沒有賽事不要緊，現在的我還在堅持跑馬拉松。

受疫情影響，全球各大馬拉松賽事相繼取消或延期。這對於習慣於跑馬拉松比賽的跑友們來說，確實有些不太適應。疫情開始初期，別說比賽了，連正常的訓練都無法保證。

平時月跑量400㎞上下的我1.2月份分別只跑了143㎞，82㎞，直到4月份疫情有所好轉的時候才恢復到300㎞。

疫情最嚴重的1～2月份，只能在家中進行客廳跑，最多10㎞，隔三差五地跑。只能稍微保持一下狀態，提高是根本沒有可能。2月底實在憋不住了，開車去無人地帶跑了個半馬，算是解了個燃眉之急。

3月份疫情有所好轉，開始在清晨沒人的時候跑步。為了減少出門次數，基本上隔幾天一個半馬。一共跑了5個半馬，1個32㎞，不斷地提醒肌肉，不要忘記了長距離。3月份月跑量208㎞。

4月份也是按照3月份的思路安排跑步。減少跑步次數，以長距離為主。整個4月份跑了8個長距離，其中1個44㎞，1個38㎞，1個33㎞，5個半馬，全馬終於重新迴歸了。4月份月跑量300㎞。

5月份疫情趨於穩定，訓練也開始逐漸恢復正常了。開始重新把有氧練起來，長距離減少。這期間跑了3個半馬，1個32㎞，一個全馬。5月份月跑量312㎞。

6月份沒有了疫情的打擾。平時訓練還是以有氧跑，心率跑為主，輔以長距離，馬拉松狀態是一定要保持的。本月跑了2個全馬，1個35㎞，2個半馬。月跑量恢復正常，來到400㎞。

7月份進入夏天，不過恰逢梅雨期，一直在下雨。冒雨跑了2個全馬，然後還跑了1個31㎞，1個半馬，已經是很滿足了。7月份月跑量400㎞。

然後就是如今的8月份了。進入8月份以來都是高溫酷暑的天氣，這種天氣條件下不適合長距離。還是以心率跑為主，目前為止只跑了1個26㎞。

到月底如果碰到下雨天或者颱風天就見縫插針地跑長距離。即使不跑也沒多大關係，到9月份全馬能力也不會下降的。

所以，就題主提出的問題，我的回答是:

沒有賽事不要緊，現在的我還在堅持跑馬拉松。

跑

沒有比賽就訓練

保持一個月250-280左右訓練量

每個月有3-4次半馬，1次全馬

其他10公里有氧堅持

只要喜歡跑步，有沒有馬拉松一樣跑。、

馬拉松只是一種形式，很多人喜歡賽場的感覺，跑完曬曬獎牌。其實，你要是真正喜歡跑步，沒有馬拉松比賽，你自己可以週末設個路線自己跑是一樣的啊。

我們跑團裡面一直就沒有放下跑步，雖然沒有大型的集體活動了，比如一塊去某地參加馬拉松或者聚餐，但是大家很自覺的每週末去河邊跑步，同時一些本身就很熟悉的跑友大家聚一起，去學校或者景區跑步，一直沒有中斷。

所以，跑步是一種愛好，和馬拉松無關。

今年的馬拉松怕是全部都沒機會了， 但是平時跑步打卡卻不能落下， 堅持跑步的信念，不要輕言放棄，待疫情全面結束之後，五湖四海的跑者歡聚一堂，一起快樂的奔跑。

最近一次的跑馬拉松已經是去年的事情，今年由於疫情的原因，很多地方全部叫停，都是為了各位跑者著想。沒有馬拉松的今年，只能在自己的地盤小跑，想想今年的二月，關在家裡面的場景，沒在家裡憋瘋就不錯了，只要跑步的信念還在，哪裡都能跑，在家原地踏步，幾點一線的來回跑。

[分享真人真事]曾經參加馬拉松遇見一個好幾十歲的大爺，我們都在領取參賽包的時候，他一個人全國各處的參加馬拉松，在跟我們交談的過程中講到，他前幾個月做過手術，腳上還固定的鋼板，提起褲腳讓我們看，真的驚呆了，什麼叫毅力，敬佩二字從內心油然而生，太厲害了。我們一行人紛紛表示道，倘若在跑步過程中有什麼不適，讓他一定要注意自身身體狀況，千萬當心，大爺表示，他其實很享受這運動的過程，跑者擔心他，他的家人更為他擔心。以前被病痛折磨，躺在病床上感覺生不如死，現在就想做自己想做的事情，給家裡人什麼都交代過了，他告訴我們，他其實知道家裡人一直都在跟著他，他就是想看看自己還能走多遠，跑多遠，不想給自己留下遺憾，還給我們展示了他下一次馬拉松的參賽簡訊。領完參賽包後我們目送他離開。這事已經快兩年了，希望他一直都好好的。畢竟有這麼一句話，你大爺永遠是你大爺。

病痛只能摧垮身體，而不是堅強的意志。

我的八月就是這樣色的