晚上睡覺後口腔內封閉，空氣不流通，又有很多分泌物，所以，經過一宿，很多細菌滋生，口腔內容易有異味。而且，通常口腔有異味，加上較厚的舌苔，說明你的胃腸功能不是很好，用中醫的說法就是胃火盛。

所以，早上起來一定要先刷牙再吃東西，避免把細菌帶到肚子裡，同時要注意多食用敗火的東西，比如早起喝杯蜂蜜，白天喝點菊花茶之類的，都有助於改善。

預防辦法:

1、中老年人為促進唾液分泌，可咀嚼青橄欖、話梅，經常吃水果，還可用甘草泡茶喝。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水（血壓偏高的人不適宜此法），可調節胃腸功能，也有利於消除口臭。

2、對於有些因愛吃刺激性食物如蔥、蒜等而導致短暫口臭的人，可用紅棗、黑棗來消除異味，飯後咀嚼1～2枚即可。此外，嚼點水蘿蔔也有不錯的效果。

口腔疾病、忘記刷牙、重口味飲食，是導致大多數人口臭的原因，但是，也要當心其他的一些原因引發口臭，找準病因才能有效應對。

經期激素波動。

經期血液中性激素水平波動較大，會影響牙周組織的代謝，導致口腔對病菌的抵禦能力變弱，容易遭受病菌侵襲發生感染，從而導致口臭或者輕微的口腔異味加重。

上呼吸道疾病。

鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都會分泌大量含蛋白質的黏液，部分形成鼻涕，剩下的從鼻道流入口咽部。這些黏液部分黏附於舌根後部或口咽部，當蛋白質分解後，就會產生臭味。

胃病。

胃幽門部狹窄或梗阻時，食物在胃內留置時間過長，會產生酸臭腐敗的氣味，透過口腔散發出來。反流性食管炎等胃病還可導致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物不停釋放“酸氣”。

糖尿病丙酮酸中毒。

血糖超標不加控制，體內脂肪分解就會產生酮體，其中的α-酮戊二酸會發出一種酸酸的爛蘋果味道。當撥出這種氣味時，需要及時就醫，否則會有生命危險。

尿毒症。

慢性腎炎或腎病患者，由於無尿，某些毒性物質不能排出體外而瀦留於血中，就會使病人撥出的氣體散發出尿味，這是病情趨於危重的訊號。

肝衰竭。

肝臟代謝能力減弱，分解毒素的能力下降，血氨升高，使口中出現略帶甜味的排洩物臭味，體內某些支鏈氨基酸代謝能力減弱，還會導致爛蘋果味。

肺癌。

肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢於肺部的黏液所致，肺結核、支氣管擴張咯血者常出現血腥味口臭；晚期肺癌患者常於口腔及呼氣中出現腐腥臭。

消除口臭，要注意日常保健

排除以上這些病因，出現口臭則多半與口腔衛生有關，那麼，MM們就必須檢討一下，自己平時在口腔衛生上，有哪些地方做的不太到位了。

1、堅持刷牙。

早晚要堅持刷牙，飯後要漱口，刷牙方式要正確，刷牙之後還應該刷刷口腔內壁，瞭解牙線和漱口水的正確用法。

2、定期更換牙刷。

牙刷表明最容易生長細菌，有研究稱牙刷甚至髒過馬桶，牙刷使用前後應該用熱水沖洗，最多3個月應該換一次牙刷。

3、換一種牙膏。

長期使用同一種牙膏，口腔病菌會產生適應性，清潔效果會慢慢降低，不同牙膏對應的口腔問題也有所不同，不妨隔斷時間換一種牙膏試試。

4、改善情緒。

情緒不好也會影響口腔衛生，尤其是經期不良情緒，會導致月經失調引發口臭，所以要注意保持平穩的情緒。

5、改變飲食習慣。

少吃酸、辣、燙、冷、香料等刺激性飲食，對於口臭沒有好處，反而會損傷口腔黏膜導致潰瘍，不過，也不要偏食挑食，儘量做到膳食平衡。

此外，中醫認為，腑臟積熱也是常見的口臭原因，腑臟積熱的人在口臭的同時，還有口渴、口乾、牙齦紅腫、便秘等症狀。要緩解口臭，除了漱口改善口腔衛生，還應該注意清熱瀉火。

夜裡或者早上起床醒來發現口腔有味道，專家認為，這個時候可以仔細觀察下口腔有沒有出現什麼異常，有些朋友反應嘴巴發苦發酸，這些小細節都預示著什麼呢？

口苦口酸都預示著什麼

口苦——小心膽結石

如果口苦的同時伴有尿液特別黃，要考慮肝火上炎。這個時候要多吃一些苦瓜降肝火。如果在口苦的時候伴有右肋飽脹，而且在多吃油膩食物後加劇，要考慮是不是有膽石症。

口酸——消化不良

口酸往往是肝胃不和、肝氣上逆的一種表現。患者往往有乏力、情緒低落、食慾低下和消化不良症狀。此時要健脾疏肝。

口甜——糖尿病來襲

嘴巴發甜，往往是脾內有積熱的表現。這提示我們，要儘快地多吃青菜，少吃肉類和脂肪，同時加強體育鍛煉，減少熬夜。如果口甜的時候伴發多飲、多尿，則要警惕糖尿病。

口鹹——腎恐怕不行了

口中發鹹，有的時候是腎氣虛弱的表現。這個時候，往往伴有小便增多、腰膝痠軟、怕冷、乏力等症狀。

口淡——感冒、脾虛

所謂口淡，指的是吃什麼都沒有味道，味覺不好。患者除了要除出感冒之外，還要考慮脾虛的問題。山藥、飯豆、白扁豆煮粥，可以很好地改善症狀。

口腥——肺熱

口腥就是嘴巴里有腥味，要考慮是不是肺熱所致。這個時候往往吃一點魚腥草、百合、枇杷、梨、杏仁等，是合適的。

1）飲食：多吃蘆薈汁，多吃海藻類食物。這些食物都含有豐富的葉綠素，有助於緩解胃酸的分泌，吸取毒素，改善胃部疾病引發的口臭。

2）刷牙：餐後3分鐘刷牙，每次至少刷5分鐘。

3）心情：在吃東西時，保持心情輕鬆，仔細地咀嚼，使纖維和牙齒、牙齦輕輕磨擦，這樣能可以使牙齦更健康，增加口水的分泌，減少口氣。

4）對症治療相關疾病：去正規醫院找專科醫生治癒或控制相應疾病後，其引起的口臭自然消除。

口臭的原因有食用大蒜、蔥、韭菜等刺激性食物，口腔消化道炎症，消化不良，口腔不清潔，熬夜上火抽菸喝酒等原因。

造成口臭的原因不單單是長期沒有刷牙的緣故，很多其他因素也會造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、飲食不當、便秘、口腔內有外來細菌、肝功能差、腎臟疾病、蛋白質消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的訊號。不過，口臭的最常見病因仍然是牙周炎。居高不下的牙周炎發病率，使口臭患者也變成一個龐大的群體

很多口臭的人是因為胃裡有火，可以喝點蒲公英茶。

蒲公英，又叫黃花地丁、婆婆丁，為菊科蒲公英屬多年生草本植物蒲公英的帶根全草。蒲公英又稱尿床草，對於利尿可是有非常好的效果,它具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘、口臭都有改善的作用。此外，蒲公英又稱“天然抗生素”，對胃炎、乳腺炎等都有很好的改善作用。

腸胃不好的人就容易出現口腔異味，這個是很難改善的。有些抽菸喝酒的人也會出現這樣的情況。平時注意保持口腔清潔，多刷牙。多喝水，多吃水果青菜對口腔異味是很有幫助的。

首先，要十分注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。 其次，戒菸，戒酒；飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進食時要細嚼慢嚥；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。中醫認為，口臭屬於胃腸道有“熱”，因此主張口臭儘量少吃助熱的溫裡散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。 第三，在治療上，首先要積極治療原發病。對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病，要積極進行相應的治療；由於口臭往往多是由於口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑（時間不能超過7天，精神病人、孕婦、哺乳期婦女以及肝功能不全者禁用），這是一種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物；幽門螺桿菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽門螺桿菌的藥物。還可以配合用中藥佩蘭10克，開水沏飲（就是像沏茶那樣地以佩蘭代茶沏著喝）一天1—2次，這比有些口香糖要好使；叩齒也是一種很好的方法：閉唇，輕輕叩齒100－300次，其間可有唾液增多現象，小口緩緩嚥下，每日做2－3次，不但治療口臭，對口腔疾病也有不錯的療效，大家不妨試一試；另外，屬於精神因素口臭者，服藥無效，需要看心理醫生

注意問題，不是說單純說口臭的問題，而是半夜醒來口臭。我的經驗

是你有打呼嚕的毛病，導致不能用鼻腔呼吸而在睡著時不得不張開嘴呼吸

導致口腔內水份蒸發，這樣你會有口臭的感覺。