尿酸屬於無生理功能的代謝廢物，體內尿酸過多或者尿酸排洩減少的情況下，都可能誘發高尿酸血癥，甚至患上痛風。

因此，尿酸較高時，我建議從兩個方面入手，讓尿酸迴歸正常，避免痛風。

之所以尿酸偏高，與平時吃的含有嘌呤過多的食物以及大量飲酒有關，所以首要做的就是避免吃一些高嘌呤的食物，還要及時戒酒。

高嘌呤的食物都有哪些？

1、高嘌呤

沙丁魚、濃雞湯、濃肉湯、鳳尾魚、動物內臟、啤酒等等。

2、多嘌呤

肉類食物、禽類食物、貝類食物、魚類食物等。

3、含有嘌呤較多的食物

蝦、螃蟹、蘆筍、菜花、四季豆、菠菜、蘑菇、花生、鮭魚、青魚等。

4、低嘌呤

奶類、蛋類、米麵、大部分蔬菜等。

尿酸高為什麼要禁酒？

大量飲酒後，會容易導致血尿以及血乳酸增高，進而使得嘌呤增加。另外，很多人喝酒的時候都會把一些高嘌呤的食物作為下酒菜，尿酸也會升高。

尿酸高時，平時喝什麼能降？

我個人認為，不論什麼飲品，都不如喝水降尿酸的效果更好。因為每天多喝水，有利於尿酸的排出。

身體肥胖的情況下，怎麼做對降低尿酸有幫助？

身體肥胖的情況下，應該儘量在平時的飲食中減少熱量的攝入，還要透過飲食+運動的方式來降低體重，多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些鹼性水果。

尿酸過高無法透過飲食調整降低時，我的建議就是合理用藥。當然，尿酸濃度較低且身體無任何異常症狀時，不需要服藥。

需要長時間用藥時，應該根據自身的腎臟功能以及24小時內尿酸排出多少來定。

舉例來說：

一個人每天排出的尿酸量少於600毫克，且腎功能處於正常的狀態下，可以選擇排尿酸類的藥物。

一個人每天排出的尿酸量超過600毫克，腎臟功能有所減退的情況下，可以選擇抑制尿酸合成藥。

……

如果你並不知道具體應該用哪一種藥物比較合理，還是要及時找醫生來幫忙，這是最安全最穩妥的做法，亂服藥對身體還是有危害的。