1目標明確,比如計劃寫部長篇

2 行動果敢,蒐集書單.列出提綱

3 環境安靜,邊讀邊做讀書筆記

4 堅持到底 ,記得分享讀書心得.

勇敢提出這個問題，我就知道你很苦惱，不想無所事事，碌碌無為，要想獲知識智慧，有所作為，專心讀書是一個必須解決問題，古今中外那些名人大家，莫不是成功克服了不專心的障礙，潛心專注，才學有所成。但是專心的結果只有一個，不專心的原因有千百樣，每個人的具體情況不一樣，不是幾句話能說清楚的，這裡我先告訴你一個簡單的辦法：每天一早一晚用自已喜歡的方式鍛鍊身體一小時，強度是微微出汗。如果你能每一天堅持去做，並有效果後，再把你的真實情況寫出來，發給我（如涉及個人隱私，可用私信發給我），我會給你滿意的答案，謝謝你邀請作答，祝你成功！

在喜歡的書中，你獲取相關的閱讀經驗，你學會了專注，學會了快速閱讀，這樣就可以慢慢閱讀更多的書，比如去啃一些大部頭的書。

感覺不要把讀書當做苦差事，就自然而然專心了。

收拾好心情，讀書就是讀書，不作他事，一心不二用，用心去穿透，融入到書中的情境去。一字一句，一章一節，都清清楚楚，瞭然於胸。當入了裡去，或外面響有雷聲，也聞不到。

要專心讀書，首先得喜愛，喜歡讀，或者有一種責任，激發自己的意志。如果不能專心，這正是訓練的地方，尋找適合自己的方法，提高專注力。當讀書產生很多的疑問，有很多的問題要去解決，窮追不完，或者被書中情理佳構帶走，自然就專心了！

如果想努力做成一件事情，最大的動力源泉，總的來說，無非有兩個。

一是生存的需要，二是興趣使然。

至於就讀書這件事來說，跟生存直接扯上關係，似乎略顯牽強。當然如果你要想我不讀書，學習不好，學習不好，沒出路，沒出路無法在社會上生存。這也能間接地跟將生存與讀書扯上關係，但是這種作用顯然微乎其微。

那麼專心讀書最大的動力，必定來自於興趣。

當然你可能會說，這不廢話，我要是對讀書很有興趣，我肯定自己在專心地讀書了，幹嘛還跑到這裡提這個問題。

這裡的興趣，不能只理解為長期的興趣，或者說就是愛好了。愛好一般是長期的，自發的，後天當然也可以培養，但並非一朝一夕之功，也並不是一件簡單的事。

我們能做的，就是最大限度的激發起自己短期的興趣，這裡說兩個方法。

一是問題激勵型的。假如為你出一道你特別想知道卻猜不出的謎題。然後告訴你， 這本書裡面有你想要的答案，我想大部分人肯定如飢似渴閱讀這本書去尋找答案。那麼同樣的，在你想要專心的讀一本書之前，為自己提一個問題，在閱讀的過程中去尋找答案，調動你所有的感官，全身心地投入，這時候讀書便不再是一件機械呆板的事情，而是一個充滿活力的動態的過程。

二是目標導向性的。為自己制定一個強制性的目標，目標可以是多種多樣的，比如我今天下午一定要讀完這本書的這兩個章節，或者我在規定的時間一定要仔細閱讀至那一頁，又或者根據以往讀過的內容，我要讀到劇情發展的哪個情節。隨後創造一個利於讀書的良好氛圍，關掉手機，收拾好桌椅，為了實現自己制定的這個目標去專心致志地閱讀。當你成功完成自己的目標，對你的下一次閱讀也是一種很好的激勵。

首先，感謝邀請。其次，就問題說說我的淺見。專心於做某件事的前提必須是本人意願上的樂為。一個人願意做什麼，就會充滿動力，即使遇到困難也會主動想辦法解決。當全身心地投入某件事，就會出現痴迷的狀態。所以，讀書，要從思想上重新定位，在態度上要正確看待。人心是解決問題的根本，當“心”真正接受了Ta，一切都不是問題。

讀書有三境：“採菊東籬下，悠然見南山”謂之上境。於無求中成所遇皆為所得也。目遇之成色，耳感之為聲，物與我相應相盡。放己心於萬物，而悠遊於萬物。中境差了一等，此境陷入功利，有所期，有所待，物與我以“我之需”取捨，我滯於物，實“我”亦為“物”困，此境謂之“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”。讀書末境人多嗤之，然人亦多為之，不知書，不知人而強行之。今之“填鴨”，但求數量，不問消化吸收，書反成傷身害命毒藥，可謂之“為賦新詩強說愁”。讀書講心境，“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，求其樂於書中，專心自貫於其中。有在麻將桌上晝夜鏖戰者，贏幾角幾元亦樂而不疲，其樂之心敵其疲之態也。故心先有所期，而事後有所成，讀書亦然。猛藥不濟久弱，秸柴難作立木，讀書又在慎選，浮淺之文空耗，艱深之文挫氣，華豔之文奪靜，淫邪之文聚塵。非啟心明性之文不可觀讀，非合於氣量者避如妖鬼。故專心，生於度量，度量始於識見。立“為中華崛起而讀書”之恆志者，何憂其心不專焉！

我平時喜歡讀書，2017年一年讀了227本書，但經常也會遇到讀書不專心的，因此針對這個問題我來回答一下：

首先，選擇一個較為安靜的環境，比如自習室，安靜的咖啡店，書吧等。如果不想外出，習慣在家裡看書，就需要與家人商定，在某段時間內不要打擾自己，可以試試在門口上掛上“我在看書，請勿打擾”的牌子。

其次，關閉電腦，手機設定靜音，必要時關閉或調成飛航模式。電子干擾是妨礙專心讀書的主要因素，我們平臺太習慣使用手機和電腦了，以至於我們沒有意識到，它們是導致我們讀書分心的干擾源。

創造不受干擾的環境，接下來就需要做讀書的準備工作。首先，需要明確具體的讀書目標。

設定讀書目標，就是解決近期生活和工作中遇到的小問題，比如如何做一頁PPT，如何給孩子補習英語，如何挑選禮物送給伴侶。

讀書不要從頭到尾閱讀，一本書真正有價值的部分只有20%，剩下的80%是對這20%進行講解，因此我們只需要找出這20%，然後在這20%中細讀與目標的部分即可。

“我要在2h內讀完這本書。”“我要在30min內讀至40頁。”

這是在給自己的行動設定要求。有明確要求的閱讀，我們才有集中注意力去閱讀，就像平時我們總在Deadline快到時效率特別高一樣。這樣設定要求，效果就是給我們設定閱讀的Deadline。

準備好以上工作後，接下來進入讀書部分。閱讀過程中，使用以下規則讀書：

1）用最快的速度閱讀

2）遇到有趣的也不要停下來

3）讀序言、後記、目錄、各章小結

4）閱讀每章節第一段和最後一段

5）閱讀每一段的第一句和最後2-3句話

使用這些規則，能夠幫助我們快速找到書中20%的要點資訊。

讀書是一件消耗精力的時間，讀得越久，我們注意力越容易分散，也就越容易分心，因此在讀書過程中，要注意讀書和休息的節奏切換。

平時我讀書時，我習慣使用番茄工作法閱讀。以25min讀書+5min休息的節奏進行閱讀，連續進行4個迴圈，就休息30min。有節奏的休息，能夠回覆身體的精力，而且休息時間短暫，能夠幫助我們快速回歸狀態。

注意力不集中，是因為精力不足的原因，精力可以簡單理解為體力，因此我們讀書時常會分心，本質上就是因為體力不足，體質較差。

所以，根本提升專注度的方法，就是去鍛鍊身體，多做有氧運動。我現在每天都會跑步2-3km，每次大約花費10-15min，同時還補助一些拉伸、力量訓練，然後每週挑戰一次跑步5-10km，這是為了提升自己的體力。

如果你不喜歡跑步，那麼可以嘗試瑜伽、游泳、腳踏車等運動，保證每天能夠有20min以上的運動時間，每週運動3-5次，這樣才能為你讀書提供穩定的體力基礎。