NBA球星每天都在訓練，因為他們知道，沒有身體就沒有一切。他們有最科學的訓練方法，也有最合理的飲食，因此想要增肌真的不難。有些球員不僅肌肉線條好看，就連胸肌也很發達。僅是看他們的肌肉，就能感受到他們的實力。那麼如果給NBA球星胸肌打分，從低到高應該是怎樣呢？

杜蘭特不及格

不要看杜蘭特那麼瘦，他對抗一點不差。他的背打威力很強，如今還能在內線頂防中鋒，他的力量在三號位是頂級。杜蘭特平時也很注意訓練，他的麒麟臂很多球迷都見識過。只可惜杜蘭特再怎麼練，始終把胸肌練不出來，估計這跟個人體質有關。

詹姆斯60分

要說肌肉爆炸程度，詹姆斯肯定不止60分，但是單論胸肌，他剛好在及格線。作為外線的詹姆斯，這肌肉已經是很極致，他在保證噸位的情況下，體脂率還這麼低，真的不容易。他能從1號位打到5號位，離不開這“銅牆鐵壁”般的肌肉。外線能有詹姆斯這樣的胸肌，已經是很完美。

霍華德80分

看到過巔峰魔獸打球，作為球迷已經很幸運。因為他是“姚鯊”之後，真正的純中鋒了。年輕時各種低位強打後的扣籃，這就是拿身體鑿出來的。看看他這胸肌，感覺就像充氣一般，難怪在內線得分是予取予求，籃板也是無限刷。

卡爾.馬龍100分

如果說100分是滿分，那NBA只有一人符合，他就是卡爾.馬龍。卡爾.馬龍真的運氣不好，若不是巔峰跟喬丹重合，也不至於成為無冕之王。他技術細膩，身體又強悍，總得分排歷史第二。他在內線19年幾乎不傷，這身肌肉是關鍵。他這胸肌就像是給自己加了一副護甲，在內線自然不受傷病侵襲。就這肌肉，去打WWE都沒問題。

我認識有兩個人印象深刻

第一個是大威少

第二個是9分扣籃王阿龍戈登

都不是那種十分爆炸的胸肌，但更符合常人審美，看著更協調。

何為完美胸肌？

從健美的角度，下邊這三點都滿足的話，胸大肌的觀感會更好,更趨於“完美”。

肌肉量要夠大，肌肉分離度較高（要求體脂水平較低）

上中下側不存在明顯的短板，整體胸肌發展均衡

天賦夠好，胸大肌形狀方正有型

例如家喻戶曉的健美先生施瓦辛格，胸大肌渾厚方正，就沒有明顯的短板。

另一位健美先生弗蘭克贊恩，胸肌肉量不多，但是整體比例、肌肉質感都線上。

回到我們的NBA球員裡，根據上邊的標準來篩選完美胸肌，考量的因素就比較全面了。

1.如果上胸部不夠明顯，胸肌整體會顯小，例如歐文。

2.如果胸肌天賦是“圓形”而不是“方形”，即便肌肉很大但看上去還是不夠man，例如阿泰斯特。

3.如果胸部厚度不足，同時下胸輪廓不夠明顯，總讓你感覺胸肌“若隱若現”，時有時無，例如庫裡。

在一眾NBA球員當中，胸大肌的肌肉量充足、分離度水平比較高、同時“老天爺賞飯吃”，胸肌形狀比較好的，霍華德算一個。

首先是刻苦訓練獲得的充足肉量，讓胸大肌顯得飽滿厚實；

其次是體脂水平較低（從腹肌可以看出來），胸大肌外沿飽滿圓潤，肌肉線條感優秀；

最後是“天賦”加成：胸肌形態好，胸肌中下部的起點較低，下胸部分呈現出厚實的方正形狀。

綜合來看，這樣的胸肌即便談不上“完美”，起碼也是極為出色的，尤其是對籃球運動員來說。

想知道為什麼胸大肌發達，你得了解胸大肌的功能。主要包括這幾部分：

肩屈：先站個軍姿，然後抬起手臂和人握手（大臂從身體兩側向前舉起），這是肩屈。

肩內收：先張開你的懷抱（大臂向兩側伸展），然後向胸口正前方匯合，這個動作是肩內收。

肩旋內：右手掌心託一本書，把它從身體右側一直移動到你身體前方，這個動作是旋內。

胸大肌訓練動作，仰臥推舉也好、飛鳥夾胸也罷，本質上都是根據胸大肌功能設計的動作，但是你仔細想一下會發現：這些動作和NBA籃球運動員的運動模式完全不同啊！

打球過程中，需要頻繁地把大臂從下向上抬起？（這場景，更多出現在女排接球的環節）

雙臂內收，給隊員們一個愛的抱抱？（這種相擁而泣的場面，足球場上進球后經常發生）

還是運球時，把球託著從身體兩側移動到身體前方？（就算不被搶斷，這樣也是犯規的吧……）

所以你看，胸大肌的訓練模式和籃球運動員的運動習慣，完全不同啊。

籃球運動員更需要訓練的是彈跳訓練、攻守時身體的接觸和對抗，前者主要是下肢爆發力訓練，例如深蹲跳、跳箱訓練等；後者則需要增強核心肌群力量和手臂力量，因為快速變向時身體平衡性、控球時肘、腕關節力量，都是要從訓練中獲得的。

而胸肌過於發達，會影響球手投籃時的出手速度，影響籃球運動員的球場發揮，同樣的道理也可以解釋到拳擊、武術等各類競技訓練當中——這項運動要求你把屬性點加到“靈敏度”上，那你千萬別點了“力量”，這個出裝路線不對啊？？！

既不符合運動習慣又不能提升運動表現，雖然好看卻不實用，哎，還是放到退役或者轉行當模特的時候，再把胸肌練得飽滿有型吧。

介紹了這麼多，相信你已經有自己的答案了。咱們這些普通觀眾，不必苛求職業NBA籃球運動員擁有“完美的胸肌”，把注意力放到他們的球隊成績、個人賽季表現上來，這才是咱們觀看籃球賽事的最大收穫。

NBA是世界籃球的最高殿堂，這裡彙集著世界上最優秀的籃球運動員，他們有著讓人羨慕的身體天賦，在籃球運動裡有著極強的實力。今天我們就來看看NBA最強壯的4位球星

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控球后衛中，威少的運動能力是最頂級的，他擁有出色的爆發力，速度和彈跳都無可挑剔。同時他也熱衷於健身，擁有男模一般的身材。威少的肌肉非常完美，無論維度、線條還是分離度都很漂亮，其中胸肌比許多內線更大。都知道威少是喜歡潮流的男人，他也經常在打扮中展示自己完美的胸肌。

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加內特也屬於瘦長型的內線，他的球衣穿在身上，永遠都有一種很鬆垮的感覺。但是加內特的力量出奇的大，巔峰時期跟奧尼爾和鄧肯的頂級內線對位，他在身體上並不吃虧。雖然加內特沒有六塊腹肌，但是他的胸肌和背闊肌非常出色，這也是他立足內線的原因。

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哈登以前給人的印象都是大肚子，沒有什麼肌肉，但其實哈登能夠在場上直接對抗對方的五號位打中鋒，那麼就是有著非常不錯的肌肉力量，要不然對方非得把他給撞飛了不可。可以看出哈登的肌肉類項也是非常的不錯，而且還有著非常漂亮的肌肉線條，很性感。

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韋德當年是摘除了半月板的，不過他的身體依然是能夠支撐他完成很多快如閃電的上籃。而且他的肌肉型別非常的漂亮，韋德的胸肌不僅是非常的發達，更是讓女性看上一眼就難以忘懷的那種，有著無窮的魅力。他的第二個老婆估計就是看上他的胸肌了。NBA肌肉最完美的4大球星，當我們看了照片才知道，他們的肌肉原來如此強悍！

NBA球員大多數肌肉都是很猛的，因為他們訓練刻苦，訓練強度大，所以胸肌都比較突出，比較完美，來看看我心中肌肉比較完美的NBA球星都有誰？

　　你好，倩倩來回答這個問題。

　　1。卡爾·馬龍的最高肌肉群爆裂照片:馬龍的肌肉可能是NBA中最完美的，胸肌、腹肌和背闊肌幾乎完美無缺。

　　2。邁克爾·喬丹最大的肌肉力量:喬丹的脂肪含量只有3 %，遠低於13.8 %的正常人。這是一個非常可怕的數字。

　　3 .科比·布萊恩特的最高肌肉群:科比·布萊恩特通常的訓練水平不用說，他一直是聯盟中最勤奮的球員。

　　4。勒布朗·詹姆斯最高肌肉力量的照片:詹姆斯是現役最佳球員之一。他的手臂很強壯，強壯的肌肉使他在對抗中充分利用優勢。

　　5 .德懷特·霍華德驚人的身材:霍華德的身材和健美先生的沒有太大不同。

　　6 .凱文·加內特最好穿的肌肉爆裂照片:儘管凱文·加內特看起來又瘦又幹，但實際上他很有可能身材不錯。

　　7。易建聯最高肌力的照片:簡一·廉的肌肉線條很好。

　　8。阿泰最大的肌肉力量:阿泰也是一個真正的肌肉男。

　　鄧肯最高肌肉群爆裂照片:鄧肯不是一個典型的肌肉男，所以他有很多身體缺陷，可以看到腰部周圍的脂肪塊。

　　10。奧尼爾最高的身體肌肉投籃:奧尼爾的巨大身材是他最大的優勢。

　　11。納什穿著最好的肌肉爆裂照片:納什顯然沒有遵循肌肉男性路線。他不按自己的身材打球，而是更依賴聰明的大腦。

　　12。雷·艾倫驚人的肌肉力量:驚人的“種馬”小腿和可怕的腰腹部力量，看到他腰部的八塊肌肉，在NBA歷史上並不是偶然的。

　　13。卡梅隆·安東尼穿著最好的肌肉爆裂照片:安東尼是最好的小前鋒之一。

　　14。克里斯-保羅赤裸上身的肌肉爆裂照片:保羅看起來很矮，但是他的對抗令人驚訝。當你看到他的身影時，你就會知道。

　　15。內特·羅賓遜的最高肌肉群:即使他挑戰大個子，他也不怕這種肌肉群。