每個人的人生都不一樣，但總會經歷不同的低谷時期。

當我們身處低谷時期，要怎樣做才能走出低谷呢？

01

不抱怨

《荀子》有言：自知者不怨人，知命者不怨天。怨人者窮，怨天者無志。

任何時候，抱怨都是沒有用的，無休止地抱怨，只會讓自己的生活更糟，當一個人滿腦子都是抱怨的時候，生活到處都是不如意，因為你怎樣對待生活，生活就怎樣對待你。

正如魯迅筆下的祥林嫂，在失去了丈夫和兒子後，就像變了一個人，死屍似的臉上整日沒有笑影，每天只知道長吁短嘆，絮絮叨叨地向別人訴說自己的遭遇。

一開始，別人還會流下幾滴同情的眼淚，但後來，全鎮的人們幾乎都能背誦她的話，一聽到祥林嫂開口，就厭煩得頭痛。

最後，她被趕出了魯家，淪為街頭乞丐。

所以，抱怨是沒有用的，它之只會讓生活更糟。

有句說說得好：如果你因為錯過太陽而流淚，那麼你還會錯過流星。

人生就像無數個十字路口的長路，我們只能選擇一個方向，然後一往無前，常回頭看，就不免遺憾。

強者自救，聖者渡人。

我們都要學會自救，不要讓抱怨成為自己生活的全部，這樣才能看到更好的未來。。

02

多讀書

曾在知乎上看到一個問題：“怎樣可以讓一個人少走許多彎路？”

其中，有一個高贊回答是：“多讀書。”

我深以為然。

人生路漫漫，我們從生活中學會了很多技能、經驗，但有些技能在學習過程中滿是曲折，讓我們吃盡了苦頭；有些經驗滿是辛酸，讓我們不堪回首。

而此時，如果多讀書，你會發現，其實早就有前輩把這些技能、經驗寫在了書上，如果早一點知道，你也就可以少走許多彎路了。

之前有個同事，總是喜歡用諷刺的口吻跟別人聊天，久而久之，基本沒人願意跟他聊天，他的話裡有話和話裡帶刺讓人受不了。

後來，他去書店看了關於說話技巧的書，一段時間後，他說話的風格改變了，不再那麼尖酸刻薄，也懂得如何委婉表達，讓很多同事都對他刮目相看，也讓他和同事們的關係變得融洽起來。

那個同事不禁感慨：“如果十年前就知道多讀書，我就不會總是出口傷人，弄得別人滿身傷痕，也弄得自己身心疲憊。雖然現在知道也不晚，但從開始出口傷人的那一刻，到現在的覺悟，這個彎路實在太長了，走得好累啊。”

人的一生，有些彎路不得不走，有些彎路完全可以不走。這可以不走彎路的方法，其實在很多書中都有答案，就等著大家自己去尋找。

03

要有敢於踏出第一步的勇氣

有些人處在人生低谷，從此一蹶不振，被失敗和生活的艱難嚇倒了，連抬走一步的勇氣都沒有。

常言道：當一個人身處低谷時，往前走一步就是上坡。

所以，處在人生低谷並不怕，只要有不斷挑戰自己的心，一切都會好起來的。

作家連嶽說： “先變化，讓事情滾動起來，事情本身的邏輯會讓你一步接一步的往前走。

你發現沒，只要你不認命，不退縮，不放棄，沒有機會都能創造機會。你想要的生活，真的觸手可及。”

敢於踏出低谷的第一步，未來可期。

04

人生誰無低谷時期，但處於低谷時期並不是阻礙一個人前進的藉口。

先擺正自己的心態，不抱怨、不訴苦，人生再多風雨，也難敵心有Sunny。

很多時候，生活給我們製造了很多困擾，一時之間又找不到出路，這時候，最好的辦法就是多看書，從書中找到答案。

書，是無言的智者，只要你想，他都會一一為你解答，讓你的人生少走更多彎路。

有句話說得好：萬事開頭難。

但當你勇敢踏出第一步時，其實相當於已經成功了一半。

所以，不管人生處在多低谷，都要有敢於走第一步的勇氣。

無論人生多麼艱難，只要自己不被打倒，一切皆有可能。

處在人生低谷的時候，也往往是人生的轉折點。

最後，用我一直很喜歡的一句話與君共勉：

乾坤未定,你我皆是黑馬。

每個人，在人生的道路上從來都不是去一帆風順的。都會有人生的波峰，也會有人生的波谷，起起落落，磕磕絆絆就組成了完整的人生。

當你正處在人生的低谷時，想一想“窮者獨善其身”這句話，要沉下心來，總結思考過去，思考導致自己身處低谷的原因，不怨天不尤人，正視現實，正視自己。然後，努力提高自己，行穩致遠，每一次的停留都當成下一次衝刺的準備！

當你正在人生的低谷，雖然要沉下心來去低頭做事，也不要忘記抬頭看天，要時刻保持清醒，韜光養晦，厚積薄發，有所作為！一定不要從此消沉下去，更不能自暴自棄！

當你身處困境，一定珍惜這段時光，他會教會你太多你平時不會知道的道理，更會讓你認清現實的殘酷，更讓你產生奮發圖強的動力，披荊斬棘，勇往直前！

一定要有目標和理想 當你遇到困難和挫折時 你心裡就會往哪好處的想了 我會滿足於現狀 然後以樂觀積極的態度面對

首先，我覺得人要認清自己，知道自己想要的是什麼？

其次，找準定位，什麼是有利於自己的，事或是人，不要浮躁，

第三，善待自己身邊的人和事，用心做人，好好說話

最後一點，好好生活

人生低谷的時候我是從心靈上，身體上，技能上全方位的提升自己的。不知道什麼時候會有好的結果給人喜悅，不努力怕自己沒有面對深淵的能力。

每天早起鍛鍊，讀名人傳記，勤學專業知識，堅持下午快步走四十分鐘，打掃衛生，扔掉多半年不用旳東西，精簡生活需求。

看取捨，扔掉包袱，奔向新生命，迴歸本質，做一些力所能及的事，如果包袱是覺得必須要承受的，是責任，未嘗不是一種幸福！

人生在世，有太多無能為力的事情，調整心態，既然前路不明，那就安心做好眼前的事，其他的交給命運，越努力，越幸運

人生不如意十有八之九，硬著頭皮熬過去，幸運的有貴人相助，沒有~就咬緊牙關扛！

08年，透過家裡人的介紹，我來到了CZ的一家公司來應聘工作，也是花了好多精力找到了公司領導，好不容易算是有份工作了，大學畢業後的第一份工作……

異地工作對於一個女孩子，特別是剛大學畢業的孩子，一切都是陌生的，大學裡只要一門心思學習就成，工作可是進入了人際交際網，兩眼一抹黑，戰戰兢兢，如履薄冰！

橫在眼前的最主要的困難就是沒有住處，來CZ應聘，借住在結婚沒多久的姐姐家，她對我也挺好的，經常和那時候的姐夫帶我出去嚐嚐美食，美好的時光停留在一天晚上，接到了我媽打來的電話，電話那頭的主要意思就是讓我馬上收拾行李，馬上嫂子來接我去她家，因為姐姐姐夫在鬧離婚……

當時的我真是一臉懵逼，生怕是我住在她家引起的婚變，膽怯的和姐姐告別，跟著嫂子去了她家，收拾好了一切已經很晚了，一股酸酸的委屈感從我眼睛裡流了出來，覺得自己就像是個流浪貓，寄人籬下的日子過得十分不舒坦，一切都是小心翼翼，不添麻煩，笑臉相迎，每天晚上都是委屈落淚，咬著被角默默發誓，我一定要在CZ擁有一套屬於自己的房子！

幸運的是，我終於很快申請了公司的宿舍，為了攢更多的錢，每當公司旺季，我都是從早幹到晚，別人有輪班，我沒有，每天都是12小時，為的就是多賺點錢買房，漸漸的，由於工作表現突出，我被調到了物品採購部門，也算是個肥差，工資獎金也逐年提升，加上父母的幫襯，在那個全民買房意識還沒覺醒的時候，逼著自己下手了房子，我實現了自己對自己的承諾。

所以，當你處於人生低谷，哭一哭，會有絕望的念頭，都很正常，把感情抒發出來，不要憋在心裡，但記得迅速調整好自己的狀態，沒人能幫你，只有自己才能把自己撈出來，旁人只是給你借力，你要借力使力，生活不易，努力活下去！

人生，大多時候就像“過山車”，高高低低、起起伏伏……一帆風順的時間少，坎坎坷坷的時間多。

從大學畢業進入職場開始，面前總是“機遇”和“陷阱”並存，幸好自己很早懂得了一個道理：年輕時候，收入不是最重要的，找到一個好平臺，努力學習充實自己，讓自己不斷“增值”！學到了本領就“賺到了”。

就這樣，在各種困境考驗中自己堅持住了……幾年之後，發現身邊的“競爭者們”耐不住寂寞紛紛尋找“更好的風景”去了，沒有了競爭對手自己也足夠優秀，我升為了部門經理。

又過了七年，覺得成熟了，希望自己出去創業。家裡人沒有支援的，也不理解：放棄一份好工作、豐厚的收入，踏入未知的世界，值得嗎？萬一……沒人理解、沒人支援的滋味絕對不好受，自己內心也是煎熬。但是想清楚了，也就釋然了：人生難得幾回搏？不搏怎麼知道行不行呢？！

就這樣，出去做了8年公司，其中的酸甜苦辣也只有自己清楚，低谷時也只能自己硬挺著，對家人只能“報喜不報憂”。有段時間，需要不斷自我激勵，苦的時候甚至開始懷疑人生……深夜經常為了‘突然而至’的一絲靈感、起床寫方案，一夜一夜如此度過……最終，還算有所回報。

我想，人生不得意十有八九，在低谷時，要堅持目標、相信自己、靈活調整。很多“難處”，吃吃苦咬咬牙也就過去了！

今年，由於家庭原因我又一次做出改變，舉家從北方搬到南方。以往的事業畫上了句號，我的人生又從“零”起步。這也算是從一個“低谷”重新起步吧，但這又如何呢？人生的價值就在於折騰，越折騰越有味道！哈哈哈

人生低谷時，與其說改變現狀，不如說如何改變心情！心情變了，可能世界就變了！人生在低谷時，最缺失的是自信心，覺得自己沒用了，一無是處，看不到希望，感覺人生沒有了意義，自己沒有了價值。甚至想自殺！這些字眼夠能表達人低谷時的狀態了吧？！

如何改變？

1、想想過去自己最得意的時候，做的最好的一件事的時候，好好回想，讓自己沉浸在對過去輝煌的想象中。

2、什麼也別想了，去做自己曾經最想做，而一直沒時間沒機會去做的事情，哪怕是給某個人打個電話，去見一個朋友，回家看下父母，來一次一直想著的說走就走的旅行，做一次自己生活中最擅長的事情，做頓美食，做個手工，出去打個球，看個電影，等等。目的是，做點事情，讓自己的心轉移到當下的事情上，並讓自己的心好好的平靜的覺知當下，充滿正念的感受！這樣能夠療愈你低落的心情。

3、當你的心情忽然間就像雨過天晴，見了Sunny一樣，明亮了之後，你就會感覺再大的苦難，再大的事情都不是事了，人生不如意十有八九，人生三起三落是常態！當你的心解決了這些問題，你就會滿血復活，迎接新的明天。再去著手解決你當下的困難就容易多了！

人生低谷之時，我是這樣做的：

我必須哭，我必須流淚，或許因為懊悔過去的選擇、或許因為眼前糟糕的局面、或許因為對未來的迷茫、或許因為某些在意的東西的離開，或許因為求而不得，愛而不應。

我必須哭，我必須流淚。我將痛苦凝聚在淚裡，在肆意的哭泣中，讓情緒淨化和昇華。

唯有如此，我才覺得原來痛苦可以到達如此地步，我才可以感受，我才可以掙扎，我才可以擺脫。

我向我最親近的人傾訴，不得不說，表達是人類的本能，我必須說出來。

雖然有時候不願意做“祥林嫂”，可是，當那些使人陷入低谷的因素被講出來，當收到對方輕聲細語的安慰和鼓勵，我就稍微有了那麼一點振奮。

司馬遷發憤著書，心中有鬱積，就以某種方式表達出來吧。繪畫、文字、音樂……皆可。我沒什麼特長，只能打打字。寫自己最熟悉的、感受最深的，藏在一個不為人知的平臺，成為我最隱秘的樹洞。

如果情況允許我轉移注意力，那麼就在力所能及範圍內做一些讓自己開心的事情。比如看小說、刷影片、打遊戲。

當然，這些行為都是很浪費時間的，因為完全是以感官享樂為主。

探索出去的路，努力求知，多方面查詢資料，搜尋資訊，以形成解決方案。

處於低谷，著實悖逆心意。但絕望很難讓人走出，而希望可以。

很高興回答你這個問題！人生都有不是一帆風順的，有大富大貴的時候也有窮困潦倒的時候！我們都要正面面對。我現在還是負債200多萬呢。都是之前做生意的時候，失敗才欠這麼多。當時也是接遍了身邊的親朋好友，現在欠了那麼多人的錢，我都成了過街“老鼠”了！

當年，我因為做生意一直都想做大，借了很多錢，尤其是借了很多高利貸！導致生意貨款拖欠太久。有的沒有給我結算，有的結算時間太晚導致中間利息太多！我也無力償還了！

經過這些坎坷，我也學會了很多，懂得，這些事情沒有人會替我扛著，只有自己去正面面對。

我有時候會適當的逃避，但是你絕對不是全部去逃避我的錯誤。在人生低谷的時候也需要好好休息一下，給心靈放個假！

每天都要保持健康的生活狀態，心情往往比較低落的時候，對控制能力也是比較差的。所以心態一定要正確的保持心態！一定要保護好自己的身體，這樣才能在機會來臨時有足夠的精力去改變現狀。

有時候我也會看看名人的一些話語，還有一些類似雞湯之類的書籍！對於處於低谷的人，也是一種鼓勵！

平常沒事的時候要一個人多去走走，不要老是待著。人在孤獨的時候，內心總是脆弱的。出於困境，人往往容易鑽牛角尖！沉迷於不好的情緒而無法自拔。所以應該多出去走走，與他人建立一些聯絡，正好可以轉移注意力！

反思自己之前做過的事情，總結教訓，歸納一下以後的出路！這也是一種成長經歷！所以我們應該轉變思維，把危機看作一種機會，趁著年輕努力提升自己的知識和技能。還有一些素質修養來迎接這一次的困境！

人都有低谷，但是我們不能放棄自己的夢想，我們要規劃好自己的步驟，一步一步來！不能放棄，不能拋棄！堅持自己選擇的！

每個人都有地谷的時候，人生不是一帆風順的，我們每個人沒有說是一運到底的，就像大海里的波浪，高低起伏不平。

我以前有一個幸福的家庭，我在家裡是獨生子，有爺爺，有我父母，我和妻子還有一個活潑可愛的兒子。可以說我們是幸福的六口之家。我在我們市一家企業上班，老婆開了一個床品店鋪，父母健康在家搭理家務。可以說日子過的挺美滿的。然而好日子並不長，有一天我因為種種原因下崗了，父親因一次意外突然去逝了，我原來在廠裡上班是看裝置的，根本沒有一技之長。

下來根本適應不了社會的發展需要。

首先，從思想認識現在的形式。我想怎麼樣才能改變現在的狀態呢？一開始我想做買賣，可考察了一段時間沒有合適的。我決定要學一門技術才是我的生存之道。於是我學習了電焊，雖然電焊這門技術廣泛乾的多，但是你要想學到精很難，我想既然要學就要學精，我努力找師傅請教，瞭解知識學習理論，用理論指導實踐，一點一滴的學

，慢慢的有了長進，工資有所提高了。家庭生活有所改進。可就在這段時間我母親查出去乳腺癌，需要動手術，我一邊工作，一邊照顧母親，讓其慢慢的康復在這期間母親化療了6次到現在恢復的還可以。就在次年春，老婆有被診斷出肺腺癌晚期，當我聽到這個結果我決望了，老婆鉅額的醫療費壓的我喘不過氣來。想老天怎麼這麼不公平，怎麼如此的對待我，可以說現在是我人生的低谷了。

其次，要有一個好的心態，面對現實，不能被眼前的困難嚇倒，壓倒。困難只是暫時的，在這段時間裡，我邊打工邊陪老婆治病。我還要幫老婆調整好心態，也要做自我的調整。我堅信不能被困難壓倒，一定要想辦法找出路走出這個低谷。我利用我的技術出去打工，別人不能幹的活我幹，吃不了的苦我吃。日子不是一天過的，是慢慢來的。我想信，人只要努力堅持，有不服輸的骨氣就一定能成功的，不管別人怎麼看你。要有好的想法好的心態就一定能走出低谷，戰勝自我。要想信Sunny總在風雨後，風雨過後的彩虹更美麗加油！！！

處於低谷的時候我會選擇出去走走，開車逛一逛周邊的城市，景點，不是為了玩，只是找一個沒有人認識的環境，手機靜音，靜下心來，想一想未來的路應該怎麼走，怎麼選，哪裡是第一步，因為生活依然要面對，不要選擇逃避，這一次涅槃是為了下一次的重生。