第一，調整好情緒，重塑自我。和前任分手後，很多人陷入悲傷情緒，長時間走不出來，不想吃飯，不想睡覺，每天以淚洗面，精神萎靡。這樣的自己連自己都不會喜歡，對方又怎麼願意回來呢？

所以，讓自己振作起來，把自己封閉在房間裡，不如去看部電影，去讀一本書，去逛逛超市，先把自己的生活豐富起來。

第二，淡化對方對你的壞印象。分手是由很多個不愉快的事情共同導致的結果，要挽回對方就要給對方時間淡化關於你的那些壞情緒。

但很多人的做法卻是，一分手就找各種機會聯絡對方，電話轟炸，甚至以死相逼，越是緊緊的纏著對方不放，對方越想擺脫你。

給對方一點時間，讓對方慢慢放下戒備，對方也會去反思你們之間的問題，以及自己身上的不足，當對方淡化了那些導致分手的不好情緒，會開始想起你的好，會懷念你們的感情。這時挽回才是最有可能成功的。

第三，學會退一步，讓相處氛圍變得輕鬆。再次和對方建立聯絡時，退居為一個朋友的角色，才不會給對方太大的壓力。

分手後，就從朋友開始，像普通朋友一樣去聊天，遇到對方不回訊息的情況，切莫頻繁聯絡，把握好節奏很重要。

第四，誘導對方，尋找複合的時機。根據對方的反應，調整聯絡的方式和頻率，聯絡時也不要刻意討好，避免尬聊。適時製造接觸的機會，試探對方態度，尋找複合的時機，不可太過著急，以免打草驚蛇。

挽回之路不是那麼容易的，需要有足夠的耐心，抓住每一個關鍵的點，運用正確的方法打動對方，挽回對方的心。