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1 # 遇見洛邑
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2 # 神經歡喜哥
一，黃瓜
因為黃瓜中含有丙醇二酸，它有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
二，柑橘
柑橘富含維生素C，同時又具備熱量低、水分多和降脂之優勢，是減肥聖品。但是此類水果的果酸甚高，不利於牙齒琺琅質，所以食後最好要漱口。
三、檸檬
檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富，在促進胃腸蠕動的同時，又是很好的美白食物。
四、番石榴
番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。就算午餐吃得再飽，晚餐只吃個番石榴，外加點清淡的食物，這樣既能填飽肚子，有足夠的養分支援身體活動，又減少了熱量的攝取，達到減肥的功效。
五、黃梨
黃梨有去脂減肥之效，因為它具有分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，適合飽食後用來幫助消化。
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3 # 麗唯一123
水果是人們生活的必需品，但是你知道哪些水果分別對肌膚都有什麼好處嗎?愛漂亮的女人應該要關注下，多吃以下幾種水果能夠讓女人變漂亮，即使素顏也不怕挑戰。
1,石榴 石榴是水果界中的“王”，因為它所含的營養特別豐富，果實中含有維生素C及B族維生素，能迅速補水，還能保護好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用。
2櫻桃 櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部面板嫩白，還能去皺清斑。
3,葡萄 葡萄是抗老保溼的佳品，相信很多朋友都很喜歡吃葡萄。葡萄中含有獨一無二的前花青素，這種物質有很強大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保溼以外，還能改善一些過敏症狀。
4,柚子 馬上吃柚子的季節快到了，女生們要多吃吃柚子，柚子中含有一種檸檬酸，要知道現在各種護膚品中都提到了檸檬酸，與其用不知安不安全的檸檬酸護膚品，不如將這些“檸檬酸”吃進胃裡。
5,檸檬 因為有大量維C、鈣和果酸，不光能美白，去斑，緊膚潤膚，去死皮、抗老化，外用和吃都可以 。
6,西紅柿 不知道算不算水果，富含維C，營養豐富、熱量低，酸性的西紅柿汁能平衡面板PH值，做面膜效果更好～
7,草莓 維A，糖份，果酸、礦物質，美白滋潤，適合油性面板，還有保養頭髮和改善睡眠的作用。
8，菠蘿 菠蘿酵素，美白、潤腸、去油解膩都很不錯 。
9,獼猴桃 又是維C，還有維E、可溶纖維和礦物質，抗氧化、美白、去斑、抗衰老、助消化、通便、甚至滋養頭髮。
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4 # 服裝店零售新模式
1、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
2、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、番茄
番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
4、桑葚
營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、<鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
吃法：
1、吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營養很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，稱為OPC，它的功效比維生素C，E高數十倍，而且當葡萄籽進入人體後，容易被吸收，在人體內有85%的生物利用性，增強人體免疫力和延緩面板衰老。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉。
2、石榴榨汁
榨汁(養顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、 牛奶 或蜂蜜之類飲用，芳香可口。可滋養面板，令肌膚回覆光澤。
3、番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質，它遇油加熱之後，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。
4、桑葚例假時要少吃
買桑葚時儘量挑選呈黑紫色的，由於桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗乾淨直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。
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5 # 憨憨小依
1.櫻桃，補充維生素C，讓人氣色變好。
2.奇異果，補充維生素C，可以美白。
3.檸檬，一定要晚上喝，白天有光合作用會變黑，晚上喝會變白。
4.蘋果，每天一個蘋果，俗話說不用去看醫生。可以減肥。
5.葡萄，具有美白效果。
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6 # sunbaiyu
吃了會變美的水果
1、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
2、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、番茄
番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
4、桑葚
營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、<鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
吃法：
1、吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營養很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，稱為OPC，它的功效比維生素C，E高數十倍，而且當葡萄籽進入人體後，容易被吸收，在人體內有85%的生物利用性，增強人體免疫力和延緩面板衰老。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉。
2、石榴榨汁
榨汁(養顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、 牛奶 或蜂蜜之類飲用，芳香可口。可滋養面板，令肌膚回覆光澤。
3、番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質，它遇油加熱之後，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。
4、桑葚例假時要少吃
買桑葚時儘量挑選呈黑紫色的，由於桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗乾淨直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。
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7 # 昊天櫻桃
櫻桃，櫻桃含豐富維生素c，還能提供很多營養成分，櫻桃含褪黑素，抗衰老作用，是內容養顏之一。含鐵比較高，蛋白質美容，膳食纖維廋身作用
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鳳梨
鳳梨中有大量的水分和食物纖維，會促進腸胃活動，排出體內堆積的垃圾和廢物。提高代謝速度，幫助瘦身排毒。
鳳梨中的鳳梨酵素，可以分解腸內的有害物質，也會抑制腸內有害細菌的形成，對整理腸胃菌群有很大的幫助。
獼猴桃
獼猴桃有去火的效果，可以調節身體的平衡。
獼猴桃的食物纖維含量是香蕉的三倍，常吃它可以改善腸胃的活力。可以排毒，緩解便秘。並且獼猴桃還有水溶性食物纖維，可以吸附腸道壁上的脂肪和糖類，排出體外。
獼猴桃中含有雙歧桿菌，俗稱瘦腿菌，可以分解脂肪，預防肥胖。
無花果
無花果，可以保持腸胃健康，解除腹瀉和便秘。
腹瀉和便秘完全相反，不過，都是腸胃存在問題而導致的。
無花果含有特殊的油脂可以潤滑腸道，防止便秘。
無花果還含有特殊的酵素，使得腸胃菌群平衡，緩解腹瀉。
另外無花果還含有水溶性食物纖維，也可以緩解便秘，幫助減肥瘦身。