作為一個有著八年球齡的籃球人，我希望你這麼急切的發問不是一時的熱度。

首先，籃球小白需要做的是學會拍球。也許會有劇友說不就拍球嘛那麼簡單誰不會啊，我這裡的拍球合格的標準是現在原地不動拍球可以不間斷的拍50個甚至更多。打籃球事實上真的跟手感有很大的關係，而拍球是加強手感的最簡單方法。

第二，還是拍球，但這個時候你要學會透過控制力度來控制球的落地點以及空中停留時間，也就是拍球的快慢。這個過程中你需要嘗試用左右手交替拍球，華人大多數是右撇子，所以你需要克服左手的不靈巧。

第三，儘可能多的加入到野球場的分組對抗中。因為籃球本身是一個對抗性的運動，透過對抗你才會逐步瞭解什麼情況下需要投球、傳球、打配合、跑位等等，而且希望你在球場上學會學習別人，包括別人的投球姿勢、傳球配合意識、打球跑位等。最後，籃球是一項劇烈運動，適度提升自己的身體素質是很重要的，所以在身體素質的加強方面可以透過變速跑、千米跑、短程加速跑等。

找到喜歡和適合自己的動作，記住正確的動作要領(一但固定改起來很麻煩)每個動作無間歇做500遍以上，可以得到一個較好的效果。如果想長期練，那就要制定合理計劃慢慢累積。這東西和學拿筷子一個道理，急也沒用。

感謝邀請，感謝關注！所以好好回答一下。作為一個23年球齡的老球迷，以科比為偶像，確實對球有些心得的。可以給你參考。前面有個哥們說的挺好的，首先練習運球，其次練習運球。我個人認為，新手快速打好籃球的方法，就是首先瘋狂練習運球。解釋一下為什麼，首先我本人就是這樣的。剛開始打籃球，你肯定會投籃，會拍球，然後學會了三步上籃。這是前提啊！別說不會三步上籃啊！然後就能和小朋友分撥瞎玩了。這時候大家水平都差不多，都屬於過不了人，投不進球。如何迅速脫穎而出？練習運球。左手拍，右手拍，左右手拍，高拍，低拍，彎腰左右拍，直體左右拍，體側拍，然後，胯下，左胯下，右胯下，前胯下，後胯下，然後，身後，直立右手背後過來左手繼續拍，左手背後過來右手繼續拍，開始背後過來拍到控制住就行，然後練背後過來再背後回去，最後到連續背後，然後，半蹲背後連續運球。運球做到這裡基本就可以了。這是最基本的運球，最基本的能讓你輕易過人的運球。再難的要配合腳步，什麼CROSS拖曳步猶豫步這些是後話了。運球練到我前面說的，就可以開心的和小朋友分撥玩了，你會發現過人好輕鬆，只要你會三步上籃，你立刻就變牛逼了，得分非常容易。這將大大提高你打球的積極性和成就感，你將對籃球欲罷不能，你將會自覺自願的完成剩餘所有的強化練習！包括投籃，籃板，腳步，傳球等等，這些都會順理成章，因為你愛上它了！為什麼我一定建議先聯絡運球？因為運球確實是所有基本中最基本的，超過投籃！運好球你就能隨意移動，投籃，上籃，傳球隨便你，即使什麼都不幹，球也在你手裡，不會被得分。如果先練習投籃，可能開始你投的很準，但你會發現，然後呢？然後寸步難行。只要會防守一罩到你，你就無法投籃，又不會運球，只能傳球，或者拍一下趕緊抱住，勉強扔出去，到不到隊友手裡就看命了。還有一點運球會讓你有“手感”，有“球性”。有了這個，投籃傳球甚至籃板，都會很有感覺，事半功倍！你的成長會飛快！我的回答完了。順便說一下我的運球練習。大概11歲時，我屬於運動天賦不錯的，協調性反應都不錯，運球練習不超過一個月，每天也就半小時一小時，達到了我剛才說的雙手胯下和背後，雖然當時不是那麼熟練，但夠用了，可以上場了。就這麼簡單！希望你成功，並且愛上她！

1、熟悉球性

熟悉球性是打好籃球的基礎。在開始接觸籃球時進行一些“原地低手控球”、“持球環腰”、“胯下繞八字”等熟悉球性的練習。而且，要天天練，時刻練。

2、標準投籃的姿勢

標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此在訓練的過程中一定要注意正確投籃姿勢的動作技術要領。投籃分為單手投籃和雙手投籃。一般人都採用單手投籃，而雙手投籃多用於女生單手難以控球的人。投籃有很多種訓練方法，其中包括單手投籃、自拋自投、定點投籃、急停跳投、罰球等。

3、三步上籃

應該先了解籃球的基本規則，然後再學習三步上籃。三步上籃先從正面上籃開始，正面三步上籃熟悉後再嘗試側面三步上籃。尤其要注意，在三步上籃的過程中不要出現“走步”。

4、變化技巧運球。

運球是籃球的重要技巧。練習運球時，要綜合使用變向運球、胯下運球、背後運球等技巧，這樣對自己在未來比賽中的突破很有用。

5、與人切磋

學會與隊友配合，當自己不能突破的時候，要學會傳球。因為籃球是集體專案，一個人強大如勒布朗·詹姆斯，也需要隊友支援，絕不能奉行個人主義，必須與隊友緊密配合協作才能贏得比賽。另外，透過多次的在比賽中的練習切磋找準自己在球隊中的位置。

6、勤加練習配合素質訓練

熟能生巧，必須經常訓練保持狀態。另外，體力和力量在一場籃球賽中也是至關重要的，因此，在學習籃球技巧之餘再配合一些身體素質的訓練。

瞭解籃球規則

學習任何事務，都要掌握其規則，在學習籃球的過程中，掌握規則尤其重要，我們經常可以看到新手在打球時由於不熟悉規則，而造成頻繁的“二運”“走步”等失誤，亦或是作出一些非常規的，容易傷到自己或者其他人的危險動作。因此要了解好籃球的基本規則，不作球場愣頭青。

練好基本功

想要學好籃球，就要從最基本的開始學起，很多初學者在打球時會發現，自己缺乏最基本的處理球能力，一旦持球時有防守者干擾，立刻就會處於一種自亂陣腳的狀態，非常容易造成失誤，因此，傳球，運球，投籃，三步上籃等基本功一定要紮實，才能逐漸培養起自己的球感。舉例來說，運球時，運球手應該用手指與籃球接觸，而不是用手掌。手肘，手腕，手指同時發力將球往下壓，而非用掌拍打籃球，同時做到“挺背，彎腰，屈膝”的正確姿勢，即保證在球場上的視野，又能夠壓低重心防止搶斷。同理，投籃也要練習正確的投籃手型和姿勢，也許剛開始會比較困難，但一旦形成習慣，絕對比一些野路子的投籃方式靠譜很多。

在球場上磨練自己

當你掌握了籃球基本功，想要自我提升一定要去球場實踐一番進行對抗，才能瞭解到自己需要加強的地方，場上隊友或對手有的籃下腳步靈活，有的傳球視野良好，則可以向他們請教，見賢思齊。另外籃球是多人專案，在球場對抗中，如何空切跑位如何協防，如何與隊友進行配合，都需要在實踐中逐漸總結經驗。

在閒暇時，也可以看看網上的教學影片詳細講解，也會有很大的進步和提升。

正所謂興趣是最好的導師，這句話雖然有點老，但絕對不過時，為什麼籃球能成為中國最受歡迎的球類運動之一，就是因為這個東西能激起大夥兒的興趣。你得先問問自己，為什麼選擇籃球？如果你是想找一個減肥的專案，而你又沒有籃球基礎，那麼選擇籃球無疑是錯誤的。

你讓籃球聽從你雙手的指令是一件非常漫長的事情，這段尋找球感的時間會讓你幾乎沒有什麼運動量，自然也達不到減肥效果，還有可能迎來某些球友的嘲諷。如果你想借此撩妹，那麼更加不建議，因為有一句話叫“賠了夫人又折兵”，相信你可以自行體會。如果你看到籃筐能激起你的慾望，看到籃球比賽能激起你心中那團火，那麼恭喜你可以成功入坑了。

基本功很重要，對於一般的野球場來說，要求並沒有那麼細緻，但最基本的運球和投籃是必不可少的。你可以想象一下，如果你在打比賽，你不會投籃和運球，那麼幾乎不需要別人去防守你了，因為你空位投不進，也不懂突破上籃，那麼你的隊友也不想把球傳給你，你就相當於一個看客，毫無遊戲體驗。

而這兩個專案自己練習效果更好，定點投籃，至少在三秒區內有準頭，命中率可以慢慢練，但至少你要感覺這在你的射程，你可以瞄準而不是瞎蒙。至於運球，也不需要太花裡胡哨，先從三步上籃和左右手交叉運球開始，多練習形成肌肉記憶，才會在瞬息萬變的實戰中保持手型。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

感謝受邀，我是前中國女籃運動員許諾。對於籃球我瞭解的很多，自學籃球是一件好事，但要想自學好籃球，還算是比較困難，我用自身的經歷告訴你該怎樣自學好籃球，自學成才是好事，但沒有一個很好的規劃，自學好籃球還是很困難的。

我認為自學好籃球的第一點是興趣，興趣對於一個人做一件事非常重要。興趣是最好的老師，只要有了興趣，你幹什麼事都會覺得特別容易，就算遇到了暫時的麻煩，那肯定也非常樂意去想方設法解決它，並樂在其中。自學好籃球的第一步就是養成對籃球的興趣，只要有了興趣，那在練習籃球的時候就不會感到枯燥，並且會感到很滿足。

自學籃球的第二點我認為便是練好基本功了，女籃的基本功都很紮實，這也是中國女籃為什麼可以在大賽中表現優異的原因，基本功是一個球員打球的基礎，基本功也可以決定一個球員能力的上限。自學籃球的愛好者我覺得先以練基本功為主，基本功首先就是熟悉球感，球感很重要，我覺得可以從簡單的胯下八字繞球做起，左右手換球練習也可以培養手感。養成了一定的手感，接下來的運球也就如魚得水，很方便了。

第三點我覺得學好籃球還是要多打打比賽，籃球是團隊運動，單打獨鬥不是籃球這項運動的魅力所在。在比賽中培養團隊意識，也可以提升自己的籃球技能。很多東西在自我單獨練習中是很難學到的，只有深入瞭解或是從比賽中慢慢積累經驗才行。

自學的話可以先多帶帶球，帶到可以走動，然後找一些籃球訓練影片，學習基本功和投籃

最好一開始就選擇正確的投籃姿勢，不然以後很難改變。

以後在慢慢去和別人打打野球鍛鍊自己。

如果你真的愛籃球，首先我建議你看一下灌籃高手，作為初學者的櫻木的成長經歷是怎麼樣的，不要想著出風頭，天賦如櫻木花道也出醜無數，櫻木的進步是在隊友的監督下無數次做基礎運球練習，和在教練指導下無數次做重複投籃練習得來的，流川楓有句話是：我每一球都不是運氣。安西教練有句話是流川楓投籃準是因為同樣的投籃他練了幾百萬次了。想耍帥，打球好做基礎練習，抖音上有教籃球基礎練習的人，關注他，跟著學，如果有朋友讓他拍你投籃的影片，練完看影片調整姿勢。不要學庫裡投三分，不要學哈登歐洲步，不要學歐文的運球，更不要學街頭籃球花哨的動作，作為初學者，這些太難了，會把你帶跑偏，把基礎練好，最基本的運球，上籃，三步籃，禁區小跳，中投，三分就別練了，除了耍帥在業餘級別意義不大，持之以恆，四五年年後，你就可以在你周圍鶴立雞群了。

首先呢，興趣最重要，因為籃球不是說幾天半月就可以學得好的，是興趣支撐著他們，持之以恆，像90後那代人很多都是看過籃球火，灌籃高手長大的，這些電影激起了他們對籃球的熱愛，甚至有自己的籃球夢，

像卡特教練 光榮之路這些就適合給有一定水平不知道怎麼去提高的人看的電影，

興趣是導師

其次是自信的人格，我舉個例子吧，以前我有個私教，很喜歡籃球，但是缺乏自信，，以前也是在很多地方學因為都帶不好，我帶的時候學籃球做一個動作做不了立刻就想放棄，各種嘆氣，，我意識到這學生現在最重要的就是培養自信，不然下一步走不下去了，在最短的時間內從他自身的水平階段給他分析，舉無數個勵志例子，再從最簡單最易完成的看似很難的動作，雖然不準但是很喜歡投籃的他讓他在兩節課內在某個點投準，這樣就很好的培養了自信，最後也很不錯了

自信是行動的能量補給，總有不好總會遇到困難，都需要自信給我們能量，

從練習來說，剛開始應該從簡單的單個的原地的動作開始練習，比如原地運球（注意動作規範性）其次是行進間的簡單的單個動作練習，再次到原地的簡單的組合動作練習，再到行進間，比如體前交叉運球銜接一個簡單的其他動作，到複雜的動作，多組合的動作，

前期建議以球性球感培養為主，以投籃為輔，畢竟打籃球的都喜歡投籃，

新手要學好籃球，我認為這幾點很重要。

一，興趣要有。

如果不是因為身體條件很出色，才決定打籃球。那麼興趣才是最好的老師。有了興趣才會有不斷前進的動力，興趣這個東西也是可以培養的，多和愛打籃球的人交流，瞭解的多，興趣自然而然就有了。

二，多看籃球影片，不管是街球還是nba。

影片看得多，那麼總有那麼幾個動作是你看一遍就印象深刻的，或者說總有那麼一個球員符合你的胃口，有了一個喜歡的模版，練球才會事半功倍，有了喜歡的動作，才會有更大的動力前進。如果腦海裡沒有自己喜歡的球員或動作，球風是很難建立，進步比較緩慢。

三，有了前兩點之後，在加上自己上手練習。

練好的最主要的方法就是不斷的練習。人的身體會產生肌肉記憶，當你練多了，身體自然而然就產生了這個動作的記憶功能。前提是練的動作最好標準，到後邊改比較吃力。

四，練習方法要正確。

不管看了多少影片，或者多少練習，如果方法不對，也是不行的。一開始不著急練習，要充分理解這個動作的準備動作，發力方法，對身體的要求等，才要投入練習，不然一是效果不好，二是有些動作需要身體條件達到某種程度才可以練習，對身體可能有害。五，要明白籃球的本質是團隊合作。

現如今世界第一大運動是足球，為什麼是足球，因為足球是純粹的團隊運動，一個人能力再強，也不可能從後場運到前場射門成功，需要團隊每個人的合作和努力。道理是一樣的，籃球要打好，個人能力是重要，但最重要的是學會團隊合作，因為籃球是場上五個人或者說是三個人的比賽。以上所說是大範圍總結之說，細節有很多，沒有一一敘述。我所說大部分適用於自學的籃球愛好者，在訓練營的除外。

想學好籃球，說難也不難，說簡單也不簡單。首先你要熱愛籃球，有堅持打籃球的興趣，做為業餘愛好的我們，訓練時間也不多的情況下，至少要個三五年才可以打好籃球。作為過來人，我把我的經驗給你們分享一下。

第一、要練控球，這是最基本的，每天給自己規定任務來練習，可以上網找影片，要練到眼睛不看球帶球，不要花裡胡哨，穩，不被別人那麼容易搶斷就可以了。

第二、傳球，傳球在球場上很重要，傳球一定要有力量，最好也看看影片來練習，如果你練到用餘光或不看就可以傳給自己的對手，那你的傳球就不錯了。

第三、投籃，學習正確的姿勢，每天給自己定個任務，每天投才可以保持手感。

第四、防守，就算你進攻不怎麼樣，如果你防守強，你在球場上的作用也很大。防守一定要積極，不積極你只會拖累隊友，隨時給換下場。

然後打多點比賽，比賽才可以讓自己知道自己還有那些不足，如果不會跑位，就多跑，往空位跑，跑的時候要快，當你接到球是，如果是空位就直接出手，如果投球不怎麼準的，先看人再運球。打完每場比賽後要總結，找出自己的缺點，然後加強訓練，記得，想打好球，就一定不要放棄。

我認為興趣最重要，因為籃球不是說幾天半月就可以學得好的，是興趣支撐著他們，持之以恆，像90後那代人很多都是看過籃球火，灌籃高手長大的，這些電影激起了他們對籃球的熱愛，甚至有自己的籃球夢。

其次是自信的人格，我舉個例子吧，以前我有個私教，很喜歡籃球，但是缺乏自信，，以前也是在很多地方學因為都帶不好，我帶的時候學籃球做一個動作做不了立刻就想放棄，各種嘆氣，我意識到這學生現在最重要的就是培養自信，不然下一步走不下去了。

在最短的時間內從他自身的水平階段給他分析，舉無數個勵志例子，再從最簡單最易完成的看似很難的動作，雖然不準但是很喜歡投籃的他讓他在兩節課內在某個點投準，這樣就很好的培養了自信，最後也很不錯了。

如果不是因為身體條件很出色，才決定打籃球。那麼興趣才是最好的老師。有了興趣才會有不斷前進的動力，興趣這個東西也是可以培養的，多和愛打籃球的人交流，瞭解的多，興趣自然而然就有了。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

我認為興趣最重要，因為籃球不是說幾天半月就可以學得好的，是興趣支撐著他們，持之以恆，像90後那代人很多都是看過籃球火，灌籃高手長大的，這些電影激起了他們對籃球的熱愛，甚至有自己的籃球夢。

其次是自信的人格，我舉個例子吧，以前我有個私教，很喜歡籃球，但是缺乏自信，，以前也是在很多地方學因為都帶不好，我帶的時候學籃球做一個動作做不了立刻就想放棄，各種嘆氣，我意識到這學生現在最重要的就是培養自信，不然下一步走不下去了。

最後打多點比賽，比賽才可以讓自己知道自己還有那些不足，如果不會跑位，就多跑，往空位跑，跑的時候要快，當你接到球是，如果是空位就直接出手，如果投球不怎麼準的，先看人再運球。

打完每場比賽後要總結，找出自己的缺點，然後加強訓練，記得，想打好球，就一定不要放棄。

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我雖然籃球技術不是非常好，但畢竟也是從新手開始領悟，還是有一點點心得和經驗的。如果你是一個此前接觸籃球比較少的新手，那麼有幾點東西很重要。

一.正所謂興趣是最好的導師，這句話雖然有點老，但絕對不過時，為什麼籃球能成為中國最受歡迎的球類運動之一，就是因為這個東西能激起大夥兒的興趣。你得先問問自己，為什麼選擇籃球？如果你是想找一個減肥的專案，而你又沒有籃球基礎，那麼選擇籃球無疑是錯誤的，你讓籃球聽從你雙手的指令是一件非常漫長的事情，這段尋找球感的時間會讓你幾乎沒有什麼運動量，自然也達不到減肥效果，還有可能迎來某些球友的嘲諷。如果你想借此撩妹，那麼更加不建議，因為有一句話叫“賠了夫人又折兵”，相信你可以自行體會。如果你看到籃筐能激起你的慾望，看到籃球比賽能激起你心中那團火，那麼恭喜你可以成功入坑了。

二.基本功很重要，對於一般的野球場來說，要求並沒有那麼細緻，但最基本的運球和投籃是必不可少的。你可以想象一下，如果你在打比賽，你不會投籃和運球，那麼幾乎不需要別人去防守你了，因為你空位投不進，也不懂突破上籃，那麼你的隊友也不想把球傳給你，你就相當於一個看客，毫無遊戲體驗。而這兩個專案自己練習效果更好，定點投籃，至少在三秒區內有準頭，命中率可以慢慢練，但至少你要感覺這在你的射程，你可以瞄準而不是瞎蒙。至於運球，也不需要太花裡胡哨，先從三步上籃和左右手交叉運球開始，多練習形成肌肉記憶，才會在瞬息萬變的實戰中保持手型。

三.意識也很重要，你總不能一直自己抱著球自娛自樂吧？如果和朋友打比賽，那麼你就需要意識，不一定是複雜的戰術，至少能讓你的隊友有接著和你玩，或者是“帶著你”的慾望。切忌粘球，特別是你運球基本功不太紮實的時候，不要扛著炸藥包就往籃筐衝，因為結果大多數是被搶斷，被蓋帽或者自己打鐵，隊友看到這種情形也不希望和你一起玩了。防守不漏人，如果不是水平差距很大，那麼只要你跟在自己需要防守的人身前，那麼你已經完成一半任務了，而另外一半，自己慢慢完善，如果你做不到前面那一半，你是極有可能被隊友嫌棄的。至於卡位、擋拆、空切等技術，會隨著時間的改變而開發出來，多打、多練、多交流，作為新手只要你能做到大夥兒不排斥和你一起打球，那麼進步是自然而然的。

這幾點條件很基礎，雖然對於很多高手來說可能不值一提，但作為一個新手是不能跳過的專案，也希望每一個入坑的籃球guy可以找到自己心中的籃筐。

新手如何自學籃球？要說如何自學，只能是多看看影片，然後仿照影片多多練習，每天堅持，有計劃的堅持，要自律。籃球是一種團隊運動，個人覺得還是跟會打籃球的朋友一起打球，請教會打籃球的朋友比較好，不推薦自學，籃球本身是一種團隊運動，所以還是透過團隊練習才能加快速度的學好籃球，有前輩帶路是最好的，自己練習非常無聊滴，所以還是跟著團隊。

今天在這美好時光裡十分感激在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

正所謂興趣是最好的導師，這句話雖然有點老，但絕對不過時，為什麼籃球能成為中國最受歡迎的球類運動之一，就是因為這個東西能激起大夥兒的興趣。你得先問問自己，為什麼選擇籃球？如果你是想找一個減肥的專案，而你又沒有籃球基礎，那麼選擇籃球無疑是錯誤的。

你讓籃球聽從你雙手的指令是一件非常漫長的事情，這段尋找球感的時間會讓你幾乎沒有什麼運動量，自然也達不到減肥效果，還有可能迎來某些球友的嘲諷。如果你想借此撩妹，那麼更加不建議，因為有一句話叫“賠了夫人又折兵”，相信你可以自行體會。如果你看到籃筐能激起你的慾望，看到籃球比賽能激起你心中那團火，那麼恭喜你可以成功入坑了。

基本功很重要，對於一般的野球場來說，要求並沒有那麼細緻，但最基本的運球和投籃是必不可少的。你可以想象一下，如果你在打比賽，你不會投籃和運球，那麼幾乎不需要別人去防守你了，因為你空位投不進，也不懂突破上籃，那麼你的隊友也不想把球傳給你，你就相當於一個看客，毫無遊戲體驗。

而這兩個專案自己練習效果更好，定點投籃，至少在三秒區內有準頭，命中率可以慢慢練，但至少你要感覺這在你的射程，你可以瞄準而不是瞎蒙。至於運球，也不需要太花裡胡哨，先從三步上籃和左右手交叉運球開始，多練習形成肌肉記憶，才會在瞬息萬變的實戰中保持手型。