短短一句話裡，竟然包含了這麼大的資訊量！人體器官該休息的時候就讓它休息

（1）熬夜：是一項極限運動，最損耗的是你的陽氣！長此以往，人的精神不振，一日熬夜百日難補！

（2）吸菸：有害健康是一句老生常談，怎麼危害？呼吸道敏感，長期伴隨咳嗽咳痰，是得肺癌的高危因素，菸草中有7000多種化學物質、幾百種有害物質，目前已經明確的有69種致癌物質。

（3）一頓飯：是減肥，還是沒錢吃飯?!不能理解。你這個只吃一頓飯，是一天只吃一頓飯，還是熬夜到凌晨兩三點吃一頓飯？如果是前者，那你慢慢地趨向低基礎代謝，身體吸收營養物質的能力會下降，長期下去容易造成營養不良，抵抗力下降。如果是或者，三更半夜吃飯，這個時間本來是腸胃等器官休息的時間，你卻強行讓它們工作。

說句實話：其實90%以上的疾病都由於我們自身不良的作息習慣有關。你正確的對待身體，身體也會正確的對待你。趕快改了這個不好的作息習慣吧！身體是本錢。把本錢弄沒了，可就什麼都沒有了呀！

沒有什麼毛病的話不會。但是長時間抵抗力減弱，容易得重病。

但是沒有辦法，現在誰都壓力大，該乾的還得幹。自己多注意點該吃飯的吃飯。這個是必須保證的，不然胃很快就會又麻煩。

煙的話很難戒，天天熬這麼晚肯定要用煙提提神，但是能儘量少抽就少抽吧！這個就看自己了。

誰都不容易，熬夜的人太多了，現在年紀輕輕就得重病的，猝死的不在少數。不是很多明星都是這樣麼？

該睡不睡，該吃不吃。完全顛覆了正常的生活規律，這不叫生活，說句不好聽的，這就作死！

改緊恢復正常的生活規律，否則題主不死，也會脫層皮！善意地向題主大喝一聲：覺醒吧，別在糟蹋自己寶貴的生命了！！！

我關心的是你早上睡到幾點起來 ？還要去上班或者幹活嗎？如果是睡到自然醒的話，我認為影響不大！因為我也這麼幹過！就是整個人頹廢了點，沒什麼精神，但短期內不會危及生命！如果你早上還要早起去幹活的話，那這麼幹就完全是在作死了！撐不了幾天的！

工作原因，，熬夜是日常，吃的最多的時泡麵，，玉溪香菸最喜歡，，多的時候一天兩包，，我說的是自己抽的，，，，，，另外一天基本五頓，，一日三餐，然後晚上十一點一頓，凌晨2點一頓，，，本來175身高，145斤，一身腱子肉，，有腹肌，，喜歡運動，游泳，，，，現在上班，，尤其尤其是提拔以後，，，再也沒鍛鍊過，，，不加班喝酒應酬，，，加班基本就之前說的那樣，，今年給自己買了意外保險，，，，什麼也不想說，，，，，就感覺累[酷拽][酷拽]

如果睡眠時間夠的話，還可以，比如睡到中午，如果還是早晨八點起來，那就廢了。半夜抽菸比白天抽菸危害更大，而且只吃一頓飯，胃根本受不了，這種生活最傷的應該就是胃了

十多年前剛來深圳，偶爾的加班到晚上11點多，大街上依然是車水馬龍、人來人往。從國貿開往龍崗的公交依然擠滿了人：有剛下班的、有剛逛完街的、有剛會完友應酬的....那時候第一次體會到城市夜生活，都一群夜貓子。

現代人想早睡還真不容易。工作要加班、業務要應酬、職場需充電、回家得帶娃，等你一天忙完了已經夜深人靜，躺在床上拿出手機開始刷一刷，又是凌晨了。熬夜晚睡都已成為習慣，12點前才上床是常態，偶爾還到1點鐘。

也正是生活節奏快、工作壓力大，睡得少還睡得晚的原因。城市人得各種病的越來越多了，時不時還有加班猝死，開滴滴猝死等悲劇發生。

我一同事的老公就是其中一個案例，深圳本地人，不上班，天天在家裡玩遊戲，白天玩、晚上玩。加上本身他自己身體就不太好，去年九月中旬某天，晚上玩玩人就沒了。年紀輕輕猝死，才35歲說沒就沒了，根本就來不及搶救。唯一和其他人不一樣，他不是累死的，是玩死的。

已經公認，熬夜的危害性非常的大，長期熬夜會導致免疫力下降，從而引發各種疾病：腸胃病、心腦血管病、肝膽功能、面板粗糙鬆弛、猝死等等。

至於題主更甚了，題主不但經常熬夜到2-3點，而且還是個煙鬼。也許你還年輕，但長期下去不猝死，也是找死，沒得救。

其實，不管你是什麼原因，工作也好、生活也好、家庭也好，能不熬夜儘量的不要再熬了。長期的熬夜相當於慢性自殺。

為了家庭、為了孩子、為了親人、為了自己，還是杜絕長期熬夜，要多愛護自己的身體，身體是革命的本錢。

曾經一年多時間，因生意接近失敗，心煩意亂，天天泡在麻將館，作息沒規律可言，有時連續打幾十個小時，煙一晚上可以幹掉三五包，這樣混混沌沌的日子過了一年多，把身上最後的二三十萬花光了，生意也終於做不下去了，突然一天家裡老婆孩子吃飯的錢都沒有了，發現自己還沒死，覺得應該去找工作了，早七起晚十點睡至今一年多了，煙也一天最多一包。準備年後第二次創業。還好當初沒死。慶幸自己當初沒猝死。所以請多多想想家人，為什麼要走自我毀滅的道路，迴歸正常生活，你會發現原來世界如此美好。

都有可能，熬夜，喝酒，抽菸，透支身體加上飲食不規律，，對心臟，肝，腎都不好，長期這樣下去，胃腸疾病腎功能衰竭的可能性最大，為了自身的健康和家庭的穩定早日改掉壞習慣。

即便現在沒有猝死，也是在嚴重透支自己的健康。等到了四十歲你就會知道，“希望自己身體健康”是多麼真摯的渴望。

你都提出這個問題了，恭喜你已經認識到嚴重性了。

人為什麼要睡覺？睡覺是身體自我修復的過程，如果在該睡覺時候不去睡覺，就好比一個機器日夜不停加工生產。那麼離大修就不遠了。身體是神奇的工廠，如果日夜加工，那麼後面為了保住生命，它只能罷工強制休息然後才能再啟動。

每天熬夜心臟也會遭受巨大的壓力，所以為了你的身體的發動機，為了你的保質期，早點洗洗睡吧！

那都磚家的說法，我就那樣熬夜，後半夜。天天如此，不過我第二天要睡到中午，純蜃顛倒黑白。目前59歲奔60，身體奔棒，吃麻麻香，每頓五個饅頭。所以你的問題是不攻自破，謠言。

飯要每頓都吃，或則少吃點，千萬不要不吃，胃會分泌胃酸，我以前大學同學就是這樣，28歲胃癌走了，治療了3到4年。

沒這麼嚴重，只是生物種的事情，由於職業的原因，我熬夜30多年了，現在仍然在熬夜，一樣的事情，大白天人家在工作的時候，我在家裡睡覺覺，很正常的，

朋友，奉勸你一句，不要因為年輕就這麼放縱自己。但是根據你的描述，我覺得你應該是玩遊戲到兩三點，然後一覺睡到下午，吃一頓飯繼續玩兒，期間一根接一根的煙。對於作息時間，我覺得沒什麼太大問題，就當作自己在歐洲倒時差，不要緊。要緊的是煙和飯，一天兩包對身體傷害非常大，能做的就是儘量多喝水。至於飯，我想你應該是個20歲左右的，需要補充營養。你應該是個網路主播吧？ 不要為了眼前的利益傷害了自己的身體，得不償失的。

我爸64，乒乓球打的好，身體一直好，也是晝夜顛倒、安眠藥、一天近兩包煙、體檢從不去。上個月打完兩三個小時乒乓球，大冬天室內穿短袖短褲休息、抽菸，突然心房顫動倒在地上，住院檢查是冠狀動脈硬化、小血管堵塞。三十年沒住院，差點裝心臟支架。用他的話說，問題一下子爆發出來了。如今上樓、逛街都困難。

所以，量變會引起質變，真的要愛惜自己身體。

你要搞清楚，你是熬夜還是長期睡眠不足，只要保證每天睡眠充足，幾點睡無所謂！長期睡眠不足，抱歉你的猝死機率將大大增加！

你所說的，長年處在這種生活狀態的人，在中國大有人在！比如：開夜班計程車司機，長年這種狀態的生活的人，猝死的機率是比一般人大的多！但是為了生活，為了愛我的，為了我愛的人！人們還不得不過這樣子的生活！我們只能是：乞求上蒼不要把厄運降臨在自己頭上！除此之外，無有良方！身而為人，但做好事，莫問前程！一切皆有可能！

我可以負責任地告訴你，害死你的是那兩包煙和一頓飯。

我每天三四點睡，但是每天半包煙，三頓飯，感覺爽歪歪[捂臉]

放寬心，不會猝死的。因為你怎麼死的都不知道。

身體是革命的本錢，強烈建議調整作息。至少，飯一定要吃。