疫情還沒有結束，有效治療藥物和疫苗還沒有研發出來，一切都還需要謹慎小心應對。雖然國家和專家都一再強調大家少出門少聚集，但仍然有很多人將面臨返崗上班的現狀！雖然有很多公司開始了“在家辦公”或者是“線上辦公”，但是對於全國幾千萬中小企業來說，有相當一部分，根本不具備在家辦公或是線上辦公的條件。只能安排員工返崗上班。那麼，對於即將返崗上班的人來說，該如何做好自我防護呢？對此，國家衛健委專家組組長，中國工程院院士鍾南山，在此前接受媒體採訪時給出了“4條”針對性的建議。

1、務必佩戴口罩，談話保持距離在辦公環境中，有很多空氣不流通的地方。比如電梯間、廁所、餐廳等等。再加上辦公室往往人員聚集較多，所以也是風險最高的地方。對此鍾南山院士指出，大家無論在路途中還是在辦公室，都一定要佩戴好口罩，同事間溝通工作儘量不要面對面，保持一定的談話距離，更不要勾肩搭背。對於佩戴口罩，鍾院士之前也給大家演示過，如何正確地摘口罩。並給大家說口罩其實沒必要用一次就換，一般4個小時換一次即可。且口罩也不一定非得是N95，醫用外科口罩也能一定程度阻擋飛沫傳播。

2、注意及時通風通風好的環境，不利於病毒的傳播，相反密閉的環境，就更利於病毒的生存繁殖。當進入到辦公區，一定要及時通風，最好每每隔一段時間，就開啟窗通風一次，每次通風不低於30分鐘。根據此前媒體報道，兩名被確診的武漢肺炎患者，有一位床位因為挨著窗戶近，所以病情並沒有惡化，而另一位則不幸去世。由此也可以看出，給密閉的空間勤通風是一個很好的阻斷病毒傳播擴散的途徑。

3、對鍵盤滑鼠等進行消毒由於本次新型肺炎病毒已證實有“接觸傳播”的途徑，所以一些周邊的物品，需要及時用酒精或消毒劑消毒。鍾南山院士指出，在辦公場所要對手部會接觸到的部位與物件進行消毒，如手機、門把手、電梯按鈕、滑鼠鍵盤、腳踏車把手、工作證、文具、椅子等。酒精要噴灑覆蓋物件，自然晾乾即可，不用擦拭。

4、勤洗手，能用消毒劑對手部消毒更好最後，最為重要的一條便是“勤洗手”。之所以重視勤洗手，是因為手部是接觸外部細菌病毒最多的部位。而對於返崗人員來說，洗手則更為重要。鍾院士指出，到單位後，第一時間先洗手。吃東西前，先洗手。到過電梯間，商超等高危區域的，回來洗手。外出回來，馬上洗手。要接觸自己面部，特別是鼻孔與眼睛前，先洗手。

如果能用醫用免洗手殺菌凝膠對手部每天進行消毒，那是最好的，尤其是在外出過和每天回到家中，要知道，每天出門上班的人員，一旦有攜帶病毒回家，危害的是全家的健康安全！

1上班必須戴口罩

2到單位不聚堆聊天

3建議單位定時多次消毒

4勤洗手

返崗上班時從出門、工作到下班回家，在這期間我們不可避免地會與大量流動人員接觸，因此需要做好必要的防護，減少感染的可能。對此，我們需要儘量避免與人（都可能是潛在患者）直接接觸，也要防範間接接觸的情況。

首先上下班途中，有條件的話儘量以駕車、騎行、步行為主。可以有效避免因乘坐公共交通工具帶來的潛在隱患。

其次，在單位及回家時也常常需要乘坐電梯，而電梯內的空氣不夠流通，而且人流量較高，如果電梯內有人咳嗽，更是增加了病毒傳播的風險。因此，出門十分有必要戴好口罩。同時，在使用電梯的過程中，不倚靠不接觸。

再者到了公司辦公室，上班時請戴上口罩，與人談話時保持好安全距離。辦公室每日通風3次，如果有條件，辦公室內請消毒。與同事傳遞檔案時，前後均需要洗手。

最後，回家後的第一件事是摘掉口罩，用手捏下耳繩取下口罩，不要接觸口罩外側的汙染面。一次性口罩取下後應扔在垃圾簍，如果口罩數量實在不夠，用蒸汽消毒30分鐘以上，可以反覆使用3-5次。另外，隨身衣物，用75% 酒精噴灑或擦拭。衣物口袋中的鑰匙、手機均需要徹底消毒。

首先我們要清楚

1、怎樣到達工作單位

出門前正確佩戴醫用口罩，全身噴一遍75％醫用酒精，特別是手。儘量不乘坐公共交通工具，可以步行、騎車或開私家車、上下班。如必須乘坐公共交通工具時，務必全程佩戴口罩，手套，途中儘量避免用手觸控車上物品。

2、到達工作單位後

有條件的自覺接受體溫檢測，並第一時間到衛生間，洗手，再次全身噴撒75％的醫用酒精，強調手機，手一定是噴。

3、辦公區域注意衛生安全，多通風，儘量不開空調。如條件不允許，一定要對門把手，鍵盤滑鼠，文具，桌面等進行必要酒精消毒

。如要接觸自己面部，特別是鼻與眼睛前，一定要先洗手

4、少剩座電梯

5、不聚眾聊天

相信一切都會過去的，目前的困境只是暫時的，大家一起加油吧

返崗回去上班，需要從如下幾個方面保護自己：

1、返回途中

選擇適宜的交通工具，近距離最好開私家車，遠距離選擇人較少的交通工具；準備好口罩、食品等，注意保護好自己。

2、工作場所

上班路上，距離近建議步行，騎腳踏車、電動車、共享單車等，距離遠只好做公交、地鐵。不管哪種出行方式，戴好口罩，做好防護。

如果能遠端辦公最好，如果不能，辦公場所人員儘量少，距離儘可能長，少開或不開會議，儘量使用資訊化。辦公場所一日兩次通風，每次半小時。

休息時間，不扎堆，用餐時間，儘量保持距離，有條件不點外賣，下班及時回家，不聚餐，不逛商場、除非不得已不到人多的公共場所

3、生活作息

必須生活用品做好計劃，定期外出採購，保障飲食規律、營養、全面。

規劃好自己的業餘生活，運動形式及所需器械準備好，根據自己的喜好準備好所需材料，休息時有事幹，不會無聊。

3、作息規律，不熬夜，不抽菸，心理平衡，適當關注疫情，不信謠，不傳謠。身體不適正確對待，不要杞人憂天。

4、注意家庭及個人衛生，特別是手衛生，飯前、便後、外出歸家後及時洗手，家中一日兩次通風，每次至少半小時。

總之科學防護、正確對待疫情，春天總會來到。

1.力所能及消毒自己區域。

2.人多的地方做好防護。

3.作息規律。

4.營養均衡。

現新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控現處於關鍵期，為遏制疫情輸入和蔓延，打好群防群控的疫情阻擊戰，很多地區根據已啟動重大突發公共衛生事件Ⅰ級響應，同時也下達了延遲開工令，但有很多特殊單位，因情況的特殊性而不得不返崗工作，那麼這部分返崗人員該如何做好自我保護呢？我覺得做好以下“六必須六不要”的要求很重要。

一、返崗必須主動報告，返回單位工作崗位前，立即主動向所在單位報告。報告內容為近期旅行及居住史、相關病例接觸史和家庭成員健康狀況，報告有無發熱、咳嗽、乏力等情況。

二、健康監測檢查必須配合，在交通路口、社群小區、單位等遇到健康詢問和檢查時，必須積極理解配合。

三、通風消毒必須勤快，回到住所和單位後，立即開窗通風和開展大掃除，對居住環境和工作環境進行消毒清潔，保持環境衛生和室內外空氣流通。

四、身體不適必須及時就醫，如有乾咳、發熱、乏力等症狀要立即戴上口罩到就近的醫院發熱門診就診。就診時必須主動、如實向醫生報告近期個人旅行及居住史、相關病例接觸史和家庭成員健康狀況。

五、個人防護必須加強，養成並保持個人衛生，勤洗手，在公共場合佩戴口罩。咳嗽、噴嚏時使用紙巾遮掩口鼻，不要隨地吐痰，不亂丟垃圾。

六、適度鍛鍊身體必須堅持疫情防控期間仍要注意鍛鍊身體，可在室內做操、快步走等。

七、不要參加聚集活動不參加聚餐、棋牌、聚會等公眾聚集活動，不去或少去電影院、KTV、商場等公共場所以及空氣不流通的人員密集場所。

九、不要造謠信謠傳謠，不造謠、不信謠、不傳謠，不擾亂社會公共秩序。

十、不要盲目恐慌，積極關注官方疫情防控動態和相關防控知識，樹立健康理念，避免盲目恐慌並造成沉重心理負擔，影響個人身體健康。

十一、不要盲目搶購藥品和囤貨，理性對待疫情防控相關藥品和物資，不盲目跟風搶購。

十二、不要接觸和食用野生動物，不捕捉、不買賣、不接觸、不食用野生動物。

一定要做到一下幾點：

1.到達上班的城市，先去居住所管轄的居委會報備，自行在居住所隔離14天以上。

2.出門一定要佩戴口罩，缺少必要的生活用品要聯絡物業安排人員給配送。

3.提前一定要了解同事是不是有過與患者接觸的歷史。

4.每天保持好心情，勤洗手，家裡多消毒，開窗通風。

5.一定要看當地新聞避免去有患者去過的商場，超市等公共場所。

6.乘坐電梯時自備紙巾，手不要接觸電梯按鍵，防止感染。

8.保護好自己就是為國家做了最大的貢獻，當一個聽話的好孩子，疫情過去我們還有更美好的生活.

1返崗途中儘量不要乘坐公交或者客車儘量開私家車或者選擇載人比較少的交通工具，一定要帶好口罩，保持人跟人間距1米以上！

2到達單位開窗通風，勤洗手不要扎堆聊天，跟同事儘量用聊天軟體或者郵件溝通，吃飯的時候儘量單獨吃飯，一次性口罩要三四個小時一換，舊口罩要包紮好噴灑消毒液，丟到醫療垃圾裡，避免傳染他人，實在沒有替換的口罩，一次性口罩可用酒精噴灑消毒後重複利用！定時測量體溫，發現體溫高及時彙報！

3下班回家把衣服先脫下清洗，先洗澡後再接觸家人，家裡最好定期噴灑消毒水或者用紫光燈消毒！疫情期間要做好自我防護，儘量少去公共場所，減少外出，對自己對家人負責！上下齊心其利斷金武漢加油中國加油！

返崗回去上班，該怎麼防護，其實這個就個人自己而言，首先您能去上班是過了病毒的潛伏期，返單位時一定去相關部門去登記備案，或企業統一上報也行，另外就是注意飲食和環境衛生，出門戴口罩，上班不聚眾打堆，不與人過多接觸交談，住宿的地方一定要通風，勤洗手，經常多做些運動鍛鍊身體很重要，要增強自身的抵抗免疫功能，做到時刻警惕，防患於未然最好，很高心能回答這個問題，希望對看到此回答的朋友有所幫助，謝謝大家！[祈禱][玫瑰]

一、在返回到工作場地後，首先要做一次清潔衛生全面清理及消毒處理（因為接近20天沒有清理衛生了），在打掃衛生的同時注意戴上口罩

拜年、問候必不可少，也是人之常情，握手改抱拳不失禮貌又優雅。口罩不離口、消毒用品不離手。酒精棉片隨身帶、儘量不去柔眼睛。勤洗手多通風自然不多說，廁所、餐具和辦公桌，沒事別老啥都摸，咳嗽、噴嚏找角落，能比劃儘量不要把話說———平安度過

1.做好防護措施，不要與不做防護措施的人群接觸，不要聚眾一起，加強鍛鍊，增加抵抗力，每天注意自己的身體狀況。

每天出門前口罩帶好，全身用酒精防毒，與路人保持一定的距離。進行職場，也一定要堅持帶口罩，工作區域用酒精消毒。下班回家後把口罩由內向外包好丟入垃圾袋，全身用酒精消毒，包括鞋子。然而迅速把衣服全部丟進洗衣機進行清洗，每天回家第一件事就是洗頭、洗澡。穿著乾淨的衣服才能在家待著安心。

今天，我們廠領導要求我們下午一點鐘去廠裡。我經過自己小區的卡口，來到另一個卡口，看到有十幾個工友被攔住，不讓進。說要等廠裡領導來領進去。然後測體溫，登記身份證，最後放行。要是沒人領，根本進不去。假如是想要找工作的外地人，沒有防疫證明，是會被扭送到規定地方，再進行隔離。可見我們這裡的防疫工作，抓得很嚴。

進廠先在門衛處量體溫，然後叫我們填寫一份承諾書。寫姓名、身份證號碼、身份證上的家庭住址、簽名、摁手印。廠裡會帶著這些承諾書，去政府部門申請開工。填好承諾書，然後發了一張工作證明，證明某某某（身份證號），是我廠職工。最後蓋公章。這張工作證明，配合以後這邊村裡發的通行證，才能、也只能一天進出一次。不讓多進出。

開工申請估計很難辦理。疫情全國範圍內沒有下降的趨勢，而我們市裡最近出現了疫情，2人確診，密切接觸人員15人。都已經隔離了。原本四通八達的村莊、小區，前4、5天開始封閉管理了。每個居民區都查身份證，外來人員想進去，比登天還難。

我樓上有個人，他們廠裡才開工了三天。可能因為疫情嚴重，現在也停工了。所以我對工廠近期開工，不抱希望。

假如真開工了，我想首先要保護好自己，別一冷一熱感冒發燒了，會被隔離。那樣不光失去自由，還會置身於危險的地方，心理壓力過大容易崩潰。還要注意和別人保持距離，做好自身防護。去食堂就餐，一定要把快餐盤和筷子清洗，然後去打飯。

1上班必須戴口罩

2到單位不聚堆聊天

3建議單位定時多次消毒

4勤洗手返崗後，只要嚴格按照國家和單位的規定做，就能保護好自己的身體不受疫情的傷害。同時，面對前所未有的疫情，每個人的心靈都受到不同程度的傷害，留下一些心裡陰影。如何保護心靈健康，調整好心態，儘快走出心裡陰影，以一顆平常心面對生活和工作也是十分重要的。

返崗回去上班，首先要從路上注意自己的安全。出門的時候必須戴口罩，這是非常必要的行為。口罩要選擇正確的醫用口罩，這樣防護效能較好。

在街上儘量遠離行人，不要與行人面對面，防止感染。同時遇到電梯和必須要碰到的東西時，可以用紙巾隔著觸控，這樣也防止自己感染。

在公司上班時，不要與其他人面對面說話，保持一定距離。開會時儘量採用影片會議的辦法，這樣也能最大程度的避免感染。