上了年紀的人，都有不同程度的腦血管堵塞，會造成腦供血不足，記憶力下降是肯定的。所以養成習慣，生活要有規律，哪兒拿的東西還放哪兒，要多參加社會活動，多用腦，唱歌可以給大腦提供氧氣，走出家門，親近大自然

每個人到了一定的階段，都有這樣或那樣的不如意的事情發生，最糟糕的就是身體會出現各種問題。特別是老年人容易健忘。如果只是輕微的，那麼我們只要日常中注意下，多鍛鍊大腦。但是如果是忘記的特別多，甚至都不認識自己的親朋好友了，那麼久要尋醫就診了，要預防是老年痴呆的症狀。

容易健忘，大多數原因是因為缺乏用腦。很多老年人都是悠閒的度過老年生活，吃了睡，睡了吃，也不太思考事情。慢慢的大腦就退化了，也變得健忘了。

越是年齡增大，身體上的疾病也就越多。因此，我們要加強鍛鍊身體，增加自己的體質，但是要注意不要選擇運動強度太大的，畢竟也經不起那麼大的折騰了，可以選擇太極比較柔和的運動。

多和一個小區的同年齡的人串串門，多走動走動。甚至也可打牌、打麻將，一定不要一個人困在房間裡，沒病都會被憋出病來的。

老年人最好是樂觀、開朗、向上的，切忌在生日中暴跳如雷、悲觀的心態。笑一笑，十年少，笑容將是能夠擁有健康的最好武器。

老年人不適合再吃哪些油膩的食物，要多吃些養生的食物，一些鈣質品、蔬菜水果之類的。