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1 # 軫念信箱
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2 # 果仁健身筆記
現在社會上大多女性都是屬於中等身材，一般女性的體重也都在100斤上下，基本上100斤以上的女性朋友都會被大家稱作是胖子，其實只要體重在100二十斤左右或者以下的女性朋友根本就不算胖，頂多你就是微胖的身材而已。
不同的身高所對應的標準身材的體重也是不同的，就像1米5的女性朋友來說，如果你的體重在100斤以下的話，那麼你就算是標準體重了，如果你的體重已經達到90斤的話，那就是媒體體重，如果你只有80多斤的話，那麼你的體重是模特體重。為什麼說120斤的女性朋友也只是微胖的，因為如果你的身高達到了1米64左右的話，那麼其實你就算體重達到了120斤，你也不算胖，只是標準體重而已。當然如果你是1米5的身高，而你的體重有120斤的話，那很抱歉，你的體重確實超標了。
肥胖的女生怎麼減肥好？
首先，肥胖的女生應該確立正確的減肥觀念，減肥是為了讓身體更加健康，讓身材更加苗條，而不是為了單純追求體重的減少。因此，在進行減肥的過程中，應該更關注自己的肌肉質量、脂肪比例、維度變化。
其次，肥胖的女生應該堅定減肥的信念。減肥是一項長期的過程，很多人甚至需要3~5年才可以達到標準的身材。試圖在短期內降低體重的方法不但會傷害到自己的身體，還會以更快的速度反彈。因此肥胖的女生應該做好長期抗戰的準備，切不可因短期內體重穩定而喪失減肥的信心。
最後，肥胖的女生應該採用運動加飲食控制的方式減肥。透過飲食控制或改變飲食結構的方式，使機體飲食更加健康，透過運動的方式促進新陳代謝，提高身體活力，消耗多餘的熱。才可以在健康減肥的同時，不傷害自己的身體。
溫馨提示
以上資料僅適用於成年女性，處於青春期的女孩子受到激素分泌水平影響，可能會出現短期內體重暴增的情況。這種體重暴增會隨年齡增長恢復正常，恢復至標準的體型。因此，青春期的少女，衡量胖瘦不能根據體重來決定。
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3 # 平哥減脂
其實很多人對於胖只停留在體型上判斷，往往主觀的從外形上覺得你胖，實際上，我們可以從三個方面來判斷你胖不胖，不僅僅針對女生，男生也一樣，只不過判斷胖不胖的標準資料不同而已。
第一：身體質量指數，也就是BMI，用公式體重除以身高的平方，體重的單位是千克，身高的單位是米，比如平哥身高165釐米，體重56千克，那麼我的BMI就是56/（1.65*1.65）=20.6，按中國標準，屬於標準範圍，標準範圍在185—23.9，而肥胖範圍是BMI≥28。
第二：體脂率
體脂率是指身體的脂肪佔總體重的百分比，過高和過低的體脂率都是不好的，體脂率過低，人的正常生理功能都會受到影響，而過高的體脂率，則會大大增加心血管疾病、高血壓、糖尿病這些的發病風險。
如何測得體脂率？有幾種測量方法，但是最常見實用可操作的就是用體脂稱測量，皮脂鉗測量體脂率的話需要測量者有豐富的測量經驗，還存在不小的誤差。
體脂率的範圍標準如下：
男性
分類 體脂率範圍
必需脂肪 2.0 - 5.9
運動員 6.0 - 13.9
健身 14.0 - 17.9
中等 18.0 - 24.9
肥胖 >= 25.0
平哥每天都用體脂稱測量，今天測得的體脂率是13.6，屬於運動員這一類。
女性
分類 體脂率範圍
必需脂肪 10.0 - 13.9
運動員 14.0 - 20.9
健身 21.0 - 24.9
中等 25.0 - 31.9
肥胖 >= 32.0
由於生理差異，所以女性需要的脂肪更多，各位可以對照這個進行判斷，自己的體脂率都讓自己處於哪個水平。
第三：體型
為什麼同樣重量的兩個人，其中一個給人的感覺胖，另外一個苗條呢？可能是體型因素造成的，體型我們又可以從腰圍和腰臀比兩個指標來衡量。
腰圍（男性）
風險類別 腰圍範圍
非常低 小於80釐米
低 80-99釐米
高 100 - 120釐米
非常高 大於120釐米
腰臀比標準（男性）
分類 腰臀比範圍
優秀 <0.85
良好 0.85 - 0.89
中等 0.90 - 0.95
風險 >0.95
腰圍（女性）
風險類別 腰圍範圍
非常低 小於70釐米
低 70 - 89釐米
高 900 - 109釐米
風險 大於等於110釐米
腰臀比標準（女性）
分類 腰臀比範圍
優秀 <0.75
良好 0.75 - 0.79
中等 0.80 - 0.86
風險 >0.86
體型方面，我們沒有直接說你的腰圍超過多少就是肥胖，而是從健康風險程度來劃分，其實我們也可以理解為，如果你是男性，如果你的腰圍大於100釐米，那麼你就是肥胖了，如果你是女性，你的腰圍大於90釐米，也屬於肥胖了，雖然粗暴，但是簡單。
介紹了這3種判斷肥胖的標準，相信你對自己也有數了，該維持的維持，該改變的改變，別讓肥胖成為自己健康的絆腳石。
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4 # 摯愛三文魚
看身高決定體重吧
胖重要是人的比例與健康
胖真的對健康危害會比較大哦~
還是要控制自己的體脂
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5 # 玉鐲兒lyy
女生身材怎樣才算胖，這個問題有點籠統，首先你得看她的身高，年齡，每個年齡段都有她的體重標準，你可以在網上搜一搜啊，就可以搜到標準體重和美體體重或者是超重的結果。我個人假如不看這些資料的話，女生在60公斤以內都不算胖！不要超過60公斤，超過了就不美啦！
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6 # 旺琪雲
這個事很難說，個人都有不同的觀點，但是大多數女生還是比較喜歡骨感的，只要你不要瘦成骨頭架子就行了，那可就難看很多了。但是聽說男生並不是這麼認為的，我是女生，也不知道男生心裡到底是怎麼想的，好像只要你不是肥胖超重就行了吧。有的男生好像蠻討厭瘦成骨頭的女生。 還有一種國外比較流行的說法，說是男生喜歡腿稍微豐滿點，但是腰很細的女生，不僅漂亮而起性感，我不是很理解，但是從眾多觀點來看，最起碼可以知道腰是肯定需要細一些的。
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7 # 什麼劇都不追
女性體重：身高（釐米）－100=標準體重（千克），這種方法基本已被廣泛採用。超過這個標準體重的肯定被定性為胖子。
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8 # 噶打馬唏
就一個原則，該小的地方大，該大的地方小，該扭的地方扭不起來，該抖的地方抖不起來，這樣的女生身材就是胖了。
再次希望女生該小的地方小，該大的地方大，該扭的扭起來，該抖的抖起來。
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9 # 歐亞萬花筒
這個基本上取決於在意你身材的人，或者說你周圍的人！人是社會化的動物，一般不太可能有自己真正的觀點，一個正常人的評判標準，不管是對自己還是對他人，必須要符合所處圈層的意願。
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10 # 武戰君
胖不胖不要談科學了，有些人外表看著很瘦，其實內臟的脂肪層很厚，其實也是不健康的，有些人看起來微胖但是體檢指標正常也是很好的。言歸正傳，其實胖就分兩種。1種，男生覺得女生胖，其實現在男士的眼光也在變化，形體好的人，可能看起來微胖，但是男士不會覺得胖。2種，女生覺得胖，女生什麼時候都覺得自己胖，這個是不變的真理。
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11 # 紫色白煮蛋
以身高160為例，哪怕瘦的只有90斤，在女人眼裡還是有最佳化空間的。當然在大多數人眼裡，160身高體重110斤都不算胖，120斤以內都是正常體重，超過120斤算超重，140斤算肥胖。
除此之外，每個人根據身材可以分為
如果想要某些身材，可以後天健身塑形或者抽脂隆胸之類的改變
一個人體型還跟穿衣打扮，形體姿態有很大關係，可以多嘗試一下風格，揚長避短～
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12 # 向月而生月生
女人愛美，多數是多瘦都說自己胖，其實胖瘦各有千秋，只要你覺著還，行，就
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13 # 放棄執著的那個少年
不能只看胖瘦，一般來說，身材勻稱，比例好會顯得身材好，上身長，下身短，55身材即使瘦也不一定好看。在這個以瘦為美的時代，還是女人自己不夠自信。其實不管胖瘦健康就好。
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14 # 藍光影視匯
這個還要根據你自己的身高來判斷，不過現在人都吃得比較好，胖一點無所謂，只要健康就好。個人感覺只要不超過120就很苗條的
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15 # 磊哥517
這個得看自己的身高比例，不到一米六一百四十斤就是胖，以此類推，我覺得應該健康點才好吧，個人不喜歡太瘦的，現在實行微胖的，因為可愛啊
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16 # 有你top健身
超過25%脂肪率就是豐滿，超過30%就是胖了。
簡單的測試方法1.體脂秤（體脂儀）2.用手掐一下肚臍旁邊，兩指厚（豐滿），三指厚（胖）。
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17 # 健康源自點滴生活
國際上通用的判斷肥胖的一個指標是BMI，1.BMI（體質指數，國際上通用的判斷人體肥胖或消瘦的一個指標），對於健康的成年人來說，正常範圍是18.5-23.9kg/㎡之間，<18.5屬於消瘦，24-27.9之間屬於超重範圍，>28屬於肥胖範圍。
2.BMI的計算：BMI=體重（kg）÷身高（m）÷身高（m）
3.BMI並不是越低越好也不是越高越高，BMI太低容易出現免疫力下降、女性經期紊亂、面板狀態變差等問題，BMI超標會增加罹患心腦血管疾病、慢性病指標異常、腫瘤等風險，所以BMI應該控制在一個合理健康的範圍。
BMI是一個指標，但不是判斷肥胖的唯一標準，這個也是一個粗略的值，還要結合圍度（腰圍、臀圍、大腿圍等）綜合來看。所以每個人情況不一樣，要結合身高、體重、圍度等一塊來看哈
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18 # 德一6178019108431
答邀。中國女生身材都不胖，而且很標準！因為自律，稍微有點胖就減肥要求骨感美，其實你們發現了嗎？有些胖女生長得很好看像女演員李晶晶等等，我認為女生豐滿是美女！體重超過200斤那才算胖。
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19 # 冷麵鍾馗笑面佛A君悅
不影響形體美，不破壞身體線條輪廓，不臃腫就不算胖。胖，只是個體定義而已，肥環燕瘦，各有其美，前者豐盈圓潤，後者小巧玲瓏，各有所愛。[微笑]
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20 # 老耿搞笑電影
你的問題不在於胖不胖，而在於，你沒有主見。這問題裡答案各種各樣，有勸你減肥的，有勸你健身，有勸你直接甩掉男朋友換個朋友圈的，想必妹子你現在是更加糾結了。這世上一萬個人就有一萬個關於胖瘦的標準。這樓裡的答案，歸根到底，不過是在輸出他們自己的胖瘦觀。有人說讓你看BMI，有人說測體脂含量，有人乾脆就簡單粗暴一句話：“好女不過百！”可關鍵在於，你自己是怎麼看待胖瘦的。
不過百斤的瘦子好不好看，當然好看。不然你以為那麼多姑娘們為了什麼把自己餓得前胸貼後背的減肥。
上圖，感受一下細胳膊細腿的美好。胖了絕對不敢肖想的白襯衣卡其褲
別拿些骷髏女的照片來嚇人，
這是病好嗎？大部分的妹子連零食都戒不掉，她們一輩子也不可能瘦成這樣的。
健身的妹子好不好看，當然也好看，線條緊緻，曲線畢露。上圖
當然，別拿這種照片來嚇人，和節食一樣，妹子們的意志力和身體結構決定了她們走不到這樣的高度。這可是健身比賽的冠軍。
甚至胖了又怎麼樣，看看Max。
別給我扯什麼人種不一樣！大象腿，游泳圈，麒麟臂，在哪個人種裡都叫“胖”。可這些肉肉長在我女神身上，就是擋不住她的美豔。
所以，不管你站在哪個陣營，都可以有漂亮的活法。喜歡細胳膊細腿的，就老老實實抵制美食的誘惑。喜歡緊緻肌肉的，就認認真真泡健身房、規劃營養攝入。你要覺得無所謂，就保持個正常的BMI值，自信得笑出副燦爛的模樣。知道自己想要什麼，就拼了全力地去得到它，去成為它。
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常言道，一胖毀所有。對於很多女生來說，完美的身材要比漂亮的臉蛋更加重要。擁有一個完美的身材不但更加健康，也可以使人更加自信，甚至可以憑此追求理想的愛情。但究竟什麼樣的體重才算胖呢，這要根據個人身高與體質情況綜合分析。
女生多少斤才算胖？
1、單純依靠體重來區分胖瘦是最簡單粗暴的一種行為，準確度也不高。按照目前大眾的認知，100斤以下的女生屬於偏瘦型身材，也是很多女生中最理想的身材；100斤至110斤為標準身材；110斤至120斤為微胖身材；超過120斤可視為肥胖。這種身材的劃分是較為簡單且籠統的，肌肉素質、骨骼體積、骨骼密度，都沒有計算在內。因此，身高超過170釐米的女生可將標準體重增加5斤左右，身高低於160釐米的女生可將標準縮減5斤左右。
2、衡量身體肥胖程度如何一般是採用BMI指數來計算，就是將自己體重公斤數除以身高米數的平方，得出的數值參考國際通用身體質量指數表，可得出較為精準的參考意義。通常情況下，女性最標準的身材指數應該為22，女性數值超過24視為微胖；超過29可視為肥胖。
肥胖的女生怎麼減肥好？
首先，肥胖的女生應該確立正確的減肥觀念，減肥是為了讓身體更加健康，讓身材更加苗條，而不是為了單純追求體重的減少。因此，在進行減肥的過程中，應該更關注自己的肌肉質量、脂肪比例、維度變化。
其次，肥胖的女生應該堅定減肥的信念。減肥是一項長期的過程，很多人甚至需要3~5年才可以達到標準的身材。試圖在短期內降低體重的方法不但會傷害到自己的身體，還會以更快的速度反彈。因此肥胖的女生應該做好長期抗戰的準備，切不可因短期內體重穩定而喪失減肥的信心。
最後，肥胖的女生應該採用運動加飲食控制的方式減肥。透過飲食控制或改變飲食結構的方式，使機體飲食更加健康，透過運動的方式促進新陳代謝，提高身體活力，消耗多餘的熱。才可以在健康減肥的同時，不傷害自己的身體。
溫馨提示
以上資料僅適用於成年女性，處於青春期的女孩子受到激素分泌水平影響，可能會出現短期內體重暴增的情況。這種體重暴增會隨年齡增長恢復正常，恢復至標準的體型。因此，青春期的少女，衡量胖瘦不能根據體重來決定。