人們情緒不好常常喜歡喝酒，但要注意分寸，以免飲酒過度，影響身體健康。況且，喝酒本身也解決不了絲毫問題。

看你的情況，或許你的生活不太如意，有一些孤獨感，性格也有些脆弱，長此以往會影響你的身心健康。

1.儘量避免一個人喝酒

最好找個知心朋友一起喝點小酒，訴說自己的情況，得到朋友的指導和勸慰。

2.獨處的時候，找些適合自己做的事情

現代社會網路教育發達，有很多適合獨處的人們做的事情，比如：學習一門樂器或學習畫畫。不僅陶冶性情，也會得到很多快樂。

3.不要沉湎於往事，多思考當下和未來。給自己切實可行的一個個小目標，調整好自己的心理，逐一努力完成。

4.培養堅韌不拔和自立自主的品格，不畏困難和孤獨。其實，每個人都在困難和孤獨中成長。

相信自己，相信未來，讓我們一起孤立無援，讓我們一起努力工作，創造更美好的生活。

你可能有什麼心結未解開吧，喝太多的酒只會傷身體，不會有什麼好的作用，你就是喝一輩子也不會有解決問題的辦法，首先放平心態，好好想想，你這樣屬於墮落，無能的表現，人生還是很美好的，有什麼大不了的事去隨便作踐自己，你是世界的唯一，你有你唯一的使命，沒人能替代你，你不希望一生懦弱，被人瞧不起吧。

儘量不要一個人喝酒，最好找個知心朋友一起，邊喝邊聊，把自己苦惱的事情講出來心情就會開朗很多。或者出去旅行，出去見到好的風景，你就會豁然開朗，就沒心思去想那些不開心的事兒了。

喝酒分高興慶祝而喝、不高興解悶而喝（貪杯之人有事沒事都喝的那種不在我說的範疇），你一個人喝喝了還流淚，必有傷心或者後悔之事。一醉解不了千愁，反而喝醉了誤事。建議你遇到困難多積極想辦法、或者尋求家人朋友幫助都可以，但是這樣沉淪真的解決不了問題，還耽擱時間。振作起來，辦法總比困難多！如果是感情失意，努力幹活減輕煩惱的效果也好過喝酒解憂。

這說明你的壓力很大，心裡委屈的事太多，你一直把它憋在心裡，無處釋放，你應該找你一個願意做你的傾聽者的人去把你心裡的苦說出來，釋放壓力，做好調整。

調整好自己的心態，多聽些積極向上的音樂或者是電影。再有就是出去旅遊一下放鬆自己的心情，也可以用工作充實自己就可以了。

你必定會是一個有故事的人，而且是傷得比較深的人，一個人獨處的時候，就容易想起那些 不堪回首的往事，還念念不忘，唉！酒入愁腸愁更愁！何必呢，既然讓你傷心的往事，還記它什麼呢，人必須要學會放得下，忘掉它吧，聽聽歌，看看書，做一些自己有興趣的事，特別現在非常時期，要好好鍛鍊身體，增強體質和免疫力，人就自然會輕鬆了，不再胡思亂想了。

鴻雁

鴻雁天空上

對對排成行

江水長秋草黃

草原上琴聲憂傷

鴻雁向南方

飛過蘆葦蕩

天蒼茫雁何往

心中是北方家鄉

天蒼茫雁何往

心中是北方家鄉

鴻雁北歸還

帶上我的思念

歌聲遠琴聲顫

草原上春意暖

鴻雁向蒼天

天空有多遙遠

酒喝乾再斟滿

今夜不醉不還

酒喝乾再斟滿

今夜不醉不還

唱完，高興沒？

要是還流淚

估計您也就喝大了，上床睡吧。

你一定有什麼不開心的事情，人生不如意事常八九，碰到困難要想辦法解決，實在不能解決也要心寬一點，只要活著就好，調整好心度，該幹嗎幹嗎，日子會好起來的。

千萬別太在意別人的看法和建議，您可以選擇自己喜歡的建議讀讀，該流淚的時候盡情地釋放，這也是放鬆自己的心情一種方式，如果不影響您的工作和生活，沒有必要強求自己改變的。

但是如果一直生活在非常糟糕的心情之中，那麼這無關喝酒時流不流眼淚，需要調整和改變的是心態，心態的調整是一個系統工程，不容易一時半會可以做到，建議找個心理醫生看看，或許可以幫到您。

一般來說，愛獨處的人有下列三種情況：①性格內向或孤僻的人；②在生活或工作中遇到不如意或受到冷遇、打擊的人；③到了一個新環境，身邊還沒有熟人或朋友的人。在獨處無聊的情況下，在心中煩燥或失意的情況下，在憂怨和無助的情況下，這些人可能就會想到喝酒；當喝到一定程度的時候，由於乙醇的刺擊作用，不少人都會情緒或激動、或亢奮、或低落、或憂傷，還有些人會回憶一些痛苦、憂傷的往事，也有人甚至有打架、鬧事、謾罵、痛哭等表現。要想克服或避免這些情況的發生，針對你提出的問題，就是調整自己的生活方式，加強戶外活動，比如沒事時可多去逛逛街、打打球、爬爬山，也可以去唱唱歌、聽聽音樂等，避免獨處，經過一段時間的調整，你的精神狀態就會換然一新，喝酒就不再是你銷遣獨處的方式，那些傷心、委屈、悔恨等讓你不快的事情就會被你談忘。

我獨處偶爾會喝些紅酒，但是我的心態還是比較好的，有的人喝著喝著就會流淚，他一定是生活中或者感情中受到傷害了，這個時候也許他正好想起以前的戀人，遇到這種情況，應該擺正心態，可以電話聯絡現在的好朋友談談心，把自己的心事告訴他，還可以出去逛逛街放鬆一下心情，相信這個世界是美好的，以前傷心的往事就讓他過去吧，明天會更加美好！

遺忘症或者是分散注意力！哪怕是風花雪月！我母親剛剛去世，又逢感情鉅變！不是不孝，是真的自我救贖！別忘了身上的擔子！

有時候一個人獨處挺好。流淚就流唄，一覺睡來又是新的一天，珍惜家人，愛人，朋友，過好每一天。對未來要充滿希望。