縮肌肉，將子宮腔內廢棄的組織和血液排出體外。這個過程與生產過程有些相似，就是透過子宮壁肌肉收縮，將宮內寶寶送出去。只是月經期，子宮收縮強度沒有分娩那麼強烈。

那再來看一下為什麼會痛經？

如果子宮為了排出宮腔內大量廢物組織和血液，就會過度收縮，肌肉做了很多工作，但是血液供應卻不足夠，就會導致缺氧缺血。當然，這個缺氧缺血是很輕度的，不會造成組織壞死。在缺氧缺血時，組織就會分泌炎性物質，刺激子宮的神經，就會產生疼痛。也有子宮壁肌肉痙攣導致持續痛經。

輕度的痛經是陣痛、可以耐受的，有的女孩月經期幾乎沒有什麼異樣感受，但有些小姑娘就會痛得死去活來，就像挖掘機在子宮內刨坑，或者生吞了一把圖釘，被碾壓車來回碾壓的感覺。

子宮收縮過度會痛經，但是子宮收縮乏力也會很苦惱的。如果子宮收縮乏力，那麼子宮腔內的廢物就不能幹淨徹底地排出，甚至會出血淋漓不盡，斷斷續續，經期延長（或多達十餘天），也是很苦惱的。

（如圖，左圖示正常子宮收縮，宮腔內廢物會排除乾淨，右圖示子宮收縮乏力，會持續出血，宮腔內廢物也不能徹底清除）

但有的痛經是在生育以後就會緩解，這些是物理原因引發的原發性痛經。比如子宮位置過度屈曲、子宮頸管較狹小，那麼經血排出就會困難，前者是因為子宮位置不佳而不方便排血，後者是因為宮頸口狹窄不利於排血。這些都會加劇肌肉收縮，當然會痛經。不過，妊娠後，子宮逐漸增大，位置也會改變，經陰道順產的婦女，宮頸口也會擴張。所以，有些生產前遭受痛經的婦女，產後就不會再痛經了。

還有人推測一些痛經的原因是與子宮動脈收縮、靜脈曲張有關係。他們的理由是，月經期子宮動脈、靜脈都彙集血液。當內膜剝脫出血後，動脈透過收縮止血，靜脈因為充血會擴張。在這個過程中，盆腔內血量增加，就會增大盆腔壓力，導致盆腔疼痛。

這種推理的支援依據就是，痛經時，肚子上放一個暖暖的熱水袋會緩解疼痛。因為熱量會舒張收縮的血管，讓緊繃的子宮動脈擴張，就不會有那麼疼痛了。

置於為什麼月經期，有些女孩總是覺得有便意，是因為子宮神經與直腸和肛門的神經在脊髓由交叉，子宮收縮的時候，資訊會傳導到脊髓，資訊輸出的時候經過交叉，就會產生便意。但也有人認為這種肛門墜漲感與盆腔內血量增加壓迫直腸和肛門有關。

所以，沒有必要去做所謂的祛溼驅寒治療，也不要去私人會所做什麼“子宮按摩”，那些全部是交智商稅。也不會因為生理性痛經導致不孕，痛經又不孕的原因要看是不是有其他疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位症、雙角子宮等。

最好的辦法不是男朋友說的“多喝熱水”，而是及時吃止痛藥。

痛經不一定是宮寒，痛經是由很多因素導致的，宮寒只是其中一個因素而已。痛經產生的原因主要包括：

1、很多女性經常吃一些辛辣刺激、寒涼的食物，還有喝咖啡、喝奶茶這些也是會導致痛經加劇的。

2、有些人平時不注意保暖，衣著單薄，讓肚子、腰部受涼也是會導致痛經的

3、或者某些女性的體質原因也會導致宮寒。

4、生活習慣不好，例如經常熬夜等也會導致宮寒。

5、最後一個原因就是宮寒，宮寒是由於子宮寒冷，進而會影響月經等等，然後就有可能造成痛經。

宮寒有可能會造成痛經的症狀，但並不是所有的痛經都是由於宮寒造成的，有可能是因為經血流通不暢，也有可能是子宮內膜異位症造成的痛經，但是宮寒的人大多數都會出現痛經的症狀，來月經期間除了腹痛而且容易手腳比較涼，平時也特別怕冷，宮寒的人需要用中藥進行調理，否則嚴重的情況下對懷孕也有可能會造成影響，所以情況是比較嚴重。平時要注意休息，不能勞累，不能沾冷水，尤其在月經期間不能吃冷飲，平時也儘量少吃，多吃一些溫補的食物，可以起到一個緩解的作用，出現痛經的症狀需要及時的治癒，先進行檢查，確定具體病因，制定治療的方案。有關宮寒問題可私!