缺鋅缺鐵？

我孩子有咬指甲的壞習慣，咬了大半年，這大半年十個手指甲從來不用我們剪，都是他自己咬得光禿禿。當時我們網上查，得出結論是缺鋅。那些嬰兒店的銷售員一聽到我說咬孩子指甲也說是缺鋅，叫買鋅補補。

後面找到一位親戚做兒科醫生的，跟他說了情況。他說有時缺鐵也會引起這種行為，建議是要營養搭配均衡，像豬血，牛血，雞鴨血，豬肝這些比較補鐵，平時可以多吃些，另外就是把家裡炒菜的鍋換成用鐵鍋做菜。

經過一段時間的調整，我孩子的指甲基本長出來了，雖然現在偶爾還會咬一兩個，但是比起當初十個指甲咬禿禿，好太多太多了。

所以，還是注意營養搭配均衡，有跡象表明是缺鐵缺鋅的可以加強這方面的食療。

兒童期孩子的生長髮育都比較快，因此家長要給孩子多補充營養，要合理膳食，不能挑食。而且家長要帶孩子去正規醫院檢查下微量元素的具體情況，根據醫生的建議進行調整飲食習慣。平時家長一定要注意:

第一，孩子缺鈣缺鋅可以透過食物來補，多吃含鈣含鋅比較高的食物和水果。如牛奶、雞蛋、肉這些都是含鈣比較多的，海鮮、動物內臟這些是含鋅比較高食物。這些食物不需要一次吃太多，但是要經常給孩子吃，一次吃太多也吸收不了，進補也需要一個過程。平時儘量不要挑食，不要吃的太單一，只有吃的樣子多，身體才能全面吸收。

第一，可以多曬太陽或者補充AD液，都可以促進鈣的吸收。平時多運動，只要身體健康，慢慢就會補上去。

少年兒童正式長身體的時候，一定要注意飲食習慣，合理膳食，不挑食，多運動。這樣孩子的身體才能正常發展。

補鋅的方法有兩種：食補和藥補。

①食補：肝、魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、核桃、豆類含鋅較多，注意調節小兒飲食。

②藥補：由於影響鋅吸收的因素很多，尤其是厭食的孩子往往呈惡性迴圈狀態，很難從食物中得到需要的鋅，必須藥物補充。目前鋅製劑有硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅、酵母鋅等。兒童經檢查確診為缺鋅後，才可服用鋅製劑。

(1)小兒每日補鋅量為：初生～6個月嬰兒3mg，7～12個月嬰兒5mg。對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣治療期間，如需補鋅，則劑量不宜過大;

(2)牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與牛奶同服;

(3)母乳餵養的嬰幼兒，一般不會缺鋅，故不必補鋅;

(4)對食慾不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因後，對症治療。

(6)鋅製劑不宜空腹服用，應在餐後吃。

提醒家長，在鋅製劑的選擇上，隨著科學的發展，應選擇那些生物利用率高、安全效能好、對腸胃刺激小、孩子易接受的產品較好。

如何預防嬰幼兒缺鐵？

提倡母乳餵養，滿6月後及時新增鐵強化的米粉，並逐步新增精肉、豬肝、魚等含鐵豐富且吸收率高的食物。

對於早產兒、雙胞胎、低出生體重兒等存在缺鐵高危因素的嬰兒給與補充鐵劑預防缺鐵。

如何治療缺鐵？

①在兩餐之間或睡前口服鐵劑補鐵治療，可同時服VitC促進鐵的吸收。二價鐵容易吸收，常用的亞鐵製劑包括硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。為減少胃腸副作用，可從小劑量開始，如無不良反應，可在1~2天加之足量。補鐵3～4 天后網織紅細胞開始升高，7～10 天達高峰，2～3周後降至正常。補鐵2周後血紅蛋白量開始上升，4周後Hb應上升20 g/L以上。在血紅蛋白恢復正常後繼續補鐵2個月，以增加儲存鐵。

②補鐵後若未出現預期的治療效果，需重新考慮診斷是否正確，家屬有無按要求給小孩補充足量鐵劑，是否存在影響鐵吸收或導致鐵繼續丟失的原因，建議進一步在兒童血液專科複診。

藥店有許多鈣鐵鋅口服液，可以擇優挑選口味，配合維生素D3膠丸促進微量元素的吸收，1—2個月後複查，看有無改善，微量元素雖然對人體有益但也不易過多服用，以防導致超量或中毒。

應該先去醫院檢查一下是不是很嚴重，如果嚴重的話就要用藥物來補，如果不嚴重我們可以選擇以食物為主來補充。畢竟藥物吃多了對小孩的發育也有影響的，首先給孩子用鐵鍋做飯，鐵鍋做飯補鐵的效果很好的。多吃瘦肉和動物的肝子和心，紫菜，含有大量高鐵高鋅高鈣的食物，多吃有營養的東西，慢慢的就會都補上去的。孩子的身體是重要的，所以家長一定要重視。

你的女兒是怎麼查出來缺鐵缺鋅的呢？是在正規醫院抽血檢查的還是在普通的社群醫院做的微量元素檢查的呢？

我想說的是，微量元素檢查已經被叫停了。如果你的女兒是透過這項檢查測出來缺鐵缺鋅，那個人覺得你可以不必放在心上。只需要讓你的女兒不挑食、每日瓜果蔬菜、肉類蛋白補充起來就好了。如果是在正規醫院抽血檢查出來的，那你可以給女兒喝“酸鈣鋅口服液”。我家大寶喝的就是這個口服液，另外，讓孩子多吃動物肝臟，牛肉，這些可以補鐵，效果不錯的。

今年，我家才八個多月的二寶在社群醫院做檢查的時候，體檢醫師給他做了那個微量元素檢查，就是兩個夾子套在手上的那種，一檢測，寶寶缺鈣、缺鐵、缺鋅。醫生囑咐了一大堆，還給開了800多塊的藥。 藥還沒吃呢，我家二寶第二天就很厲害地拉肚子，去醫院檢查的時候，醫生說寶寶頭髮太稀了，做一個抽血，看看微量元素缺不缺。結果，你猜怎麼著，我家寶寶身體的微量元素很正常，都屬於平均水平，唯一不足的是“鈉”有點低。不過醫生說沒關係的，不讓寶寶吃藥，社群醫院開回來的那堆藥就這樣擱置了。真的是太浪費錢了。

這是我的個人經歷，希望寶媽寶爸們吸取教訓，花了錢不說，還讓寶寶受罪。

寶寶缺鐵的原因

1、存鐵量不足

寶寶體內的鐵在胎兒時期是從母體獲得的，離開母體後，寶寶的身體就會把這些鐵儲存在體內，這些鐵在出生5個月內已足夠用於血紅蛋白的合成。但是如果媽媽缺鐵或者胎兒早產，新生兒的存鐵量就會不足，雙胞胎的存鐵量也會出現不足。

2、攝入的鐵不夠

嬰兒主要是從母乳和牛乳中吸收營養，如果母乳和牛乳中鐵的含量均較低，那麼寶寶也會出現缺鐵，這時候需要新增一些含鐵的輔食。

3、鐵消耗多

由於寶寶容易出現腹瀉和吸收不良的症狀，這些都可造成鐵的流失，阻礙鐵吸收。

4、鐵需求量大

嬰兒生長髮育快也是造成缺鐵的一個原因，因為在發育的時候，鐵的需求量很大，這時也會造成缺鐵。

寶寶缺鐵的影響

合成血紅蛋白

血紅蛋白中的鐵佔體內總鐵量的2/3，而血紅蛋白佔紅細胞蛋白質的99%以上。血紅蛋白負責向細胞輸送氧氣，並將二氧化碳帶出細胞。鐵缺乏影響血紅蛋白的合成而導致貧血。

合成肌紅蛋白

存在於肌紅蛋白中的鐵佔兒童體內總含鐵量的3%,這種蛋白的功能是在肌肉中運轉和儲存氧氣，在缺氧的時候供肌肉收縮的急需。

構成體內必須的酶

如各種細胞色素酶、過氧化物酶例等，參與能量代謝。鐵缺乏會降低這些酶的活性，導致寶貝整體的健康受損。

兒童缺鐵是不會很快表現出貧血症狀，剛開始多不被家長注意，當發現時往往已經發展為中度貧血。缺鐵性貧血症狀的輕重取決於貧血的程度和貧血發生、發展的速度：初期常有煩躁不安或精神不振、不愛活動、食慾減退，面色、唇、甲床及手掌蒼白，並因抵抗力下降而出現口腔炎、舌炎、胃炎、腹瀉等。部分寶貝會出現生長髮育遲緩、異食癖、反應遲鈍、智力下降、記憶力減退、易反覆感染疾病等。

那麼如何伴判斷兒童是否缺鐵呢？不建議家長盲目地將吃飯不好與“缺鐵”聯絡在一起，一旦懷疑，應由臨床醫生結合寶寶的生活飲食情況、病史、查體已經一些實驗室檢查如血常規、鐵蛋白等來判段，邊緣狀態的鐵缺乏，可以透過飲食飲食調整，如果存在嚴重的缺乏，則由醫生判斷是否需要服用鐵劑，而不要自己隨意給寶寶補充，以免服用不當導致“鐵中毒”。

防治手段

6個月以內的寶寶，提倡母乳餵養，且鼓勵媽媽們正常攝入各種紅色肉類，避免素食。

4-6個月開始嘗試新增蛋黃、健力蛋黃粉中富含磷脂型DHA，膽鹼，鐵元素，這種輔食中強化了鐵元素和維生素，是安全有效的早期補鐵輔食。

從寶寶6個月開始，媽媽要及時按照新增含鐵豐富且容易吸收的輔食，如動物肝腎、血豆腐、瘦肉、魚、紅豆泥、木耳碎、紅棗肉、紫米等。

早產寶寶或者出生體重較輕的寶寶，請在醫生的指導下酌情補充鐵製劑。

6個月以上的兒童，定期查血常規，若血紅蛋白值低於110克/升，要警惕貧血的危險，需要醫生參考其他結果來判斷寶寶是否已患缺鐵性貧血。

儘量用鐵製的炊具為寶寶加工輔食。寶寶飲食中可使用少量的鐵醬油。

母乳含鐵高、易吸收、不著急新增輔食

無論鐵吸收率的高低，所以的乳類都是貧鐵食物；隨著月齡增加和生長髮育，母乳中的鐵一局不能滿足寶寶的需求。因此，按照新增輔食很必要。

多吃菠菜補鐵

植物性食物中的鐵為不易吸收的三價鐵，且同時收膳食纖維、草酸鹽、植酸鹽的影響，吸收率遠不及動物鐵。

肝臟是解毒器官，最好不吃

如果出現了缺鐵，每週吃上1-2次的肝還是安全且有效的，肝中豐富的維生素A還能促進鐵的吸收。

缺鋅會導致食慾不振、生長和智力發育緩慢、免疫力低下，這對寶寶成長髮育造成重大影響。

寶寶缺鋅的原因主要有以下三個：

1、中國人傳統膳食習慣中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高溫手段烹製的，而高溫的烹製過程會導致菜品中很多營養物質流失，特別是鋅的流失很大。

2、含鋅較高的食物如動物肝臟和海鮮等，並非是中國家庭常用的食物，故導致中國兒童缺鋅率很高，達到近60%，也就是說，平均不到2個孩子就有1個缺鋅。

3、中國兒童厭食現象普遍，透過食物達到補鋅的可能性較小。其實，兒童厭食現象，本質是兒童消化功能問題。而鋅元素能夠保障和促進味蕾和腸胃的消化功能的正常發育，提高兒童對食物的敏感度和腸胃的消化功能，功能發育正常了，孩子的食慾自然旺盛。

寶寶缺鋅會引起如下症狀

1、食慾減退。挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；

2、亂吃奇怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；

3、生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤；

4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

5、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；

6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；

7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

8、面板損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹；

9、口腔潰瘍反覆發作。

缺鋅的危害

缺鋅的危害主要表現為以下兩個方面：

1、機體內缺鋅會使腦細胞數目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響腦的發育。據有關營養調查表明，一些先天性呆傻兒童，當排除遺傳等因素後，缺鋅是重要原因之一。

2、缺鋅還會降低免疫功能，導致經常患病，原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統反覆感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高於正常寶寶。臨床發現，受傷的孩子缺鋅時傷口癒合慢。

寶寶缺鋅怎麼辦

寶寶缺鋅怎麼辦？家長可以使用以下四種方法。

1、提倡母乳餵養，母乳中含有促進寶寶生長髮育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅，人工餵養的寶寶則需要按時新增輔助食品。

2、適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補鋅方法。例如粗製完整的穀類食物中含有豐富的鋅；海產品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。

3、食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。

4、食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應在日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食。

缺鋅吃什麼好

選擇含鋅量高的食物，配製成營養平衡又色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食。食物含鋅量最高的是動物性食物，肉類、魚類、動物的肝臟和腎臟、蛋類和水產類，如蛤、蚌、牡蠣等，帶殼的乾果類如胡桃、栗子、揍於、花生米、芝麻等合量也較多。根據這種食物的含鋅情況，注意在一日三餐膳食中合理搭配。

你好，您是透過什麼渠道知道您女兒缺鐵缺鋅的？

首先給您普及一下缺鐵的症狀：

1、面色蒼白、不夠紅潤

2、眼袋發青

3、眼結膜蒼白

4、手指甲或腳趾甲上翹

5、指甲蓋蒼白、沒有血色

6、指甲薄、脆

7、沒精打采、食慾不振

8、睡眠不好、煩躁不安

9、體質弱、經常生病

然後缺鋅的症狀：

1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減錢孩子沒有飢餓感，不主動進食；

2、亂吃奇奇怪怪的東西：比如咬指甲、衣服、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；

3、生長髮育緩慢：身高比同齡的低3-4公分，體重輕2-3公斤；

4、免疫力低下，經常感冒發燒、反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

5、指甲出現白斑，手指長倒刺、出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖案)

6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差

7、視力問題：視力下降、容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

8、面板損害：出現外傷時上樓不易癒合、易患皮炎和頑固性溼疹；

您看一下自己孩子有沒有以上症狀2-3條，如果每個都是2-3條的話可以說是缺鐵或者缺鋅，如果沒有的話單獨的是因為某個機構有所謂的微量元素檢測比如：手握一下、或者綁一下手腕就能告訴您您家孩子缺什麼微量元素，過來人告訴您，騙人噠；如果不告訴您缺鐵缺鋅您怎麼會買他們產品呢