寶寶現在都3個月了，我覺得還是一開始的習慣沒有培養好的緣故。我寶寶現在快一歲了，從出生到現在，一直有很好的睡眠習慣，給你一些參考的意見吧。 家裡多了個寶寶，做父母的肯定愛不釋手，即使寶寶睡覺也要抱著不肯放下，這樣長久下去就會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣，同時對寶寶的正常發育有很大的影響。其實從出生開始就應該讓寶寶養成良好的睡眠習慣，讓寶寶獨立的睡在自己的小床，這樣一來睡的香，二來也有利於心肺，骨骼的發育和抵抗力的增強。 一般新生寶寶一天的睡眠是20--22小時，6個月的寶寶也要睡12---14小時，如果總是抱著寶寶會影響寶寶的睡眠時間和睡眠質量，使寶寶不能熟睡。因為寶寶不會說話，如果冷了，熱了，或是口渴，餓了，以及尿尿都只能用哭來表示，如果一哭就抱，這樣自然會養成寶寶的壞習慣，要注意多觀察寶寶哭的原因，看是餓了還是尿了還是有什麼不舒服。 其實寶寶老是要抱著，需要的是一種安全感，白天可以多陪寶寶玩耍，或是去戶外走走，如果白天寶寶處於比較興奮的狀態，白天睡眠的時間相對少的話，晚上自然就會睡的比較香的。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

小寶寶其實是養成好習慣的黃金時期，因為小時候寶寶是空白的，所以怎麼養就怎麼長得。白天讓寶寶早上多睡覺，到下午的話儘可能跟寶寶玩耍，少睡覺，到了九點左右營造睡覺的氣氛，燈光黑暗，環境優美，放一些睡覺曲，每天都要如此培養，一定要堅持，不能因為做了幾天沒有效果就放棄了，然後又放任自流了，我家寶寶從小我給她培養，現在很乖的，我要哄睡，基本五分鐘就睡著了，我很慶幸當初堅持了我的想法，沒聽家裡老人的，現在帶小孩一定要科學，不要覺得小就不著急，殊不知很多習慣就是從小養成的，寶媽們一定記住呦！

我家的老大就是睡覺睡反了，那時候把我累死了快，老二時候我就給他改過來了，白天就各種吵鬧啥的不要刻意給他營造氛圍，晚上不要開燈讓他感受安靜又舒適的環境，慢慢習慣就好了

滿兩個月時，寶寶應該達到以下標準。

1、看著母親時會微笑。

2、清醒或淺睡時，對鈴聲有反應：驚跳、閉目、皺眉、哭泣、停止吃奶、呼吸節律 改變等。

3、能發出聲音，如：咿、嗚、啊。

4、目光隨前方物體移動(20釐米左右的物體)。

如果有良好的環境刺激，寶寶可以達到：

1、俯臥抬頭，下巴離床；豎抱頭豎立；扶腋能邁步。

2、仰臥時伸手到眼前觀看；將物品放入手中，能緊握達1分鐘以上。

3、高興時能發出母音：啊、咿、嗚等。

4、看到自己喜歡的圖畫會笑；追視紅球(25～30釐米)：向左右追視可達180°(頭眼同轉；聽到媽媽的聲音會轉頭)。

5、逗笑，他能笑出聲。

要想哄兩個月的寶寶睡覺，首先要給寶寶營造一個安靜、舒適、光線合適的環境，其次，也可以用清柔優雅的樂曲給寶寶催眠。 1、睡覺前可以適當的撫摸寶寶的身體，比如：摸摸寶寶的手心，給寶寶唱唱搖籃曲，這樣寶寶很快就會入睡了。 2、寶寶睡覺的時間應該相對固定，養成按時睡覺的習慣。 3、要避免抱著搖著寶寶入睡，更不能養成寶寶含著奶嘴或者是乳頭入睡的習慣。 4、睡覺的時候，寶寶被褥的厚薄要適宜，避免過熱或者是過冷引起寶寶難入睡或睡後易醒。

首先要有耐心 會觀察孩子一有困的訊號比如揉眼睛 打哈欠 閉眼睛哭鬧成長的問題可以透過成長解決，但很少有寶寶能自動學會科學有效的睡覺。睡眠習慣的引導和培養，越小開始，效果越好。

2、重視白天小睡。把小睡放在這麼前面說，因為這個問題太容易被忽視。

基本上親朋好友鄰居大媽的觀點都是“白天讓他好好玩，玩得累了，晚上就睡得好了”“白天不睡就不睡吧，留到晚上睡”，現在很認真地告訴你：這些說法統統不靠譜。

正解：白天小睡和夜間睡眠是由大腦的不同機制控制的，各行其道，白天小睡不影響夜眠。

相反，白天睡好了，晚上才能睡好，睡眠才能催生睡眠。白天充足的休息能讓寶寶處於一個比較愉悅的安靜覺醒狀態，利於寶寶探索和學習。

同時要說的是，小睡時間不能太短，早上和下午的小睡應該在1.5~2小時左右，傍晚的小睡需要40分鐘。

短於45分鐘的小睡應該儘量接覺，否則修復能力非常有限。但無論如何，睡了二三十分鐘，肯定比沒睡要強。小月齡（3個月以內）寶寶要根據寶寶的清醒時間長短來安排小睡。

4個月以後的寶寶比較適合的小睡安排是：晌午和午後各一覺，1.5~2小時；傍晚40分鐘左右。

9個月以後第三次小睡會逐漸3、避免過度疲勞，把握入睡時機首先什麼是過度疲勞呢？覺醒時間太長就是過度疲勞。

寶寶的生理特點決定了他的精力無法支撐長時間的覺醒，通常月子裡的寶寶醒半小時就困了，兩個月內的寶寶能醒1小時左右，三個月以上的寶寶能醒1.5~2小時。

4個月以後的清醒時間一般為2~3小時。而且，這個清醒時間要包括哄睡的時間。“特別鬧”、“不肯睡”的孩子，要麼是長期缺覺導致睡眠體系崩潰，要麼就是家長錯過了哄睡的時機。當孩子表現出睏倦了，就要算算他已經醒了多久，得留20分鐘左右的哄睡時間，並且睡前半小時不能玩得太high，要讓孩子逐漸平靜下來，才能順利入睡。

在正確的時機哄睡、放床很重要，媽媽最瞭解自己孩子，根據平時的觀察可以總結出自家孩子的睡眠訊號，根據訊號行動是最容易成功的。在孩子完全不想睡的時候強行哄睡的效果通常不好，小孩狂哭，大人煩躁，搞得一家子都很崩潰。在入睡前，會有一個“視窗期”，這個時候哄睡最容易，一旦錯過，孩子體內讓機體興奮的化學物質會發生作用，再哄睡難度明顯增大。

如果不小心錯過了，就安靜陪伴一會，不急著放床。入睡的秘訣是“安靜”，想辦法讓興奮、煩躁的孩子安靜下來，不多久下一個“視窗”就會到來。實戰技巧：每次醒來，我都會留意時間。

餵奶、陪玩一段時間後，小朋友就會從愉悅歡快的狀態轉為安靜、略煩躁、揉眼睛、打哈欠，看看時間差不多都是一個多小時。

這個時候我就把他抱起來，不再逗玩，在屋裡走走，讓他安靜下來。等他發出哭腔了，就帶到臥室，放床上，包襁褓 給奶嘴，拍拍，入睡。第一部分是各位爸媽比較容易做到且可以在很短時間內收到較好成效的三條建議。

當你清楚自己孩子的睡眠特點，致力於安排好寶寶白天的小睡，在他需要睡眠的時候哄他入睡，你會驚奇地發現：孩子的哭鬧會顯著減少，晚上的很多問題也解決了哦。

入睡方式、睡前程式和睡眠聯想入睡，就是寶寶從清醒到睡著的過程。

抱睡、奶睡、拍睡、自行入睡，都是入睡方式。奶睡是比較自然的方式，抱睡是中國家庭最常見的方式，但這兩種方式都不是健康的入睡方式。

奶睡有很多缺點：把“吃”與“睡”聯絡起來，對餵養和睡眠都有影響；如果總是靠奶睡入睡，夜醒的時候，他會希望再次透過吃奶入睡，可能造成潛在的頻繁夜醒；寶寶出牙後，發生蛀牙等口腔問題；含著奶頭入睡增加媽媽乳腺炎的風險；增加斷奶難度和過度餵養的可能。但奶睡的便利性和有效性也是顯而易見的。

抱睡一般會發生在白天小睡（夜裡抱睡的我只能說膜拜了。。。），寶寶月齡小的時候，在床上睡不踏實，不能自行入睡，手上睡著了一放就落地醒，老人過分寵愛，多重原因造成了抱睡的普遍性。在手臂上睡覺的寶寶實際上不能進入真正高質量的深睡眠，而且太多的先例都已經告訴我們“一旦抱睡成習慣，就只能一直抱睡了”，最後的結果就是看護人的“手廢掉”。

在推車裡睡、在搖椅裡睡、在汽車上睡、在背袋裡睡，跟抱睡的道理是一樣的。這些都稱為非常規入睡方式。為什麼不建議採取這些入睡方式呢，因為對大部分寶寶來說，在怎樣的環境中入睡，也希望在怎樣的環境中醒來。從手臂轉移到床上的寶寶會半路醒來大哭，就是抗議“咦，我怎麼在這裡？我不是應該在媽媽手臂上嗎？”用睡眠聖經上的說法，成人一覺醒來，發現自己的床被搬到了花園裡，這顯然是一種糟糕的感覺。讓寶寶學會自行入睡（在清醒或者昏沉的時候被放到床上），是最理想的模式。

當然，這個學習過程會有哭鬧，會有抗議，會有不忍，大部分天使寶寶都不是天上掉下來的。如果你願意從小就逐漸培養孩子自行入睡的能力，會比月齡大了再糾正，要容易的多的多。

接著來說下睡前程式。晚上到點兒睡覺了，我們會洗個澡、敷個面膜、換睡衣、躺到床上，看一會書或者玩一會手機，然後關燈睡覺。為睡眠做的一系列準備工作，就是睡前程式。養育寶寶，最重要的一點就是規律，讓他知道接下來會發生什麼事。

可預期的安排，會讓寶寶有安全感，能減少哭鬧、規律作息。特蕾西的《實用程式育兒法》中的4s法就是典型的睡前程式，包括佈置環境（Setting the stage），裹襁褓（Swaddling），坐著（Sitting），“噓-拍”法（Shush-pat method）。佈置環境：走進房間，拉下窗簾，關掉大燈，放點音樂，總之是能讓寶寶安靜、避免刺激的環境。這個媽覺得很有用，環境有強大的暗示作用，也是無聲的宣告：你的睡覺時間到了。

小朋友不想睡的時候，進房間就會哭，我就抱著他再到客廳溜達一圈，然後慢慢向房間靠近，等他放鬆戒備了再進房間。裹襁褓：適用於3個月內的小嬰兒，理論依據：小嬰兒不知道手腳是自己身體的一部分，舞動的雙手會干擾他的睡眠，襁褓能夠減少驚跳和環境刺激。

要強調的是，襁褓不是蠟燭包，是上緊下松，手包住，但腿腳依然可以活動。裹襁褓應該從月子裡就開始，我們開始的比較晚，年糕已經習慣手放在被子外面，完全包不住了。大月齡寶寶可以用穿睡衣/睡袋來代替。坐著：特蕾西的說法是抱著寶寶在床邊靜坐約5分鐘，不能走動和搖晃。年糕媽操作後表示這樣安撫一個哭鬧、不想睡的寶寶簡直天方夜譚，還是需要抱著走走，坐下來稍微拍拍，以幫助寶寶更好的平靜。如果寶寶本身性格非常溫和，或者當時已經很安靜，可以嘗試靜坐。

噓-拍法：一邊在寶寶耳邊發出“噓，噓，噓……”的聲音，一邊輕拍他的背部。理論依據：3個月內寶寶的腦子裡不能同時有3種想法，有2件事情吸引了寶寶的注意力的時候，他就忘記了哭鬧。這個辦法我也用過，大概一半時候有用。

3個月以上的寶寶不適用。以上睡前程式是個參考，具體還是根據各家情況來。你也可以把洗澡、撫觸、聽音樂、講故事等內容納入你的孩子的睡前程式，目的就是讓寶寶安靜，並且知道接下來就要睡覺了。固定睡前程式對建立規律作息，尤其對夜晚入睡時間的管理有重大意義。

瞭解了入睡方式和睡前程式，睡眠聯想就非常好理解了。睡眠聯想是指能讓寶寶將其與睡眠聯絡起來，能夠幫助寶寶入睡的形式。母乳、懷抱、搖晃、行駛的車輛、推車、小床、安撫奶嘴、安撫物以及其他安撫方式都可以成為睡眠聯想。睡眠聯想盡可能豐富，越豐富越好帶。

而且儘量培養寶寶將睡眠和一個人、床、安撫物（小海馬、安睡熊、喜歡的毯子等）、洗澡、睡前故事、黑暗的環境這些健康的睡眠要素聯絡起來。當寶寶的睡覺時間到了，輔以睡眠聯想的幫助，哄睡會變得更容易。當然，睡前程式需要一段時間的堅持實施，才能讓寶寶建立聯絡。

採用前文提到的非常規入睡方式的寶寶，很難有好的作息和睡眠習慣，因為這樣的寶寶往往睡眠聯想非常單一，比如白天小睡的睡眠聯想只有大人的懷抱，比如夜醒必須要媽媽的奶頭才能繼續入睡。年糕媽媽的原則：睡眠聯想不單一化，多種睡眠聯想並行作戰，具體戰術選擇還得看敵我雙方的戰時情況。必須承認偶爾還是有奶睡和抱睡的情況，在兒子特別鬧騰或者自己比較累的時候。

偶爾為之，不影響多數時候的常規方式入睡。就“價效比”來說，改變入睡方式比之前提到的幾條調整措施要困難很多；並且，規律白天小睡和提早就寢時間對改善睡眠的幫助更大。

所以媽媽們不用過分焦慮，不良入睡方式比較頑固的話，還是保證規律的作息優先；尤其小月齡媽媽，建議以引導為主。

在寶寶還小、還比較可控的時候，不要因為寵愛或者偷懶養成壞習慣。明明可以自己入睡的時候，卻總是用非常規入睡方式，其實是剝奪了寶寶學會自行入睡的機會。3個月以後的寶寶，大人應該幫助他建立健康的入睡習慣。奶睡和抱睡不是要完全禁止，但不要任之成為寶寶單一的睡眠聯想。

在寶寶兩個月的時候睡眠時間可沒有一個月時那麼長，見到兩個月的寶寶到了平常該睡覺的時間，他還不睡覺的時候，很多媽媽也擔心寶寶再不睡覺的話，會出現長不高的情況了，於是就想要去將寶寶給哄睡了。那麼，兩個月的寶寶怎麼哄睡？

其實兩個月的寶寶是不需要哄著睡覺的，到了寶寶睡覺點之後，只需要將燈光給關了，營造一個安靜、靜謐的環境，寶寶自然而然就會睡覺了。要是寶寶遲遲不睡，則要去看看他是不是肚子餓了、尿布溼了或是身體有不舒服的問題。

為了讓寶寶能更快的入睡，一定要給寶寶營造一個好的環境，因為環境決定著寶寶能否更快的進入夢鄉。建議每天都需要準點讓寶寶睡覺，幫助寶寶培養睡覺習慣，等到點了帶著寶寶躺在床上，寶寶自然而然就會睡覺了。

不建議家長在寶寶不睡覺的時候，去哄著他睡覺，這樣寶寶是會形成依賴性跟習慣，以後每一次鬧覺的時候都需要父母哄著。如此下去寶寶只會更難入睡，父母也會因為要哄著寶寶入睡而感覺到很難受，很有壓力。

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這點大的寶寶吃飽了之後應該會主動睡覺的，不需要刻意的去哄她，你不要把他抱起來抖，這樣他會睡眠質量很差，大人也會越來越辛苦的，所以吃飽了之後可以讓他側睡，幫她拍拍背就行。放一些舒緩的音樂，燈光暗一些即可。

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看寶寶狀態吧，每家寶寶豆不一樣，而且寶寶身體狀態也不一樣。拍背，飛機抱，或者進搖籃都是不錯的選擇，最後的辦法就是奶睡大法！

認識周邊是嬰兒開始發展社會關係的第一步，首先要與寶寶有良好的互動，這樣就能漸漸建立起親子的依戀關係，她的安全感漸漸加強，就會嘗試去接納其他人。睡覺前多給她多一些親暱和撫慰，配合適當的撫觸，睡覺時間保持環境寧靜，不開燈，一陣輕柔的話語或安靜的輕音樂都有助於寶寶安詳入睡，謝謝

兩個月的寶寶睡眠時間還是蠻長的，一般一天可以睡16個小時左右，當然這也看每個寶寶不同的情況。因為足夠的睡眠對寶寶腦部和身體的發育起到至關重要的作用，尤其是每天晚上11點到凌晨1點是寶寶生長髮育最關鍵的時間，所以這個時間段一定要讓寶寶處於深度睡眠，只有這樣，才可以保證寶寶身體的正常發育和成長。接下來，欣媽跟您一起探討一下。

第一，一定讓寶寶吃飽。

兩個月的寶寶，第一需求就是要吃飽。當寶寶吃飽後，記得給他拍拍嗝，這個時候的寶寶胃部發育還不完全，如果不拍嗝，胃裡下面是奶，上面是空氣，容易引起寶寶胃部不舒服，出現溢奶、吐奶、漲肚等情況發生。只有身上舒服了，寶寶才可以睡得更久、更香甜。

第二，給寶寶創造類似子宮環境的聲音。

記得曾經聽到明星伊能靜在某網路上說過，她的小米粒特別喜歡塑膠袋來回搓的聲音，類似這種白噪音，還有吹風機、電視機空白頻道的聲音、吸塵器、雨聲、海浪聲等等，這些聲音讓寶寶感覺彷彿還在媽媽的子宮裡面一樣，當然，這些聲音對其中的一部分寶寶具有安撫作用，並不是全部。曾經網路上，一位寶媽用吹風機的聲音，一秒將她家寶寶哄睡了，確實是事實。

第三，給寶寶提供舒適的睡眠環境。

白天，寶寶玩耍的房間光線一定要明亮一些，可以適當放一些輕柔的音樂，寶寶有時候會隨著音樂的節拍，擺動一些很可愛的動作呢；晚上睡覺時間，房間的光線一定要暗下來，讓寶寶可以安心的睡眠。

第四，夜間安撫有學問。

如果夜間寶寶驚醒了，說不定是想吃奶了，這個時候媽媽輕輕地給寶寶餵養母乳即可，切記叫醒寶寶；如果寶寶不餓，可以輕拍寶寶，讓寶寶接著甘岡的睡意繼續入睡會更容易一些，儘量不要起身抱起寶Bora回搖晃，這樣很容易增加寶寶再次入睡的困難。

哄2個月嬰兒睡覺的絕招

嬰兒在剛出生的時候大部分時間都是在睡覺，一般吃一次奶就能夠睡兩三個小時。嬰兒在睡眠的過程當中，既有利於大腦的發育，而且在睡眠的過程當中，嬰兒也在不斷的成長。那麼哄2個月嬰兒睡覺的絕招是什麼？

一個月的嬰兒一般吃飽了就很乖，然後躺一會兒累了就會瞌睡，要想要嬰兒養成良好的睡覺習慣，一定要避免讓嬰兒養成奶睡的習慣。在嬰兒困了以後，可以把嬰兒放在床上輕輕的拍拍，或是輕聲哼一些音樂也能讓嬰兒更快的睡著。

要想讓孩2個月的嬰兒最快的睡覺，首先一定要讓嬰兒吃飽。只要嬰兒吃飽了睡覺就能夠更快一些，而且兩個月的嬰兒在睡覺的時候，一定要確保在安靜的環境，在安靜的環境裡更有利於嬰兒進入夢鄉。

在確保嬰兒吃飽的情況下，讓嬰兒安靜的躺在床上，可以給嬰兒一個安撫奶嘴。安撫奶嘴現在是很多家長都在用的方法，把奶嘴放在嬰兒的嘴上，嬰兒就會自己睡著了。一定要給嬰兒選擇健康的適合嬰兒的奶嘴。因為合適的安撫奶嘴才可以幫助嬰兒自主睡覺。

另外小孩識字效果和興趣有很大的關係，小孩子都喜歡聽故事，如果能透過讀故事、演故事、看故事等方式，提升小孩的閱讀能力。並把聽故事變為“和大人一起讀”故事，促進小朋友主動向我們家長講故事，對口語表達能力的提升很有幫助。

等到上學後，小孩忙著學習的同時，又要開始閱讀能力的培養，已經太晚了。閱讀對於孩子來說，是一種興趣，自發性的去閱讀，而不是一種任務。 所以，對於早期閱讀教育，我們家長要儘早為之，在學齡前就可接觸。

後來也和其他家長壹樣給孩子買了識字和兒歌的小卡片、繪本，但孩子會把卡片和書往嘴巴裡放，十分不衛生也有壹定危險，而且不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接

兩個月的寶寶睡眠時間還是蠻長的，一般一天可以睡16個小時左右，當然這也看每個寶寶不同的情況。因為足夠的睡眠對寶寶腦部和身體的發育起到至關重要的作用，尤其是每天晚上11點到凌晨1點是寶寶生長髮育最關鍵的時間，所以這個時間段一定要讓寶寶處於深度睡眠，只有這樣，才可以保證寶寶身體的正常發育和成長。接下來，運動寶貝跟您一起探討一下。

第一，一定讓寶寶吃飽。

兩個月的寶寶，第一需求就是要吃飽。當寶寶吃飽後，記得給他拍拍嗝，這個時候的寶寶胃部發育還不完全，如果不拍嗝，胃裡下面是奶，上面是空氣，容易引起寶寶胃部不舒服，出現溢奶、吐奶、漲肚等情況發生。只有身上舒服了，寶寶才可以睡得更久、更香甜。

第二，給寶寶創造類似子宮環境的聲音。

記得曾經聽到明星伊能靜在某網路上說過，她的小米粒特別喜歡塑膠袋來回搓的聲音，類似這種白噪音，還有吹風機、電視機空白頻道的聲音、吸塵器、雨聲、海浪聲等等，這些聲音讓寶寶感覺彷彿還在媽媽的子宮裡面一樣，當然，這些聲音對其中的一部分寶寶具有安撫作用，並不是全部。曾經網路上，一位寶媽用吹風機的聲音，一秒將她家寶寶哄睡了，確實是事實。

第三，給寶寶提供舒適的睡眠環境。

白天，寶寶玩耍的房間光線一定要明亮一些，可以適當放一些輕柔的音樂，寶寶有時候會隨著音樂的節拍，擺動一些很可愛的動作呢；晚上睡覺時間，房間的光線一定要暗下來，讓寶寶可以安心的睡眠。

第四，夜間安撫有學問。

如果夜間寶寶驚醒了，說不定是想吃奶了，這個時候媽媽輕輕地給寶寶餵養母乳即可，切記叫醒寶寶；如果寶寶不餓，可以輕拍寶寶，讓寶寶接著甘岡的睡意繼續入睡會更容易一些，儘量不要起身抱起寶Bora回搖晃，這樣很容易增加寶寶再次入睡的困難。

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隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥學漢字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程全部免費哦！

課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，課培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶。

擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。

兩個月的寶寶睡眠時間還是蠻長的，一般一天可以睡16個小時左右，當然這也看每個寶寶不同的情況。因為足夠的睡眠對寶寶腦部和身體的發育起到至關重要的作用，尤其是每天晚上11點到凌晨1點是寶寶生長髮育最關鍵的時間，所以這個時間段一定要讓寶寶處於深度睡眠，只有這樣，才可以保證寶寶身體的正常發育和成長。接下來，運動寶貝跟您一起探討一下。

第一，一定讓寶寶吃飽。

兩個月的寶寶，第一需求就是要吃飽。當寶寶吃飽後，記得給他拍拍嗝，這個時候的寶寶胃部發育還不完全，如果不拍嗝，胃裡下面是奶，上面是空氣，容易引起寶寶胃部不舒服，出現溢奶、吐奶、漲肚等情況發生。只有身上舒服了，寶寶才可以睡得更久、更香甜。

第二，給寶寶創造類似子宮環境的聲音。

記得曾經聽到明星伊能靜在某網路上說過，她的小米粒特別喜歡塑膠袋來回搓的聲音，類似這種白噪音，還有吹風機、電視機空白頻道的聲音、吸塵器、雨聲、海浪聲等等，這些聲音讓寶寶感覺彷彿還在媽媽的子宮裡面一樣，當然，這些聲音對其中的一部分寶寶具有安撫作用，並不是全部。曾經網路上，一位寶媽用吹風機的聲音，一秒將她家寶寶哄睡了，確實是事實。

第三，給寶寶提供舒適的睡眠環境。

白天，寶寶玩耍的房間光線一定要明亮一些，可以適當放一些輕柔的音樂，寶寶有時候會隨著音樂的節拍，擺動一些很可愛的動作呢；晚上睡覺時間，房間的光線一定要暗下來，讓寶寶可以安心的睡眠。

第四，夜間安撫有學問。

如果夜間寶寶驚醒了，說不定是想吃奶了，這個時候媽媽輕輕地給寶寶餵養母乳即可，切記叫醒寶寶；如果寶寶不餓，可以輕拍寶寶，讓寶寶接著甘岡的睡意繼續入睡會更容易一些，儘量不要起身抱起寶Bora回搖晃，這樣很容易增加寶寶再次入睡的困難。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

有個方法對我自己的孩子是蠻管用的。就是需要體力，最好是老公來執行。

就是抱著孩子做上下蹲，每次都很見效，你也可以試試。

哄睡難？教你7招讓睡渣自主入睡一覺到天亮！

在cici還沒出生前，我天真的以為，睡覺是人與生俱來的能力，當月子裡的cici經常睡眠不足，還瞪大著眼睛強撐時，我知道了她是個十足的高需求兒+睡渣，於是開始研究哄睡技巧，將各類哄睡理論和實際操作結合，cici在5個月的時候可以自主入睡，並且一覺到天亮。

真的不敢相信，那段時期的睡眠質量可以說是這2年多以來的最佳狀態。這篇文章我針對小月齡寶寶的睡眠訓練做一些實際總結，希望對新手媽媽們有幫助。

哄睡是一件非常讓媽媽崩潰的事情，抱睡、奶睡、走睡、搖睡……這可能還只是小月齡媽媽們經歷的，而寶寶越大，哄睡會越來越難，所以及早培養寶寶自主入睡的能力，媽媽會越輕鬆。

每個家庭都有不同的生活作息，而嬰兒作為家裡的新成員，必須來適應這個原有的生活作息時間，但很多家庭卻以寶寶的作息為主，黑白顛倒，造成大人想休息的時候不能休息，所以要進行睡眠訓練適當的調整寶寶的作息與大人一致。

睡眠訓練從出生就可以開始進行，越小越容易成功，而越大執行難度越高，因為已經養成不良睡眠習慣後，糾正起來需要花更多的精力和時間。

在遇到猛漲期、出牙期、大運動發育期（翻身、爬行、坐、站立、行走），睡眠出現倒退是很正常的，所以在過了睡眠倒退期後“一夜回到解放前”，那麼你可能還要面臨一次睡眠訓練。

我要說的是，這只是一個參考，而不是要你完全嚴格執行，很多新手媽媽會因為寶寶沒睡夠20小時很焦慮，但就我身邊觀察新生兒期很少有能睡夠20小時的，天使寶寶也不是誰家都有的，對於睡渣而言睡17小時我都偷笑了，但是如果寶寶醒著的時候精神狀態差，且和以上資料相差太多，那就說明睡太少了，要注意調整。

溫度（冷熱）、溼度（乾燥）、光線（強光）、聲音（吵雜）、床褥（不平整）……很多都會影響睡眠，如果你的寶寶睡眠不佳，首先要排除這些因素，再來調整睡眠。

作息遵循“吃”→“玩”→“睡”法則

寶寶的睡眠一定要規律，否則你一定會精疲力盡，以我們cici三四個月的時候為例，大概兩覺之前間隔為2小時，而這期間遵照吃，玩，睡的順序。

cici作為一個奶睡大戶，我是受盡人肉安撫奶嘴的苦，而奶睡也是睡眠訓練的一大阻礙，所以還沒入奶睡的坑的媽媽們千萬要注意了，“吃”“睡”必須分開，寶寶睡醒第一件事就是吃飽，接著讓她玩累，最後睡覺也就是順理成章了。

醒著的時候充分“放電”

新生兒睡醒喂完奶，可以直接把她放進嬰兒床內，讓她自己玩（聽音樂、看黑白卡等），大人無需過多幹預，玩累了寶寶會自己入睡。

從出生後就儘量讓寶寶趴著玩，趴的好處很多，抬頭、翻身、爬、坐、站、走，這些大運動都需要透過趴來鍛鍊肌肉的力量，缺乏鍛鍊的寶寶大運動就會發育遲緩。

很多小月齡寶寶成天被抱在手上，運動無從談起，有的老人怕累著孩子，其實真是把孩子想的太脆弱了，“放電”一定要多趴、多爬、少抱。

讀懂“睡眠訊號”

寶寶無法像成人一樣知道自己什麼時候該睡覺，所以需要媽媽們注意觀察自己寶寶在困的時候有什麼固定的小動作，一般表現為：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、揉鼻子、頭蹭來蹭去……在捕捉到這些“睡眠訊號”後，就要儘快把寶寶放到床上讓她入睡，這個時候是學習自主入睡最佳的時段，有睏意，但又不會感覺疲憊。

一旦錯過了“睡眠訊號”，寶寶會表現的異常興奮，還會被誤以為不困，其實是困過頭了，最後也就出現了“鬧覺”，哭鬧中寶寶根本無法自主入睡，需要依賴抱睡、奶睡等安撫方式進行入睡，長期下去就會養成不良的睡眠習慣。

分清白天和黑夜

新生兒是不知道白天和黑夜的區別，我們就必須幫助寶寶區分，但由於新生兒時期睡眠時間很長，幾乎都在睡覺，所以很容易養成黑白顛倒的睡眠習慣。

白天睡覺時，不要把窗簾全部遮起來，屋內要有正常的光線（柔和、不刺眼），保持正常的日常生活、交談的噪音，而驚跳反射也需要這樣的良性刺激。晚上睡覺時，保持絕對黑暗、安靜。

睡前儀式

在晚上睡覺前必須有一系列的睡眠儀式（刷牙、洗臉、換睡衣、關燈），這對於小月齡的寶Bora說，更容易讓他們知道“該睡覺了”。

哄睡技巧

在寶寶發出“睡眠訊號” 後，媽媽要儘快把寶寶放到床上進行哄睡，需要注意的是哄睡儘量要讓寶寶躺著進行，對cici比較有效的哄睡方法是，“噓噓”白噪音+拍睡+安撫巾，每個寶寶適合的方式不一樣，有的喜歡講故事，有的喜歡唱歌，媽媽們可以自己多嘗試一下找到有效的。

已經比較依賴抱睡、奶睡的寶寶，可以先按原來安撫方式讓寶寶平靜下來，然後再放到床上進行上述的哄睡程式，如果寶寶哭鬧比較厲害可以抱起來哄到平靜再放下，重複至不再哭鬧，需要注意的是，抱睡、奶睡都不可把寶寶弄睡著，執行幾晚這樣的哄睡程式後，可以嘗試戒掉抱睡、奶睡。

就我個人而言覺得關燈哄睡，比開著小夜燈哄睡容易的多，哪怕只是一點點光亮都會影響睡眠，黑暗的環境也比較容易催眠。

清晨定時喚醒

早上固定一個叫醒寶寶的時間，我執行下來覺得7點比較合適，稍微遲些也沒問題，但如果超過8點，就很難安排白天的睡眠時間，會導致白天睡眠全部推遲，以至於影響晚上的入睡時間和時長，當然這個時間還是要根據寶寶的作息來靈活調整。

cici在5個月時能一覺天亮還有一個重要就是她突然就自己不喝夜奶了，對於小月齡的寶Bora說這很突然，也並非常態，事實證明這個時期也很短暫，所以對於夜奶，我的態度是隻要不影響媽媽和寶寶的睡眠，沒什麼大不了的，很多理論並不一定就適合每個寶寶，考慮戒夜奶的媽媽至少等到寶寶十個月正常三餐新增輔食之後，不必操之過急，而我是在cici快要兩歲的時候才成功斷了夜奶《大齡寶寶戒夜奶記——沒有戒不掉的夜奶》 。

以上就是我關於寶寶睡眠訓練的一些心得，確實也讓我取得過小階段的勝利，後來cici在11個月時出牙，每晚以五分鐘的頻率醒一次，身體和精神完全崩潰的我，開始濫用奶睡，以至於我長達1年多在奶睡大坑裡無法自拔，但慶幸的是我也熬到了自然離乳《再見，媽媽的奶！母乳26個月，輕鬆自然離乳》。

我很反對使用哭聲免疫法來進行睡眠訓練、戒夜奶、斷奶，哭到孩子絕望不再哭，何其殘忍？對孩子的安全感也是極大的傷害，所以我提倡一切要溫和進行，更不要過分教條，再好的建議都要考慮孩子的自身情況，即使達不到我們想要的目的，也不需要焦慮，無論如何，孩子終有一天可以自主入睡，靜待花開。

每個孩子都是不可控的個體，不能用統一的標準去衡量，所以育兒也是一個沒有標準答案的考卷，誰也不會拿滿分。

END

對於很多媽媽們來說，小心翼翼抱著寶寶輕輕搖晃，哼著輕柔的歌把寶寶哄睡是每天最要命的工作，往往時絞盡腦汁把寶寶哄睡。因為寶寶睡眠好，發育才會好，這個道理大家都懂。

哄睡的方法有很多，家長干預的越少的入睡方法越好，寶寶自主入睡的能力也越強。我們需要早點開始主意培養寶寶的睡眠習慣，減少對寶寶睡的干預。對於不同月齡的寶寶適合的哄睡方法也是不一樣的。

一、白噪音

我在我家寶寶小月齡的時候，經常透過白噪音加拍睡，來哄寶寶入睡。白噪音對0-3個月的小月齡寶寶很有效，可以跟襁褓睡袋結合用來哄睡，也可以幫助延長寶寶的睡眠時間。

除了生活中的白噪音，有很多的白噪音app可以下載，使用起來更方便。我用的是 relax melodies，可以根據需要組合不同的聲音，像我家寶寶比較接受城市雨聲+白噪音，大家可以多嘗試，總能找到寶寶喜歡的。

注意白噪音使用時的兩個注意事項

1、白噪音的音量要隨著寶寶哭聲的大小來調節，哭聲大音量可以調大，哭聲小了白噪音也要調小。

2、白噪音要和寶寶保持一定距離，最近不小於50釐米最遠不大於兩米，這樣既不會傷害寶寶的聽力，也不會影響使用效果。

二、包個暖暖的襁褓

把寶寶包裹在襁褓裡面，可以模仿出子宮的環境，寶寶安心，睡得自然就香啦。這一招對 3 個月以下、睡覺哭鬧的寶寶特別好用。當寶寶大了，睡覺不那麼容易被驚擾了，就可以慢慢撤掉襁褓了。

三、讓寶寶自己哄自己

寶寶吸乳頭、含著安撫奶嘴和自己的手，都是透過吮吸產生愉悅、鎮靜感，也是小月齡寶寶睡前安撫很重要的一環。

同樣地，讓寶寶吸乳頭哄睡也要注意度，奶睡的荊棘路千萬別走，入了奶睡的坑也別急。

當寶寶 6 個月後，可以給一個娃娃、或者一條毛巾陪著寶寶睡覺，起到安撫的作用。另外，媽媽的衣服也可以起到安撫的效果。

四、噓拍法

噓拍法適合3個月以內還不會翻身的小寶寶，能夠幫助寶寶學會在床上入睡。寶寶從小就養成在床上入睡的良好習慣，以後媽媽會更加省心。

噓拍法的方法很簡單

1、把寶寶用側臥的姿勢放到床上，最好是讓寶寶背對看你，避免跟寶寶視線的接觸。

2、寶寶躺好後，一隻手放在寶寶的肩膀上，另一隻手輕輕用空心掌拍寶寶的後背，邊拍邊發出虛聲。有的寶寶可能不喜歡被拍這個部位，那家長也可以嘗試別的部位，直到找到寶寶喜歡的。例如我家姐姐喜歡被拍屁股的位置，弟弟比較接受拍胸口的部位。

3、如果寶寶哭鬧的話，不用立刻抱起來耐心繼續拍一會。如果哭聲變大，可以加大聲，以及加快拍動的節奏。

4、堅持等待是噓拍法的重點，其實有經驗的家長都知道，就算是抱若哄睡寶寶也是要哭鬧一段時間的，所以這時候我們的心態很重要，瞭解寶寶的哭聲，等寶寶慢慢平靜下來。

5、如果堅持了3分鐘以上，寶寶仍然沒有緩和，反而大哭了起來，這時候我們可以把寶寶抱起來安撫一下，等寶寶平靜了，再次放床，繼續用噓拍法的方法哄睡，逐漸拉長放床到抱起安撫的時間間隔，多觀察寶寶哭鬧的情況。每次放床我們堅持噓拍的時間越長，見效就越快。

6、當寶寶平靜下來閉上眼睛後，我們要保持噓聲不變，然後逐漸放慢拍動的力度和節奏直到寶寶完全睡著。

2個月的小寶貝其實最好哄睡了，

1奶睡，這個月齡奶睡很正常，吃奶很辛苦吃著吃著就睡著了，奶睡的弊病就是他可能還沒吃飽就睡著了，一會兒就餓醒了需要繼續餵奶。

2抱著＋催眠曲，再就是把寶貝搭肩抱輕輕的拍寶寶的後背，一遍哼輕柔的音樂，很快寶寶就會安睡。

3 嬰兒搖籃，寶寶躺在搖籃裡輕輕搖晃，配合著父母講故事的聲音也可以快速哄睡寶寶。

檢查尿褲，摸下後背，孩子是否餓了，如果都挺好，還是手舞足蹈放屁，可能是腸脹氣，讓孩子趴在你身上，或者給孩子做排氣操，或者吃完奶後拍嗝，孩子肚子舒服了，困了就會容易入睡，抓住睡眠訊號，不讓孩子太困，太困反而會不好入睡，白天不打擾他睡覺，晚上才會容易接覺，晚上睡前吃飽，拍嗝，再哄睡。睡眠中孩子醒了，不著急處理，看孩子是否能自己入睡。