頸椎曲度變直屬內有虛熱外受風寒坐姿不正曰久或睡姿不正所造成。熱傅，按摩，艾灸，牽引外治，也可以找中醫發散風寒活血化瘀瀉之而愈。堅持長期肢體話動鍛鍊不用藥也能痊癒。

頸曲變直是長期伏案工作的人群多見的脊柱生理曲度改變，由於頸曲變直後，脊柱關節壓力增大，脊旁軟組織過於緊張，區域性血液迴圈障礙，容易誘發小關節紊亂 軟組織勞損 椎間盤突出等症狀，所以早期發現還是早期處理比較好，但需要結合具體症狀考慮，如果沒有明顯的疼痛不適或神經壓迫症狀，說明脊柱還處於相對穩定的狀態，這個時候進行適當的功能鍛鍊，注意日常生活工作的自我保護，是可以慢慢恢復的。不過最好有心理準備，頸曲變直起碼要三年以上的慢性勞損積累，想鍛鍊恢復起碼也要堅持一年以上才有效果。飛燕 頸肌對抗訓練 游泳 平板支撐的效果都不錯，但最好在練習前多做一些拉伸頸肩部軟組織的動作，所以一般建議是先做單槓拉伸，再練習飛燕或頸肌對抗。

建議多用護脊床墊及圓柱枕頭，如下圖這樣經常牽引頸椎三個小時左右。當然，白天也注意點：

讓頸椎曲度透過保健方式變直，這是一個漫長的過程，需要長期堅持不懈地努力，“心急吃不了熱豆腐”，應避免拾得其反的不良效應。

這好比一株具有“生命力”，且很正常的樹，由於種種原因，已致其原本“筆直”的樹幹，稍微有了點曲度、或較大的曲度。若要將曲度變直，在幼小的時候亦可不費勁，即能糾正恢復。相反，若要將已經成材的大樹或古樹的曲度，糾正修復變直，那有多大的難度，也是可想而知的。

同理而言，變形後的頸椎曲度，若其骨骼已基本固形，再求其曲度變直，這也是談何容易的事啊。不過若是曲度不大，又處於年輕階段，則相對容易得多。

循序漸進，堅持不懈的努力。比如：

✍平時的日常保健，力爭從幼小做起最好，讀書做作業，辦公…都應保持良好的正確姿勢；

✍辦公、玩手機、其彎腰駝背的連續時間，最好不要超過2小時，就應該挺胸、後仰或活動彎曲的部位；

✍鍛鍊頸椎：可用頭寫“米”字形、但轉動頭部時不宜過快，需慢慢地做到位。

✍其走路、睡覺……等，應經常保持頸腰直線平行，不要長期持有不良姿勢，或養成不良習慣，而致其變直難度增大……。

成年人的頸腰椎保健，宜每天睡“舒緩架”不少於30分鐘。從醫學界的相關論述來看，人的頸椎、腰椎略向後傾斜鍛鍊是有益健康的，而“舒緩架”正是運用這個原理，用於健身之需，（某些公園、健身場有配備）。

睡覺不宜枕頭過高，也不能沒有枕頭。宜使用U形枕較好。若枕頭偏高亦是一大弊端，不適合頸椎曲度變直。而U形枕且具有一定的“牽引”作用，亦助益於頸椎曲度的修復。

簡言之，曲度變直還可以選擇去醫院作牽引治療，（物理治療）……。一併檢查骨密度，或尊醫囑補充維生素D，維護骨質健康，避免缺鈣或所致的併發症…。

一般情況下，單純的生理曲度變直，可以減少低頭工作時間，給予頸椎適當的休息。透過頸椎功能鍛鍊如仰頭、聳肩、縮脖、打羽毛球、放風箏、仰望星空、倒走等，頸椎的生理曲度會慢慢恢復。嚴重情況下應當前往正規醫院就診，醫生會給出相應的治療方案。