我們體內水的運化過程就像“燒開水”,水沒開身體無法用,聚集在身體裡成為“溼”;水燒開後變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡,真正滋養身體。如果脾胃運化不力,喝下的水很容易形成溼氣。所以不建議溼氣重的人多喝水。

如何防止溼氣？

《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶。

很多人都知道芡實和薏仁可以祛溼，但是具體怎麼做，卻很少人知道。其實很簡單，只要將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

也有很多人直接飲用成品，這個沒有影響，個人喜好吧，效果都是一樣的，但是一定要到正規商城上買，以免買到次品。

任何事過了都會適得其反，喝水也是如此，每天刻意的猛喝，身體哪裡會吃的消，水腫是遲早的事，但引起體內溼氣的原因很多，大量飲用生冷飲品也是原因之一，其他如：體內脾胃失調、外部居住環境潮溼陰冷、自身體質虛胖、睡眠問題、肥甘油膩飲食、大量吸菸、迷戀生冷食品、缺乏鍛鍊等等，建議飲食清淡、少鹽、少油膩、戒菸限酒、多休息、注意戶外的適當鍛鍊、少食多餐、科學飲水、適當用蔬菜水果補水、南方地區可適當用辣椒類除溼，其他地區建議少辛辣，若上述方法依然無效後，建議儘快找中醫，以中藥調理！

未必。身體裡，有兩個管理水的臟器，腎臟和脾臟。腎臟喜水，脾臟厭水，喜歡乾燥。

健康的人，腎和脾的力量是不相上下的，腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分佈全身。

脾會主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裡，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，於是這樣，形成了體液的迴圈。

但若脾虛了，大量的水溼，也就是溼氣會在體內大量地堆積起來，形成溼氣重，所以大多溼氣重的人都伴有脾虛的情況！

所以，你變喝水少，但是脾虛，依然會造成溼氣重！

喝茶祛溼

很多人有飲茶的習慣，那麼不妨就利用這種習慣來幫助我們排溼，用玉米鬚1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g配製成蒲公英龍鬚茶，可以有效排除身體多餘水分，幫助我們去除體內溼氣。

蒲公英又稱“尿床草”，可見其利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！

玉米鬚在中醫藥中叫做龍鬚，中醫認為，玉米鬚性平，味甘、淡，可降血脂、血壓、血糖，還能利水、消腫、洩熱，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效。兩者一起搭配，效果較比單味一種效果好的多，高血糖者祛溼尤其適合！

這要分地域，季節，體質，時間段而論。不能籠統的講，脾好燥惡溼，腎好水惡幹，但臟腑承受能力是有限度的，超出了限度，無法排出體外，體內的溼氣就會重，輕者面部浮腫，重者下肢水腫，如高溼地域，重溼季節，寒溼體質，儘量不要過多飲之，睡覺前一定不要飲水，人處於睡眠時，臟腑也在休息，所飲之水無法排出體外。再就是量要有度，不必過多飲之。飲水是跟氣溫，運動，出汗相關聯。人體排溼的主要通道依賴的七竅，汗線，七竅是指呼吸和大小便，汗線能排溼出汗。

水能治百病

我給人治些疑難雜病，無論採用西醫或中醫，當效果不錯時，有些人總以為我用些靈丹妙藥，其實不是，就是一定說要有，那也是非常簡單的東西——水！我會對我的患者不厭其煩叫他們喝足水。因為水占人體70%以上，他是所有藥物的載體，水不夠，服用的藥根本到不了目的地，效果就大大打折扣了。同時，缺水也會造成體內環境偏酸性，致尿少而影響體內排毒，長期下來就會造成身體受損，導致亞健康問題或疾病。所以，水夠了治療起來效果就好多了。

日常生活中，很多人沒意識到我們很多人都是處於一種亞缺水的狀態，原因多多，比如說工作繁忙，沒時間喝，或不重視，嫌麻煩久而久之養成了不喝或少喝水的不好習慣，有些是身體本身有這樣那樣的問題，身體對缺水的反應機制失靈，不會感覺口渴。再就是有些人喜歡喝濃咖啡或濃茶，自以為喝了很多水，卻不知咖啡和茶裡的咖啡因，茶鹼大量利尿，從尿排除過多水分，還有就是夏天出汗過多失水這容易理解，冬天由於大量使用暖氣，從呼氣道也可喪失很多水分，這是常被忽視的。體內缺水可以表現在很多身體的不適，例如容易疲乏，情緒低落，不穩定，失眠，記憶力減退，頭暈，食慾下降，睡覺起來全身痠痛或關節痛。。。。。。所以大家應該自覺，有意識的督促自己定時，定量的喝水，這是我們日常生活中對健康的最佳長期積蓄！

水是人體必須的基本物質，是生命存在的基礎。水在身體中只是一個載體――替人體運送物質，並把人體代謝糟粕透過水排出體外。水液代謝可由出汗，大便小便，呼吸等途徑，中醫認為腎主一身之水，脾主水谷運化，肺司體表開合，心對水有震懾作用，肝透過疏洩統調水道。膀胱的氣化是水液代謝的主要場所。通常說的溼氣指人體蓄積的無用水溼，中醫稱之為痰飲。當人體水液不能充分代謝時，就出現痰飲。什麼事都有限度，當飲水過多，加重腎，膀胱的負擔，就是損傷腎陽，膀胱的陽氣。就影響水液代謝。傷寒論用五苓散治療。

從中醫的角度來說，體內好的水，比如唾液、津液、血等不叫做溼，只有代謝不了的，停留在體內聚集的水才叫溼，引起人體產生疾病的主要是內溼。

　　正常人一天喝八杯水，多喝水、多排尿，對身體細胞才夠滋潤。內溼重的人，一般也不會口渴，本身不喜歡喝太多的水。當然，如果身體的代謝功能不好的話，喝水太多，的確會引起體內溼氣重。

人體不發出口渴訊號就不必喝水，不發出飢餓訊號就不必吃飯，人的萬事都應該如此，有需則要，無需也要必成負擔，知識和財富也不能例外。

雨下的再大,只要太陽足夠,也不會溼氣重重！如果太陽不足,或陰天,那麼,就是溼氣太重了,不容易散發,因此就會出現“梅雨季節性的身體”,你的健康就會出現問題！

所以,喝水多,不怕,怕的是你不運動！而運動,就是人造太陽！！！

　　體內溼氣多是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

　　水與體內的各個器官緊密相連，只要腎功能良好，多餘的水分和代謝廢物都已經排出來了，這樣身體內就不可能會有多餘的水分，喝水是不會增加體內溼氣的