很正常的心理，你忘了或者一次都不想才是不正常，那是失憶，那是你的一段人生經歷，老了以後還會偶爾想起才是你真正的人生。

我們要關注的，不是平時我們大腦刻意想的事，而是我們本來不想去想，卻突然冒出來的念頭。因為這些往往是我們平時有意或者無意忽略的，但是大腦認為這些是非常重要的，所以不斷冒出來提醒你。

你和前任分手的時間並不長，才一個月的時間。失去一個重要他人，人平均需要三個月的時間來消化，所以現在你偶爾想起他，是大腦提醒你，你現在還沒有完全“忘了他”，你的情感上還需要一段時間去消化。

創傷性應激障礙的標誌性特徵就是出現閃回，也就是說遭受重大創傷的人，比如親歷戰爭的老兵，他們會經常在頭腦裡出現戰爭時候的畫面，這些可怕的畫面會再次讓他們感受痛苦。類似的，失去一個重要他人以後，你也會閃回想起他，這是人大腦的正常機制。

那怎麼樣才能幫助你儘快消化呢？恰恰是直面大腦的提醒，當你想到前男友的時候，你可以停下手頭的事，去靜靜的感受一下自己的情緒狀態是怎樣的？這個情緒帶給你怎樣的想法？當你真的去關注大腦的提醒，那大腦就不在需要不斷的跑出來提醒你。

當你去思考這兩個問題的時候，也許你的答案是，我感到傷心、難過、挫敗感。我的想法是，我自己是不是不夠好，沒有能力經營好一段感情？或者，我明知道應該跟這個渣男分手，但是心裡卻有種空了一塊的感覺。那這時候，就代表分手也許傷害了你的“價值感”或者是讓你失去一份重要的“連結”。

當你發現了這一點的時候，你可以在思考下一個問題，就是我可以為自己的價值感和連結做些什麼事呢？比如我多和朋友聚會，和特別懂我的閨蜜聊聊天，也許就是替代失去的“連結感”。當然這些辦法一定是你自己想出來的，越是符合你的實際情況和需要越好。

如果這幾個思考的問題，讓你覺得有點難，比如你不太清楚自己的感受如何描述，那還有一個更簡單的辦法，就是寫下來。找一個日記本，你就一直不停的寫，把自己所有的想法思緒都寫下來。哪怕你覺得可能沒什麼想寫的，也從第一行開始寫，因為情緒思緒都只是需要一個出口，一點口子開啟，也許你會發現根本停不下來。

如果不會想起，才是不正常的心理。

分手不代表沒有發生過，從人格的建立上來說，人的性格、思維、想法、記憶、學習能力，都是建立在已知的發生的事情和當下身處的環境上。

不僅是戀愛，友情親情也會，當你習慣某個人某個環境，而後換了新的人新的環境，你也會想起曾經的人。

成長就是這樣的，在失去和得到之間去成長，在熟悉和陌生之間去成長，在過去和未來之間去成長，然後成就當下的你。

和前男友分手近一個月，還會想起他，其實這是一種很正常的行為，也是一種很正常的心理。

你需要明白的是這個“想念”背後的意義到底是什麼？是放不下，是喜歡，還是感嘆。

是放不下嗎？可能你還懷念著你們之間的種種，懷念著他對你的好，懷念著你們一起經歷的事情。你只是需要更多的時間從中走出來，然後繼續擁抱生活。

是喜歡嗎？可能和他分手只是一時置氣，你還是忘不掉他，還是很喜歡他，但是也不知道如何去挽留這段感情，你會糾結著他是不是還喜歡著你，總會想起他，總會想要關注著他的一切。我想，你大可以鼓起勇氣問清楚，如果你們還有機會..

是感嘆嗎？雖然你可能對他已經不再是從前的感覺，你依然感嘆著曾經那麼好的你們，最後也不過是這樣寥寥收場。

不管是那種情況，都屬於正常現象。你會發現，在無數次想起他，或思考著什麼的夜裡，會給你帶來一種不一樣的體會，正確的看待這一切。因為你在成長，因為你會獲得一次不一定必要但很可貴的經歷！