內心的這種東西鬱悶在胸，不能一吐為快，說出來對親人傷害，不說出來自己煎熬，能理解這種感覺，糾結而不知所措，怎麼辦？

我來回答。

假如是我，如果這種東西已嚴重到說出來就傷害親人的程度，那我一定是爛在肚子裡不說出來，寧願自己受傷害，沒辦法，親人是用來分享幸福快樂的，不是用來分擔痛苦憂愁的。有句話說，幸福的事與親人分享，就是雙倍的幸福，憂傷的事和他人分享，憂傷就剩一半了。你的憂傷剩一半了，親人替你分擔了另一半，憑什麼？那不是自私的行為？親人間也應該講究多替對方著想，換位思考，自己的事要自己扛，除非未成人，需要監護人替你承擔責任，只要年滿18歲，在社會上立足，擔當是你已成人的象徵。

那麼怎樣化解？

1、別太執著，人生在世必定是荊棘坎坷陪伴終身，哪有一帆風順的道理？人來世上是解決問題來的，要是來享福的，何來一落草，個個舉著雙拳嚎哭不止，一萬個不情願？遇到問題，自己解決是硬道理，有淚揮手拭去，有苦，總結教訓今後避免觸碰，有煎熬，忍受、時間總會消化。人，就是這麼回事，幾十年匆匆而過，到暮年回首，發覺曾經記掛了、惦念了、困擾了、喜樂了的多少人和事，不過時風吹去、過眼雲煙。想開了，就感受不到受傷害了。

2、學會化解，轉移注意力是好方法，努力忘卻就要去尋找快樂的事情，投入專注，融入另一種生活或工作，轉變心境，告訴自己已長大能扛，如果非得要傾述衷腸，可以找無話不談的閨蜜或摯友，聽聽他們的見解，有時你會發現，自己認為過不去的檻兒，在外人看來，可以平趟無阻，根本不叫事，或者乾脆繞過去不就行了？因為當局者迷旁觀者清！或許你的心結一下就打開了。心情豁然開朗了。如果有些心裡的苦衷，不能示人，就自己舔舐傷口，慢慢治療。可以拿起筆，將心中的鬱結付諸筆端，淋漓而下，一吐而快的感覺不就是你要的嗎？筆不會出賣你的心中秘密，不必隱藏盡情抒發。比和親人、閨蜜、摯友來得更直接、更痛快。還不必擔心它受到傷害。

祝福你放下心中的這種東西，它叫負能量，面向Sunny，深呼吸，把正能量充盈全身，你一定會美好起來。

你還說出來吧！因為人不為己天誅地滅，先把自己保起來是第一要務。再者說啦你認為傷害親人，那也不確定呀，親人有免疫力啊！

面對這種情況因人而異。如果是我我會選擇自己吞嚥，寧可讓自己受累決不給自己的親人愛人帶來不愉快，我不會連累他們。