我哥就是一個自閉的人，從小的時候就沒了父親，媽媽有找了一個人，生了個小孩，留下了陰影，平時不與人交流，這是典型的自卑和不自信。

1要自信首先要知道清楚自己的優點，把自己的優點寫下來，每天看著讀一遍，有利於增加自信。

2別人如果誇獎你的優點時不要不好意思，要學會接受，人不能太驕傲但不能沒有了自信，過量的謙虛也是不好的，如果別人誇你你還自黑，不是自滅傲氣嗎？

3積極面對每一次機會，領導要你幫個什麼忙，不要說我不行，我怕幹不好，這樣的話。

4發現自己的缺點及時改

5言語上要表現的肯定，比如在開會時講你的想法，語言要肯定，不要以不確定的語氣說。

6見人要大大方方，不要把手插進口袋，或者來回扭頭，自信的人不會這樣。

堅持做到這些，你將擁有自信。

1、從內在剖析：

首先，從心理上尋找原因，為什麼而自卑？

有的人因為長相不好而自卑，有的人因為學歷低或沒文化而自卑，有的人因為貧窮而自卑，有的人因為殘疾而自卑，有的人因為原生家庭的種種原因而自卑,……

自卑的情緒表現在害羞，不安，憂鬱，失望，內疚，沒有信心，害怕失敗，自我否認，自我封閉等。

如果自己內心自卑，遇事認慫，給自己設定太多的條條框框，總暗示自己不如別人，總覺得自己什麼都做不好，又對周遭事物過分敏感，那隻會對自己越來越失望，從而進入到惡性迴圈。

要終止惡性迴圈的辦法就是建立強大的內心，找到自卑內因擊破它，從心裡認可自己，自我鼓勵，進行積極的心理暗示。

王朔曾告訴自己的女兒：內心強大到混蛋比什麼都重要。

我想說：沒有任何人能打敗你，能夠打敗你的只有你自己。當你內心對自己全盤否定了，不用任何人來鬥，你已經一敗塗地。

其次，打破思想封鎖，不以偏概全。

有的人不但內心敏感，精神還很脆弱，不能接受失敗，失敗一次就再也爬不起來，認為永遠不會成功了。遇到挫折接受不了打擊，只會自暴自棄，被稱為思想上的自我放逐。

只有建立正確的認知，分析失敗的原因，總結經驗教訓，才能不再犯類似錯誤，從而避免再一次失敗的可能。暗示自己，偉人都是歷經磨難，才能走向最後的成功。

人生不如意之事十之八九，平凡人常思一二，不想八九，平常心才能做好平常事，小事竟成才能大事有望。

培養興趣愛好，可以多選幾樣進行比較，選出自己感興趣又能簡單易學易上手的，逐漸培養自己的自信心，從中體會樂趣，得到認可。

建立自己的社交圈，多參加活動，和同好之人在一起，互相學習，共同進步。

多讀書，增長見識，如果你的人生只是單一的一種形式，那麼博覽群書，你會在書中跟隨作者體驗不同的人生。

出去走走，去看世界，在旅行中增加閱歷，放飛自我。感受不同環境下、不同人群的習性，貧瘠的，富有的，壯麗的，清雅的，你會在如詩如畫裡感受純真，你會在如泣如訴裡體會悲苦。

經歷一切，你才發現，原來自己已經比太多人更幸福，原來只要自己堅持努力就會做的更好。

塑造自我，多交朋友，提升溝通能力。學會表達，更要學會傾聽。從傾聽中，學習自己所沒有的，從而幫助提升自我的能力；從表達裡，鍛鍊自己語言能力，準確傳遞資訊，讓別人瞭解自己。

我想說：這個世界再沒有同一個你，你是獨一無二的自己。所以要有信心，用積極的心態去開疆拓土，活出姿態和個性，奔赴自己的夢想。

努力提升自己的能力，當你的能力和你的夢想相匹敵時，成功自然紛至沓來，自卑什麼的都是浮雲。

這是我在幾本書中摘抄來的。希望看了能對你有幫助。

這段話也可以說自卑，也是有積極效果的。我在哪方面沒有信心，就要在那方面更加努力，當你把自己所有的缺點，變為優點的時候，自卑也就隨之而去了當然，與此同時我們也要看到自己的優點。不要矯枉過正♥

心理學家說92%的人都缺乏自信心，當你的信心值降到很低時，你的自卑心理就會出來作祟了。那麼怎樣克服自卑，走向自信呢？

多鍛鍊，多運動。有研究表明愛運動的人心態都非常的好，可以透過鍛鍊提釋放你壓抑的情緒，也可以改變你的外形，增加你的自信心。這些“體力活動”的療效是非常明顯的。

尋找興趣，學習新的技能。人在空虛時就會胡思亂想，你把自己的生活過的充實而又有意義，尋找自己喜歡的東西，去學習新的技能，提升自己素質的同時，增加與陌生人的交流，練習自己的膽量。

不要沉溺，暗示自己，鼓勵自己。不要過度的沉溺於悲傷情緒中，學會轉移自己的注意力。每天暗示自己是最棒的，鼓勵自己，激勵自己，在覺得做了一件驕傲的事情時，可以適當的犒勞一下自己，慢慢的你會發現，自信心回來了。

多多學習，充實自己，讓自己變得更好，當自己比較完美的時候，那麼自信也會隨之而來了。

釋放情緒，大哭一場。當情緒低落時，不要讓自己太堅強，釋放出你的壓力和痛苦，放聲的大哭一場，讓你的不快樂隨眼淚通通流走。

多與人交流，與人見面時多笑多說話，展示自己，不要害羞，要自信，散發自信的光彩。

這需要看，你在哪方面自卑，外貌、職場、外交？最簡單的方法就是：不要去想太多，你想的不一定就是別人的想法。如果你想做，你就去做。與其後悔，不如灑脫的嘗試一下。失敗又如何？微笑轉身，不留遺憾

人為什麼自卑？不夠自信，是自己長相醜嗎？也許是。是自己比別人差？也許是，是自己家境貧困？也許是。這些都不是重點，你要充分樹立自信！

不要在意別人的眼光，記住，你是為自己而活的。如果你的人生一直在為別人演戲，哪兒你來到這個世上就是為別人服務的奴隸，看著別人行事的人。

生活要時常微笑，多出去走走，多參加朋友聚會，多參加集體活動。

想要走出自卑一定要自信，與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信

內向自卑對於一個人來說真的影響非常大，如果一直內向自卑下去，對以後的生活會有很大的負面影響，想得到的不敢去追求，害怕別人對你有不好的看法等等，對於自卑內向的人，特別是男生，這點一定要克服，只要克服後，相信肯定會對你今後有很大的幫助和好處我自己以前也是一個很自卑的人，但是在女朋友的幫助下，現在已經改變了很多，真心感謝她

每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。

《自卑與超越》書裡提到：

例如：眼淚、憤怒、道歉、猶豫、畏縮、懼怕......

其實，自卑感本身並無可厚非，我們每個人都有不同程度的自卑感。

想要增加自信，首先需要有自我認知的能力，要先弄明白自己的自卑感主要來自於哪裡？（可以透過觀察、留意自己平時的語言和行為），然後順著這些語言和行為習慣，找到自卑感的根源（也就是說，是因為什麼事情？什麼時候開始產生這種自卑感的），大多數人的自卑感都來自於幼年時，源於得不到足夠的愛或者安全感。

相信我，慢慢尋找，你會發現一些蛛絲馬跡的。

其次，敢於面對未知的一切，不要妄自菲薄，人人生而不同，要相信每個人來到這個世界上都有各自的人生意義。

最後，勇敢地踏出第一步，可以透過訓練當眾演講能力、跳舞、健身、參加一些公益活動、志願者等去慢慢發現不一樣的自己，嘗試慢慢克服自卑心理，增加自信。

說到自卑，我所想到的就是對自我的評價偏低、覺得自己沒有能力、缺乏信心，同時也會伴有悲觀失望的情緒體驗。當一個人體驗到自卑的時候，會過於誇大自己某方面的缺陷，即便他人給與鼓勵，還是會覺得自己不夠好，無法客觀正確地來看待讓自己感到自卑的那部分。

不過若個體覺得自卑，並不是會對自己所有方面都感覺不好，而是會對於不如他人的某方面、被他人消極評價的部分等感到不適。它可能會在一定的情景中產生，在此之前個體也經歷過相應的挫折體驗。但即便在某方面感到自卑的人，Ta在其他方面可能仍是會表現優秀，並對自己很有信心。

或許可以給到題主安慰的是，如果有機會在一個群體中坦誠地來討論關於自卑的話題，那麼可能會發現“感到自卑”並不是只發生在你一個人身上，每個人或多或少都會有些。比如有些人對自己的外表自卑，有些人對自己的學習成績不夠好而感到自卑等。題主所描述的“畏首畏尾，害怕別人評價”這一問題，很多人也都曾體驗過。一旦意識到這點，就可以用一顆平常心去面對自己的自卑感，當你能夠去接納自己不夠好的部分，就不至於為此感到太難受。

此外，就像前面提到的那樣，每個人一定會有自己的優點和長處，一無是處的人是不存在的。多關注自己好的地方，去發現自身的閃光點，這會讓你對自己更有信心。另一方面，你可能會發現一旦做一件事成功了，你就會感覺很好，故可以調低自己的期望值，從小目標開始，一步步去體驗成功的感覺，這也能夠增強你的自信。

最後，他人的評價或許是會影響到我們，但其實每個人都有自己的生活，不會有人把關注點一直放在你身上，所以聽一下可以，但不用太在意。

你好，首先，我要恭喜你，因為你已經看見自己的自卑，也有意識想要突破，這就是改變的第一步，也是非常重要的一步。

自卑，源於你從養育者或者社會文化中所吸收的限制性信念，或者你對自己“不夠好”的信念的認同。根據你的描述，可以看到你給自己套上了很多個潛在的緊箍咒，比如“所有的問題都是我造成的”、“害怕別人說我的不好”、“擔心自己犯錯”等等。我想在你幼年時期，一定經歷了很多“都是你的錯”的語言暴力。請給自己一個大大的抱抱。

那麼如何不再餵養你的自卑呢？

首先，告訴自己“不是我的錯”。你可以一一回憶那些曾經被人指責的情景，可能是你不小心打碎了一隻碗，就被父母打罵，告訴那個時候的自己和那個時候的父母“不是我的錯”等等。透過這種方式，跟你沉重的過去和解，從以往就刻下自己不好的心理時間中走出來。

其次，學會從別人的眼光中跳脫出來，把注意力放在自己的所思所言所行上。正是你太過在意別人的評價，也很在意讓自己“正確”，才讓自己手足無措。然而，你要知道，大多數情況下，不管你怎麼做都是可以的，比如，也許你不敢走在馬路上唱歌，但這是可以的，也許你不敢發表自己的觀點，但這也是可以的。深呼吸，把注意力放在自己的身上，就會自信許多。

第三，不斷地練習，從心理上、行為上，重新鍛造自己。

自卑，是你到達自信的必經之路，趟過去，你的自信會更加殷實，更加堅固，祝福你。

要做到以下幾點：

2.放鬆心情。努力地去放鬆心情，不想不愉快的事情。

3.幽默。學會用幽默的眼光看事情，輕鬆一笑，你會覺得其實很多事情都很有趣。

4.與樂觀的人交往。與樂觀的人交往，他們看問題的角度和方式，會在不知不覺中感染你。

5.嘗試一點改變。先做一點小的嘗試。

6.尋求他人的幫助。

7.要增強信心。

8.正確認識自己。

9.客觀全面地看待事物。

10.積極與人交往。

11.在積極進取中彌補自身的不足。

在別人面前有點自卑，這是你自己感覺到人與人之間的差距所產生的自卑自信。

如何做到自信，也有可能你自的心情與周圍的環境受到影響。

其實沒什麼的，自己擺好心態，做自己，人各有所長，不必太過在乎這些事情，活的開心就好。

關於這個事情不是很難改變的，試著過自己的生活，不必去計較那麼多事，做好自已，活好當下，幸福感在自己手中，目標定是超越自己。

在人面前有自卑感是自己對自己有錯誤的認識導致的，總是感覺他人太優秀了，總是覺得自己不如別人，在他人面前自己沒有什麼閃光點而有自卑感。簡單來說就是看不清自己，不瞭解自己，所以學會正視自己與他人，找到自身的閃光點，然後發揮自己的優點與長處，久而久之，自然就會自信。

我以前很自卑的，不論做什麼，總是覺得自己做不好，也不敢去做。在工作中我遇到過很多比我優秀的人，在他們面前感覺不到自己的作用與存在感，也使我越來越自卑，後來漸漸有了一個人喜歡看書的習慣，學會了自律，不在意他人的言語或眼光，找到了自身的優缺點，我現在正努力改正缺點，併發揮自己的優點，讓自己更優秀，我不需要超越別人，我要做的，就是超越自己，我的目標只有一個就是今天的我必須比昨天的我有進步，我相信我會擁有一個自信的人生。

（1）不與他人做比較

適當的比較可以使你進步，盲目的比較只會讓你更痛苦更自卑。別用他人的長處與你自身的短處所比較，因為那是在自討苦吃。

（2）找尋自身長處或優點，並加以發揮

每個人都有自己的優點與長處，善於發現自身的優點，並使優點得以發揮。

（3）把自己的缺點改正

找尋自身的缺點，然後努力完善，在你完善自我的這個過程，你會得到一個自信的你，就如同我一般。

多去了解自己，多多看到自身的優點，別人固然優秀，但你也不差，別拿自己的短處與他人做比較。自信需要很長的時間來培養，要有耐心與毅力。

文 / 心理學知識星球

有些人可能因為家庭環境，個人的某些方面的問題，然後產生自卑的情緒，我認為都是可以被接受的。並不是每個人都完美，自己因為自己某個方面的不足，而產生自卑的情緒也是合理的，所以自己要學會接納自己。

對於一個自卑的人，如何在別人面前表現得自信起來，我認為應該從兩個方面努力，一是內強素質，二是外樹形象。

第一，內強素質。

既然我們有自卑的情緒，那麼我們可以透過自己內在的修養以及學識來使自己增強自信。

設想一下，如果別人不知道或者別人不太瞭解的事情，你可以將事情的原因、經過、結果以及自己對這方面的感悟都說得一清二楚，那麼你還會不自信嗎？

所以為了自信還是要善於學習，知道更多別人不知道的事情，然後發飆，自己對這方面的觀點時間長了，大家會特別的尊敬你的學識，然後你自己也會對自己感到更加的自信。

第二，外樹形象。

一個健康Sunny積極的外在形象，對個人自信也是有幫助的，所以我們在與人交往的時候，我們可以長得不帥，但是我們不能邋邋遢遢的；我們可以不穿名牌衣服，但是我們的衣服不能髒兮兮的，有味道的；我們可以沒有八塊腹肌，但是我們也不能胖的沒有了邊際。

雖然說與人交往，長期還是看性格，但是如果你想要別人給你一個長期瞭解你的機會，還是應該有一個健康Sunny積極的外表。

我們可以有一些自卑的情緒在心裡。這些自卑的情緒，如果能夠鼓勵我們不斷的向上不斷的檢討自己的話，我覺得稍微自卑一點也沒有什麼不好。不論什麼心態，都不要太過就可以了。

你好：謝你邀請答題，題目是，在別人面前有點自卑，如何自信？這種在別人面前有自卑的感覺是怎麼生成的呢？各人過各人的生活，人家在了不起是人家的，人家在高檔有錢也不會送給你花，自己窮點也要人窮志不窮，為什麼要在他人面前自卑？人家卻得了不起，看不起老實的窮人，可窮人大部分都很慷慨，就因為實實在在的做人才窮，那種不擇手段的行當，實在的老實人是學不會的，就像我這種傻乎乎的人一樣，大不了讓別人看的低點；也並不是自己要在別人面前自卑，而是有那麼類人喜歡作威，作福的認為比你高一等，因為那種人就靠攻心計傷人為樂；那類人的內心是沒道德觀的，嘴巴說的天花亂墜，做的事不知什麼叫羞恥；假如你碰到這類人，難不成還要正眼相視嗎？只有不去理會遠遠的，繞道而行最好的選擇，人家高檔不可一世想怎麼狂，就勢無忌旦的狂去吧；我們低等級的人不巴結，也巴結不上那太高階東西，；沒本事的人就過點清淡的生活挺好。攀高不小心要狠狠的，摔下去了就不合算了；自信就沒必要巴結別人，過自己的生活才叫自信：~好了就哆嗦到此吧~這些話題只是本人的愚見~不對的見諒~

自卑者往往低估自己的能力，對自己缺乏一種正確的認識，表現出來做事情無主見、無膽量，人云亦云、畏首畏尾，把一切錯誤歸咎為是自己不好，以致於失去與人交往和獨立幹事情的勇氣和信心。

自卑不是天生的，是後天造成的。剛出生的嬰孩並不知道美醜，也不知自卑為何物，孩子的內心是純淨的無瑕的，只是在成長的過程中，處處被比較被貶低，最後自己也就默認了自己的不如人，放棄了自己，反正自己就是別人說的這樣子了，其實都沒有盡力拼搏—回，就承認了這樣的結論。

世界上從來不缺少美，缺少的是發現美的眼睛，自卑的人並非一無是處，毫無優點，只是還沒被髮掘出來。“上帝關上了一扇門，必然會為你開啟一扇窗。”不要在內心鄙視你自己、貶低你自己，而要學著讚美肯定自己，誰也不是全能的，也沒有誰是完全無用的，你總會有長處和優點，有所善長，那麼長久專注一項技能，契而不捨，真真拼搏—次再來評價自己，也許到那時你都會佩服自己。

每—個勤勞勇敢的人都是值得尊重的。自信來自從不看輕自己，自信來自堅強不認輸的個性，自信來自不懈的努力奮鬥！當你一點一點努力成長，漸漸從量變到質變的時候，你就發現自信早已駐紮在心。

感謝邀請，自卑也就是低自尊，通常表現在兩個方面，一是對自己能力的不自信，二是在關係中覺得自己不重要。不管是哪種情況，都與我們每個人的成長經歷有關，在成長過程中如果經常不被他人認可和肯定，就容易內化為我不行，我不夠好的信念，帶著這樣的信念不論是做事還是交友，都會懷疑自己能不能做好，別人是不是願意和自己做朋友等。自卑不是一天兩天形成的，改變起來同樣不是件容易的事情，日常生活中可以試著去覺察容易引發自己自卑的情境，可以根據情緒的變化看看當時腦海裡有什麼樣的想法，這些想法是不是真的，有沒有別的可能，比如：領導給你佈置一項任務，去和一名客戶洽談業務。你在聽到領導把這個任務說完的瞬間，情緒緊張，腦海中可能閃過的想法是：為什麼安排我去，我搞不定。如果你能意識到這個想法，就可以問問自己這個想法是不是真的，有沒有別的可能，很快你可能發現並非如此，雖然你在這方面經驗不多，但曾經也做過，結果還不算糟，所以領導才會又安排給你，於是你比較有信心地接收任務並精心準備去完成。透過這種方式可以不斷地幫助自己識別習慣化的思維模式，用更客觀，更有效能的模式來代替，就會越來越自信。當然，說起來容易做起來難，自己如果覺得有困難，可以找專業的諮詢師來協助。