1.可以在平時不忙的時候包好一些餃子冷凍在冰箱。然後再比較忙的早餐只要下鍋煮一下就可以沾上醋和醬油就可以吃了

2.也可以在超市買點手抓餅，在早上只要放平底鍋裡煎下加上一個煎蛋再加上一些自己喜歡的生菜和火腿

3.也可以炒一個蛋炒飯（最好是前天晚上的剩飯炒出來的蛋炒飯特別好吃，也特別快）

十分鐘就能做好的早餐，快學起來做給孩子吃！民以食為天。身為寶爸的小編每天不僅要考慮自己吃什麼，還要考慮孩子吃什麼，青椒炒土豆絲，魚香肉絲，別說我，孩子自己都吃膩了，，也是時候為孩子做一些新口味，今天就來教大家做一些營養美味的早餐，十分鐘就能解決一頓飯，每個人都是傳說中的“快手”！

一、肉餡蒸蛋 準備豬肉。將買回來的豬肉洗淨，剁碎，放進碗中，加入耗油，白糖，料酒，生抽，十三香，鹽和少許的香油，攪拌均勻後，加一點點的老抽調色。準備一個較平的碗，將準備好的豬肉餡鋪在碗中，中間部分稍微低一些，打上兩個雞蛋。蒸鍋中放水，將碗放在蒸屜上，蓋上蓋子大火蒸十五分鐘，喜歡吃嫩點的雞蛋就少蒸兩分鐘，具體時間根據自己的喜好。蒸好後撒上蔥花和香菜末即可上桌食用。

二、魚香雞丁 準備雞胸肉，胡蘿蔔，黃瓜，辣椒，毛豆，豆瓣醬，醬油，醋，白糖和鹽。將雞胸肉洗淨，切成小丁，放進碗中，加少許的鹽，醃製十分鐘。胡蘿蔔和黃瓜切成與雞肉差不多大小的丁，辣椒切小塊。準備一個小碗，倒入醬油、2勺醋、半勺糖、少許鹽調成料汁備用。鍋中放油，放入郫縣豆瓣醬，炒出紅油後放入醃製好的雞丁，當雞丁炒至變色後放入胡蘿蔔丁，稍微翻炒幾下後將黃瓜丁，辣椒塊和毛豆放入鍋裡，翻炒均勻後加入提前調製好的料汁翻炒均勻，勾芡即可出鍋食用。

三、丸子湯 準備豬肉餡，鹽，蔥，雞蛋，冬瓜和紫菜。冬瓜洗淨，切成厚片。鍋中放水，水開後放入切好的冬瓜片焯水兩分鐘，撈出控幹水分備用。將豬肉餡放進碗中，加適量的蔥花和鹽，再打入一個雞蛋攪拌均勻，用手將豬肉餡捏成一個個小肉丸子，不要捏的太大，否則不容易煮熟。鍋中重新放水，水燒開後放入捏好的肉丸，放進冬瓜片和紫菜，加少許的鹽調味，煮五分鐘後即可出鍋，撒上一些蔥花即可食用。

四、酸辣洋白菜 準備洋白菜，醋，花椒，乾紅辣椒和鹽。將洋白菜洗淨切成絲，用擀麵杖將花椒壓碎，可以更容易爆出香味，乾紅辣椒切成小段。鍋中放油，油燒熱後放入花椒和乾紅辣椒爆炒出香味，接著將切好的洋白菜絲放入鍋中翻炒，翻炒至白菜絲微微變軟後加少許的水，蓋上蓋子燜五分鐘，開啟蓋子，加入兩勺的醋，攪拌均勻後即可出鍋食用。

五、蟹黃豆腐 準備一個熟的鹹鴨蛋，一盒內脂豆腐。準備一個炒鍋，開小火，煸炒蛋黃。當蛋黃煸炒至出現很多小泡的時候，放入內脂豆腐，用鏟子將內脂豆腐鏟碎，加入少許的水，轉大火煮，煮到水開兩分鐘後，把蛋清打入鍋中，攪拌均勻即可出鍋。

六、炒肝尖 準備豬肝，黃瓜，料酒，澱粉，辣椒，醬油，姜和蒜。將豬肝洗淨，切成片，放進碗中，加入料酒，澱粉和鹽減半均勻，醃製十分鐘。將黃瓜切片，辣椒和姜蒜都切碎。鍋中放少許油，油燒熱後下入姜蒜和蔥花，爆炒出香味後加入醃製好的豬肝片，快速翻炒，注意一定要快速翻炒，否則澱粉會粘鍋。放入一點的醬油，繼續翻炒至豬肝變色，放入切好的黃瓜片，炒勻後即可出鍋裝盤，撒上一些蔥花做點綴即可食用。

準備材料：西紅柿、雞蛋、香菜和掛麵

製作步驟：

1、把西紅柿洗乾淨，可以在西紅柿上打上十字，用開水燙一下去皮，也可以不去皮，把它切成小丁備用。

2、把香菜切成小段放在碗裡備用，起鍋燒油，油開後，下入攪拌好的雞蛋液，把雞蛋炒熟，盛出備用。

3、起鍋再燒油，油開後，下入西紅柿丁，小火翻炒，把西紅柿炒出湯汁，就可以加上適量的清水。

4、調味，加入1茶匙的鹽，1湯匙的生抽和適量的胡椒粉進行調味，水開後我們下入掛麵，把掛麵煮熟，下入炒好的雞蛋，再下去香菜段，出鍋前淋上幾滴香油，就可以出鍋了。

第一：雞蛋蔥花餅

雞蛋打散加入蔥花和少許鹽，一點點水和適量的面，攪成麵糊，平底鍋或者電餅檔刷油，倒入適量的麵糊，麵糊定型後翻面，煎至雙面微黃，軟軟糯糯的雞蛋餅就好了，特別的香，再配一杯牛奶或者豆漿，簡單又美味

第二：蔥油拌麵

先準備料汁，準備一個大碗，倒入適量鹽、生抽、雞精、香醋、芝麻油和香蔥，喜歡吃辣的，可以再放點老乾媽辣椒油，攪拌均勻備用，鍋中水燒開，加入喜歡的麵條，煮熟衝冷水，放入調好的料汁內，拌勻，就可以開吃啦

第三：西紅柿雞蛋麵

西紅柿洗乾淨切碎備用，雞蛋打散加入少許鹽，鍋中燒油，油熱倒入雞蛋液，，翻炒一下倒入西紅柿，炒出紅汁，倒入開水，湯開下面，加入適量鹽調味，生抽、十三香，青菜看煮熟就可以啦

第四：各式各樣的粥

白粥、綠豆粥，小米南瓜粥，皮蛋瘦肉粥等

這些粥可以提前一個晚上預約，早上醒來就可以吃了

第五：餃子或餛飩

提前包好餃子和餛飩，冰箱裡冷藏，早上起來煮一下就可以吃了

早餐的花樣非常豐富，很多都非常快捷方便，拍了一段影片用實物展示來回答這個問題，拋磚引玉給大家做早餐一個參考。

做一份能量滿滿的養生早餐，已包括8分中的蒸鍋時間，共約9分鐘，不費時費力，速度很贊。主要是它不加鹽不加糖，不僅營養豐富，而且柔滑清爽可口，常常吃也不那麼膩。

也許這份簡單易學的秘製早餐，可能是使我看起來比同齡人年輕很多的秘密武器哦！雖然年輕10歲不是夢，但是需要持之以恆。

這份早餐底，快熟燕麥片或麥片，它含有高纖維素、高蛋白，及低熱量的優點。同時它具有飽腹感，有利於節食，達到減脂減肥的效果。燕麥是非常健康食材。衝麥片的開水，有時候我會晚上先煮好黃芪水，放冰箱。第二天取出，燒開衝麥片。達到很好的補氣效果。

同時另外的幾樣輔助底料，都非常不錯。譬如：紅棗補血，枸杞補氣，核桃補腦，都是我為自己更好地養生而精心挑選的食材。

牛奶營養豐富，它含有蛋白質、礦物質、維生素等。除了補鈣，它還有對肌膚起保溼的作用。美容養顏的功效，有它哦！

此外還可任意搭配自己喜歡吃新鮮的時令水果，

，如：加藍莓，可補充花青素，抗氧化延緩衰老；加香蕉，可補充能量，潤滑腸道；加蘋果，可補充豐富的維生素等，提高免疫力；加獼猴桃、橙子，可補充維生素C；加雪梨，可以潤燥去火；加鐵皮楓鬥粉，可滋養胃陰、生津液。等等。

最後加一～二勺的初榨橄欖油，可潤滑腸道，促進肌膚的新陳代謝，從而避免潔淨的臉上出現色素沉澱。

通常我會在吃這份早餐前，喝上一小杯溫水，吃一顆九蒸九曬的黑豆芝麻丸。滿口留香，且能量充沛。

這份早餐讓一天之中的我們，必須滴能量滿滿，電量十足。

曾有一段時間，我堅持吃同樣的早餐三個月。表弟妹來上海拜訪我，見了姐姐就問：“大姐，你最近吃了什麼，還是對自己做了什麼絕密美容專案，讓整個人看起來神采奕奕，發光發亮。一定要分享和傳授經驗哦！”

好吧，今天就分享一下。有道是獨樂樂不如眾樂樂，不是嗎？

雖然這份早餐，老少四季皆宜。可是不十分美味，小朋友可能不太愛吃。不過，有我們周圍的中老青年捧場，已經很開心啦！如果一份營養早餐，被自己所認可，那麼貴在堅持，加油！

願大家：心想事成 、青春永駐！

不瞞大家，我的早餐就沒有超過十分鐘的：

①一個雞蛋煮7分鐘，然後把牛奶放進去熱一熱，10分鐘內搞定，這十分鐘你可以刷牙洗臉上廁所；

②玉米，加牛奶，煮十分鐘，搞定；

④提前一天晚上預約粥，早上起來配鹹菜，一分鐘搞定；

我的懶人大法希望可以幫到您！！

煎個雞蛋，一杯豆漿（可以是速溶豆粉），兩片面包。

饅頭、花捲、包子（提前買好），上鍋熱透。煎個雞蛋一加。一杯牛奶。

一杯速溶麥片，裡面加一袋每日堅果。

一杯咖啡，一個手抓餅（超市買的速凍）。

其實很多食物做法都是很簡單，快去試試吧。

我給你推薦幾款十分鐘搞定的早餐

一：牛奶+麵包.開啟微波爐熱一杯牛奶。電餅鐺預熱，放兩片面包，再煎一個荷包蛋，整個過程有五分鐘也就夠了。

二：雞蛋灌餅+麥片：這個早餐需要提前把餅坯做成半成品放進冰箱冷凍。早上拿出來放進預熱好的電餅鐺裡，一分鐘翻面打散雞蛋淋上，餅熟刷上面醬，再放上生菜和一根火腿腸，衝一杯麥片或豆漿粉，營養早餐即成。

三：八寶粥+煎蛋：頭天晚上，電飯煲放紅棗大米，綠豆紅豆薏米和黑豆蓮子加水熬成粥，功能選定時，第二天早上起來只需煎個蛋，再盛一碗粥，簡單的早餐就成了。

四：油炸饅頭片+麵湯：饅頭切片粘上蛋液，油五成熱放入饅頭片炸至金黃撈出裝盤。白麵提前炒熟或者蒸熟，冷涼過濾出細膩的麵粉裝好，吃的時候只需用開水衝燙即可，根據個人口味加糖或者是鹽，原味更好，尤其是蒸麵更好，喝了不上火，還養人！大人孩子都可以喝。

只要動點心思，就能給家人做出很多種的營養早餐，而且方便快捷，不耽誤時間！

我的早餐:一個全雞蛋煮開，勺水泡五勺太極麥片(燕麥十黑麥)，兩勺芝麻核桃黑豆粉，有時加牛奶，再燙幾朵西蘭花，兩根蘆筍。高蛋白低脂，能量滿滿，還不會吃膩味，我堅持了兩年。要不了十分鐘，大家可以試試。

我經常給孩子做的，提前買的切片面包三片，芝士片兩片，無油煎蛋兩個，培根兩片煎一下，生菜或者黃瓜，以上材料放在麵包上，夾好用保鮮膜包緊，三明治做好了，一杯牛奶OK，早餐搞定。