早晚護膚是每天不能少的，但是早晨由於要上班，時間緊一般只是做簡單的護膚工作，但是晚上時間比較充足，護膚步驟也會適量增加，現在就來說一下夜間基礎護膚步驟。

1.卸妝+潔面

忙碌了一天，除了面部彩妝，空氣中還有很多的汙染物，所以卸妝是必不可少的，卸妝後用潔面產品清潔面部。

2.化妝水+乳液

選擇一款適合自己的化妝水和乳液塗抹於整個面部，輕拍按摩至吸收。

3.精華

根據自己的需求選擇適合自己的精華，比如說美白，抗皺，提拉等等。

4.眼霜

擠出適量眼霜塗抹於眼周肌膚，輕輕按摩，可以搭配眼部按摩儀進行按摩，促進眼霜的吸收。

5.面霜

塗抹面霜達到保溼的功效，牢牢鎖住面部水分。

6.睡眠面膜

如果睡前沒有時間敷面膜，可以使用睡眠面膜，睡覺的同時給面板進行養護。

最後要說的是，一定要早睡，早睡利於身體排毒，調節內分泌。

大美人的養成，不僅要靠充足的睡眠，更需要睡前的護理哦!夜間是修護肌膚的最佳時機，甚至有的護膚小動作比白天做更有效。那麼睡前需要做哪些護膚小動作呢？除了臉部肌膚，手和腳也需要護理哦。睡前堅持做這3件事，你會發現你越來越美！

小動作一：睡前給肌膚大量補水 我們可以在睡前使用補水精華，也可以敷一片補水面膜。但是一定要注意的是，睡前使用補水產品之前要將臉部洗乾淨，這樣更有助於養分的吸收。這時候用天使之魅藍莓面膜，豐富的藍莓提取物能增加肌膚營養，調護肌膚，加快面板吸收，讓肌膚在睡前喝飽水。第二天，肌膚彈性提升，猶如新生。

小動作二：眼周護理護出光彩 眼周是面板最薄的部位，也是睡前護膚尤為重要的一步，睡前使用眼部精華液，喚醒肌膚細胞，使眼膜能達到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。黛萊美緊緻提升眼唇精華液，保持水分平衡，賦予肌膚豐富營養，改善皺紋、鬆弛、幹紋等肌膚問題，恢復眼部肌膚活力，消退黑眼圈。還可以塗抹在唇部周圍，使唇部周圍的肌膚豐潤滋潤，清爽不油膩。

小動作三：別忘使用護手霜呵護雙手 手就像我們的第二張臉，足夠的護理也很必要。睡前我們可以將雙手洗乾淨，再塗上一層護手霜。也可以再套上一層保鮮膜。第二天醒來我們會發 現手部肌膚更加水嫩白皙了。素佳纖柔倍潤護手霜，蘊含豐富的櫻花花提取物及滋潤成分木糖醇，給予手部長時間的保護和深層的滋潤，令雙手恢復柔軟幼滑深層保溼而無油膩感。

有姑娘竟然說睡前只洗臉，不塗護膚品，說什麼晚上再塗營養品會加重面板負擔，要讓面板透透氣！當時我就震驚了！夜間是面板修復的最佳時機，不給點催化劑豈不是可惜了！睡前肌膚護理的目的是為讓肌膚更加滋潤有光澤，吸收更多的營養。但很多人都會一不小心掉進護理陷阱，徒勞無功。今天要給大家分享的就是睡前護膚小妙招~睡前泡泡腳睡前泡腳，不僅是清潔作用，更是加快下半身血液迴圈，有助於肝臟排毒和體內的垃圾代謝。頭髮油和長痘痘的女孩，可以嘗試。泡腳有講究，不是拿水沖沖就行。

1、挑選有一定深度的泡腳盆，最好是木質，因為散熱比較慢。

2、水的深度到小腿肚。3、水溫保持在雙腳覺得有點燙但是又能忍受的那個界限。旁邊放一個熱水壺，水溫下降後新增熱水。4、泡腳時間控制在20分鐘到半個小時，身體微微出汗為宜。不在最佳時間洗臉什麼時候洗臉最好？晚上十點！因為晚上十點到凌晨兩點是面板最佳休息時間，如果塗保養品，這段時間也是最好的吸收時間。所以十點鐘的時候，不管你在幹什麼，第一任務就是要去洗漱護膚，15分鐘的時間足矣！太大力揉搓臉部現在環境質量欠缺，空氣中的汙染物也很容易讓面板髒髒油油的，經常外出的姑娘可以藉助卸妝水、卸妝油來清潔面板，然後再用溫和洗面奶洗臉！因為洗面奶的成分較為刺激，所以塗抹力道要輕，而且只要按摩臉部差不多40秒即可。眼霜怎麼塗才最有效？眼周是臉部最脆弱的部位，用力塗抹、過度拉扯都是導致細紋增生的兇手，所以塗眼霜時建議用無名指以點按式的方法，在眼周四處輕點由內而外慢慢擴散開來，切記不能太用力！早睡才是最重要的！現在越來越多的女生愛上了熬夜，其實熬夜是對面板傷害最大的，不管是後期怎麼保養也不能回來了。所以，每天晚上早點睡，睡個美容覺，第二天起來你會看到一個不一樣的面板狀態。

所有的護膚妙招方法都是建立在長期堅持的基礎上才能有效。

如果“三天打漁，兩天曬網”或者嘗試一段時間後見沒有達到預期效果，就中途放棄的話，短期護膚想要達永續性完美效果是非常有限的喔~

油皮：

晚上主要是使用保養型控油產品如含有PCA鋅、葡糖酸鋅、PCA銅鹽、煙醯胺、輔酶R、維生素B6等產品。比如新肌美哲 皮脂調理精萃露，蘊藏高活性PCA 鋅，抑制皮脂生成酶之活性，從而調理皮脂過度分泌，打造亞光般“淨爽”。

幹皮：

先完整使用一整套保溼產品（保溼化妝水+乳液或者膏霜賦脂），最後用保溼噴霧鎖住水份一整晚不流失。

混合皮：

進行分割槽保養，一般T區容易出油兩頰比較幹，可以對應上面兩種膚質的保養方式進行。

夜間加分保養：

可以在塗抹功能型的精華液之後，敷上一片面膜液質地輕盈的面膜，幫助之前塗抹的功能型精華更好的滲透吸收。

睡眠面膜該不該用？

如果是乾性的肌膚，可以在睡前塗抹不需水洗的塗膜式保養面膜，目前市面上一般是乳霜狀或是果凍凝膠狀的，可以降低夜間肌膚水分的流失。但若是油性肌，睡覺時過度保溼，容易會有毛孔堵塞，衍生出粉刺、黑頭、痘痘的困擾，所以油性肌建議睡前讓面板保持清爽、毛孔暢通，不建議敷睡眠面膜，避免毛孔悶著一整夜，影響了油脂的代謝。

如果僅從護膚的角度來看，睡前應該做到兩點：徹底清潔+保溼修復。

面板白天受到的紫外線損傷和產生的自由基，夜晚是其啟動自我修復的時間。這時候透過使用護膚品，利用當中的有效成分可以幫助面板得到更好的修復與滋潤。這也是為什麼普遍來說，夜用精華和麵霜的功效性會比日用精華和日霜更強一些，保溼能力也好一些。

徹底清潔

經過白天一整天外在，面板上都是油脂汗水灰塵。所以晚上應該徹底卸妝，選用適合自己膚質的卸妝產品，根據使用說明進行操作。特別提醒使用卸妝油和卸妝膏的朋友，這兩種產品都必需幹手幹臉使用，輕柔打圈按摩30秒後才能加水乳化最後大量清水沖洗乾淨。很多朋友卸妝油使用方式錯誤，洗不乾淨或乳化不徹底導致長閉口。這點需要特別注意~~~

保溼修復

夜間是面板修復的最佳時機，所以要給面板提供足夠的養分。日間較為清爽的產品，放到夜間使用就不太適合。而且夜間使用的產品，應在保溼的基礎上具備更強的功效性，比如抗氧化、美白、修復、抗衰等。含有視黃醇、蝦青素、硫辛酸、煙醯胺等功效性成分的產品可以用起來。

如果覺得晚上使用的護膚品滋潤度高臉部油潤會蹭到枕巾可以最後壓一層晚安粉。

最重要的提前說，就是護膚之後不要在玩手機，看電腦，避免輻射傷害面板，最好就是直接睡覺，讓面板最自我修復即可。像是常說的洗臉、爽膚水、保溼水、精華、面霜等等這些都算在護膚的基本步驟裡，不算小妙招，這些說幾個很容易被大家忽略的小技巧，護膚時加上這些，才是事半功倍。

第一，洗臉時一定要做按摩

很多姑娘是這樣洗臉的，浸溼面部，把洗臉奶擠在手心，然後直接在臉上揉搓，這樣做大錯特錯，直接在臉上搓很容易傷到皮脂膜。正確的做法是，浸溼臉部，把洗面奶擠在手心，直接在手心打成豐富的泡沫，然後用泡沫來洗臉。洗臉時的動作是用指腹按摩面板，這樣能讓面板更緊緻，不會因為地心引力和年齡而垂垂欲墜，千萬不要把臉當成麵糰來揉。

第二，在洗臉水中加點白醋

純淨水和白醋的比例是3：1，白醋能深層祛除肌膚內的汙垢，讓粗糙乾燥暗黃的面板變得白皙細嫩。如果家裡有浴缸，泡澡的時候也可以加一點白醋。

第三，睡前少喝水

現在是冬天，暖氣很足，總覺得要多喝水，否則面板容易乾燥，錯了！不要這麼做，不要為了喝水而喝水。擔心面板乾燥，可以準備一個加溼器，房間溼度很快就上來了，面板就不會幹。如果喝很多水，第二天就容易臉腫，所以少喝水也是睡前護膚必須要注意的。

第四，睡前做按摩

9個睡前變美小習慣

美白護膚/身體保養/氣質提升

睡前十分鐘養出變美小習慣

抓住睡前十分鐘讓你養成氣質女神！

睡前變美小習慣

1 11點前入睡，我可以做到！

每天要保證8個小時的睡眠

再貴的護膚品也拯救不了暗黃粗糙毛孔大的熬夜臉

早睡早起面板會很嫩

2睡前早早刷牙

提前刷牙可以避免想吃夜宵的想法

最好用電動牙刷哦，清潔力更強！

可以預防牙周炎

3洗澡後要堅持塗抹身體乳

保溼美白身體乳一年四季都要塗，預防幹紋

尤其雞皮小姐妹，要那種果酸身體乳淡化雞皮

黑面板的妹子要用美白的，等到夏天你就會發光

4睡前半小時靠牆束腿

抹完身體乳之後穿上瘦腿襪靠牆束腿

可以去除腿部水腫

還能讓腿型變直，不會是羅圈腿

5睡前塗護手霜

手是女生的第二張臉，要注意保養

尤其冬天很容易乾裂，洗完手就要塗

還可以給手部做做按摩

6睡前少喝水

尤其水腫體質的妹子睡前三小時不要喝水

睡前喝水是無法代謝掉的

也減少了起夜的次數，睡眠會比較安穩

7 帶發熱眼罩睡覺

工作學習一天眼睛會很勞累，塗完眼霜戴眼罩可以放鬆

發熱眼罩會讓眼睛進入一個舒緩的過程 可以促進眼部血液迴圈

8堅持每天美麗芭蕾

洗澡之前可以做一套美麗芭蕾，15分鐘 可以練出天鵝頸，天鵝臂，後背也會變薄 前三天堅持不下來可以循序漸進，一個月就會有效果

9睡前10分鐘瑜伽

不用太複雜的，就是簡單拉伸就可以

或者蓮花座閉上眼堅持10分鐘，放空自己 接下來會很好入眠

睡前好物分享

臉部護理——抹茶麵膜

這個屬於清潔面膜，但是沒有一般泥膜那麼幹，也是很溼潤的

去角質去黑頭效果比較好，也很好用

清潔中又帶一定保溼功效，敷上去涼涼的，鎮靜肌膚

手部護理——冰希黎十里桃花護手霜

這個跟他家香水有同款香型就入了

香到你整個被窩都是香的，睡衣上也是 而且很保溼，像做了個手部護理一樣，第二天手會很嫩

身體護理——皇后身體乳

平價大碗留香持久，美白還嫩膚

抹上去比凡士林的好推開，幾秒感覺就能吸收

拿它做體膜也很適合，美白煥膚真的可以 用光三瓶了，色號升了3個度！

痘痘護理——韓號Oumuamua

姨媽期一來，臉上會爆那種紅腫痘痘

抹這個首先會消紅止痛

接著抹幾天痘痘就會軟化掉，變成軟軟的 再抹兩三天基本就會消掉，也不會留印

睡前要做好清潔和補水，每天晚上都要認真清潔，外出一天臉部肌膚都比較髒，再加上電腦和手機輻射對肌膚也不好，一定要清潔

用精油給臉部肌膚按摩，減少皺紋，緊緻和滋潤肌膚。

塗抹頸霜，護手霜，細節更能看出一個人

少喝水，水喝多了眼部會浮腫。

我的日常

1.卸妝，無論化不化妝，化妝了的使用卸妝油去除化妝物質，素顏也得也可以去除一天積累的灰塵和油脂。

2.清潔，使用溫和的洗面奶洗臉。

3.拍爽膚水，適當的補充水分。

4.敷面膜，雖然說面膜最好一週兩到三次，但是也是可以天天敷的，不同功效的面膜輪流敷，效果也好。

5.面膜敷要不洗，直接塗晚霜或者乳液，直接入睡。

辛苦忙碌一天後，作為一個精緻的女生，睡前也要耐心做好護膚工作，以下分享幾個睡前護膚的步驟。

卸妝

現在很多女生每天都會化淡妝，就算不化妝也會塗隔離霜、防曬霜。很多女生用隔離霜防曬霜後只是單純的用洗面奶洗臉，這會使面部清潔不夠，直接導致肌膚暗沉、毛孔堵塞等一系列問題。所以建議在使用了這系列產品後，一定要用卸妝產品卸妝，然後再使用洗面奶再次清潔面部。

補水保溼

使用化妝水滋潤肌膚，再使用保溼乳或者精華液，保證面部肌膚有充足的水分。面膜就根據個人肌膚所需自己選擇多久敷一次。

眼霜

很多女生覺得眼霜是上了年紀才需要開始用，其實並不是這樣的，護膚品是用來預防問題的，眼部肌膚是最薄的肌膚，必須好好保養。千萬別等到眼角紋、眼袋、魚尾紋來找你的時候，才想起用眼霜。

潤唇膏

嘴唇在夜晚也會比較乾燥，而且在缺水的狀態下，所以睡前最好塗上一層薄薄的潤唇膏，滋潤唇部，早上起來嘴唇也會水嫩嫩的。

潤手霜與身體乳

除了面部護膚，手部和身體也要保養哦。堅持塗身體乳不僅能滋潤面板，還能軟化角質，改善毛孔堵塞、“雞面板”的問題。

結束了一天繁忙的工作以及學習，睡前的護膚是我們唯一能讓肌膚放鬆的時候，所以，在這個時刻，睡前的護膚變得極其重要，那我們要怎麼利用這一時刻，將一天的疲憊清除且提高隔天的面板質量呢？

在進行卸妝-保溼水乳-這些固定的步驟，可以額外進行的護膚小技巧。（卸妝一定要卸乾淨）。



1.牛奶有催眠的神奇功效，牛奶敷面對面板也是很有裨益的。我們可以在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，珍珠粉是近期很火的美白神器，這樣使用一段時間後，我們會發現面板會變得細膩、白滑很多。



2.眼霜：現在妹子無論是上班族還是煲劇學生黨，整天盯著手機和電腦，經常有用眼過度的狀況，浮腫、血絲經常找上門，睡前用眼霜，按摩眼周改善眼周肌膚狀況。在之前，我一直都不太喜歡眼霜，但每天化眼妝之後才發覺眼霜的重要性。也可以用茶袋泡水敷在眼皮上，防止第二天浮腫，在睡前可以先用溼水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生。



3.睡前臉部運動抗老化

特別是女生在過了25歲之後肌膚開始走向衰化，在這個時候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運動，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼兩側向太陽穴向上刮；額頭，是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次，最好是配以乳液等保溼護膚品，效果更佳。



4.睡前用熱水泡腳能夠促進血液迴圈

睡前用熱水泡腳能夠促進血液迴圈，使人容易進入夢鄉;泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。

5.塗完面霜，搓熱雙手捂臉--深沉鎖住水分才能不暗黃

本來鎖水保溼就是保養肌膚的一大關鍵，保持肌膚的含水量才能保持使細胞充盈，角質層保持溼潤，肌膚才能不暗黃，保持白白的水嫩肌膚。之前的保溼精華讓面板喝水進補後，很快將會流失，這時候就需要面霜的登場了，面霜可以將補給的水份和營養鎖住，雙手的微熱溫度可以促進面霜成分的充分吸收，更好地為肌膚鎖住水分。

這些都是在每天晚上可以做的簡單的一些護膚技巧，最重要的就是堅持，只要堅持，面板就會變得很好。

想要做精緻的小仙女，晚上的護膚必不可少。護膚這條路一路走來也積累了不少小妙招哦，下面就一起分享一下吧。

1、做好面部清潔

面部清潔的重要性不言而喻，清潔做的不到位很容易堵塞毛孔，引起痘痘、閉口等一系列面板問題。 我們都知道白天化了妝晚上是要卸妝的，但是很多人會忽視防曬。現在市面上琳琅滿目的防曬產品，很多在防水方面做的都特別優秀。防水能力強的同時，就必然會導致這些防曬產品用普通的洗面奶洗不掉，這時就需要用專門的卸妝產品才能徹底洗掉。 做好面部清潔是護膚的第一步，也是最重要的一步，選擇合適的潔面產品，不要過度清潔，還面板一個乾淨舒爽的環境，舒緩日間一些彩妝對面板的負擔，這樣才能美美的呀。

2、塗抹護手霜

俗話說：手是女人的第二張臉，足可見保養手的重要性。

過去我常常認為，我的這雙手簡直就是一雙男人手，不纖長、不漂亮，再怎麼愛護也變不成一雙美手。但是隨著歲月的流逝，對美有了重新的定義，指甲乾淨、手部面板細膩，也可以是一種美。

養護手最重要的一步就是塗抹護手霜，尤其是晚上，面板新陳代謝旺盛，塗抹一層護手霜之後入睡，第二天起來手都是軟軟的滑滑的。 偶爾也可以做個手膜，手上塗上厚厚的一層護手霜，帶上手套過夜，早上起來絕對會有驚喜。

3、睡前泡腳

上大學開始養成的泡腳習慣，一直堅持了這麼多年。作為一個女生，冬天手腳不冰，算是泡腳帶來的最大好處了。

泡腳的時候我會備一壺開水放在旁邊，水涼點就加熱水，一直保持溫熱的狀態，水面做好超過腳踝，一壺水用完大概二十多分鐘，身體微微出汗，全身都很舒爽啊！

泡完腳也可以順便做個腳膜，塗上護手霜之類的，再套上做腳膜的襪子，即使冬天，腳也不會幹燥。而且經常泡腳不會腳臭，總之就是好處多多啦。

4、塗抹潤唇膏

無論春夏秋冬，睡前我都習慣塗抹一層唇膏。晚上也不怕豬油嘴，塗上厚厚一層，第二天起床嘴唇上的死皮就都軟化了，用手輕輕一擦就掉那種，省去了唇部去角質產品，也不需要再為嘴唇乾燥起皮而煩惱。

嘴唇軟軟的，狀態很好，塗什麼口紅都會更美。這個方法已經成功安利給幾個好朋友，都反饋說嘴唇嫩了很多，原來塗起來質感不那麼好的口紅，塗上都變美了，感嘆原來不是口紅的問題，是自己嘴唇狀態太差了。

1.認真洗臉 化了妝一定一定要卸乾淨，防曬也要，如果標註可以用洗面奶就用洗面奶

2.晚間修復 像我本人是混油皮，一年四季常年有紅血絲，也用過很多修復類的產品

但是！！！

都沒有用

但是，我上週六在逛超市的時候，看到有博主推過的啟初在做活動，全部8折，貧窮如我怎麼能不買呢，所以買了倍潤面霜，還送了洗髮沐浴露

幾天下來，真的，有用，我的高原紅真的有褪下來一點，（然而我沒圖沒真相，那我再用一段時間再來反饋吧）睡前抹多一點，不要太過厚重

其實無論什麼護膚品，上臉吸收後，配合睡眠才是最好的（晚間護膚），不然就成了:

花最貴的錢，熬最晚的夜

3.泡腳 用熱熱的水泡（助於睡眠），泡完捏捏腳，抹上身體乳，順帶護下腳

最後最後，還可以帶個眼罩

結束了一天繁忙的工作以及學習，睡前的護膚是我們唯一能讓肌膚放鬆的時候，科學研究證明，晚上護膚，是肌膚修復的黃金時間！所以，在這個時刻，睡前的護膚變得極其重要，那我們要怎麼利用這一時刻，將一天的疲憊清除且提高隔天的面板質量呢？

1、睡前護膚是享受，不是任務

不要把睡前護膚當成任務哦，你認真對它，它會給你煥發青春的驚喜！睡前的面板護理是女生的私人時間，調暗燈光，放點安靜的音樂，把生活過得有情調一點，如果你把護膚當成一種放鬆和享受，平靜舒適的心情會讓面板有更好的狀態！

2、熱敷+熱噴

護膚步驟就不多說了，卸妝、潔面、水、精華乳、霜或是面膜等等，相信大家都懂得！而且護膚產品要根據自己的面板狀況合理搭配，可怎麼樣做事半功倍呢，熱敷、熱噴就是簡單易行的妙招，既可以舒緩放鬆整個面部，去除一天的勞累，也有利於面板對有效成分的吸收。

3、睡前少喝水或者不喝水

如果不是真的口渴的話，建議睡前1-2小時最好不要喝水了喲，否則第二天你會發現，臉會腫，眼睛也會腫，總喜歡睡前喝水的同學們，建議把時間有意識的提前1-2小時，除了剛剛說到的早晨起床容易浮腫，另一方面睡前水喝多了半夜起床上廁所，會影響睡眠質量的。

4、適當按摩

可以自己用手輕輕托住臉部肌膚，由下巴向太陽穴處推移，眼部肌膚也是如此，由眉心處向左右兩邊按摩，以上動作，在睡前可以反覆重複，最好是搭配上護膚精油或者是保溼乳液等護膚品。

最後，再告訴大家一個最好的護膚方式，那就是早睡哦~