1.首先我們如何面對自己的心理，跳出自己心理烏蘇:
想學游泳，下水是最好的方法
想學會在眾人面前講話，在眾人面前多講話才是方法
不過真的挺痛苦的，身體各種反應，心理各種焦慮。。。然後聲音開始顫抖，手腳不自主的開始亂動，你心理想，夠糗。。以後沒臉見人了。。看那傢伙一臉的鄙夷。。還有他。。茫然地看著自己，他一定都不知道自己在講什麼吧。。。呃。。可是就是控制不住，準備好的說辭也忘了。。。（臺下突然想起了稀稀落落的掌聲）你在想，居然還有人鼓勵我，我一定不能讓他們失望，可是。。。唉。。怎麼就是控制不住。。糟糕，又要讓他們失望了。。
終於。。臺下的人開始躁動了，你木然，心中一萬隻草泥馬在奔騰。。。
可是你發現，你並沒有怎麼樣。。
你的身體還是好好的，
你的朋友還是你的朋友，
家人還是你的家人，
任何原本屬於你的依然屬於你。
你下了臺，別人也沒有對你怎麼樣
你鼓起勇氣去跟別人說些話，
發現別人還是很友好的
過了一段時間
你發現大家都在忙著各自的事情
你笑了
笑自己的自作多情
2如何讓說話邏輯化
一個人說的話，直接就反應了他的思維方式和知識儲備，還有表達發音也直接影響了說話的效果。
因此，要說話清晰有三個基本功。
一、知識儲備。對某一問題，每個人都有認識，有些人多一些，有些人少一些。在某一話題上，你認識的比別人深刻，說話才會有趣味，別人才喜歡聽。所以說話的基本功在於知識儲備。怎麼儲備？多看書、碰到問題多思考，要獨立思考，思考沒有捷徑，別人說的都是別人的，自己想通的才是自己的！
二、思維方式。思維方式的是每個人看問題的方式，也是人與人的差別所在。一種比較好的鍛鍊思維邏輯的方法就是寫作。
人都有惰性的，都懶得思考，但是寫作這種形式能消除這種惰性，因為必須思考，才能寫的出來。寫作的同時也在整理自己的知識，讓他們有序排列，然後表達出來，在我們寫作的過程中邏輯思維可以得到鍛鍊，寫作只是一種形式，一種記錄我們邏輯思維的形式。寫的東西多了，邏輯思維自然清晰了。
三、表達方式。有知識了，有邏輯了，還需要表達出來，表達出來就涉及到發音、語速和語氣的掌握。
那麼又該如何記詞呢
其實這跟學習是一樣道理的
十遍讀書法：
我描述的學習過程，結尾都是“到考試時，全部教材已經反覆學了七八遍，然後走進考場”。事實上，七八遍只是概指。有時候是七八遍，更多的時候，是十多遍，怕說多了，嚇著人。
有個朋友看了我的方法，稱之為“十遍讀書法”。也許有個名字，大家能更好地瞭解這種方法吧！
書看十遍，沒那麼多時間，看不完怎麼辦？——只有你看得足夠快，飛一樣的快，你才能看得完！
書看十遍，看得累，堅持不下去怎麼辦？——只有學習過程足夠的輕鬆，足夠有效，你才能堅持！
所以，本方法的核心是“十遍”，但關鍵技巧是：怎樣學才能快，怎樣學才輕鬆，怎樣學才有效！
我的解決方案是：內隱記憶，自動思維，整體學習，分散學習，分解練習。
以下是原答案：
有的學習方法，確實會讓人感覺相見恨晚，恨人生不能重來一遍，早一點知道這些方法。
我的學習方法，都是在漫長的學生時代裡，因為一些偶然的經歷而突然頓悟的。
一、相見恨晚：終於頓悟【背誦科目】的學習方法
當學生時，我很討厭學習，也不熱衷於考大學，在小學、初中和高中，幾乎沒怎麼學習，最後稀裡糊塗地考上重點大學。
讀大學時，有一次期中的馬列考試，按慣例，這種不重要的考試應該是開卷的，於是大家都沒複習，帶著教材進了考室，沒想到，老師上來說的第一句話就是：請大家把教材放到第一排來。
在驚愕和無奈中，我們把教材交了出去，然後悲憤地在考卷上胡亂作答。
成績下來後，我得了89，居然是班上第一。這是怎麼回事？要知道在初中和高中，我第一弱科就是政治，長期只得四五十分。
我把教材和試卷拿過來，對照著看，發現書上知識自己基本上全部知道。原來，那個時候，我在初中學了馬列，高中又學一遍，大學再學一遍，雖然我從不學習，但是，不知怎麼回事，莫名其妙就會了。
透過這件事，我頓悟了以下三個簡單的事實：
①每個人，都有一定程度的“過目不忘”。
②背誦科目，亂蒙也能答對某些知識點。
真是【相見恨晚】啊！這個頓悟來得太晚了一點。要是我在高中就能明白這些……
不過，從那以後，在依賴背誦的考試中，我就像開了掛，基本上主動學習十小時左右，就能考出很好的成績，有些科目，運氣好一點，還能全班第一。
我對背誦科目的學習流程是這樣的：
①平時上課從不翹課，坐最後一排，要麼睡覺要麼看課外書，要交作業時，就抄同學作業。
②考前幾天時開始複習，先花一小時左右，快速瀏覽整本教材。
④在教材目錄上，寫滿各種只有自己明白的提示性字詞。
⑤在章節開始處，寫下自己總結出來的知識框架。
⑥對照標記，閱讀教材內容兩三遍。會越來越快，每遍大概一小時。
⑦只看標記，背誦教材內容兩三遍。會越來越快，每遍大概半小時。
這個學習過程，可以總結為三個階段。
第一個是熟悉階段。包括整體瀏覽和閱讀筆記。
第二個是總結階段。包括在內容和目錄上作標記，總結知識框架。
第三個是背誦階段。包括熟記標記和內容間的聯絡，利用標記複述內容。
1.首先我們如何面對自己的心理，跳出自己心理烏蘇:
想學游泳，下水是最好的方法
想學會在眾人面前講話，在眾人面前多講話才是方法
不過真的挺痛苦的，身體各種反應，心理各種焦慮。。。然後聲音開始顫抖，手腳不自主的開始亂動，你心理想，夠糗。。以後沒臉見人了。。看那傢伙一臉的鄙夷。。還有他。。茫然地看著自己，他一定都不知道自己在講什麼吧。。。呃。。可是就是控制不住，準備好的說辭也忘了。。。（臺下突然想起了稀稀落落的掌聲）你在想，居然還有人鼓勵我，我一定不能讓他們失望，可是。。。唉。。怎麼就是控制不住。。糟糕，又要讓他們失望了。。
終於。。臺下的人開始躁動了，你木然，心中一萬隻草泥馬在奔騰。。。
可是你發現，你並沒有怎麼樣。。
你的身體還是好好的，
你的朋友還是你的朋友，
家人還是你的家人，
任何原本屬於你的依然屬於你。
你下了臺，別人也沒有對你怎麼樣
你鼓起勇氣去跟別人說些話，
發現別人還是很友好的
過了一段時間
你發現大家都在忙著各自的事情
你笑了
笑自己的自作多情
2如何讓說話邏輯化
一個人說的話，直接就反應了他的思維方式和知識儲備，還有表達發音也直接影響了說話的效果。
因此，要說話清晰有三個基本功。
一、知識儲備。對某一問題，每個人都有認識，有些人多一些，有些人少一些。在某一話題上，你認識的比別人深刻，說話才會有趣味，別人才喜歡聽。所以說話的基本功在於知識儲備。怎麼儲備？多看書、碰到問題多思考，要獨立思考，思考沒有捷徑，別人說的都是別人的，自己想通的才是自己的！
二、思維方式。思維方式的是每個人看問題的方式，也是人與人的差別所在。一種比較好的鍛鍊思維邏輯的方法就是寫作。
人都有惰性的，都懶得思考，但是寫作這種形式能消除這種惰性，因為必須思考，才能寫的出來。寫作的同時也在整理自己的知識，讓他們有序排列，然後表達出來，在我們寫作的過程中邏輯思維可以得到鍛鍊，寫作只是一種形式，一種記錄我們邏輯思維的形式。寫的東西多了，邏輯思維自然清晰了。
三、表達方式。有知識了，有邏輯了，還需要表達出來，表達出來就涉及到發音、語速和語氣的掌握。
那麼又該如何記詞呢
其實這跟學習是一樣道理的
十遍讀書法：
我描述的學習過程，結尾都是“到考試時，全部教材已經反覆學了七八遍，然後走進考場”。事實上，七八遍只是概指。有時候是七八遍，更多的時候，是十多遍，怕說多了，嚇著人。
有個朋友看了我的方法，稱之為“十遍讀書法”。也許有個名字，大家能更好地瞭解這種方法吧！
書看十遍，沒那麼多時間，看不完怎麼辦？——只有你看得足夠快，飛一樣的快，你才能看得完！
書看十遍，看得累，堅持不下去怎麼辦？——只有學習過程足夠的輕鬆，足夠有效，你才能堅持！
所以，本方法的核心是“十遍”，但關鍵技巧是：怎樣學才能快，怎樣學才輕鬆，怎樣學才有效！
我的解決方案是：內隱記憶，自動思維，整體學習，分散學習，分解練習。
以下是原答案：
有的學習方法，確實會讓人感覺相見恨晚，恨人生不能重來一遍，早一點知道這些方法。
我的學習方法，都是在漫長的學生時代裡，因為一些偶然的經歷而突然頓悟的。
一、相見恨晚：終於頓悟【背誦科目】的學習方法
當學生時，我很討厭學習，也不熱衷於考大學，在小學、初中和高中，幾乎沒怎麼學習，最後稀裡糊塗地考上重點大學。
讀大學時，有一次期中的馬列考試，按慣例，這種不重要的考試應該是開卷的，於是大家都沒複習，帶著教材進了考室，沒想到，老師上來說的第一句話就是：請大家把教材放到第一排來。
在驚愕和無奈中，我們把教材交了出去，然後悲憤地在考卷上胡亂作答。
成績下來後，我得了89，居然是班上第一。這是怎麼回事？要知道在初中和高中，我第一弱科就是政治，長期只得四五十分。
我把教材和試卷拿過來，對照著看，發現書上知識自己基本上全部知道。原來，那個時候，我在初中學了馬列，高中又學一遍，大學再學一遍，雖然我從不學習，但是，不知怎麼回事，莫名其妙就會了。
透過這件事，我頓悟了以下三個簡單的事實：
①每個人，都有一定程度的“過目不忘”。
②背誦科目，亂蒙也能答對某些知識點。
真是【相見恨晚】啊！這個頓悟來得太晚了一點。要是我在高中就能明白這些……
不過，從那以後，在依賴背誦的考試中，我就像開了掛，基本上主動學習十小時左右，就能考出很好的成績，有些科目，運氣好一點，還能全班第一。
我對背誦科目的學習流程是這樣的：
①平時上課從不翹課，坐最後一排，要麼睡覺要麼看課外書，要交作業時，就抄同學作業。
②考前幾天時開始複習，先花一小時左右，快速瀏覽整本教材。
④在教材目錄上，寫滿各種只有自己明白的提示性字詞。
⑤在章節開始處，寫下自己總結出來的知識框架。
⑥對照標記，閱讀教材內容兩三遍。會越來越快，每遍大概一小時。
⑦只看標記，背誦教材內容兩三遍。會越來越快，每遍大概半小時。
這個學習過程，可以總結為三個階段。
第一個是熟悉階段。包括整體瀏覽和閱讀筆記。
第二個是總結階段。包括在內容和目錄上作標記，總結知識框架。
第三個是背誦階段。包括熟記標記和內容間的聯絡，利用標記複述內容。