減肥肯定要運動的，但是不吃飯一定會對健康有影響的。你可以嘗試哥本哈根減肥法，搜尋哥本哈根食譜堅持按食譜吃13天能瘦5-10斤左右，我親測過，但是減肥過後一定別大吃大喝。我就是沒控制住

另外減少米飯饅頭主食的攝入多吃果蔬加上合理運動，晚上一定要吃飯，少吃一定能瘦。其實我覺得減肥不難，難的是堅持。祝你成功。

不吃飯減肥法堅持一段時間確實能瘦，但給身材帶來的危害更大，而且對於肥胖的人來說容易反彈，少吃多餐配合運動才是最有效最不容易反彈的減肥方式

不對，這是錯誤的減肥方法，反而有時候會給人帶來一些腸胃不適症狀。正確的減肥方法就是適當的飲食加上燃脂的運動，這樣可以大大減少人體內的脂肪，加快新陳代謝速度。

首先要明確肥胖的原因，一般情況來說，正常人肥胖是因為暴飲暴食，食物在身體內轉化為熱量，為身體提供必需的能量，而多餘的熱量轉化為脂肪，再加上日常生活中缺乏活動鍛鍊完成的。那麼現在我們知道了原因，我們要用科學合理的方法改善肥胖。

第一，要合理飲食，儘量吃低熱量的食物(蔬菜、水果等)，少吃或不吃高熱量的食物(大魚大肉等)，一日三餐按時吃飯，要控制每餐七分飽即可，不能吃的太飽。還有晚上儘量不要吃宵夜。

第二，要適當的運動鍛鍊，運動鍛鍊可以消耗一定的熱量，是可以減少脂肪的堆積。要每天堅持鍛鍊運動，才會有效果，不能一天大魚三條曬網的這樣是沒有作用的。

總的來說，增肥容易減肥難，既然想減肥那就要有毅力恆心，貴在堅持。科學飲食合理鍛鍊，才是有限的減肥方法。

也不是這樣，如果你要減肥，必須在吃完飯的情況上，運動，不要喝有顏色的水，不要吃高熱量的食物，應該吃蔬菜水果，每天堅持運動一定的時間

首先我不贊成減肥不吃飯，鍛鍊身體是很好的！我們身體的新陳代謝所需要的營養，都需要從食物中提取。不吃飯，首先對身體健康是非常不好的，對於減肥的人來說可以控制好膳食，葷素搭配，這樣的減肥才科學有效。

不對的，你要是真的想減肥就合理的減肥，就要少食多餐，多運動多鍛鍊身體，因為你要是不吃飯，就沒有力氣運動，而且會引起一些別的病，所以你要真的想減肥，就要合理的搭配飲食，然後合理的搭配運動。

因為我看到一個真實的新聞，就是一個十幾歲的小女生，因為在學校聽到別的同學說她胖，她就減肥，天天不怎麼吃飯，有事偶爾的吃點零食，可是好景不長，她慢慢的開始一點飯都吃不下去，然後就是正常的水果什麼都吃不下了，家長沒有辦法就帶她搭配醫院去看病，人家說得了厭食症，就是因為減肥過度天天不吃飯。得了厭食症，然後在醫院，醫生只能輸液維持她的生命，最後同學去看她 都是害怕的，因為這個小女孩都瘦成皮包骨頭了，最後還是沒有治療過來。

所以說想減肥的方法特別的多，做不好的一種就是不吃飯減肥 。

減肥不等於節食。

個人觀點。

減肥首先要控制身體能量過剩，多餘的能量只會長脂肪，也就是我們每天要燃燒多餘的卡路里。

但是人體每天固定所需的能量也不能少，如果每天不攝入定量的能量，反而身體只會出現比如不吃飯下減肥，導致面板鬆弛，甚至出現泛黃失去光澤，嚴重還會引起肌肉萎縮。

在每天不攝入固定能量和蛋白質的情況下進行鍛鍊，對於身體健康更是像一把無形的刀刺入身體。

減肥需要合理的飲食，和合理的健身運動。

這樣是不對的!可以吃一些熱量低的食物，但是不能不吃! 一方面你自身每天需要消耗能量，另一方面:突然能量驟降，身體是吃不消的!

我可以推薦幾個我曾經用過的方法:1.跳繩。跳繩是全身減肥最好的。當然可能在百度上，其他平臺上也有說過許多方法，減肥最好是要堅持。不然聽了那麼多方法也沒有用!

2.食譜法。當時我是買了一份食譜。計算這熱量吃的，每餐吃多少克米飯都計算這。這個有點麻煩，當時是在學校食堂打飯!!堅持了一個月，感覺還是有效果的!

NO減肥不吃飯，那你也別吃零食啊，顧名思義就肯定是不對的，不管什麼階段的人想要擁有良好的身材不單單，只是靠鍛鍊身體和運動，達到預期想要的目標。有物理方法還有食材的方法，透過物理方法食材方法還有鍛鍊方法三個方法結合起來的話，才有效地改善自己身材達到良好的身材效果。

正所謂吃不飽哪裡有力氣減肥，你減肥不吃飯，就算你減下來的話也會有反彈，所以還是要吃東西，在減肥在鍛鍊健康，又不會反彈。

解決這個問題，要有一個清晰的邏輯框架。

肥胖是如何形成的？為什麼要減肥？吃飯與生存之間是什麼關係？鍛鍊身體與減肥和生存有什麼關係？

靠不吃飯減肥顯然是違背生命和生存的。不吃飯還有能量鍛鍊身體嗎？

不能的，但是可以減少飯量的。我建議你多做運動，比如慢跑，跳繩之類的運動。這樣可以減肥還可以健身。是個最好的辦法，建議你考慮一下。但是不可以不吃飯，對你的身體不好。

餓肚子減肥，肯定會搞垮身體的，減肥需要注意飲食，高油脂、肥膩、高脂肪、難消化的東西少吃，減肥期間儘量別吃。多運動無論是對身心健康還是減肥，都是有好處的！

不吃飯是不會瘦的，而且透過不吃飯來減肥是會引起厭食症的！這個要引起我們的注意，階段性的斷食和大量運動會令身體日益惡化。

中國有句俗語‘早吃好，午吃飽，晚上不吃，沒什麼大不了’

減肥適當的控制飲食，是有必要的，但不是一點都不吃。

不吃飯減肥，首先消耗的是人體的水分，其次是肌肉蛋白質，體重看著下降很快，其實脂肪還是在身體裡堆積著

透過節食或者不吃，減肥，特別容易反彈，不建議那樣做

減肥不是一蹴而就的，保持良好的飲食習慣，補充適當的蛋白質，加強體育鍛煉，才能有效的減肥。

減肥的確是要少吃飯。我說的飯是指澱粉類，但要補充適量的蛋白質和纖維素等各種營養。

要減肥主要還是要改變日常生活習慣。比如下面這些是肥胖的不良生活習慣就要改變。

1、晚餐後零食不斷，睡前還在吃宵夜。

2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。

3、吃飯的速度很快 ，經常邊看電視或者上網邊吃東西。

4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。

5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。

6、每天走路的時間不超過20分鐘。

7、飲食結構中，麵食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。

8、經常熬夜。

減肥不是短期的內快速的節食以及高強度 運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果

首先減肥不吃飯，鍛鍊身體，這個就是根本性的常識錯誤，俗話說得好不吃飽，哪來哪來的力氣健身運動呢？首先減肥不吃飯對腸胃次有極大的損壞。而且這樣的健身效果容易反彈。

這個肯定不對啊，我自己在一直堅持健身，減肥不吃飯，可能短時間體重會下降的很快，但是這樣很傷身體，就比如說會發生低血糖，，而且也不可能一直不吃飯，減肥不吃飯瘦下來會反彈很厲害，一定要科學的健身，合理飲食，不要不吃飯，而是少食多餐，不要讓自己撐著，控制飲食，科學鍛鍊，要相信付出總會有收穫，

沒啥好說的，不吃飯肯定不行。不要飲鴆止渴。

不但要吃，還要好好吃。這“好好吃”指的是合理膳食，穀物、蔬菜水果、肉蛋牛奶、發酵食品合理配搭，少油少鹽少糖。這不僅僅是對付肥胖，同時是為了身體的長治久安。

根據攝入的熱量匹配運動量，根據個人身體狀況和個人興趣匹配運動形式。

同時要戒除抽菸，不得酗酒。注意身體的生理節律，杜絕長期熬夜。

每年一到夏天，就出現了一批天天喊著要減肥的人，嘴上喊著減肥，但是卻沒有什麼實質性的行動。現在的社會，人們更加的喜歡苗條的身材，胖女孩在很多方面都比較吃虧。可能在一份工作前面，就是因為身材而失去了機會，所以在很多的因素之下，身材比較胖的女人都開始了自己的減肥之路。不少的女人不想運動，那麼就只能選擇節食來減肥。有一種方法是每天只吃菜但是不吃飯，那麼這樣的飲食習慣真的能夠讓人瘦下來嗎？堅持這種減肥方式，人體會發生什麼變化？

其實一個人的體重，是取決於每天攝入了多少熱量，以及支出了多少熱量，當攝入的值低於支出的值的時候，就比較容易減肥。米飯確實會給身體帶來很多的熱量，少吃米飯或者是不吃的話，確實對於減肥有一定的幫助。但是隻吃菜不吃米飯反而容易胖，因為米飯很容易飽腹，而不吃米飯的情況下，菜吃的會更多，這樣才會讓自己覺得有飽的感覺。菜吃多了，攝入的熱量變多了，自然容易導致人肥胖。尤其是零食，裡面的熱量要比米飯多多了，所以只吃菜不吃飯的話，減肥的效果可能不是很明顯，反而有可能會讓你越來越胖。

每天只吃菜不吃飯的話，身體當中一些需要補充的營養成分就沒有辦法得到足夠的補充，容易營養不均衡，很可能會出現營養不良的現象。當人營養不良的時候，身體的免疫力就會降低，在這種時候，各種細菌和病毒就很容易找上門，就容易生病。並且不吃飯，只吃菜的時候，身體當中所需的營養得不到充分的補充，血糖就容易發生變化，長時間下去，可能會導致身體不斷的消瘦，看起來就不是很健康的樣子。