睡不著分為幾種原因？

1、內容工作壓力過大，大腦處於緊張狀態；

2、飲食過飽，腸胃消化阻礙，身體迴圈不暢；

3、看手機電視等電子裝置，電子藍光刺激大腦導致睡眠障礙。

4、自身身體素質影響。

以上內容請對號入座自行調整，可做以下改善：

1、適當增加運動；

2、泡腳；

3、睡前不要過度玩電子產品

4、兩腳對搓，增強血液迴圈；

5、學習瑜伽冥想。

我都是凌晨一兩點才睡。

說下我為什麼這麼晚睡，疫情期間不能出去，白天個夜晚有些傻傻的分不清楚，晚上孩子睡啦。我才能好好的看會手機，刷刷朋友圈，看看抖音看看新聞，最重要的，是有心事睡不著，失眠，這讓我跟困擾，我是一有事情就睡不著，特感性的一個人，個人認為睡不著還是有事情在困擾你！

我一般十點半左右睡覺，經常性睡眠不好，偶爾性睡眠好。個人認為睡眠不好的原因是長期壓力大，心思繁重導致的身體虛弱，以至於晚上不能進入深度睡眠，或者是一有什麼動靜比如颳風下雨就吵醒了，可以試著睡前做一下瑜伽或者夜跑，可以讓身體運轉起來有利於晚上充分睡眠，可以試著喝酸棗仁助眠，可以給自己心裡暗示，也可以深呼吸加深吐氣幾個來回引導睡眠，但是我覺得這都不是長期性養成良好睡眠的好辦法，主要還是得從內心深處去改變自己，我感覺一般心思細膩想法多的人睡眠不好，沒心沒肺大大咧咧性格開朗的人睡眠都好

我經常是十點半左右睡，沒有睡不著的情況。在睡覺之前不去想那麼多，真的很影響睡眠質量，把心放下了，踏踏實實的睡覺，才能精精神神的面對明天。

睡不著的情況是下午睡多了[偷笑]所以還是要注意生活規律，好習慣都是慢慢養成的。

因為我自己帶寶寶，基本上都是八點左右睡覺。寶寶睡覺了我就睡覺，因為寶寶起來的早。太晚睡覺的話，第二天起來感覺沒有睡夠。有的時候睡覺了，但是很容易做夢，也

是睡不好覺。

平常不帶小孩的話，九點多睡覺。一天上班

了很辛苦，晚上睡覺就睡的好點。有的時候

睡不好，可能是隔壁看電視太大聲，或者是心情不好。

我覺得睡覺前還是不要看手機好點，放下手機，聽聽歌會更好睡覺，眼睛也不會那麼累。

我睡的最早的時候是十點，最晚的時候是凌晨四點，我是因為神經衰弱最後肝滯氣淤，我心臟也不好，所以導致我睡眠不好。

一般建議晚上十點左右睡覺，睡不著的原因有很多，比如工作壓力太大，生活方面的煩心事太多，經濟不景氣，收入不穩定，對未來迷茫等等，無論什麼原因，希望你能夠學會給自己減壓，放鬆，相信困難是暫時的，因為辦法永遠比困難多，用平常心對待，不要過於憂慮，但也不要過於無視，把工作，學習，生活，休息的時間規劃好，只要每天過得充實，相信晚上的睡眠會有改善的。

一般都是凌晨兩點左右才能休息，工作加班收拾孩子收拾家物。然後自己終於可以拖著一身疲憊躺著，想一想一天的工作都做的怎麼樣，明天還要做的工作安排，然後告訴自己已經凌晨兩點了，別想了快睡晚安！

幾點睡不一定。但是你要問我為啥熬夜，我也說不出來為啥。

我熬夜幹啥了？

我啥也沒幹，就是抱著手機發呆，這刷刷那刷刷，也沒人找我聊天我也不找別人聊天，沒點興趣愛好，也沒有什麼東西吸引著我不讓我睡覺，我就是不想睡覺。

你說是因為壓力大，可我根本沒什麼壓力，熬夜的時候基本處於放空狀態，腦袋空空根本沒有在思考。

你說是因為習慣吧，以前在學校的時候每天下午睡很久晚上會睡不著是正常的，可現在也沒了午休時間，也不會睡一整個下午了，晚上還是不睡是什麼原因呢。

就像一個女孩說的：

“白天，我像個工作機器。夜裡不睡覺省出的時間，就像偷來的。

很多人負圈頑抗地認定，只要我不睡去，這一天就不算結束。這樣，夜深人靜時，我們履行完各種義務，撕下標籤，終於做回自己。本質上，這都是對自我釋放的渴望。

一兩點，都是刷手機刷的，作為一個小說迷，當看到一本有意思的書時，四五點也是常有的，看到精神亢奮了，以為還早，看下時間凌晨4點|_|

以前挺喜歡熬夜，因為晚上可以一個人靜靜的做自己喜歡的事，或是逃避明天的生活。

可是有一天我失眠了，黑夜的觸手四面八方伸向我，我感覺到前所未有的孤獨，那是一種完全不同於熬夜的，壓抑的感覺。以前挺喜歡熬夜，因為晚上可以一個人靜靜的做自己喜歡的事，或是逃避明天的生活。可是有一天我失眠了，黑夜的觸手四面八方伸向我，我感覺到前所未有的孤獨，那是一種完全不同於熬夜的，壓抑的感覺。以後不經意的某個夜晚我總會想起她，只要想起我必然會失眠。我以為我們可以白頭到老，可以看見她變成一個白髮蒼蒼的小老太太。但最終還是拗不過父母，拗不過異地，拗不過生活。曾經一片深情，滿腔熱血。如今深情不在，熱血已涼。為什麼會失眠呢？我明明那麼困？

慢慢地，我已經習慣了失眠，我會想自己一定會在某個時刻突然睡去，明天淚水也會幹去，一天一天不就是這樣過去的嗎

我不上夜班的時候，手機就是我的罪魁禍首，有時候明明很困了，可是還是拿著手機在玩，捨不得放下，真的有癮！放下手機睡，翻來覆去也睡不著，也不知道為什麼，但是當我上夜班的時候，就會很早入睡，不熬夜，因為多睡一會是一會，因為半夜有病人來的話、差不多就睡不到好覺了，所以…我是要分情況，不是經常性的熬夜晚睡。

一點多，刷手機不知覺得就到一點了，我和我媽在一起住，我媽睡著了不時得就會說12點了還看，有時還會直接把手機拿過去，我在被窩裡看，她竟然也知道是不是很神奇

平常在家都是十點之前手機關機睡覺，但是自己在醫院值夜班的時候可能因為自己一個人吧，思想比較放飛[可愛]，總是喜歡胡思亂想，越想越睡不著，越睡不著越胡思亂想，進入個迴圈，然後就失眠了，直到熬到困得想不動了就睡著了，這個時候基本都是凌晨一兩點了[笑哭]

睡不著是這幾個原因:一是白天的事情很多很煩惱晚上還在不停的在想著它。二是白天吃的東西含有令人的中樞系統興奮，比如喝了紅牛，咖啡等。三是身體虛弱，特別是腎虛。長期睡不著是身體健康問題，也有可能長期熬夜成習慣，突然提前睡覺也會睡不著的。

以前上學的時候總是喜歡熬夜，一般都是在2點左右睡覺，也不是為了重要的事情，就是看看小說，刷刷電視綜藝節目之類的，剛剛開始工作了的時候，基本上是不在熬夜了，作息比較規律，基本上晚上11點之前就睡覺了，主要是白天工作累，時間也長，晚上就抓緊時間休息，也沒有心思想別的事情，在後來，工作時間長了，開始有了更多的煩惱，各種壓力，晚上是根本睡不著，一閉上眼睛就是各種壓力和問題，越想越亂，越亂越想，一晃就1點左右了。

努力生活 積極向上

我一般都是晚上十一點就睡覺覺了。

睡不著可能是想事情想的比較多，或者心情不是很好或者是白天睡得比較多晚上就睡不著了還有就是一直玩手機可能也會導致睡不著。

那還能因為什麼?人一到晚上都是非常感性的，白天理性大於感性（所以不會亂來），晚上就不一樣了，各種情緒、情感、慾望等都一洩而出，等著被滿足。。而慾壑難填，所以越玩越無聊、越玩越寂寞，因為很多陌生社交app就應運而生（你懂的）。。

我經常是晚上11點左右睡覺。一般睡不著的原因就是上床後不能在思考問題，不能看喜劇悲情的影視，不能打遊戲，等等。總之，睡前要放鬆，思維不能過度集中。

疫情讓我們，待在家裡那麼久了，為了號召國家的響應，我們疫情期間只能待在家裡。

我看過別人為了消除無聊，有的在家旅遊，有的在家釣魚，最為廣泛的很多人學會了拍短影片，也火了一堆人。

而我卻在家看直播，看抖音等短影片，一來二去熬成了白天睡覺，晚上玩手機，(通常來講就是失眠)時間長了有時候會想改變心態，失眠也沒有什麼大不了，失眠就失眠大不了不睡了，好好想想一些自己該幹啥，以後疫情過後做什麼事，千萬不要想一些消極的的問題。

其實睡不好，還是心態問題，壓力還是大。在疫情期間沒工資。

還有一些都是不願意睡覺的人，腦神經深夜的時候一直在轉怎麼會睡的著呢，要睡下，就要在閉眼睛前把腦子放開，什麼都不要想，或者你的腦子裡就想著一張白紙，靜下心來就睡的著了。