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1 # 張小輝同學
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2 # 花瓣雨的雨
常常心懷感恩！
上帝為讓我們活的明白透徹，總會安排許多的小天使，扮演各種角色。
有的讓你快樂，有的讓你痛苦，還有的讓你先快樂爾後痛苦，也會有先讓你痛苦而後快樂。他們的到來，都是要教會我們，愛與被愛，包容與寬恕，接受與放下。
只有品過人生五味雜陳，方能向人性通透處走去。
但他們都不是永恆的。
若你感到快樂，須知這快樂不是永恆的。若你感到痛苦，須知這痛苦也不是永恆的。
小天使們完成各自使命後，均會回到天上去，但希望你能由此而領悟生命的意義和生活的真諦。
人生如夢，夢裡哭醒了夢便破碎了，醒了便放下吧，不能因為夢而浪費了當下。
快樂很簡單，嘴角上揚，面帶微笑，感恩萬物，自然再無悲傷！
願你心向陽！
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3 # 達野放飛中
讓時間沖淡一切，哭完了就過去了，不是多積極，但人本身的求生欲總會讓你活下去。就像快樂是短暫的，悲傷也一樣。人生大多數的時間是蹉跎和平凡
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4 # 我叫李加成
聽歌呀，運動呀，我覺得還是聽歌比較好，因為我比較懶哈哈，不過也得看是什麼原因引起的悲傷，不同的原因不同的方法嘛，就像醫生給病人看病，不同的病不同的藥對不對[摳鼻]
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5 # 怪叔叔p
1酸奶：荷蘭萊頓大學的研究者讓受試人連續4周每天服用益生菌。結果發現，這些人主觀感受明顯更樂觀，悲傷情緒更少。益生菌有益免疫系統健康，減輕悲傷情緒。
2聽歌：歌曲有著奇妙的作用，能夠在各種場合下調節氣氛。人在悲傷地時候，如果能夠聽聽輕音樂或者類似於卡農等充滿生機的音樂，對緩解悲傷地情緒是起到很大作用的。
3唱歌：人在悲傷地時候，總是會感到胸悶，有一團悶氣壓在自己的心口。唱歌其實是透過一種發洩的方式，把自己胸腔中的氣排解出來。悲傷時，可以唱唱自己喜歡的歌曲，或者挑戰高音歌曲，既可以釋放壓力，又可以轉移注意。
4跑步：跑步不僅可以鍛鍊身體，還可以緩解悲傷地情緒。人在跑步時，思緒很難集中在悲傷問題的死衚衕中。全身的運動是放空大腦的一種很有效的辦法。跑步還能夠鍛鍊人的心肌，使得悲傷之情不易將人打敗。
5向他人傾訴：人在悲傷地時候，是很渴望有人能夠聆聽自己的聲音的。眾人拾柴火焰高，一個人悲傷時，通常是在思考問題上是鑽了牛角尖，一個人解決不了的問題，也許能夠在他人的看法幫助下解決。
6看書籍：這個針對愛看書籍者。對我而言書籍有一種很神奇的力量，它有的時候真像大雄的多拉誒夢，可以為我解決好多問題。書籍種類繁多，裡面的內容包羅永珍，總有一種題材的書籍是你喜歡的，總有一本書籍是你願意和它結交成朋友的，總有一類書籍是讓你不會感到孤單的
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6 # 憶凌寒
1.自我感覺要良好。不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。
2. 找別人傾訴，很多事情都是憋在心裡面才會讓自己變得更加痛苦，找個人去傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3. 其實也不用找別人訴苦，不渴望安慰，找一個沒人的地方，安靜的，大聲的哭一會，然後你會發現，其實這樣挺沒勁的，然後你就好了。
4.轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼傷心了。
5.看看別人苦楚。有一個故事是這麼說的，一個人從樓上跳下去之後，他發現樓下那對平時很恩愛的情侶正在吵架，看到樓下那對平時很恩愛的夫妻在鬧離婚，看到那個成功的上班族正在上吊……所以，很多時候你覺得自己是悲慘的，其實很多人比你過的更苦，所以，好好地活下去吧。
6.時間總是會沖淡一切，不管多悲傷的事情，總有一天你會笑著說出來，咬咬牙挺過去，就好了。
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7 # 阿鐘的碎碎念
意識到悲傷是我們情緒中必須經歷的一部分，是很正常的東西，只要不是持續性的悲傷，（這個容易引發抑鬱）
與其去想怎麼緩解悲傷，不如去想想怎麼和平的與悲傷這種情緒共處？
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8 # Fandy
人們常常會陷入到某一種情緒中。有時候是憤怒，表情難看的幾乎難以認識自己。有時候是悲傷，彷彿整個天空都昏暗了。最難受的情緒是抑鬱，不再被外界打動，哪怕是最動聽的歌聲，最搞笑的相聲，也無法動搖自己一分。
很多人跳出壞情緒的方式，無怪乎找朋友聊天、運動或者看電影轉移注意力。這些都是轉移一時的好方法，但很快特別是在晚上一個人獨處的時候，悲傷的情緒還是會湧上心頭。我們不能過分的責怪自己的無能或者悲催，因為絕大多數人都是情緒的奴隸。
人人生來皆苦，能跳出苦海的又有幾人？但這並不代表我們沒有能力去控制情緒。其實我們認真的觀察一下週圍，就會發現那些樂觀向上的人，很容易就從悲傷難過的情緒中跳出來。擁有更多正能量的人，就像太陽很快會讓黑暗消去。
我們要避免悲傷或抑鬱的烏雲在天空出現。平時就要注意培養自己的正能量。運動是一個很好的方式。還有就是在紅塵中歷練，遇到任何難過傷心悲哀的事情，都要控制好情緒，不要暴跳如雷，一觸即發。
如果悲傷還會散去，我們可以採用一些巧妙的辦法。比方說找一塊鏡子對著它，看自己的眼睛。還有就是找一件自己能專心下來的事情，儘量打發一個人獨處的時間。
但不管如何一定要相信，悲傷只是自己的事。既然是自己的事，就一定靠自己去解決。解鈴還需繫鈴人哪！
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9 # 猛秦中國
對不起你的人，沒必要為這種人悲傷；
無意做錯了事，心無惡念，亦不必悲傷。
人之所以悲傷，只因耿懷於過去的人和事。
一切都會過去———不管富貴榮辱。
面向未來，生活只有陽光。
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10 # 巫巫欣
木心說過：一個人來到世界上，來做什麼？愛最可愛的，最好聽的，最好看的，最好吃的。
悲傷的時候就去聽好聽的、看好看的、吃好吃的吧！
聽些舒緩的或者節奏歡快的音樂，我的話，節奏歡快的，讓我可以蹦躂起來的音樂就很有效果；看好看的，電影、電視劇、喜劇綜藝等等，甚至是悲傷的，能讓你流淚釋放出來的都ok；吃好吃的，適合上班時候悲傷的人~
最後我想說：人生不如意的時候，是上帝給的長假，這個時候就應該好好享受假期。
悲傷的時候，不要讓自己沉浸其中，但也不要自責，接受你的所有情緒，如果當天感覺自己沒什麼成就，那就當做假日好好享受一下，睡個覺，明天起來就好了。
事情邁不過去，問題總要解決，但是心情不要太差哦~
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11 # 風悄悄3
我通常回去購物，如果經濟不允許我就喜歡一個人去大自然走一走，腦子裡幻想些好的事情，或者說妄想也行。這樣就會慢慢平復了。
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12 # 最後一絲溫柔
每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天 不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響 到今天的好心情 一切從現在開始！
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13 # 傑森斯坦尼
其實旅遊出去走走散散心是最好的，你一直一個人在一種環境下對著，你熟悉的東西只會讓你越來越難過，出去走走看看不一樣的風景會好很多的。
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14 # 我是崽崽吖
可以和要好的朋友聊聊天，我覺得轉移注意力是最好的辦法，讓你不再去想那些傷心事。
也可以聽聽歌，出去走走，和別人交流交流。
總之辦法多樣，還有讓你自己儘量不去想那些傷心事，多想無益。我們應該多去自我調節，讓自己的內心得到寬慰，對一些事情不要鑽牛角尖，學會放下，學會釋然。
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15 # 八月的雨九月的風
無論是誰都有悲傷的情緒，那要怎麼樣從裡面走出來也，我根據我的經歷總結出來以下幾個觀點。
一：當你悲傷，心態一定要好，不能讓自己去想極端的事情。
二：找到可以發洩悲傷的出口就可以緩解。
三：聽音樂，聽自己喜歡的音樂，因為你不喜歡的音樂你肯定不會去聽，建議多聽點積極，勵志的音樂，你悲傷情緒會慢慢的好起來。
四：兜風也可以，但是在此必須是人煙較少，且技術到位的情況。這樣的兜風就無疑和自己拼命的跑沒有什麼區別，讓清風吹散這種悲傷的心情。
五：可以看一些非常搞笑的小品或者相聲，讓自己多笑一笑，或許在看小品和相聲的途中就會忘記悲傷的情緒。
六：與知心朋友，閨蜜聊天，這個是最有效的，你可以轉移一部分情緒出去了，很多事情說出來比不說出來要好得多，另外一方面你的朋友，閨蜜可以幫助緩解悲傷情緒。
七：吃東西，吃一點自己喜歡的甜點，飲料。
八：出去散步，玩一玩，推薦到風景優美的地方。
九：去唱歌，唱自己喜歡的歌曲，這個時候你會把自己內心的感受抒發出來，你把它唱出來，跟著這個節奏你心情也會好起來。
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16 # 小小九千七
自我感覺要良好。不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。
找別人傾訴，很多事情都是憋在心裡面才會讓自己變得更加痛苦，找個人去傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
其實也不用找別人訴苦，不渴望安慰，找一個沒人的地方，安靜的，大聲的哭一會，然後你會發現，其實這樣挺沒勁的，然後你就好了。
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17 # 妮兒不說話
運動呀！本人可是親身實驗了一下呢，在高三最緊張最孤單的時候跑跑步，不過很多時候都在散步，聽著歌，看著陽光明媚，人生正好，就會有勇氣面對悲傷，面對生活時不時地不如意。
還有寫日記，開心的事很多時候都想不起來要寫，但是傷心就不一樣了，我們總免不了會有很多不開心的事，也許最親近的人能夠分享，但我們肯定是不會告訴他們讓他們擔心，所以寫日記就能夠幫助我們分擔悲傷，而且，寫久了，再回去翻看，就會發現，原來自己曾經克服過那麼多次困難，就會對眼前的困難看得更明白
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18 # 90小楊
專注的幹一件事，比如學習，工作，遊戲，娛樂。把悲傷拋在腦後。K歌放聲歌唱可以發洩，運動可以發洩(疫情期間非常時期有點不適用) 只要是陽光正向適合你的都是好辦法。最管用的我個人覺得還是時間，時間可以治癒一切傷痛。只是過程有點辛苦。祝你早日走出悲傷[握手]
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19 # 燕郊的強哥
我個人覺得緩解悲傷最好的方法是找人傾訴，把壓在心裡的痛苦全部說出來，想哭的時候別控制，再就是可以出去走走，看看外面的世界，人生沒有圓滿，幸福沒有永遠，每一天都會發生您想不到的事情，有快樂的，有生氣的，有無奈的，有傷心的，有哭笑不得的，有解釋不清的，不管是什麼樣的事兒，都是對您的一種挑戰，當人遇到生死，你會發現，其實一切都是過眼雲煙。人生就是一個磨練的過程，如果沒有這些，您永遠都不會成熟。所以，我們應該在陽光下燦爛，風雨中奔跑，對自己說一聲：昨天挺好，今天很好， 明天會更好！
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20 # 溫柔2580
個人比較喜歡哭，你可以委委屈屈的大哭一場，但你哭完以後要堅強，然後再者說有些人是不同的，有些人不喜歡哭，你也可以用吃來解決啊，還有家裡比較有條件，或者自己有能力的，你可以去旅遊，吃東西開緩解悲傷
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