為題主提供一個乾貨與“雞湯”並存的答案：

根據世界衛生組織公佈的資料，“華人2019年的平均壽命在76.1歲”。按照黃金比例原則（黃金分割點：0.618），華人47歲才是黃金年齡，40歲只是人平均壽命的一半左右，這個年齡還是正當年，不應這麼早進入退休狀態。

【既名聊職場】觀點，年齡不是放棄的藉口、選擇放棄就是甘於平庸。第一，年齡不是放棄的藉口，不應過早進入暮年狀態。

身在職場，會遇到很多類似題主這樣的困惑，好像晉升無望，進退兩難。自己做的工作成了“雞肋”，食之無味，棄之可惜。很多人 是40歲的心臟，60歲的心態。想跳出圍城，卻又不甘心放棄現有的收入和所有，久而久之，就更加迷茫，會進入一個惡性迴圈，導致人的狀態更加負面。

我想說的是，年齡不應是放棄的藉口，很多可能性還需要去努力一下。也許，伸伸手，我們就能夠到太陽。

舉個很勵志的故事吧。美國有個著名的摩西奶奶，1860年出生，她的前半生一直在農場工作，其實就是個農婦，為養家餬口而努力。因為愛好，58歲她創作了人生第一幅畫，76歲時開始學習繪畫，80歲時在紐約舉辦了個人畫展，轟動了當年整個美國。90歲時，她的畫作開始風靡世界，100歲時給日本青年渡邊淳一回了一封信，在她的鼓舞下，渡邊成為一代文學大家。101歲，摩西奶奶去世。

看一看摩西奶奶的年譜，我們還有什麼理由不努力、不奮鬥呢。另外，從上面這個例子可以看出，良好的心態，積極的追求，不過早放棄，對提高壽命也是有好處的。所以，解決題主的困惑，還是應該從心理角度入手，心上的問題解決了，才能有所行動，才會有所改變。

小結一下，上面主要提到了心理方面的問題，不應過早放棄努力，不應讓年齡成為制約發展前進的藉口。下面，再說另一個方面的問題。第二，選擇放棄就是甘於平庸和消極順從，可以平凡，但不能甘於平庸。

人的一生難免要放棄一些東西，但有些東西是不能放棄的。比如，題主這個年齡，如果沒有很好的定位，就相當於選擇了平庸和順從，這是消極負面的。那麼，如何摒棄這些呢，有很多不錯的建議供你選擇：

在工作之餘，學會專業領域外的一項技能。

40歲，上有老下有小，要操心的事情比較繁雜。最關鍵的是要管理好自己的時間，不要讓無味的時間黑洞黑掉了自己的寶貴時間。多學一項技能很關鍵，這是另一種保障，

比如，可以自學心理學知識，考個心理學證書，在現代這個社會，這是很有用的，可以做做副業。在工作之外，堅持鍛鍊身體。

我們所有的一切努力都要基於一個良好的身體，40歲，不應是養生的年齡。堅持鍛鍊是必須要有的，全家老少還指著你的肩膀幫他們遮風擋雨，這是我們的責任。

鍾南山院士84高齡還在抗疫一線奮鬥，他能抗下這麼高強度的工作，就是基於他多年堅持的身體鍛鍊。

在工作之外，多與家人相伴。

40歲，已經是不惑的年齡。“不惑”是什麼意思，就是說經歷了前面40年的努力，自己已經有了獨立的判斷力。到這時，很多事情都已經逐步看明白。

工作與生活的關係是其中比較重要的一項，高效工作、高效生活才是最優方案。

該工作工作，該生活生活，平時多與家人相伴，陪陪老人、逗逗孩子，其樂無窮，心態還會年輕起來。

總結：本文主要從“年齡不是放棄的藉口、選擇放棄就是甘於平庸”兩個角度切入，認為：40歲還是人生正當年，不應因為工作生活中的挫折就選擇放棄；不努力就是甘於平庸，面對職場晉升無望，多學一門技術、多鍛鍊身體、多與家人相伴，會讓你心態更加年輕。

【既名聊職場】與您分享。

年齡比你稍大一點，我是吃過血虧的，將心比心分享一下

我之前在一家外資工作過10年，由於出身農村，見識眼光也短，老實，以工廠為家，實實在在，一步一步從技術員做到經理，供應商叫出去吃飯，我都不敢，生怕公司發現，別說吃回扣了！另外很少出去和公司領導玩吃飯交際，工作時間長，到了這個職位，憑的是經驗，也沒有啥衝勁可是風險越來越臨近

2008年，經濟危機，被幹下崗了！

在一個公司千萬不要以為老闆欣賞你，得意忘形，也不要以為工作時間長，有什麼資本，在老闆眼裡就是打工仔，特別是利益的位置，盯的人多，背後壞話多了，就成了事實

所以平淡如水的時候，就一定要思考萬一出去了，如何生活養家，工作，先準備好總之是件好事

以上供參考

正如你自己說的，這個年紀又有小孩又有房貸，想做點事情確實是挺難的。

早已不能像20出頭那樣一人吃飽全家不餓。

但我們換個角度看一下，這個年紀的人也有自己的優勢！

透過我自己的親身經歷，還有對身邊朋友的觀察，發現這個年紀的人一般有三種選擇。

1、做好本職工作

你自己說升職無望，那有沒有想過到40歲了，為什麼會感到升職無望呢？

按照常理來說，如果年輕的時候稍微努力一點，到這個年紀應該都是管理層了。

但生活就是這樣，很多事情只有經歷過才知道。

年輕的時候可能不太在乎努力之類的事情，也沒有那麼上心。

但真正想明白了這個道理，可能發現已經來不及了，時間不夠用了。

所以，大多數人都只能把目前的工作做好，這倒不是說這些人的魄力不夠，而是正常的選擇。

畢竟，成功沒有一個衡量的標準，不一定非要賺很多的錢，才算是成功。

能把一個家庭照顧好，也是另一種成功。

2、自己去創業

由於多年的工作經歷，很多人積累了不少的人脈資源和本錢。

於是就自己去創業了。

但創業不是那麼容易成功的，如果前期沒有多次的創業經驗，很多人是不可能在第1次就靠創業賺到錢了。

不要把創業想的那麼簡單，其實跟做題一樣，都是需要一次次的練習，才會慢慢的找到那種感覺。

如果你真的打算今後去創業，可以從現在開始做下準備。

多觀察一下你熟悉的行業裡面，有沒有能發揮你優勢的細分領域，找到之後先小範圍的測試下，驗證一下想法的可行性。

千萬不能，為了創業而創業啊。

3、兼職副業

由於網際網路的普及，很多人除了本職工作之外，都可以透過一些兼職來賺錢。

最簡單的也是最初級的兼職，可能就是出苦力了，利用週末時間去賺一些錢補貼家用。

稍微高階一點就是靠腦子賺錢。

這些都是不錯的兼職方法。

但是，你具體應該選擇什麼樣的方式，還得根據你自己的情況來決定。

總結

透過以上分析，我們可以看到：40歲的年齡，確實不能盲目的選擇。

但從整個人生的角度來看，這也是一個人最成熟的時候。

如果能利用好身邊的各種資源，完全是可以做出一番事業的。

經常有這種情況：40多歲或者50歲的樣子，也有一定的地位或者職務，是單位的副職或者中層幹部，工資待遇等都算中上，但卻再沒有了發展前途，上升空間被封死。漸漸地，從原來的優秀分子、得力干將，慢慢變成了單位可有可無的人物。年齡沒有了優勢，學歷沒有了優勢，所學的專業知識已經老化，處於被淘汰的邊緣。工作也沒有了魄力，方式方法漸漸不起什麼作用，很多事情提不起勁頭，有得過且過的思想。

和相關的領導什麼的都很熟，但真正能替自己辦事或者推自己一把的，要麼是無能為力，要麼是感情還沒有深到那個地步，或者對自己並不是非常認可。自己想再努力一把吧，一則沒有了當初的精氣神，下不了決心吃不了苦頭，經常容易幹半道就放棄，偷懶的思想日甚一日；二則是沒有魄力去投入，家庭負擔越來越重，顧忌也越來越多，經常覺得家庭比前途更重要，需要全力投入的重點不斷在轉移，比如子女教育等。

在職場上有一句話：壓死中年人的，往往只需要一根稻草。人到中年，事業到達了巔峰，無論從哪一頭走，都不可避免地在走下坡路。而同樣的，人到中年，負擔是最重的：車貸還完了，房貸還沒有還完，或者是第一套房貸還完了，第二套房貸又開始了。父母身體越來越不好，醫療費支出一次比一次數額更大，慢慢地自己兩口子身體也出了問題，也需要大筆的醫療儲備。

孩子上學要找最好的學校，擇校費只高不低，而且還要搭更多的人情，才可以如願。週末假期的校外培訓費，更是比正常教育支出高若干倍。好不容易上了大學了，各項支出不是最好的吧，最起碼不能讓孩子受委屈。畢業了，就業又會讓人頭疼，畢竟這是一輩子的事情。工作穩定了吧，談戀愛了，工資不夠用，要補貼。結婚，要房子車子結婚典禮，一輩子的積蓄被揮霍一空，還要重新背上新的債務。

好不容易這一切搞定了，日子才安穩下來，發現自己的工作出了問題，這條收入鏈一斷，影響的是一大家子，等於這個家庭的頂樑柱倒了，問題就大了。44歲高管因工作出了問題，面臨被辭退，跳樓自殺，就是因壓力太大，沒辦法接受突然發生的變故所致。

要解決這個問題，首先是要不斷努力。中年並不是人生的終點，還需要不斷努力學習，使自己的能力不斷增強，最起碼不能落伍，這樣才能使自己的位置更加穩固。其次是要不斷進取，中年是人生髮展過程中綜合實力最強的階段，不能因為一點困難就退縮不前，也不能因為一點成績就自滿，還需要像青年時代一樣，積極向前。人生如逆水行舟，不進即是退，有這個思想在，人生就永遠不會走下坡路。