得了糖尿病，當然是要控制血糖啦，雖然前期的時候血糖稍微高那麼一點兒對身體貌似沒有什麼影響，但是長期控制的不好，就會導致急慢性併發症了，同樣是糖友，我就為那些不在乎血糖高一點的人感到著急啊，呵呵，我大概是因為遺傳的關係導致的2型，確診之後一直積極控制血糖，飲食嚴格，絕對不碰 甜食，每天吃飯都定時定量，本身飯量還好不大，喜歡吃蔬菜，肉類就吃雞鴨鵝魚蝦肉，很少吃豬肉，不吃肥肉的，因為乳糖不耐受不能喝牛奶，所以每天午餐前30分鐘一根方特健營養棒補充乳清蛋白和膳食纖維，下午會加餐吃個水果，晚餐吃的不多。晚餐後半個多小時出去走路，圍著小區轉5圈，差不多4公里吧。堅持了2年了，身體非常好，抵抗力也很好，血糖當然也是非常好的，希望每個糖友都能找到最適合自己的健康生活方式！

一旦確診為糖尿病，首先要做到控制血糖的上升，而有效的控制方法則是藥物治療與日常生活飲食。飲食的調整對控制血糖有著極大幫助。

一、 糖尿病的12個生活注意事項

1. 飲食 在確保總熱量平衡的前提下，採取少量多餐，多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類及蔬菜等，每日每人食物纖維的攝入量不低於35克，對於已有較重併發症的高齡患者不必過分限制飲食。

2. 減肥 如果你的體重已經超重，就要透過適當的飲食控制和運動來減少你的體重。這將有助於降低血糖，改善你的血壓和血脂。

3. 睡眠 睡眠對血糖的影響也是非常大的，睡眠過多或過少都可以增加你的食慾，增加你對高碳水化合物食品的渴望。這也可能會導致體重增加，增加的併發症的風險。所以，每天晚上七八個小時的睡眠是最好的。如果你有睡眠呼吸暫停，積極的治療可以改善睡眠，降低你的血糖水平。

4. 運動 凡是身體狀況允許的老年人均應進行適度的體育鍛煉。由於老年人心肺以及肌肉、骨骼功能減低，故運動必須量力而行。一般可進行慢跑、快步走、健身操、太極拳等活動。

5. 每天監測血糖 每天測量血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病併發症，如神經性疼痛。檢查也可以幫助你瞭解各種食物和運動對你的影響。

6. 壓力管理 糖尿病患者一定要學會管理自己的壓力，壓力會導致血糖水平上升。可以嘗試一些緩解壓力的方法，如呼吸練習，瑜伽和冥想，這對於2型糖尿病是非常有效的。

7. 少吃鹽 減少鹽的攝入量可以減少很多疾病的發生，它可以幫助降低血壓，保護我們的腎臟。讓醃製食品，加工食品，方便食品，遠離我們的餐桌。可以用新增其他香草和香料來代替鹽。 51歲以上的成人，如果患有高血壓，糖尿病，慢性腎臟病，他們的鈉攝入量應減少到每天1500毫克，這相當於不到半茶匙的鹽。

8. 心臟疾病 心臟疾病有時也是嚴重的糖尿病併發症。一定要注意它的風險，可以諮詢醫生，定期進行相應的檢測。

9. 防止碰傷和擦傷 糖尿病會引發感染的風險，並會減緩傷口癒合，所以，即使是簡單的割傷和擦傷也要快速進行處理。正確清洗傷口，使用抗生素藥膏和無菌繃帶進行包紮。如果幾天後還是不見好轉，就要及時的去看醫生。每天檢查雙腳是否有水泡，割傷，潰瘍，發紅，或腫脹。保持雙腳滋潤，以防止乾裂。

10. 戒菸 糖尿病患者抽菸，更容易引起死亡。菸草對心臟和肺部都是不利的。戒菸可降低血壓，減少中風，心臟病，神經損傷和腎臟疾病的風險。

11. 健康食物 沒有針對糖尿病的單一飲食。但我們可以為自己制定一個健康的飲食習慣，享受一些超級食物，像漿果，地瓜，富含ω-3脂肪酸的魚類，深綠色蔬菜，葉菜類蔬菜。減少脂肪的攝入。

12. 訪問醫生 需要定期去醫院進行相關檢測。如果你需要胰島素來幫助平衡血糖水平，你可能需要更多的訪問。每年還要對身體和眼睛進行相應的檢測。以防止糖尿病的併發症。

印象中，糖尿病一直是被稱為富貴病、老人病的，但是隨著物質生活水平的提高，一些不健康的生活方式已經使得糖尿病的發病趨勢越來越年輕化，很多年輕人也在不知不覺中患上了糖尿病，因為需要長期控制治療，在以藥物治療為主的情況下，搭配一份合理的糖尿病食譜可以獲得更好的控制效果。今天我們就來了解一下關於糖尿病我們應該怎麼做。

主要臨床表現

多尿 、多食、多飲 、消瘦、 尿糖、 口渴 、血糖升高 、 乏力 、視力障礙等症狀。

糖尿病的防預

至少要做到“四個點兒”，那就是“多學點兒、少吃點兒、勤動點兒、放鬆點兒”。

1.多學點：就是要多看看有關糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽聽有關糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的瞭解。

2.少吃點兒：就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸菸喝酒等等。

3勤動點兒：就是增加自己的體力活動時間和運動量，保持體形的健美，避免肥胖的發生。

4.放鬆點兒：就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。

合理飲食

針對糖尿病患者應該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，那麼糖尿病人適合吃什麼食物呢？我們來看看。

五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低澱粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。

豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期食用，則降血糖和預防併發症的效果會更好。

1.洋蔥炒黃鱔

黃鱔2條、洋蔥2個。製法：將黃鱔去腸雜切塊，洋蔥切片。起油鍋，先放入黃鱔煎熱，再放入洋蔥，翻炒片刻，加鹽、醬油、清水少量，燜片刻，至黃鱔熟透即可。功用：理氣健脾，降糖降脂。

2.葛根粉粥

葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用。適用於老年人糖尿病，具有解熱、降血脂、降低血壓、降低血糖作用。

3.山藥燉豬肚

豬肚、山藥各適量。製法：先將豬肚煮熟，再入山藥同燉至爛，稍加鹽調味。　用法：空腹食用，每日服1次。功用：滋腎潤肺，食用於消渴多尿。

4.菠菜根粥

　　鮮菠菜根250克，雞內金10克，大米適量。製法：將菠菜根洗淨，切碎，與雞內金加水適量煎煮半小時，再加入淘淨的大米，煮爛成粥。用法：頓服，每日1次。功用：利五臟，止渴潤腸。

5.鯽魚固本湯

鯽魚1條，黃芪30g，山藥30g，生地15g，葛根30g，丹參12g。把鯽魚去內臟，洗淨，連同上述藥材加水煎湯，內放入適量食鹽，飲湯食肉。有益氣固本，活血降糖之功。

6.靈芝山楂茶

靈芝30g，山楂15g，綠茶適量。先把靈芝、山楂以清水煎煮，再加入綠茶泡飲服。有益氣通絡，降糖功效。

這個問題是每個確診為糖尿病人非常關心的一個問題。如果這個問題攤開了講，可能涉及到很多專業知識或理論，或是要講清楚非得專業人士方可等等，但是對於一個得了糖尿病的普通人而言，他在日常生活中工作中到底應該怎麼辦，如何做到工作生活都不誤，或在糖尿病的情況下，如何享受人生生活樂趣？下面根據個人初淺的認識談談一些有關問題。初期確診得了糖尿病後的人，大體可能有3種情況，1是不以為然，掉以輕心，沒有從對糖尿病的危害，有清醒的認識，日常生活還是外甥打燈籠照舊，其不知道，如人常說的，糖尿病並不可怕，而併發症才是要你小命的罪魁禍首；可能一些人得了糖尿病後，其實真的還不理解併發症的威力；或是一些人說了，什麼是併發症？說的怪嚇人的！到底什麼是併發症哪？瞧！一些糖尿病人可能會無知到何種境地？一個小插曲，20多年前一個身邊關係要好的人，某一天被確診為糖尿病了，並“慶幸加入糖尿病人”的隊伍了；網友告知切不可掉以輕心，一定要注意自己日常的飲食控制，特別是喝酒問題等等…但還是我行我素，結果2年左右的時間就嗚呼哀哉了！當然其真正的死因，並非是糖尿病了，其實是死於心臟病、高血壓一類的症狀；可能有的網友會認為，此人是因非糖尿病症而死亡的，這和糖尿病有何關係？從這裡我們又回到了關於什麼糖尿病併發症這個問題上來，其實對於糖尿病人來說，併發症就是隨處不在的疾病，是一個關乎到每個人身體健康的疾病，它包括各種疾病，或只要是有人的血液流通、迴圈的地方，就可能會產生疾病-即併發症，可想而知糖尿病併發症包羅永珍…如果一個被確診為糖尿病的人，不瞭解糖尿病併發症的一些常識，那他受到的傷害是可想而知的，或是說，當一些併發症已發生或已危及生命的時候，他還麻木不仁，那隻能是祈求上帝了；2是當被確診為糖尿病後，一些人的過度治療；首先糖尿病人要知道，當自己得了糖尿病後，切不可認為只是得了一場感冒而已，打打針、輸輸液就會很快治癒？因為從現在的醫學角度來說，現在還沒有完全治癒的辦法，絕不可聽信誇大其詞的廣告宣傳，或是一些偏方秘方，即可把糖尿病治癒，那樣的話就是異想天開，自欺欺人了；所以說當得了糖尿病後，要正確地認識糖尿病這個疾病，因為此病不可根治，因此不可操之過急，或可以認為應該採取保守治療的方法，如想快速地用藥物，和各種快速治療的方法，去除糖尿病，其結果可能是適得其反；或由於過度治療或用藥，可能會傷害到糖尿病人比較脆弱的免疫系統，對自身的臟器造成傷害，特別是肝腎等器官；因此說，當確診為糖尿病後，一定要從心理充分認識到這種疾病的危害性，及不可治癒性（指在當下），要有長期抗戰的心理準備…3是被確診得了糖尿病後，糖尿病人如何應對日常工作生活，在這裡可以明確地告訴每個糖尿病人，只要每個糖尿病患者，每日不要過多地攝入葡萄糖，合理有效地控制好日常血糖值，糖尿病併發症是會得到延緩或得到有效控制的，頤養千年是沒有問題的。但是如何安排好糖尿病人的日常生活，如何控制好血糖值，卻不是一個簡單問題？因為人活著是需要攝入能量的，是需要攝入糖類物質的，因此吃飯控糖就是每個糖尿病人，每日不能不談論的話題，如何既能攝入滿足生命存活的能量需求，又能很好地控制血糖，控制併發症的發生；所以對於糖尿病人來說，每日開門柴米油鹽醬醋茶的健康人的平常事情，而對於糖尿病則不是簡單的平常事情，如一日三餐的飲食問題，得了糖尿病，管住嘴邁開腿，這是金科玉律，絕不能“以身試法”；要根據自己的情況，酌情考慮主食的攝入量，即要做到很好地控制碳水化合物轉化後產生的葡萄糖量；但又不能嚴重地影響到自己的正常生活，這個攝入食物量的“度”如何把控好，這就是糖尿病人想延續生命最為關鍵的因素；如何做到這些，應根據自己的生活、工作強度，來合理安排飲食，如重體力，要保住足夠的能量攝入，其攝入熱量可能要遠遠大於，輕體力或非體力勞動人員；因為當你參與體力勞動的時候，可能會很快消耗去一定的熱量，相比同樣的攝入食物量的非體力勞動人員，其血糖傷害對非體力人員的傷害是遠遠大於重體力人員的；由於篇幅問題在這裡就不做過多的關於糖尿病人，如何做好日常血糖控制問題、攝入飲食品種或食物量等的問題及日常如何增強免疫力問題等等不在此贅述…其實說到底，如何控制好糖尿病問題，就是如何控制好糖尿病併發症程序的問題，簡單一點說，就是在日常生活中如何合理控制好血糖的問題，既要保證充沛體力，滿足人的日常生活需求，同時又要滿足對控制血糖的要求，雖然是矛盾的兩個方面，但如何能獲得最大公約數，就是每個糖尿病人的生活願景。僅供參考，謝謝邀請。

得了糖尿病該怎麼辦，得了糖尿病的患者，在精神上，要有戰勝疾病的信心，堅持勞作與食相結合，排除後顧之憂，病字是對人體的一種磨難，之所以當你患了糖尿病的時候，一定要管注嘴，這是第一點，第二點，要堅持鍛鍊身體，精神要開朗，第三點，當你的身體出現問題時，要及時是撿查病因，提高身體的免疫力。這樣，患者要樹立信心。

首年您要了解糖尿病的病因：糖尿病是由於血糖代謝紊亂，而造成代謝失調的原因又是什麼呢？

血糖代謝不只關胰島的事

在過去，人們普遍認為，血糖升高與胰島功能受損、胰島素分泌不足有關，隨著醫學的發展，研究人員發現，胰島是調控血糖的極為關鍵的一道保險，但，不是唯一的保險。也正因為這樣，一些患者服用了單純作用於胰島的降糖藥，如胰島素促泌劑（磺脲類、格列奈類）、胰島素增敏劑等，以及直接注射胰島素之後，血糖還是控制不理想。糖代謝的過程，其實涉及了諸多的臟器、系統的協同運作。

肝臟是人體調節血糖最大的器官，又被稱為“大糖倉”。糖進入人體後首先到達的第一站不是血液，而是肝臟，肝臟先把一部分糖壓縮、打包成糖原儲存了起來，剩下的糖才會進入血液，成為血糖，肝臟透過糖原的合成，實現降血糖。等到飢餓時，肝糖原開始釋放，血糖開始升高。肝糖原就是空腹血糖的主要來源。

胰島透過分泌降糖激素（胰島素）或者升糖激素（胰高血糖素）來調控血糖的高低。但是，什麼時候分泌，分泌哪種激素，分泌多少，卻並不是由胰島細胞自己決定。而是由大腦神經系統參與調控的。因此，當你的神經系統出現問題，體內的升糖激素和降糖激素處於紊亂狀態，血糖則更加失控。

除了胰島和上面提到的肝臟、神經系統，我們的腎臟、肌肉、脂肪等等，都參與了血糖的調控，這些器官功能如果出現問題，血糖就有可能不達標。

第一.保持好心態

第二.保持良好的生活習慣

第三.想辦法治療

第四.儘量用中醫中藥去治療.這是老祖宗留下來的.

對於糖尿病患者來說吃的東西很重要的，糖尿病患者一定要每日控制總熱量的攝入，食物要多樣化，控制含糖食物的攝入。主要透過飲食控制，運動，降低體重並聯合降糖藥物降血糖。控制總熱量：特別是澱粉類、肉類、脂肪類等含熱量糖分較高的食品的綜合控制。最近廣州市番禺區哈街123號鋪新開一家阿里凱瑞糖尿管理中心，他們有專業的醫師推薦飲食調理身體，在哪裡調理兩週後，我的血糖已經恢復正常水平了，見效非常快哦。您可以去看看哦，很多病友都說很不錯，您可以去試一試。

正玄斷食療法一月一次激發自愈能力可分四周，第一天五分飽，第二天不吃，配合每個經絡時令和中藥茶，第三天覆食，依流食為主，第四天正常飲食

隨著人們的生活變得越來越好，身體運動越來越少，糖尿病的發病率不斷升高。僅2015年就有500萬人因糖尿病死亡，超過了瘧疾、肺結核與艾滋病的致死人數總和。

這樣看來，糖尿病真是不可忽視、更不可輕視！正所謂疾病預防大於治！預防糖尿病也得到了越來越多人的重視。

中國流行病調查曾公佈過一資料，糖尿病漏查率達60.7%！

也就是說有60.7%的糖尿病患者因為自己沒有去醫院檢查而疏忽了病情，他們沒有采取任何的治療措施，直到出現併發症後才發現，原來自己已經有很嚴重的糖尿病了。

另外，根據保守估計，糖尿病前期也就是血糖存在糖耐量異常的人群約有1.4億人，這個人群因為沒有進行主動篩查，因此很可能在沒有控制的情況下逐步發展成糖尿病患者。

所以，想要預防糖尿病，早檢查，早關注，非常重要哦！

糖尿病檢查平時也可以自己測一測，注意監測一下。

自己檢測血糖的方法也非常簡單，準備好血糖儀，早上起床後，空腹測一下血糖，如果數值在3.9——6.0mmol／L（毫摩爾每升）之間說明正常，如果大於等於7.0mmol／L（毫摩爾每升）時就趕緊去醫院吧，因為很有可能你已經是糖尿病患者了哦。

再說一說「吃」！少食多餐，少食多餐，少食多餐，重要的事情說三遍。任何東西超負荷都是不好的，總超負荷運轉就更容易發生危險。

如果你一頓吃得太多，胰腺就會立刻處於緊急加班狀態，如果你總讓胰腺加班，它就得提前退休了。

保護胰腺的最好辦法就是讓它按時上下班，規律作息。所以我們要做到按時吃飯，而且一頓吃個七成飽就可以啦。暴飲暴食，不吃早餐，都是不可取的。

「飯後百步走，活到九十九」，這句老話從防治糖尿病角度來說真是金玉良言。

運動有助於我們肌肉對葡萄糖的吸收和利用，有助提高胰腺分泌胰島素的能力，而且還能讓胰島素本身變得更加敏感，也就是提升胰島素給細胞開門的能力。

飯後半小時到一小時之間，血糖比較高，這時適當地運動能幫助糖代謝、降低血糖。

這裡的「百步走」也明確告訴你：千萬別劇烈運動，也別吃完了就躺著，慢慢走走，散散步，對身體是很有益的。

接下來講一講糖尿病患者，已經患了糖尿病又該如何控制血糖呢？

糖尿病不同於一般的肢體損傷，比如說腿沒有了，那麼從沒有腿的那一天起，腿的功能就缺失了，它的損傷是確定的，沒有後續的發展和程序。

而糖尿病的發展卻是一個過程，而且是一個慢性過程。

比如今天醫生診斷你得了糖尿病，告訴你胰腺功能只剩50%了，如果你不重視，忽視對自己的健康管理，搞不好過一陣子，胰腺的功能就只剩下40%了。

所以無論是在飲食還是運動方面，糖尿病人都要更加用心。

在飲食上，糖尿病患者的少食多餐就有了兩個目的：

一個是減少對脆弱的胰腺的再次傷害，不能讓已經不健康的胰腺繼續加班加點了；另一個是儘量避免讓更多的血糖堆積在血管裡，引發可怕的併發症。

飲食對糖尿病患者來說是最重要的一個環節，管好自己的嘴，糖尿病就不算什麼可怕的疾病。

至於糖尿病患者的運動，其實也很簡單，就是有氧的，溫和的，適量的，要運動但是又不能用力過猛。

本來身體裡的血糖就忽高忽低，如果此時再劇烈運動的話，很可能讓身體在低血糖的情況下突然出現更大的能量缺口。

缺口一出現，脂肪會得到指令轉換成酮體為身體充電。能量是續上了，可酮體呈酸性，一旦超標，就會引起身體酸中毒。

所以糖尿病患者應避免劇烈運動，運動前也可以適當地補充些能量。

注意飲食，保持合理運動，將血糖控制好，那麼你的身體健康就沒有問題。

現在每十個人當中就能找到一兩個糖尿病的患者,得了糖尿病不是可怕的事情，所以不用慌張，這時，我們最應該做的是想想怎麼好好控制住糖尿病,防止以後出現一系列併發症。

糖尿病是一種慢性疾病，需要長期進行控制，慢慢調理，不可能快速治癒，所以良好的生活條件是必要的。

糖尿病本身只要控制飲食，必要時加上少許藥物一般就不會出現什麼問題，糖尿病可怕之處是會引起嚴重的併發症，一些病症最初可能毫無察覺，一旦身體有所感應，往往已經不是早期了。

1、糖尿病眼病

又稱“糖尿病視網膜病變”，這種患者雖然在早期沒有明顯的視力改變，一旦視力出現問題，影響正常生活的時候，就已經非常嚴重了，所以糖尿病患者不管自己視力有沒有問題，都需要定期去醫院進行眼部檢查（每年一次）。

2、糖尿病腎病

糖尿病腎病檢查需要特別注意，早期一般不會有什麼症狀，甚至做普通糖尿規檢查也完全正常。一定要透過檢測尿微量白蛋白，才能發現早期腎病。

3、糖尿病心血管病

心梗舉例，一般急性心梗患者都會伴有胸痛，但是糖尿病患者都伴隨著神經性病變，當心梗發作的時候，並不會感受到明顯的胸前區疼痛。非常容易被誤診甚至漏診，但是如果患上心血管疾病，後期猝死的機率就大幅度增加了。

糖尿病患者的飲食上是很有講究的，合理膳食，少食多餐，是最佳的選擇，一頓不要吃太多，一天吃四頓到六頓也是可以的，這樣能夠減少胰腺的負擔，對緩解糖尿病的緩解有一定的幫助。