一個經常踢11人制足球的業餘球員，我覺得只要不出現意外，肯定在比賽關門時間3小時內完成一個半程馬拉松，但不一定可以在2小時內跑完半馬；

我既跑步也踢球，我覺得兩者還是有些不一樣的：

足球比賽：更注重瞬時的爆發能力，感覺是無數個短距離的間歇速度跑，根據場上位置不同，一場標準90分鐘比賽，跑動距離大概在5-8公里，中間時不時可以休息緩衝；

馬拉松比賽：更注重穩定的配速能力，是一個勻速的耐力跑，如果沒有特殊情況，中間一般是沒有休息的；

我們可以想象一下：

90分鐘的足球比賽，你可以在場上來個無數次的衝刺跑，大多數人在後程的加速度都會慢很多，而且這其中不時可以根據場上情況慢跑緩衝；

假如是120分鐘21.0975公里的半程馬拉松，平均配速是5分41秒，這個配速對於常規有運動的人來說前半程還可以，我們就假設90分鐘都可以，那還有之後的30分鐘，而這30分鐘對於沒跑過長距離的人來說一定是煎熬，大多數人配速可能就會下降，甚至會開始走路了；

所以，2個小時內跑完一個半程馬拉松，我覺得有可能，但不是一定，根據每個人實際能力來定；

但是，在3個小時內完成一個半馬我覺得對於業餘足球運動員就沒問題了，這配速相當於8分30秒，比快走稍快一些而已，難度不算大；

我個人在讀書階段踢校園足球，也就是校隊水平，大學時代表學校參加過省運會，高中司職右邊後衛，大學司職後腰，偶爾客串中後衛。畢業完之後各種原因，基本就沒踢過球了。後來胖了很多，最重的時候到了190斤吧，就開始跑步減肥。去年十月完成第一個半馬，成績見下圖。

要回答這個問題首先看一下題主的條件，1、經常踢全場的業餘球員，2、半馬2小時。

我先說半馬2小時內完成是什麼水平，半馬全程四捨五入21.1公里，大家可以參考我下圖，正好是個完美的半馬2小時內的成績，平均配速5分40秒，這個速度，說實話，經常有跑步的人都知道，很慢的一個配速了。我十公里目前最好的配速是4分48秒，那次跑半馬的時候我擔心自己後半程跑不下去，所以一直壓著速度，用5分20左右的配速跑的，十公里左右的時候我進一步壓慢了配速，但是到了17公里的時候大腿火辣辣的，邁不起來，中途休息了好幾次，所以配速掉到了6分多鐘。最終平均配速5分40秒。我個人感覺，如果下次我再跑半馬，成績應該會比第一次好。

在瞭解了半馬2小時內真不是什麼困難之後我們再來看第一個條件，經常踢大場的業餘球員。理論上來看，現在能踢大場的人一般體能都不會太差，不然根本跑不動。但是足球和單純跑步有一個很大的差別，足球是跑跑停停，無氧的次數多，半馬是純有氧，持續跑。跑步還是要練習的，跑過幾次之後你才會知道自己的合適配速，從而更加合理的分配體力。

因此我個人認為，如果讓一個從沒單純跑過步的業餘球員馬上去跑半馬，有可能第一次跑不到，因為他可能會因為前半程沒有控制好配速而導致後半程崩盤。但是如果你讓這個人稍微訓練個幾個月（看這個人基礎，基礎好的可能訓練幾次就ok了），一定能跑進2小時。我說的是一定！因為半馬2小時，真不是什麼很困難的事。

沒問題，完全沒問題！半馬破二，配速540就可以，這個要求並不商。

經常踢大場，平均住每個週末來一場，這在足球愛好者中頻率已經相當可以了。身體的肌肉力量、協調性、心肺功能、衝刺能力等都沒什麼問題。

首次半寫呢，注意的就是要注意控制配速和心率。前十公里壓住540-550配速就可以，不要快，注意有規律的呼吸——這個很重要！之後進入530-540的巡航速度直到19公里，最後2公里視情況加速，或繼續勻速完成。

還有就是氣溫。5-15度跑起來是相當舒爽愜意的，是最理想的。現在是夏天，晨跑或夜跑都要注意小量多次補水，注意降溫。

感覺不舒服，心臟、呼吸、或腿腳膝關節，就棄賽，半途而廢不丟人，千萬不要玩什麼挑戰極限啊再堅持一下啊什麼的。

最後說一句，跑步，遠沒有踢球有意思。

我就是踢業餘足球的，今年50了，練習跑步兩個月，跑了400多公里，昨天第一次自己一個人嘗試了跑半馬，帶了一瓶飲料，沒敢跑太快，1小時51分完成