以往我體重一直很穩定，逢年過節會有小浮動，但是一般都不會超過兩三斤，但是這個暑假突然胖了五六斤，還是飯前……
因為身高比較一般，所以特別在意自己身高，回家時在牆上給自己劃了個線，早晚去量，早上穿鞋，挺胸抬頭勉強夠到線，但是暑假快結束了這幾天，不穿鞋我也能比線高，明顯的高了一點，身邊人也有說我長高的。自己經常會感到累，不想運動，就看看書，打打程式碼，而以往我是隔三差五就想早上跑步的。請問即將開學，怎麼做可以更好的把握這一陣的長高？
暑假沒有做什麼鍛鍊，在學駕照，在家看書學習，無非是每天睡得更自由了，晚上玩手機的話，睡不夠白天有充足的補充。
回覆列表
-
1 # 為歡浮生
-
2 # 11喵喵醬11
其實只要你每天晚上睡夠八小時就不算是熬夜的。感覺到累是因為每天都有很多事情必須去做，行程安排得滿滿的。要多喝水多喝牛奶，不想長胖只想長高就多喝脫脂的牛奶。
是不是因為你練車去曬太陽然後有利於鈣的吸收就突然長高了！不劇烈運動可以每天去散散步
-
3 # 肖老師英語課堂
不只是你，大多數學生這個暑假都長胖長高了！
我是一名老師也是兩個孩子的媽媽！暑假過去了一個多月，兩個孩子都長胖了，更結實了！
尤其是我家老二，因為這學期都沒有去幼兒園了，整個人都大了一號個頭長高了，身上得肉也多了！
由此可見，平時孩子們上學也是很辛苦的事情，暑假了呆在家裡，比較放鬆，睡眠充足，所以這個子就開始長了！你說你正在考駕照，應孩是大學生了！成年了還在長高，真的好開心！一定要要把握住這個長高的機會！
第一，合理飲食，補充營養！肉蛋奶，蔬菜水果是長身體的必須！每天都要吃飽吃好！保證攝入充足的食物！第二，身體快速生長的時候會有乏力，腿疼的現象！吃點鈣片，適當鍛鍊，到樓下，公園散散步不，都能夠緩解！第三，增加體育鍛煉！運動會讓我們點身體充滿活力，從而和你有利於我們的生長！跳繩，騎腳踏車，踢球，游泳都是很好的運動！我們孩子現在就喜歡騎腳踏車，在小區裡轉啊轉啊，一個多小時一會就過去了，頭大都溼透了，衣服都能擰出水來！用孩子奶奶的話說。你們兩個玩的比下地幹活的還累呢！
運動後，回到家裡又是吃，又是喝，睡上一大覺，正餐還不落下，能不長肉嗎！
暑假生活繼續中，希望大小朋友都能健康快樂成長！
好好吃飯、多吃牛肉、雞蛋，多喝牛奶，如果覺得腿疼，適量補鈣，生活規律，早點睡覺，少看手機，多去做一些跑跳運動。
珍惜機會，祝你身高大長！