說一下自己的經歷，不喜勿噴

本人上初中開始吸菸，煙齡長大14年，當然煙癮中等，2天一包煙，在老煙鬼面前就是小弟弟，先看一下香菸的成分

看到沒有全部都是有毒有害，那麼人們為什麼還是對此置若罔聞，還是對香菸有著無比的熱愛，那麼答案就是有癮，

以我的親身經歷來說，戒菸初期，煙癮上來極其難受，沒有辦法只能減量，對就是減量，少抽或者明天對自己下目標，在到後來一天一根，後來就完全不抽，把打火機扔掉，完全沒有煙的時候就很難受，沒有辦法，只能用意志力去控制，找事情做，轉移注意力，慢慢，慢慢的，控制住自己的情緒，戒菸沒有別的辦法，我試過很多，沒有顯著的效果，最後還是靠自己，我們家我奶奶是老菸民，我大爺也是老菸民，個個都抽的特別兇，都是靠意志力去戒掉的

那麼不吸菸的人奉勸不要接觸和煙有關的東西，這會有兩種結果，

1是受不了他對你的吸引力慢慢開始抽上了煙，你會從此開始抽上真煙，身體會慢慢消耗，金錢會慢慢減少，

2是受不了香菸或者類香菸的成分，直接pass掉不在接觸這些東西，

那麼題主的題目是提神醒腦，推薦薄荷糖，風油精，植物成分，無毒無害，誰用誰知道，堅決不要用檳榔，那個東西對人的危害不亞於香菸

隨感而發，請忽介懷，