回覆列表
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1 # 小二哥視野
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2 # 和平精英手雷暴怒boy
我叫小黑弟，是一個農村小夥，我也是一名喜歡打籃球的愛好者！但是我個人感覺吃飯後一個小時儘量不要去打籃球 ！第一個，胃裡面的食物還沒有消化，如果你在沒有消化食物的情況打籃球，會造成個人身體的不適，也會可能打完有一點嘔吐！所以呢 個人感覺大家們還是儘量不要去吃過飯做一些劇烈運動！謝謝大家！
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3 # 泯弟記錄生活
大家好！我是泯弟，我也是從小喜歡籃球運動的人，其實飯後一小時能不能打籃球，我認為是沒問題的，但在打的時候可以先進行熱身來緩解一下，
大家好！我是小二哥。
很多人飯後即去運動，這是不合理的。因為飯後，食物進入胃，再由胃進入腸道有一個胃排空的過程，胃排空需要消耗能量，故飯後人體的大量血液流向了消化系統，特別是胃腸器官，以保證消化工作時所需的氧氣和養料的供應。但如果此時進行劇烈的運動，運動會引起血液的重新分配，大量的血液就會流向運動器官，尤其是四肢，以保證肌肉正常運動的需要，這樣就造成消化系統血量的供應不足，胃腸得不到足夠的血液，胃腸蠕動就會減慢變弱，胃排空就不能很順利地進行，食物不能很好的從胃進入腸道。此外，人體在運動時，交感神經興奮性提高，迷走神經興奮性減低，使消化液的分泌受到了抑制，消化液分泌量減少，其結果影響了消化和吸收過程，如果經常在飯後進行劇烈的籃球運動，嚴重的會導致胃痛，消化不良，胃潰瘍等胃腸消化性疾病，還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病，這就對身體健康造成了更大的傷害。由此可知，飯後適於做些輕微的身體活動，那麼，飯後多長時間進行籃球運動比較合適呢？一般來說，在飯後半小時至1小時再進行活動是比較合理的，而劇烈的競賽活動則最好安排在飯後1～2個小時後再進行。