酒量是練不出來的

酒精灌進肚子裡，只有一丟丟（不到10%）乙醇能透過尿液或呼吸直接排出體外，大多數（90%）被胃和十二指腸照單全收，隨著血液到身體各處巡視一番，最後交給肝臟代謝。

這時候乙醇脫氫酶會把乙醇分解成毒性更強的乙醛，乙醛能讓你血管擴張，臉紅心跳，神經緊張，更可怕的是，它還會損傷DNA，可能致癌。但是不用怕，乙醛脫氫酶2（ALDH2）是解毒高手，能把乙醛變成無毒的乙酸，一部分被身體轉化成能量、二氧化碳和水，剩下的隨著噓噓排出體外。

兩個“酶酶”一邪一正，要配合得完美無缺才能解酒解毒。可惜這兩種酶的活性都是由基因決定的，30%的漢族人體內乙醛脫氫酶2的效率不高，不能很快把乙醛轉化成乙酸，表現就是喝酒容易上臉，老外管這叫亞洲紅臉。

分解乙醛的效率是基因決定的，怎麼喝也練不出來。

少喝點可以，代謝慢建議不要過量。酒量也不是全部靠練出來，先天優勢很重要，另外，就是體魄健康。多鍛鍊適當能增加一些酒量（前提是脾胃要好）。

明確的告訴你，不會的，喝酒只會越來越傷害你的肝臟，缺乏乙醛脫氫酶的人容易臉紅，說明對酒精是過敏的，喝多了容易出事的。

確實是可以訓練，你會發現酒量大了，不容易醉了。身體的不適減輕了。但對身體的傷害，會不會變呢，下來聊聊。1，什麼是乙醛脫氫酶？

喝酒，主要喝的是酒精，也叫乙醇。在體內分解分兩步；

乙醇變乙醛，乙醛變乙酸，需要乙醇脫氫酶，乙醛脫氫酶才能正常反應；

要是缺乙醛，身體對酒就代謝異常，體內乙醛聚集，就容易乙醛中毒，由於乙醛會擴張毛細血管，最直觀就是面板變紅，所以缺乙醛脫氫酶的人會喝酒臉紅；

酒量確實能練出來的，下來從兩個點說說：

（1）喝酒代謝異常：

乙醛脫氫酶，導致喝酒代謝異常。也會影響第一步的酒精代謝。這樣一來，體內聚集的酒精（乙醇）。乙醛就會引發各種不良反應，像常見的頭暈，嘔吐，胃痛等等。

（2）喝酒酒量提高：

就算喝不了酒，但喝多了也能練出來。但這個，只是身體的自我保護罷了，對酒精，乙醛的耐受能力加強。敏感度降低，就是原來相同的量，身體反應慢慢減弱而已。

酒量變大了，那對身體的傷害，會不會變呢？這個就要從基因上說說了。

一個人喝酒代謝，主要看乙醇脫氫酶，乙醛脫氫酶。而這兩種酶，是天生的基因決定的。也就是說。當你媽媽懷上你的時候，你的酒量就定了。

所以，酒精，乙醛代謝的快慢。決定身體傷害。是不會變的。