我也出現了這種情況，奶頭大，寶寶含不住，我在網上買了一個加長奶頭貼自己奶頭上，相當於把自己奶頭加長了一截，孩子就願意吸奶了，等孩子大一點，奶頭也吸長吸小一些，就不需要加長奶頭也可以自然吃奶了

每個當媽媽的都是這樣過來的，誰在月子裡能夠睡個好覺？一晚起無數次，白天還要自己帶娃，多讓寶寶自己吸，娃娃大點就能含奶頭了，堅持一下就過來了，我現在寶寶6個月一晚還要起來無數次，瞌睡嚴重不足，一個人帶沒人幫忙挺挺還不是過來了。

曾幾何時，母乳餵養在我這裡只是一個概念---看慣了各種奶粉廣告，嬰兒抱著奶瓶的圖片和身邊大部分人餵養孩子的狀態，吃奶粉和餵母乳在我這裡是同等自然的事情，我對母乳餵養的正確知識儲備為零。

懷老大期間，我剛好學習了一門營養學的課，對母乳餵養的認識從此顛覆，覺得自己三觀盡毀。

那居然是我第一次知道前六個月純母乳餵養和持續餵養到兩歲這兩個讓我震驚的概念。

這怎麼可能？如何做的到？！即使作為一名公共衛生的專業人員，我都沒有信心可以做到。但我決定從自己開始積極實踐。

可是理論和現實總是有差距。老大的母乳餵養之路充滿艱辛……

先是在醫院被護士塞了奶嘴，我也沒有每兩小時親喂積極開奶而且錯誤的使用了吸奶器；醫院還直接給了液體奶粉（美國的母乳餵養率也是不容樂觀），寶寶乳頭混淆了。第三天我的奶終於下來了，胸腫成石頭，娃卻再也不肯吸奶，我一抱在手裡就哭。我只好繼續泵奶，可是吸奶器吸出的奶非常少，根本滿足不了寶寶的需求，我就以為奶量不足（但其實奶很多就是乳腺不通出不來）就更頻繁的泵奶，喝湯，熱敷……每一個都加重堵奶的情況，很快就乳腺炎發燒。月子裡面一直沒能親喂（我生完不到三週就要離開，所以也不能連續親喂糾正乳頭混淆的狀況），每週發燒乳腺炎一次，第三次直接使用抗生素治療…

我積極去看哺乳諮詢師，翻閱資料，向其他媽媽求助……終於，在混合餵養，完全瓶餵了一個半月之後終於實現了純母乳親喂，老大母乳餵養了18個月，老二母乳餵養了14個月。

我不是非母乳不可的母乳教，但我覺得在母乳餵養問題上媽媽們需要科學分析，慎重決策，在瞭解了各方面利弊的基礎上選擇自己認為最好的方式。娃不會因為喝了母乳就變天才，也不會因為喝了奶粉就毀了一生，媽媽們只要盡力而為就都是合格的好媽媽。

我想用自己的血淚經驗，跟大家分享的以下幾條，希望各位媽媽少走彎路，輕鬆實現母乳餵養！

關於乳腺炎

不能偷懶！！！！

很多媽媽的乳腺炎都是這樣來的：婆婆媽媽覺得產婦要休息，就建議寶寶不跟媽媽睡，晚上讓媽媽泵奶甚至奶都不泵睡個好覺。她們的出發點是好的，可是當媽從來就不是一件可以偷懶的事情……一覺起來，奶流的滿床，胸硬成石頭，然後乳腺炎就來了。

2-4個小時一喂或按需餵養（當然寶寶睡太久了媽媽還是要自己起來擠掉些奶。。。），保證及時排空，不僅預防乳腺炎還可以保證奶量。

別吃太好！！！！

吃的太油膩是乳腺炎的一大元兇。再次強調，清淡飲食。所謂發奶的豬手湯絕對是堵奶神器，我是喝一次堵一次，百試不爽……乳腺還沒有通暢的媽媽們一定要注意。而且油膩的湯還不利於產後瘦身（其實發奶效果也沒那麼好）。冬瓜海帶蝦皮湯，豌豆苗湯，豆漿，絲瓜木耳湯，等等都是產後可以選擇的清淡湯品。肉類還是選擇瘦肉為好。

慎重熱敷！！！！

乳腺炎不嚴重時，熱敷確實可以起到一定的疏通緩解作用，但是如果乳腺炎嚴重，堵塞的地方較深，熱敷可能適得其反。特別是熱敷+大力揉搓，搞不好會造成乳腺水腫更加不利於通奶。我覺得最有效的做法是冷熱交替敷：喂完奶後冰敷，抑制產奶（先通再考慮奶量吧），避免奶過多造成更大的腫塊；喂前溫敷輕揉，注意溫度一定不能太高，揉的時候要按住腫塊，劃小圈，再配合親喂。如果奶量過多寶寶吃不完，可以先泵掉擠掉一些，剩下的讓寶寶吸，深層的腫塊才比較容易解決掉。冰敷對於奶量過多的媽媽和斷奶期需要回奶、緩解脹痛的媽媽也是很好的選擇。

乳腺炎預防和治療：

卵磷脂補充劑，1000mg一天2-4次可以預防和緩解乳腺炎；

蒲公英顆粒，可以緩解乳腺炎；

抗生素，普通青黴素等治療乳腺炎期間可以正常哺乳（具體母乳期間可以使用的抗生素可以自行百度），抗生素一定要按醫囑使用（如一週），不要擅自停藥以免造成抗藥性和復發。

關於開奶

親喂勤喂，母嬰同室是關鍵

生老大時沒有經驗，想自己睡的好一點就把寶寶送到育嬰房照顧，沒有做到每兩個小時親喂一次，殊不知這一偷懶卻帶來之後的血淚教訓。再好的吸奶器，下奶湯都沒有寶寶的及早頻繁吮吸來的有效！（舌繫帶過短等特殊情況不在考慮範圍）想要順利實現母乳餵養，在生完寶寶的前幾天媽媽一定不能偷懶。

吸奶器是把雙刃劍

一定慎用慎用再慎用，特別是在親喂還沒有成功的情況下。僅我個人經歷而言，吸奶器吸出的奶量完全無法跟寶寶相比，而且在有積乳的情況下，吸奶器無法有效解決乳房腫塊問題（自從我實現親喂之後就再也沒有復發過乳腺炎）。

不要急著加奶粉

體重血糖等指標正常的寶寶，前兩天堅持吸奶即可，無需著急加奶粉（低體重，早產兒等特殊情況請遵醫囑）。大部分媽媽會在第三天才下奶，但是這並不意味著前兩天寶寶就喝不到奶。初乳的能量是很高的，即使乳頭上擠不出任何奶來，寶寶也是可以吃到一點點的。我家老二由於我有妊娠糖尿病，生下來低血糖，出生之後就吸奶，當時我完全擠不出任何東西！兩小時後再測血糖，居然升高了很多！醫生說，看來他吃的不錯。雖然我之前就知道初乳有很高的能量，但是這麼直觀的感受還是讓我覺得很神奇。

產後第一週清淡飲食

雖然產後甚至產前就乳腺通暢奶水充沛的媽媽大有人在，對於很多媽媽來說產奶是個緩慢的過程。乳腺沒通之前就拼命發奶是很危險的！

先通奶再發奶才是王道。

關於乳頭混淆

乳頭混淆對母乳餵養的毀滅性巨大。不僅傷害媽媽的自尊心，還容易造成乳腺炎。奶嘴奶瓶乳頭保護器在頭一個星期必須慎重使用，嚴防產生乳頭混淆。如果需要人工餵養可以採取導管法或者用小勺子等。

乳頭混淆是可以糾正的，但是對於媽媽是很大的考驗。說白了就是拼誰能hold的住。我家老大的乳頭混淆非常嚴重，嚴重到了靠近我的胸就大哭不止。在她一個半月的時候我下定決心糾正，一定要實現親喂。其實具體做法也很簡單，那就是堅持，我幾乎是把自己和寶寶鎖在房間裡三天（因為爸爸會hold不住吵著進來餵奶粉）。頭兩天半都是非常沮喪的拉鋸戰，我一次次嘗試，寶寶一次次拒絕，即使餓的哇哇哭也不肯喝奶，到了晚上更是餓的一晚上不睡覺，我也只能一晚上抱著娃，她哭我也哭，一面是覺得讓寶寶捱餓心裡過意不去，一面覺得怎麼連餵奶這麼自然的事情在我這卻如此困難。期間幾次看到娃聲嘶力竭都想算了，但最終還是hold住了。。。終於第三天娃乖乖吃奶，從此走上了母乳餵養的不歸路。如果有媽媽想要糾正乳頭混淆，一定要做到堅持不懈，扛過三天才能看到希望的曙光，如果半途心軟，之前的努力也就白費了。

很多媽媽覺得，一直泵奶出來瓶喂也是母乳餵養，這點我不否定，我也覺得每個媽媽都應該選擇她們認為最好的餵養方式。但我個人認為，親喂是長時間母乳餵養的關鍵，純泵奶瓶喂也許很難堅持母乳餵養到一歲以上（當然也有很多成功的媽媽，只是我個人覺得難度比親喂要大）。而且親喂在一些情況下有不可比擬的優勢：外出不需要帶吸奶器瓶瓶罐罐，基本上帶幾塊尿布就可以來個說走就走的旅行。反正自己就是人肉大奶瓶；衛生方面要求極低，不需要考慮是否有清潔的水和瓶子；省了清洗吸奶器奶瓶的時間（對獨立帶娃的媽媽來說更是重要）。

寶寶不吃奶瓶了怎麼辦?

最理想的情況當時是想讓娃吃胸的時候吃胸，想讓娃吃奶瓶的時候吃奶瓶。可是乳頭混淆糾正難免矯枉過正。我家老大在一個半月糾正了乳頭混淆之後到了三個月又出現了新的問題，就是不肯吃奶瓶了。這對於無法整天在家親喂的我來說也是個大難題。而且娃十分倔，在我出門的8-10個小時，只喝不到30ml的奶，硬是要等我回家。對於這種情況其實我並沒有特別好的解決方法（至少對我家這個無敵倔的老大沒用……）但是有幾個注意事項可以分享：不喝就不逼著喝，否則寶寶厭奶餵養起來更困難；可以多試試冷藏奶，冷凍奶，奶粉的接受程度，看看寶寶是不喜歡某些味道還是不需要奶瓶（比如很多娃不喜歡凍過的奶）；可以多嘗試不同型別的奶瓶或者奶嘴（目前我覺得接受度比較好的奶瓶是comotomo)。 如果是6個月以上的大月齡寶寶，可以適當新增酸奶，乳酪等乳製品替代母乳保證充足的乳製品攝入。

引導離乳

WHO建議餵養到2歲或以上，這也是我一直想要追求的目標，但是老大還是在18個月斷了奶。當時的想法是嘗試一下引導，如果寶寶接受就不餵了，如果寶寶不接受就繼續，沒想到竟然非常順利！

具體的我採取的方法是，提前告知寶寶不喝neinei了。我大概提前兩個星期就開始天天跟她說，你看你長大了是大寶寶了，大寶寶可以不喝媽媽neinei了（之前我就開始每天新增牛奶），而且媽媽也不想餵了（不要把不喝奶這件事完全推給寶寶，媽媽不想餵了也是正當的好理由），等外婆來了我們就不喝了好不好？（給一個具體的事件，讓寶寶知道什麼時候不能再喝了，當時外婆來看娃了一個星期，剛好斷奶）。這樣天天說一直說到外婆來。晚上就讓外婆帶寶寶睡（跟我睡聞著味道誘惑太大了不容易斷啊），睡前她要求喝奶，我就笑著告訴她：我們說好了，外婆來了就不吃neinei咯。她居然也就不要求了。第一天晚上醒了兩次，要求喝奶未果也沒鬧，第二天早上起來要求喝奶，我還是同樣理由拒絕了，到了第三天，問她要喝neinei嘛？她居然搖搖頭跑開了。原本做好了不成功要繼續喂的準備的我，竟然有些沮喪，就這樣就不要了嗎？

老大14個月時嘗試過一次引導離乳，但是沒有成功。所以如果一次不成，不如再等一等，每個寶寶可以引導離乳的時間都不一樣，要根據自己孩子的發育尋找合適的時機。

二寶的母乳餵養

有了老大母乳餵養的經驗教訓，二寶的母乳餵養之路就順利多了，不僅沒有過乳腺炎，而且從一開始就實現了純母乳餵養。

對於二寶的餵養也從容淡定的多，沒有養老大時那麼較真了（因為實在沒空管老二，orz)。比如今天奶泵少了，就加一次奶粉，也不會因為加了奶粉就變後媽了 （出差期間娃全奶粉，因為懶得提前準備凍奶……）。

八個月開始，白天上班已經不泵奶了，晚上到家泵一次，其他不夠的奶粉補齊。母乳有多少吃多少，先保證我自己的生活才是王道，畢竟要養兩個娃要工作要有興趣愛好還要養娃……母乳餵養不該成為生活負擔。

總結一下，作為公共衛生專業人士，我並沒有嚴格做到WHO的綱領：純母乳餵養六個月，並持續母乳餵養到兩歲或以上。

我親身實踐證明了這條綱領對於職業女性是很難實現的……

可是更重要的是我去積極實踐了，不是嘛？ ：D

親身體驗給你提供建議吧。

首先，哺乳姿勢要正確。要讓寶寶連著乳暈一起含進去，不要只吸著乳頭。

第二，兩小時漲奶，可以用電動吸奶器。解放雙手，不要擠太勤，乳汁越擠越有，大腦會認為寶寶需要這麼多，就分泌的多。慢慢每次往後推一點時間，稍微擠出點不太漲的疼就好。 第三，等，過三個月後，寶寶大點吃的多了，就會慢慢供需平衡，不再漲奶了。

最後，休息不好的問題。可以求助老公和媽媽等別人的幫助，多帶寶寶，好讓寶媽多休息。寶寶睡的時候，媽媽也休息，跟隨寶寶節奏。

嗯，剛開始確實是這樣，特別辛苦。我記得當時每天要吸兩到三次奶，半夜起來吸奶真的是特別辛苦。但是寶媽兩個小時就吸一次，是奶水特別足麼，兩個小時就要吸一次，為什麼不讓寶寶吃呢？如果是真的奶水太足，可以注意不要喝那些下奶的湯了，就正常飲食，可以適當清淡些，不然奶太多真的也是負擔。

另外休息這方面，一定要注意找機會休息，就是寶寶睡你就睡，抓住一切可能的機會多休息。另外，如果家人能夠幫忙代勞的事情，就讓家人幫一下，這個時候，你和寶寶身體好，才是最要緊的。