忘掉是不可能的，除非失憶。但是可以慢慢放下，時間真的是很奇幻的東西。剛分手時，去想辦法徹底釋放情緒，一個人旅遊也好，唱歌也好，都可以。剛分手很難受很難受我體會過，但發洩出來會稍微舒服些。然後就給自己找些事情做，跑步，學習或者工作，讓自己忙一些，，隨著時間流逝，你會習慣沒有他的生活，慢慢也就放下了。放下不是把他徹底忘記，而是他還存在腦海中，並且經常出現，頻率很高。但是我清楚的知道我們不可能了，並且也慢慢沒那麼喜歡他了。時間和習慣會治癒你的，加油吧！

靠時間，斷聯絡方式，如果你還想著前任，但你倆現在沒有和好的跡象，要不就是對方壓根把你忘了，要不就是有隔閡，如果前者你就更不應該還去想著他 。

沒有什麼最快的辦法，如果你真的深愛，唯一的辦法就是用時間，即便你又重新找了一個物件，可是她只不過是前任的替代品而已

前任沒有那麼重要，也沒有那麼難忘。

很多的朋友面對前任，出於不甘心，放不下，可是不放棄過去，怎麼擁抱未來呢？

接著，轉移自己的注意力，把時間運用到工作、健身、讀書上，或者跟閨蜜朋友聚聚會，轉移下注意力等。

寶貝，你要記住，也許那段日子很難熬，但是未來會有更優秀的人在等著我們，我們的未來應該充滿Sunny，相信我，加油。

準確的說應該不是忘掉 而是釋懷 對這段感情釋懷 放下這些遺憾 也放過自己 從中走出來 自然而然就放下了

就emmmmm打遊戲 刷抖音 不讓自己閒下來 該吃吃該喝喝 沒啥了 給自己說他不值得。完事幾天後就習慣了。

這要看你對自己的前任感情的深厚程度了，若是像所謂的那些渣男，忘掉前任不過是一杯酒的功夫。但我相信大多數提出這種問題的應該不像是渣男了。忘掉前任結合自己的經歷，我覺得一下幾點效果很好。

【1】捨去掉有關前任的一些紀念物或者照片之類的，因為看到這些東西，難免會觸物生情，聯想過去，自己長時間接觸不到了，你就會對前任的記憶也慢慢淡忘久而久之，也就忘掉了。

【2 】 轉移自己的注意力，讓自己有事可做，也可以算是不給自己沉淪的空隙吧。個人覺得跑步等運動不錯，運動可以分泌多巴胺讓你心情愉快，不僅鍛鍊身體，而且效果還是不錯的當然打遊戲也可以不要過度就行。

【3】如果可以，開始一段新的戀情也是一個不錯的選擇。專注於眼前的戀人，好好對她，感受眼前的美好，過去的痛苦你又怎麼會去想呢。

還有個小方法就是開始新的戀情，這並不是一種很可取的方法，但是對忘記前任也是一種方法。另外就是多做些其他的事，多注視生活的其他事情，充實自己迴歸一個人的生活，像多運動，努力投入工作，和朋友一起聚會happy，分散下短期想忘記的注意力！

忘掉前任的過程真的很難受 但是呢也挺簡單 就是重新喜歡一個人 或者分散注意力 不要去想他 而去啊 不要聽關於他的任何訊息 最好的辦法就是喜歡別人