亞洲人標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正負百分之二十是正常範圍超過最好增肥或減肥 只要是正常範圍我建議無需人為干預，畢竟這是自然狀態，如果不超正常標準是沒必要改變這個平衡，人為改變未必不會影響身體機能。所以我們不能因為減肥而減肥，應要以健康標準為準則。超過一照範圍對身體健康是有一定損害的，特別是肥胖，過度肥胖可導致血脂高，血壓高，心腦全身血管硬化，代謝高，全身多器官負擔加重超負荷工作。特別是老人老來瘦，仙風道骨是合符生理狀態的，人老了人體器官退化，人體逐漸變瘦變矮，人體器觀就能和機體匹配，有利於器官低負荷工作延長使用時間，相反長期高負荷工作肯定影響器官和人體的正常壽命。 愛美之心人皆有之，但美是有不同標準的，如非洲，俄羅斯以胖為美。就算在相同國家各個人喜歡的標準都不同，甚至同一個人不同年齡段喜歡都不盡相同。不同的人喜歡不同的型別，你不是對所有人有喜歡負責的不可能兼顧成所人能喜歡你型別。所以儘量做自己喜歡的或自己喜歡的人喜歡的型別就行了。減肥可以多食蔬菜類水低能量又可口的食品，結合適當的美體運動。

正常情況減肥成功臉也會瘦下來，胖了之後臉也會胖，也有多餘脂肪，而脂肪的消耗是透過身體的統一調配全身消耗的。這可能要提到一個“區域性減肥”的概念。我們常常聽見的區域性減肥是指對身體特定部位進行運動鍛鍊，從而達到減去相應部位脂肪的目的。首先要強調一下，其實沒有區域性瘦身的說法，因為身體的脂肪包括內臟脂肪都是透過調配統一消耗的。確切的說，針對身體力量較差的部位進行訓練大方向是值得提倡的，但區域性減肥其實是一種錯誤的認知，因為區域性的運動不能減去特定部位的脂肪。但是是可以消耗全身熱量帶動全身脂肪的消耗的

會 其實全身都會瘦 我去年冬天減了40斤 戒指都變大了 臉上肉也少了很多 以前健身房姐姐就說我就像發麵饅頭

其實大多數人看你瘦沒瘦第一反應就是看臉 畢竟透過看身材的話 起碼得瘦幾十斤才看的出來 一般減掉12-14斤 就能明顯看出臉瘦了

會瘦下來的，我當初瘦下來的時候，一開始就是臉和腰，人家嘲笑我瘦以前看不到脖子，瘦之後臉型好看了，輪廓更清晰了，腰圍也瘦了一二十公分

一般胖的人，臉也是胖嘟嘟的，這個是皮下脂肪增厚，整個臉看起來很大，很厚實，臃腫，甚至感覺不怎麼好看。當我們減掉脂肪的時候，會消耗皮下脂肪，當然臉上的脂肪也會跟著消耗，就會感覺臉尖了，小了很多，看上去就好像做了微整手術一樣，所以很多人減肥成功以後，先不說身體的一些疾病也調理好了，整個人的顏值也大大提升了，難怪很多人減肥成功之後，就很多人懷疑是不是去做了微整手術，當然啦，減肥必須要選擇可靠的，科學的安全的方法，比如吃我們營養代餐餅乾就是一個消費者非常信賴的減肥方法喲，不拉肚子，不節食，不厭食，不反彈，而且吃營養代餐餅乾不用擔心面板鬆弛，營養不良喲，因為我們的方法真正減脂肪，讓你享受美食，又輕鬆減脂，還可以容光煥發，身體健康，怎麼樣，你是不是也想要這個方法呢？關注我就有喲！

當然會，減肥是最好的變美方式！

它的好處是整容和化妝遠遠比不上的，因為除了瘦臉瘦身整個人外形煥然一新以外，身體內部也會更加健康！

當飲食熱量過剩與運動減少時，身體就會儲存更多脂肪，通常在腹部、臀部、四肢根部和臉部更容易長肉肉。如果情況繼續發展下去，身體其他部位也會增加脂肪，甚至身體末端的手指都會變胖..

而當透過飲食控制與運動健身消耗後，身體所處環境發生大的改變後，就會不適應而脂肪減少。身體上脂肪不會區域性變少，但會有先後順序，但每個人情況有所不同。有的人先瘦臉，有的人先瘦腿，有的人先瘦肚子等等。

會不會瘦臉？肯定會，但先後順序不同，瘦下去的程度也會不同，最終會受限於骨架結構。如果是天生“臉盤”大，減肥會瘦臉也不會瘦成瓜子臉，這是個關鍵。

無論如何，選擇減肥瘦身來變美就是最好的方式，加油，蛻變吧！

我覺得會瘦，但是分人！我跟我室友一起從瘦到胖，然後一起減肥

我是最後胖臉，然後瘦先瘦臉，一照相就感覺我比她瘦，但是她比我瘦很多！

然後室友是胖一點都胖臉上，然後是肚子，她腿一直都不胖，羨慕壞了，瘦的時候先瘦肚子，臉現在也是胖呼呼的

回答是肯定的！

18年夏天我堅持每天早上跑步3-5公里，堅持兩個月後，竟然有好幾個不認識的飯局上的朋友喊我小鮮肉。

以前的朋友見了我，都關切的問：你前段時間生病了嗎？你怎麼瘦的這麼厲害。

前幾個月沒怎麼運動，臉上的肉也沒反彈，現在又得堅持，估計再放縱下去就會反彈了。

實際上身體免疫系統是非常智慧的，減肥減的是脂肪，身體多餘的成份，而不是減人體要用的東西，如果臉部脂肪比較多也只減脂肪，臉部會瘦下來的，如果臉部脂肪不多那麼臉部幾乎不會瘦下來看不出來。

所以平時吃清淡飲食才是關鍵，油膩類的食物，有脂類高的食物，垃圾類食品儘量少吃，多吃排毒類食物，纖維類食物各類蔬菜各類水果，紅薯，南瓜，木耳，海帶，玉米，芋頭，竹筍多喝白開水，一般一段時間後會慢慢恢復正常。

另外要適量運動，不要每天在家看電視玩手機打遊戲，室內經常通風，保持空氣流通，早起早睡不熬夜，生活有規律，人體每天在適量活動運動自動會調整平衡，整體保持均勻，你提的這個問題一般不用擔心。

會，因為人透過減肥瘦下來的是全身的脂肪。也包括臉上的。只不過有的人骨架比較大。瘦的可能就不太明顯。還有就是先後順序不一樣。

一般先瘦肚子的。到最後才會瘦臉。但每個人還沒到最後一步。減掉了一些脂肪。發現臉還是以前的樣子。不由得失望便會放棄減肥。所以請哪些正在減肥的夥伴們。請不要放棄減肥，當你成功的時候你的人生都會散發出耀眼的光芒。

還有一般運動減肥的瘦臉會比較明顯，我不贊成那些透過節食之類和藥物減肥。因為那些都是對身體不健康的。而且瘦下來的不是很明顯。因為那些瘦下來的不全是脂肪。還有水分和肌肉。當然還有你的健康。

所以我建議大家。最後每天搭配合理的飲食。在明天運動兩個小時 這樣肯定會慢慢的健康的變成你想要的身材。

答案是肯定的，可以瘦臉的。

但是有一種人例外，就是減肥都瘦不下來的胖臉，這種還有救嗎？胖臉的人明明身上肉不多，偏偏擁有一張像是130斤的大臉，想要擁有一張別人一樣的小臉就這麼難嗎？有什麼解決辦法嗎？

答案是有的，如果你是屬於脂肪堆積型的胖臉的話，那麼面部吸脂可以幫你解決這個問題。

首先，先來判斷一下你是否屬於“脂肪堆積型”的胖臉——用手捏住頰部面板，並用力咬緊牙關，感覺肌肉沒有變緊張便可以確定是脂肪堆積，可以考慮面部吸脂瘦臉。

減肥成功後

有人變成了大眼睛，

有人變成了瓜子臉，

告別油膩變精緻boy/girl。

陳紅和大導演陳凱歌的小兒子 —— 陳飛宇

從油膩胖子到偶像劇男神，郭麒麟 —— 郭德綱兒子

放心大膽的去減肥吧，會讓臉變小的。減肥是全身性運動，減下來就會有效果的。建議在減肥的同時每天睡前做做臉部按摩，會讓臉瘦的更快！

按摩手法：

堅持“營養+運動=健康”的原則，採用循序漸進的科學減肥方法。另外，減肥的同時多做做瘦臉運動，臉瘦了不僅會讓你整體更瘦，而且對顏值的提升相當大哦。