關於如何讓孩子愛上吃米飯，我認為要從吸引力方面入手。

1、米飯的外觀。做蛋炒飯，放胡蘿蔔、黃瓜、炒的金黃的雞蛋，加上孩子愛吃的蔬菜或水果，一端上飯桌就能引起孩子的注意，原來米飯也可以做的這麼好看。

2、米飯的味道。做道扣碗米飯，加些蜜棗、白糖、點綴些顏色鮮豔的蔬菜，看著好看，吃起來甜甜的，大部分的孩子都喜歡吃。

3、做米飯的花樣。把剩的米飯做成米飯雞蛋煎餅，又脆又香，加強孩子對米飯的食慾。

總之，只要做米飯時，嘗試不同的花樣、口味，找到孩子喜愛的點，一定能讓孩子愛上吃米飯。

米飯加點青菜，雞蛋，做出不同的樣子。我們家的寶貝剛開始沒有什麼味覺時候很愛吃米飯，後來慢慢的愛吃菜，但米飯還是會吃完，加點蛋湯，或者她愛的輔食給米飯裡，都能增加興趣。平日，也會給寶貝被唐詩，讓她知道粒粒皆辛苦的道理，我們父母也做好榜樣，不浪費，吃乾淨。

孩子不喜歡吃米飯是所有跟米飯有關的都不喜歡嗎，還是因為孩子覺得白飯就菜太單一了？如果是後者，家長可以變著花樣的做，比如蛋包飯，各種炒飯，各種蓋飯，各種泡飯，或者煮成大米粥。還可以用磨具把米飯做成笑臉形狀、桃心形狀、小豬形狀等，有趣味一些。

另外題主想讓孩子愛上吃米飯，主要是想讓孩子獲取足夠的碳水化合物吧，如果寶寶實在不喜歡，也可以用其他主食代替。比如題主可以給寶寶做些麵條、餃子、包子、餛飩、胡蘿蔔麵糊餅、蔥花餅、白菜盒子等多做些花樣。

其他的還可以吃些紅薯，山藥，土豆，玉米，芋頭，蓮藕等。

有時候孩子不吃米飯也不一定是不喜歡吃，有可能是零食吃多了。所以在兩餐之間讓寶寶少吃零食，讓他保持飢餓感。 另外一家人坐在一起吃飯的氣氛很有感染力，寶寶看見大家吃的津津有味，自己也會忍不住嘴饞。 所以想讓寶寶愛上吃米飯可以從多方面引導。

1.可以把飯做成孩子喜歡的樣子，小朋友都喜歡千奇百怪的食物。把米飯做成卡通圖案或者包成飯糰等。這樣可以吸引孩子的眼球 就會忍不住多吃了。

2.可以在餐具上下功夫，可以把孩子的碗換成有各種圖案的:今天小貓 明天小狗 換著來

多運動，多消耗，餓了自然喜歡吃飯，更別說米飯了，就連挑食的毛病都能改掉。

俗話說：餓治百病啊！

我回答雖然簡單，但是一針見血，希望你能採納！

1.

從剛一開始,就不要阻止孩子自己吃飯。當孩子可以吃輔食,可以用手抓著吃的時候,家長不要覺得,弄的衣服上都是,很髒,就阻止孩子...

2.

在孩子吃飯時候,儘量的給孩子一個輕鬆的環境,不要一家人,都盯著孩子看。孩子吃一口,就一個勁兒的猛誇,讓孩子覺得吃飯是件很嚴重的事情。

3.

父母最好不要在孩子面前,表現的很挑食,孩子一般都是跟著家長學。而且,不要一直強調讓孩子吃什麼。

4.

鼓勵孩子自己吃飯。不要一看到孩子嘴邊有米粒就趕緊給孩子擦拭。打斷孩子吃飯的節奏。可以等到吃完飯了,一起收拾。

為什麼人會挑食？那是因為他有選擇的餘地，千萬不要把米飯做成各種花樣給他吃，只要她有選擇的餘地，她最終還是會挑食的。我女兒現在6歲了，她現在一點都不挑食，想知道我是如何辦到的嗎？首先我會讓他沒有的選擇，如果你不吃，那你就要捱餓我不會煮其他東西給你吃，然後吃的同時我跟她講道理：今天這稀飯大家都覺得很好吃，就你一個人不想吃，那就不是這飯不好吃，是你沒有學會如何品嚐它。於是我女兒就會餓著肚子開始試著吃這她平時覺得很難吃的東西。時間久了，慢慢她已經不會不愛吃米飯了，而且平時她最討厭吃的芹菜，韭菜花，蓋菜，還有黃瓜等食物都願意吃，並且還能告訴我為什麼它好吃。這就是我的方法，希望它對您有用。

孩子不愛吃米飯，真的很頭疼，怎麼才能讓孩子愛上吃米飯呢？

1、做成各種造型飯糰

網上有很多可愛的卡通的造型模具，買一套回來，十天半月天天不重複的做，再搭配上不同的配菜，孩子都會喜歡。

2、多樣食材搭配

加上各種雜糧，做出五顏六色的飯，不過雜糧口感都會稍微差一點，建議隔幾天做一次換換胃口，孩子比較能接受。

3、可以買一些拌飯料拌飯醬拌進飯裡面，吃起來很有味道。

4、各種蔬菜炒飯

包菜，芥菜，紫甘藍，菠菜等等都可以切碎了加個雞蛋或者肉末炒出香噴噴的米飯，同時解決吃蔬菜的問題。

5、鹹飯

土豆，包菜，芥菜，山藥，三層肉，蝦米幹，海蠣幹這些都可以搭配做出好吃的鹹飯，寶媽可以嘗試一下。

總之，如果天天白米飯，別說孩子，大人都會吃膩的。多變造型，多換口味，孩子一定會喜歡上吃米飯的。

任何孩子都是一張白紙 他透過眼睛看見事物 圖創建於大腦 想讓他做什麼 或想讓他不做什麼 在於你給予與灌輸 引導他做出判斷 若更小一些 靈智未開的嬰幼兒 辦法很簡單 你先告訴你自己 全國只有大米能吃

推薦 邊玩遊戲邊吃。石頭剪刀布 贏了 崽崽吃半口（或者不吃） 輸了 全部吃完。一定要以玩遊戲的心態去笑著和崽崽玩哦。

1、把飯做成孩子喜歡的樣子

小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把米飯做成卡通圖案，或者包成飯糰等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會多吃些了。

2、放些孩子喜歡的味道在飯裡

例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯裡拌點蜂蜜之類有益健康的甜食，要麼就是用天然果蔬汁給飯來個美容上點色什麼的，總之讓孩子覺得好像很奇特的樣子。

3、在餐具上下功夫

多給孩子準備幾套餐具吧，並且孩子的碗可以有各種圖案：今天貓貓，明天狗狗，後天猴子……不斷的換著來，讓吃飯不再那麼單一。同時吃飯的盆子也可以換1-2個來。

1、在大人吃飯的時候，孩子看著大人吃東西時，自然也會要吃，讓孩子慢慢對食物產生濃厚興趣的。2、我家寶寶從一開始都是各種湯與菜，讓他吃的更有樂趣3、父母應當在餐桌上多鼓勵多讚美，孩子便會受到影響，愈加喜歡。4、把菜煮得更合孩子口味

1.米飯裡可以灑點海苔碎，寶寶一般都愛吃。

2.米飯捏成動物的頭像，比如熊貓，並神秘愉快的告訴孩子：今天有隻小動物在等你哦！或者說：米飯精靈非常好奇你的小肚子，想到裡面旅遊一番，它們已經買好門票了，叮咚，能進去了嗎？（寶寶的嘴巴），我聽聽，他們在做過山車呀，已經到肚子裡面呢，可開心了！

類似這樣有趣的互動，讓孩子覺得這不是在吃米飯，而是跟米飯在玩耍，米飯給他的感覺是愉快的，那麼孩子多半都不會拒絕噠

1：營造寬鬆的就餐氛圍。充分遵循孩子的性格發展規律，讓孩子在人生的最初階段健康快樂地成長。吃是人生存的第一需要，也是第一享樂。強迫、誘惑、收買或威脅等做法，硬逼著孩子完成母親規定的標準定量，結果會造成不良的心理影響。讓孩子獨立用餐，稍大些的孩子允許他用自己的方式選擇就餐時間，或自己規定飯量。也可以請孩子的同伴來聚餐。因人而異、因勢利導，讓進餐過程充滿了自信和快樂。

2：設立“餐桌規則。執行良好的吃飯規矩，有助於孩子養成良好的生活習慣。規則一：吃飯有固定的時間、地點，孩子有自己專用的餐具。規則二：每餐吃飯的時間不超過25分鐘。規則三：進餐時不看電視。規則四：良好的餐桌禮儀。

3：建立表揚平臺。當孩子開始配合、自覺遵守“餐桌規則”時，父母可透過小獎勵的辦法給以鼓勵，這種“獎勵”不是食物，而應是孩子喜歡和接受的方式，如講故事，買一件玩具、一本畫書，或週末全家去公園等。有時即使是稍有進步的表現，也應即刻表揚，伸出大拇指或親切的擁抱。但希記住，表揚的同時不能破規矩。

4：飯菜口味花樣多變換。孩子通常喜歡糖醋味、紅燒味和茄汁味的菜餚。父母不妨多徵求孩子的意見，主食的種類除了米飯之外，還可以有面包、餃子、餛飩等;米飯也可以變變花樣，在飯中加入玉米、豆子、肉丁等，色彩好看，營養也到位。

5：教養策略人性化。大人包辦代替幫助餵飯的情況很普遍，總擔心孩子把飯桌、地板和衣服上弄得都是湯汁、菜水和飯粒而不讓孩子自己進食。這樣的“溺愛”會嚴重妨礙孩子探索世界的能力。3歲以上的孩子已經比較能熟練使用筷子湯勺，應鼓勵在規定時間內完成進食。切忌因為怕孩子燙著噎著或弄

髒而不斷指責提醒：“不準亂動！”“不能掉飯粒！”，弄得孩子沒了信心也沒了胃口。

6：邀請孩子進廚房。孩子很愛玩廚房的遊戲，可就地取材，讓孩子直接參與做飯過程。如母親做飯時，給他一隻暫時不用的鍋、鏟子、塑膠碗及一些菜，幫他在廚房門口“另起鍋灶”，像模像樣地做飯燒菜。如家中包餃子，就把他的小手洗乾淨，給他一些麵糰，讓他跟母親一起做。每當這個時候，孩子特別的開心。然後，把他做的餃子一起下鍋煮，他吃起來特別香。其中的樂趣、母子關係的溫馨都是塑膠

廚房玩具無法企及的。

7：父母的榜樣力量是無窮的。父母以身作則，家庭成員共同遵守餐桌規矩，例如大家關注誰還沒坐到餐桌邊，這樣讓孩子感受到不光是在吃飯，還能愉快地享受用餐時光。進餐時儘可能排除引發孩子玩的因素，並儘可能將看電視與吃飯時間錯開。孩子到三歲左右，就應引導他乖乖地坐著與大人同桌吃飯。無論孩子吃得多還是吃得少都一樣。不需要家長絞盡腦汁威逼引誘，孩子就會從父母身上感受到：吃飯再也不是一種負擔，而成為一種享受，是一種快樂。家長會驚喜地發現，一些簡單的方法會起到魔術般的效果，孩子不再只吃飯而把菜剩在盤子裡了。孩子們也會明白如何根據自己的需要來控制飲食，同時開始嘗試吃一些新鮮的、健康的食品。

8：巧用諺語、俗語、順口溜。比如“冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開藥方”、“一天一蘋果，醫生不找我”、“蘿蔔白菜各有所愛”、“青菜豆腐營養好”、“小蔥拌豆腐，一清二白”，這些話通俗易懂也很童趣，小孩子大都愛聽能理解。另外用小故事啟發孩子對食物的興趣也很實用。例：某某從小喝牛奶，才長得這麼高成了冠軍；某某動畫大王，很喜歡吃魚才那麼聰明有本事。父母讚賞的表情誇張的語言，常常能誘發孩子的食慾。

9：增大戶外活動量。運動量或活動強度不足，消耗少，也會缺乏飢餓感。每天必須給孩子安排一定的運動量。也有的確實是胃口小，同時，孩子在生長中也存在著階段性的調整，例如三歲孩子會出現一段時期的食慾較小，屬生理性的調整。活動後給予適量零食，一是數量上，二是時間上(進餐前一小時不吃零食)。若運動後突然飯量減少，是否強度過大或有胃部不適，還是情緒問題。母親要細心觀察，冷靜分析，有針對地解決。

10：讓孩子有選擇的自由。與大人一樣，孩子選擇食物也有好惡之分。孩子挑食從某種程度上說是孩子“自我意識”發展的一種表現，說明孩子開始學著自己作決定，想按照自己的喜好來選擇食物。可以允許孩子有一定的選擇權，讓孩子選擇安排餐具、座位，進餐時穿插對食品營養教育的輕鬆交流。對某一食物挑食，母親可以採用一些建議的口吻(例：先吃什麼後吃什麼，可以和某種菜混在一起吃啊。)允許選擇決不是去迎合孩子的挑食，如果孩子因身體的原因引起食慾和胃口的變化，千萬不要在孩子面前表現出過分擔心和著急，也不過分遷求，適當調整食物品種，過一階段自然會恢復正常的。

1、把飯做成孩子喜歡的樣子

小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把米飯做成卡通圖案，或者包成飯糰等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會多吃些了。

2、放些孩子喜歡的味道在飯裡

例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯裡拌點蜂蜜之類有益健康的甜食，要麼就是用天然果蔬汁給飯來個美容上點色什麼的，總之讓孩子覺得好像很奇特的樣子。

3、在餐具上下功夫

多給孩子準備幾套餐具吧，並且孩子的碗可以有各種圖案：今天貓貓，明天狗狗，後天猴子……不斷的換著來，讓吃飯不再那麼單一。同時吃飯的盆子也可以換1-2個來。

4、飯前2個小時內不要吃東西

寶寶飯前如果吃了零食，就會產生飽腹感，對正餐失去興趣，白味的米飯比零食難吃多了，寶寶當然不願意吃。

5、不要先讓寶寶看見菜

吃飯的時候不要把菜先放在桌子上，寶寶沒有看到菜就不會想著只吃菜，因為菜會比飯更有味道，所以對寶寶吸引力比較大。

6、碗裡只給少量的菜

在做好一道菜的時候，先用寶寶專用的小碗盛半碗熟了的米飯，裡面只放著少量菜。寶寶肚子餓了，自然就會選擇吃米飯。接著一家人開始正式吃飯，再盛半碗米飯加上適量寶寶喜歡吃的菜給寶寶吃。

7、經常換換口味

不要每天都是大米飯，有時候可以做些麵食、五穀飯之類的。總之常常換換口味，孩子一般都比較喜歡貪新鮮。

8、增加寶寶的活動量

寶寶不運動，每日的消耗就比較少，胃口自然也沒有其他小朋友好了。讓孩子白天的外出量增加，讓孩子的運動量增加。比如走路，跑步，玩耍增加，可以到外面遊樂場，公園，或者是草地上運動，讓他們的體力消耗一些，吃飯時胃口比較好。

最後，

寶寶不愛吃米飯，首先要讓寶寶多運動，有一句成語叫做飢不擇食，寶寶如果餓了是不會拒絕吃米飯的。還可以給寶寶用可愛的餐具，在米飯裡面放一點寶寶喜歡吃的味道，吸引寶寶。寶寶吃飯前不要給她吃零食，慢慢地寶寶就愛上吃米飯了。

孩子不喜歡吃主食，有次包餃子，故意包了幾粒花生米在裡面，她吃到了一個。我們就說他有福氣。她為了能夠再吃一個花生，多吃了十個餃孑。

有沒有試過把米飯在碗裡壓實後，倒扣在盤子裡？雖然只多了這一步，也許孩子就會覺得他的飯造型好看，吃起來會更美味！

我有次做炒米飯，倒扣後，在上面用番茄醬做了個笑臉，孩子看到高興極了，吃得特別滿足。多放些糯米包粽子，口感好，又有營養，就是有點費事。簡單點的可以做蓋澆飯，做好造型後，可任意搭配孩子愛吃的菜。西紅柿雞蛋蓋澆飯，很多孩子愛吃，可以試一下。

給孩子變個花樣做，也許孩子會喜歡哦！