血糖一直高怎麼辦？相信這是許多高血糖的人，特別是糖尿病人十分關心的問題，當然，如果不過，咱們首先應該瞭解血糖為啥偏高？然後再針對原因來找應對方法。

血糖高的原因

血糖高的原因主要是由於各種情況造成的，胰島素絕對或者是相對不足，從而導致葡萄糖利用障礙，血糖就會升高。

一般來說，引起血糖升高的原因主要有以下幾種：

1、過度勞累、情緒激動、心情緊張、壓力過大等，血糖可能出現生理性增高。

2、飲食過量，經常吃一些甜食、油炸、油膩的食物。

3、各種應激反應，如劇烈運動疼痛、全身麻醉、外傷寒冷、感染髮熱等引起血糖升高。

4、重症糖尿病患者突然停了胰島素或者是藥物劑量不足引起高滲性昏迷，血糖值會比較高。

5、出現黎明現象時血糖也會升高。

血糖高怎麼辦？

由於生理原因或應激狀態導致血糖升高，在應激狀態過後，其血糖會恢復正常。如果血糖不恢復正常，那麼很可能是由於糖尿病，要再進行相關檢查以及進行相關治療。

1、血糖高最基礎的治療就是飲食和運動，這兩個是糖尿病治療的基礎

飲食的原則是每日的飲食攝入量要小於消耗量，這就要求我們需要嚴格控制飲食，選擇低糖分、低油脂、低熱量的飲食。建議多吃高纖維食物，含糖低的蔬菜，多吃含鈣的食物，如蝦皮、海帶、排骨、牛奶等。

運動方面，飯後應增強一定的活動量，比如進行半小時的有氧運動，如快走、慢跑、打球等運動。這樣能夠保證攝入的能量都能消耗出去。

2、及時進行降糖藥物治療或胰島素治療

如果透過飲食運動以後血糖仍然升高，那麼就得需要應用藥物去輔助治療，其中的藥物包括口服藥物以及胰島素的治療。

去醫院做全面檢查，瞭解高血糖的病因。

一般有遺傳因素、內分泌因素、飲食和運動因素、外傷因素、其它疾病導致等。

通常來講，因為生活方式，就是飲食無度、運動過少而導致高血糖，近些年來非常多見。

這很容易理解，以前生活不富裕的時候，粗茶淡飯，體力活多，人體攝入的熱量與消耗不相上下，病魔哪有機會介入！

如果是單純血糖高，而且是因為飲食不當、生活作息不規律、缺乏運動等後天因素導致，病情較輕，比較好處理——就是要下決心，和不良的生活方式做鬥爭，遠離不健康的生活方式，養成良好的生活習慣，長此堅持，短則三五個月，長則一兩年，一定可以戰勝糖尿病。

合理控制飲食，是治療糖尿病的重要措施！

無論哪種型別的糖尿病患者，無論是採用注射胰島素或口服藥物治療，都必須控制飲食，才能使其它治療措施收到滿意的效果。

糖尿病患者的飲食原則是：適量的蛋白質，限制碳水化合物和脂肪攝入量，控制飲食總熱量，加大粗雜糧、蔬菜、水果等攝入量。

膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維，可使胃排空度減慢，並可在腸道內吸收水分，形成凝膠，延緩各種營養素的吸收速度，因此可降低餐後血糖，改善葡萄糖耐量。

糖尿病患者，應多吃些富含膳食纖維的天然食物，如粗糧（玉米、小米、燕麥片、全麥粉、莜麥面、苦蕎麥粉等）、豆類食品、蔬菜及藻類。

糖尿病患者，需要嚴格限制各類米麵製品、甜品、精製糖、含糖飲料、零食等攝入量。運用“食物交換份”，將每日、每餐飲食安排妥當。

另外，還要根據病情和血糖情況，選擇適合自己的運動方式，一來有效降低血糖，二來提升身體抵抗力，三來增強體質。

如果是遺傳、內分泌、其它疾病等導致的，需要專業醫生處理，按時服藥，將血糖壓下去，這不意味著飲食和運動就不重要了，也不意味著有關糖尿病的知識，就不去學習了。

將正確的疾病資訊吸納，將正確的飲食和運動知識執行落地，這是高血糖人士要做的！

首先要嚴格控制飲食，其次要找一個內行的醫生根據你的血糖情況適當治療，糖尿病管理是終身的事情，關係到以後的健康和生命質量，必須儘快讓血糖達標。

血糖的影響因素有很多，您血糖一直居高不下，可能的原因有很多！比如，碳水化合物攝入過多，運動過少導致肌肉阻滯對血糖的利用減少，降糖藥品種選擇不適宜，降糖藥劑量不足，蘇木傑效應或黎明現象導致空腹血糖過高等等，這些都會導致血糖的升高。我們說，只要將糖尿病的五駕馬車控制好，血糖一般就會達標。那麼糖尿病的五駕馬車是什麼呢？

一、如何正確飲食？

我們可以參考上圖選擇食材，避免富含單糖、雙糖的食物，如蜂蜜、糕點、紅糖、白糖，避免喝稀飯等富含澱粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黃瓜這些含糖低、富含膳食纖維的食物。每日至少進餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗糧搭配，精粗糧搭配的比例為6:4，提倡多幹少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情況下可適當吃水果，而且要放在兩餐中間吃，可以避免血糖大幅度的波動。

二、如何正確運動？

儘量運動上應選擇快走、慢跑、游泳等有氧運動，運動到感覺身體發熱、出汗但非大汗淋漓，推薦在餐後1-2小時開始運動，每次30-60分鐘，每週有氧運動至少150分鐘。運動時，應備有可立即進食的糖類/澱粉類食物，預防低血糖事件的發生。

三、糖尿病患者教育！

糖尿病屬於慢性病，不管在飲食、運動亦或是藥物治療方面，我們都要持之以恆，不能放鬆！糖尿病患者教育不僅可以提高我們對自己所患疾病的認識，更新疾病的治療觀念，還能提醒我們不要放鬆對自己的管理！只有堅持，才能得到最大的獲益！

四、規律的血糖監測！

治療糖尿病最直接的目的就是血糖達標，怎樣才能準確及時的評估出血糖水平？那隻能是血糖監測，規律的血糖監測可以幫助我們調整治療方案，才能選擇出最適合我們的藥物和合適劑量！

五、藥物治療！

糖尿病的治療藥物有很多，比如2型糖尿病治療的基石二甲雙胍，胰島素促泌劑格列美脲、瑞格列奈，胰島素增敏劑羅格列酮，GLP-1受體激動劑利拉魯肽，二肽基肽酶-4抑制劑利格列汀，SGLT-2抑制劑達格列淨，以及各種胰島素等等！所以說，可供選擇的降糖藥物有很多，而那種是最適合你的？這就需要專業的醫生根據個人病情進行評估後選擇！

除了五駕馬車，我們還要控制好自己的情緒，保證充足的睡眠，多喝水！這些不僅有利於血糖的控制，它對我們身體的方方面面都是有益的！

到醫院做系統的檢查，瞭解血糖的程度及是否對神經、心血管.、泌尿、神網膜等各系統的損害。同時嚴格接照醫囑服藥、科學飲食安排及選擇合適自己的運動。這樣會有效的控制血糖在正常範圍。

血糖高首先去醫院診斷是一型糖尿病還是二型糖尿病然後採取不通的治療方案，如果是一型糖尿病則需要採取注射胰島素來控制血糖，如果是二型糖尿病則需要透過藥物來控制血糖，但不管是一型糖尿病還是二型糖尿病都需要控制飲食，高糖量的食物要少吃或不吃，具體哪些食物清單適合你可以百度查一下，這裡所有內容純手工編輯就不復制了，糖尿病不可怕，最重要的是注意心態要正，不管您替誰諮詢都祝身體健康！

誠邀。

題主的問題我認為不夠明確，血糖高，不一定是糖尿病，我認為先要說下什麼是糖尿病以及糖尿病的診斷標準：

一、血糖高不一定是糖尿病。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

二、糖尿病的診斷標準

糖尿病診斷標準已經非常明確了，我們空腹血糖≥7.0mmol/L，餐後兩小時血糖或者做糖耐量的試驗應該是≥11.1mmol/L，這個水平是做診斷標準，就是一個是7.0mmol/L，一個11.1mmol/L，一個餐前，一個餐後，達到這個標準，就診斷為糖尿病。如果僅一次的話，應該重複一下，避免實驗室誤差，至少兩個同時有或者是兩次空腹≥7.0mmol/L或兩次餐後兩項≥11.1mmol/L都可以作為診斷用，這是國內用的。還有在美國國際上，他們還用糖化血紅蛋白作為診斷，6.5%作為一個介質，達到6.5%診斷糖尿病，這是診斷標準。診斷標準還有一個糖尿病前期，空腹血糖在6.1mmol/L，餐後血糖在7.8mmol/L以上，就是沒到糖尿病的標準，要是高於這個值叫糖耐量異常、糖耐量遞減，或者有人認為叫做糖尿病前期，應該說是準糖尿病病人，在這個之下屬於正常糖耐量。

三、糖尿病的分類

1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合徵可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個DNA位點參與發病，其中以HLA抗原基因中DQ位點多型性關係最為密切。在2型糖尿病已發現多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

環境因素。進食過多，體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。1型糖尿病患者存在免疫系統異常，在某些病毒如柯薩奇病毒，風疹病毒，腮腺病毒等感染後導致自身免疫反應，破壞胰島素β細胞。四、臨床表現差異

1．多飲、多尿、多食和消瘦

嚴重高血糖時出現典型的“三多一少”症狀，多見於1型糖尿病。發生酮症或酮症酸中毒時“三多一少”症狀更為明顯。

2．疲乏無力，肥胖

多見於2型糖尿病。2型糖尿病發病前常有肥胖，若得不到及時診斷，體重會逐漸下降。

對於題主的問題，我們要著重區別一下三種情況：1、區別對待糖尿病患者還是初次發現血糖偏高者。

初次發現血糖高，可能是飲食或者作息不規律導致血糖升高，要及時就醫篩查，警惕糖尿病前期症狀，如果短時間恢復，則不必太過擔心。但是如果持續血糖偏高，說明身體出現問題，對照糖尿病的前期症狀就醫治療。

如果是糖尿病患者持續血糖偏高，服用降糖藥物或者注射胰島素後血糖還沒有恢復至標準水平，則需儘快就醫治療。持續高血糖與可導致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙和衰竭，嚴重者可引起失水等，發現身體不適應及時的去醫院做檢查治療，避免不必要的發生。

2、血糖偏高個體差異性

作為糖尿病的特殊人群，兒童、青少年、老年人和妊娠婦女的糖尿病管理一直備受關注。

對於兒童和青少年1型糖尿病患者，需根據不同年齡段採取不同的措施，包括治療和社會心理方面。其中，對於8-12歲的患者，可根據需要調整胰島素方案，最佳化血糖控制，確保患者父母持續參與到糖尿病管理中，避免發生與疾病相關的家庭矛盾；對於19-25歲的患者，應當制定符合中學畢業後生活需求的個體化治療方案，逐漸過渡到新的糖尿病管理團隊，提供持續的自我管理支援，並對飲食不規律、抑鬱和高風險行為進行監測。

妊娠合併糖尿病包括孕前糖尿病和妊娠期糖尿病（GDM），其中GDM指非糖尿病患者妊娠期間出現高血糖，妊娠期首次發現且血糖升高已經達到糖尿病診斷標準。母親孕期高血糖和肥胖增加子代青少年患2型糖尿病的風險。SEARCH病例對照研究共納入79例青少年2型糖尿病患者和190例正常青少年，研究結果顯示，47.2%的青少年2型糖尿病是由其母親孕期肥胖或孕期糖尿病引起的。老年糖尿病患者的死亡風險受多種因素影響。老年糖尿病患者死亡風險與很多因素有關，如HbA1c水平、體質指數（BMI）等。3、藥物降糖還是食療降糖藥物治療可能會贏得血糖控制的戰鬥，但卻正在失去對糖尿病戰爭的最後勝利。

對糖尿病人來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他們到底能吃什麼?要對哪些食物忌口?營養專家為糖尿病人開出了"三宜三不宜"的健康食譜。

【三宜】五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低澱粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期食用，則降血糖和預防併發症的效果會更好。

【三不宜】糖尿病人日常飲食也要警惕"三不宜"，不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點還有無糖餅乾、無糖食物之類的，基本都含大量澱粉，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖;不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化;不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

血糖高居不下，首先要找原因，尤其是飲食需要注意的，需要低糖飲食，三餐定時定量，不能按照個人想法隨意進食，餐後適當走動活動下，俗話說，管住嘴，邁開腿。在控制飲食的同時，需要再配合口服藥物，嚴重的可能還需要配合胰島素來降糖，儘可能的使血糖平穩下降，避免造成持續高糖狀態，帶來糖尿病的一些併發症，不然就治療比較棘手。

管住嘴邁開腿

降血糖有三要點

飲食療法：

選擇食物:

①限量少吃糖、油脂、動物脂肪 ②根據需要食用奶及奶製品、肉類、堅果類

計算飯量：

①計算標準體重（kg）＝身高（cm）－105

a大於標準體重10%以上屬超重

b小於標準體重10%以上屬消瘦

c不高於也不低於標準體重10%屬正常範圍

計算總熱量：

每天每公斤體重所需要的熱量（千卡）

搭配食物療法：

食療，顧名思義就是利用食物來療養身體，從而達到降三高的目的。臨床上目前推薦是利用藥食同源的食物來調理，如葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米鬚，金花茶，辣木葉，這些藥材配製的而成的青錢柳辣木葉茶，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有“三高”人士飲用，有很好的保健功效。

血糖高的話，一定要注重自己的日常飲食，日常飲食要儘量清淡，不要過於油膩、辛辣、重口味、多糖。另外要注意飲食方式，不要過快，可以少食多餐，減少短時間內糖分的囤積而影響血糖；另外精緻加工的食物少吃，這些食物精細容易消化，更容易吸收其中的糖類物質，比如粥類。另外，可配合運動共同調節，運動能夠消耗多餘糖分，幫助平穩血糖。日常主食中可以多加入膳食纖維豐富的食物，粗雜糧、雜豆、全麥物質都是不錯的選擇。增加蔬菜攝入比例，優質蛋白攝入比例。

不過，在飲食上，中肯地說，要去“試”…… 因為每個人內分泌有所不同，體質也不同，每個人每天活動量不同，代謝也有不同，如果特定告訴某人要吃什麼而不吃什麼或者能吃什麼影響不大的話，也是基於成千上萬人總結出來的理論，但並不一定適用於個人。比如，有資料可能說，南瓜澱粉含量高，升糖指數較高，但其中膳食纖維豐富，還有果膠等成分抑制糖分吸收速度，所以，少吃一點應該沒什麼關係，但偏偏你可能就是那個少吃一點也要血糖飆升的人，這種時候，你就應該儘量避免吃南瓜，試出經驗。

血糖居高不下，有多方面的原因。一是飲食控制不好，少吃油膩和稀飯，少吃多餐，管住嘴，二是，多運動，不要長時間久坐。邁開腿。三是肝火旺盛血糖也會居高不下。四是胰島素和口服降糖藥物吃的時間久了，產生抗藥性。需要調換降糖藥物和更換胰島素。個人心得。

血糖高的人群首先要做好自身的健康管理，可從飲食、食療、運動三方面入手：

一、透過飲食控制血糖

1、定時定量，少食多餐。每天進餐的時間和進餐量應該保持一致。如果注射胰島素或口服降糖藥者，避免出現低血糖，應注意夜間加餐。

2、多吃含纖維豐富的食物，包括各種新鮮水果、蔬菜、豆類以及穀物。這些都是低脂肪食物，並含有微量元素和礦物質。

3、少吃高脂肪食物．從高脂肪食物攝入的熱量應少於總熱量的30％。可選擇瘦肉和低脂肪奶製品。

4、不要過多攝人蛋白質，攝入過多的蛋白質會損害腎臟。一天吃的肉不超過170克。這同時也可以幫助限制膽固醇的攝入。植物蛋白與動物蛋白之比為2：l為宜。

5、避免吃甜食，由於糖果、餅乾等甜食營養價值低，影響血糖明顯，廊加以節制，減少它們在碳水化合物中的比例。

二、透過食療控制血糖

食物中有不少天然的“降糖藥”，有很好的降血糖，預防糖尿病的作用，如蕎麥、桑葉、槐米、菊花、枸杞、苦瓜、洋蔥、柚子等，這些食物大多屬於藥食同源，長期服用可有效降血糖，預防糖尿病。特別是蕎麥和桑葉，因其含有多種降糖成分，常常被應用於治療高血糖和糖尿病的常用藥。

為了提高這些食物的療效，現代藥理學研究發現，利用益生菌發酵提取，可以從食物中萃取出更豐富的藥效成分，把這些萃取成分製成發酵液，如蕎麥桑葉複合菌發酵液，能更好的幫助高血糖和糖尿病人降血糖，同時還可以保護血管，提高血管的彈性，改善血液迴圈，防止血管發生動脈硬化。

三、透過運動控制血糖

各種形式的適量運動都對身體健康有益，但不同形式運動的作用和效果有所差異。研究表明，長期保持適宜有氧耐力運動可增進心肺功能，降低皿壓、血脂和血糖，增加胰島素敏感性，提高骨密度，保持肌肉並減少脂肪，控制體重增加。有氧耐力運動有游泳、快走、騎腳踏車、健身操、慢跑等等。

糖尿病患者需要注意自己的情緒，不生氣上火，不過度勞累，天天運動出薇汗就行，吃少糖的食品，瘦肉，魚，青菜，豆腐等。不要喝稀粥，不吃含澱粉高的蔬菜，及食品。飯後可以少吃西紅柿，黃瓜。控制飲食：早上雞蛋2個，牛奶3兩。中午粗糧2兩，魚，青菜適量。晚上粗糧2兩，豆腐青菜適量。稀飯儘量不要喝，可以喝少油清淡的湯菜。多吃含鈣高的食品。建議你去醫院確診一下，對症治療。血糖控制不好會得併發症，那就有生命危險。

謝謝邀請。血糖居高不下，首先要明確什麼原因引起的。不過，您並沒有給出詳細病情描述，我只能給出一個比較管用的方案: 首先要控制飲食和運動，其次，也是最主要的，需要藥物協助治療，一般使用胰島素是最有效的。您可以使用胰島素先把血糖降下來，如果胰島功能還不錯的情況下，可以改為口服藥物或者生活方式干預措施。

如何控制血糖？

首先，控制飲食，血糖高與飲食有很大的關係。計算每天所需能量，合理膳食，調整飲食結構。血糖高的人應減少含糖高、澱粉含量高以及脂肪豐富食物的攝入；在保證充足能量的同時，儘量少的攝取碳水化合物；多吃富含纖維素、不飽和脂肪酸的食物；保證優質蛋白質的攝取；適當補充礦物質和維生素。

再者，堅持適當體育鍛煉。透過鍛鍊能夠降低血糖，但是這種運動必須是適量的，有效的。應根據自身情況，以及醫生的建議，制定適合自己的鍛鍊計劃。

最後，如果飲食和鍛鍊均不能控制血糖，且血糖已經超出正常範圍，應該及時就醫，使用藥物來控制血糖穩定。

血糖一直高容易出現各種糖尿病併發症，比如糖尿病眼底病變、糖尿病足、糖尿病腎病等，必須積極控制血糖。1、控制飲食是治療的基礎，每餐7分飽，低鹽、低脂、低糖飲食為主，不喝稀飯，多喝白開水。2、肥胖者減肥，高脂血症者降脂，高血壓者降壓。3、堅持體育鍛煉，每天早晚各一次，每次40-60分鐘，避免劇烈運動。4、正確認識糖尿病，放鬆心態，不要太在乎，也不要放鬆自己。5、定期複查空腹、餐後血糖，根據檢查的結果隨時調整治療方案。