1、，綠茶
綠茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火，所以對於因為上火而引起的面板粗糙等症狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。善活吧網站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費者選擇。
2、香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。
3、大棗
民間諺語：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧，同時具有補氣補血的作用，確實對抗衰老有一定功效。
4、蜂蜜
“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
5、芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使面板光澤，延年益壽。
回覆列表
-
1 # 千金芳
衰老是註定了的，但衰老的速度因人而異，那些越活越年輕的女人，除了生活中注重護膚外，合理飲食也能起到延緩衰老的作用。女人若不想顯老，多吃3種水果，不僅美容養顏，還能提高身體免疫力。
第一種水果：青梅果
青梅果並非是一種較為常吃的一種水果，但對於女人來說是一種寶物。青梅果味道略帶青澀，吃起來酸酸的，雖說沒有桃子吃起來香甜，但營養價值頗高。青梅果中含有的維生素、有機磷，有利於增強身體的體抗力。除此之外，青梅果有助於增強面板的抗氧化能力，同時也能增強面板的新陳代謝，抑制黑色素的增長，在護養面板方面功效顯著。
第二種水果：葡萄
有這樣一個說法，女人懷孕的時候若是多吃葡萄，生出來的寶寶眼睛會很大，至於有沒有科學依據，還需要考證，但女人多吃葡萄有護膚美容的功效是一定的。葡萄吃起來口味酸甜，深受大家喜愛，而且葡萄中的營養豐富，其中含有的葡萄多酚有抗衰老的功效，若是常吃，能幫助清除體內多餘的自由基。另外，葡萄中含有的類黃酮物具有美容養顏的作用，能讓你的面板更光滑。當然，葡萄中含有的鐵元素也有補血的功效。
第三種水果：火龍果
火龍果具有促進消化、緩解便秘的作用，這是它一方面的作用，另一方面，火龍果中還含有青花素，這種物質有抗衰老的功效，火龍果中含有的鐵元素還能促進人體血紅蛋白的合成，起到預防貧血的功效，對於女人來說，是一種適合常吃的水果。