有的人天天洗澡、洗頭，有的人隔3天洗一次，還有的能撐上一星期才勉強洗一次。洗得勤快的會覺得洗得不勤快的渾身髒兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有詞：“洗那麼勤快，不怕把秀髮洗壞了嗎？

　　實際上，現已有大量的科學研究證明：天天洗髮，能保持髮質的清潔和健康，使頭髮秀美柔順。可現實中，很多人對天天洗髮都存在錯誤的認識，認為天天洗髮是百害而無一利。

　　錯誤認識一：

　　天天洗髮會使頭髮變得乾燥枯黃 有人擔心天天洗髮會將頭髮上的油脂洗掉，使頭髮變得乾燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專家認為，這種擔憂大可不必。

　　因為正常人每平方釐米頭皮組織中約分佈著144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭髮清洗，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。

　　相反，過量的皮脂存在卻很容易造成汙垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髮根部的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還可引起脫髮；髒亂的頭髮極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊和皮脂腺的炎症。

　　特別是在夏季或油性發質的人，由於面板油脂分泌十分旺盛，頭髮油膩，若油脂在頭髮上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、汙垢，導致髮質表面凹凸不平，使頭髮暗淡無光，而且增加頭髮間的摩擦，梳理時易造成髮質受損、頭髮開衩甚至斷裂。因而天天洗髮可清除頭髮上的塵埃、汙垢和油脂，有效地減少頭髮開衩斷裂的機會。

　　錯誤認識二：

　　天天洗髮使頭皮屑增多 實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著面板新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或面板功能異常時，頭皮屑可明顯增多。面板乾燥、缺乏水分所產生的頭皮屑色白、乾燥。

　　醫學研究認為，造成頭皮屑增多的原因比較複雜，有可能是來自噴發膠、洗髮劑等的殘餘物質，或者是脂溢性皮炎、黴菌感染的臨床表現，體內缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過多也會導致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗髮之間不存在必然的聯絡。

　　錯誤認識三：

　　天天洗髮會引起脫髮 至於說天天洗髮會引起脫髮，更是毫無科學根據。因為髮根生長在面板深層的真皮組織，而正常的洗髮只是清洗髮質表面，不可能損傷到深層髮根組織，而且每天頭髮脫落數如果只是在50～100根，這就屬於頭髮的自然脫落。即便是洗髮過程的脫髮，多數也是因洗髮用品使用不當，或清洗時手法過於粗暴所致，與洗髮本身和洗髮的頻率多少無關。

　　擁有一頭飄逸美麗的秀髮，首先需要有清爽整潔的髮質作為基礎，然後才能理出時尚(微博)前衛的髮型，所以無論從醫學和美學角度講，清潔頭髮都是美髮護髮中最基本、最關鍵的一步。

　　經常洗頭，及時清除頭髮表面的汙垢，去除病菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的產生，增加頭髮的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭髮乾燥、枯黃、脫落，反而可以令頭髮更富有光澤和彈性。因此，保持頭髮的健康與美麗，最好的護髮方法莫過於經常、定時清洗頭髮。

　　多久洗一次頭髮最好？ 每個人應根據自己的髮質，以及季節和活動空間的不同，選擇每週的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛髮，每一根毛髮的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

　　油性發質：

　　如果在夏季或油性發質者，由於皮脂排洩旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。 中性或乾性髮質：清潔頭髮的頻率可調整為每週4～5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免髮質受損，也宜每天洗頭。

這要看人有的是每天都洗，也有的是兩天或三天頭油了再洗，還有髒點的是一星期洗一次但是好少，大部分是兩天或三天洗一次。

1.反正最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。　　

2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液迴圈。　　　

3.最好隔天洗一次，這樣比較科學。如果冬天，可以緩一天。　　

4.有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素,護髮素有修繕的功能，能修補受損髮質，隔離紫外線的入侵，每週別超過三次即可，由頭皮至髮梢，揉進頭髮各部位，再使用清水沖洗乾淨。洗淨後，可用寬齒梳從頭梳至髮尾，並用毛巾包裹頭部，讓護髮素的保溼成分得以完全發揮。

我們學校現在寢室裡限電，燒不成水洗不了頭，熱水的話要跑好遠掂著一大壺水跑回來再上五樓，而且每天都有課，只能回來洗了，我能怎麼辦我也很無奈吶

我幾乎都是兩天一洗，因為太油了、太油了！

幾個月前朋友教我洗頭的時候放點白醋，效果還真的有！只是那白醋的味道實在是不太討我歡喜，畢竟平日裡我是不！吃！醋！嗒……

我們女生每個月那幾天，不建議洗頭髮。尤其是有肚子痛痛的妞們，一定要忍住啊！！千萬不要像我此時此刻正在自食其果呢……

這個很難說 我二十幾歲的時候一天洗兩個頭 到了三十幾歲就開始頭暈了 醫生說頭洗的太多 現在一個星期洗兩次頭 有點不習慣 唉 沒辦法頭暈也害怕 所以就控制自己

我是每天都得洗，以前長髮隔天洗。現在短髮不洗就飛

長髮的時候就不用每天洗。隔一天一洗就行了。

短髮不洗會睡的飛起來。但是聽說每天洗會傷頭髮。

洗頭髮這個事情很複雜，要是正常上學的話兩三天洗一次，通常是為了洗頭髮去洗澡，要不是為了洗頭髮，才不會洗澡洗的這麼勤。

要是放假的話，分兩種情況，第一種是出門，出門的話肯定會在出門前洗頭髮，畢竟出門要見人了。第二種是不出門，因為放假學校澡堂也不開，基本上。。就不會洗了，等正常上課再洗。

還有碰到每個月那麼幾天的時候，就不能洗啊，只能忍住。

說白了就是要出門的時候才會洗頭髮，女孩子都是這樣的。

高中時，我們學校要求女生不許留長髮，所以全學校的女生都是短髮，加上我又是油性頭髮，每天洗一次頭，有的時候早上洗的頭到了晚上頭髮就一捋一捋的了，可愛出油了，可煩人了，上了大學慢慢把頭髮留起來了，長頭髮就是2-3天洗一次！

在很多人，都因為掉髮而感到困擾，卻又找不到原因，不少人把它歸結到每天洗頭造成的。真是這樣嗎？科學來解釋！

觀點一

每天洗頭髮，會越掉越多？

洗頭本身不會掉頭髮，掉頭髮多半是因為激素、內分泌、精神壓力等因素造成的。

解答

觀點二

天天洗頭髮，頭皮屑會增多？

真菌，或者頭皮遭到化學物的刺激、缺乏維生素A等都可能導致頭皮屑增多，和洗頭是沒有必然聯絡的。

解答

觀點三

天天洗頭髮，會造成乾枯易斷？

頻繁洗頭，會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去天然的保護膜，如果長期用電吹風，更會加劇損傷程度，頭髮逐漸變得黯淡無光，而且乾枯易斷。

解答看到這裡，很多人就說了，那就不要常洗啊！

但如果長期不洗頭，皮脂腺分泌的油脂和其他雜物

影響正常生髮。

1、冬季最好每星期洗兩至三次頭，夏季最好隔一天再洗。2、男性的頭髮，一般油性較多，可以比女性稍微勤一點洗。3、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液迴圈。

1、將出水調節為溫水，用蓬蓬頭對著頭髮沖水，就可以將80%的汙垢沖洗掉。2、用水稍微稀釋手心裡的洗髮露，搓揉出大量的泡沫後，再塗抹頭髮上，這樣可以避免摩擦頭髮和頭皮，造成損傷。3、把搓揉好的洗髮泡沫，將頭髮分成3至5個部分，分別擦抹在兩側、頭頂部、後腦勺等幾個重要部位。4、用指腹在頭皮上大大的畫圓滑動，就能將頭皮的基本汙垢洗起來，潔淨頭皮與髮根的灰塵。5、藉助指腹的力量，從頭頂往後腦勺按摩，舒緩緊繃的頭皮壓力。6、最後用溫水，徹底將頭皮和頭髮沖洗乾淨，避免洗髮水殘留而損傷頭髮。

洗頭，就次數和頻率來說，大概沒有什麼標準的答案，畢竟每個人的身體狀況都不同，唯一可以作為統一判斷的規律大概就是：感覺油了或者癢了就洗。

其實我們洗頭，除了在洗頭髮之外，更多的是在清理頭皮上的油脂和雜物。我們的頭皮是頭髮生長的營養基地，它可以為頭髮的生長提供營養物質，當然，濃密的頭髮也起到了保護頭皮的作用。頭皮細胞的新陳代謝，老細胞的死亡和脫落是頭屑產生的主要原因，而頭油更多的是頭皮細胞代謝的產物，同時也起著保護頭皮和髮根的作用。

頭油和頭屑都是可以被我們觀察和感知到的，頭油隨時隨地都有，而且還在源源不斷地產生，如果太多的話會引起我們的不適，這時候，大家就會洗頭。頭油太多會影響頭皮細胞的代謝，對頭髮造成一定的影響，所以洗頭也不完全是為了舒服，還是為了健康。

具體多久洗一次頭，大概就是感覺頭皮髮根處的油脂比較多，不舒服的時候，就該洗頭了，當然，根據很多人的生活經驗，洗頭的頻率也會反過來影響頭皮出油的速度，可能的原理是，當面板輕微出油的時候，就被洗掉，可能會給面板細胞一種“缺油”的訊號，頭皮細胞就會更多的產生油脂，來維持頭皮環境的平衡。所以，一般每天都洗頭的人，可能一天時間內頭髮就會很油了，而2-3天洗一次頭髮的人，在第一天和第二天頭皮和頭髮都不會很油膩，大概就是這個原因。