我們都覺得，兒童學習能力比成年人好，其實真正的原因在於我們太懶了。隨著年齡增長，我們對於要學習的東西有了更多的自由選擇權，也沒有了每天接受新挑戰的需求，所以大多數人的大腦放棄了學習的習慣，出於本能，我們總喜歡在自己熟知且擅長的領域裡尋求舒適，以至於大多數人在熟悉的崗位一呆就是一輩子。如果我們經常挑戰新的有難度的東西，你會發現我們的大腦學習新事物的速度會越來越快。

提高腦力不僅僅要經常用學習向大腦發起挑戰，還要注意以下幾點：一、每天早晨醒來喝一小杯水最佳，全天要保持水分充足。原因：大腦73%成分為水，睡覺的時候每一次呼氣都會朝外放出一定的水汽，因為睡覺的時候沒能及時補水，所以睡醒時大腦會略微脫水。二、每隔一天要做至少20分鐘的運動，個人能承受的強度為好。原因：運動能增加海馬體新增腦細胞的速度，大腦海馬區是幫助人類處理長期學習和記憶聲光、味覺等事件的主要區域。三、留出時間冥想或者安靜下來，減少皮質醇水平。原因：人類基本上是懶惰的，身體靠釋放皮質醇（平常感覺到的壓力）以應對各種生活問題，如果皮質醇不讓我們略感不適，我們就沒有動力採取行動。但是長期壓力是不行的，因為皮質醇會抑制免疫系統，長期會讓身體、大腦沒機會修復。四、每天讓面板沐浴在Sunny下至少5到15分鐘。原因：維生素D是製造血清素的腦化學物質，而血清素是供腦調節有效情緒的重要物質，能讓我們情緒高昂，保持好心情，大腦自然可以很好工作了。陰天也要出去，因為陰天也有紫外線。

要有好的記憶裡首先你得經常使用你的大腦，用進廢退是很明顯的。

1.開始每天學習一些新東西，看一些抽象的畫，做一些小遊戲，隨機抽取你想記住的東西，轉化並且連結成你固定的熟悉的東西。

2.建立自己頭腦的記憶宮殿，尋找你最熟悉的地方，讓它深刻印在腦子裡，任何一個細節都不放過！並且在宮殿裡留下固定的觀看空間的路線。

3.建立記憶樁，比如從1到100數字，1可以變成樹幹，11是筷子等，a到z字母，然後依據要記憶的東西轉化成樁，放在宮殿中，路線就是記憶的邏輯。比如記憶圓周率，你可以將圓周率拆分5個一組，分別換成你的記憶樁，別一次多個，人類的短期記憶大約極限為7個。放入你宮殿中，慢慢積累就好。

這裡我只是大致說了原理，如果想深入研究，你可以買相關書籍，記得最強大腦王峰寫的就不錯，這東西貴在堅持！越往後越容易產生記憶連結

訓練大腦的招有很多，隨便搜搜就能找一堆，關鍵有兩點，第一從小開始練，歲數大了只能稍有進步，練不出啥了。第二要堅持。第一點的問題在於這些招你不信，沒人能練成自己不相信的東西。第二點的問題在於肯堅持的人太少了。

我自己背書的招是以最快速度去唸，不停的念，唸到後來嘴巴都記住了，大腦肯定記住了。上大學才看到瘋狂英語李陽的三最法，最快，最大聲，發音最準確，才知道高人就是有高招。

當然還有一個辦法，就是閉上眼睛，默默的想，自己記憶什麼最快，當時是什麼情況，怎麼記下來，為什麼記其他東西做不到那個樣子。求人不如求己。

最後，只有自己喜歡的東西才會記住，漠不關心的東西，怎麼可能記住呢？老師教的課為什麼記不住，一大堆遊戲為啥記得住？喜歡，興趣是一切的基礎。老師教的東西在今後幾十年的時間裡都會用的上，教育沒有什麼騙人的東西，用心去學，每門課都有其獨特的樂趣。換句話說，眼光長遠的人，像是有個大的宮殿，把所有見到的東西，分門別類的放到各個房間去，雖然他也清楚很多東西是目前用不到的，可是這些都是好東西啊。目光短淺的人就有一個小窩棚，目前用的著的放進來，用不著的看見就只是看見了而已。

葡萄糖水能增強記憶力？考試可以開外掛了

今天看到了一個冷知識，說考試的時候飲用葡萄糖水，可以保持大腦活力、增強記憶力。

據說是因為大腦是記憶的場所，腦中每時每刻都有數億個神經細胞在不停地進行著繁重的活動，而大腦細胞活動需要大量能量。研究證實，雖然大腦的重量只佔人體重量的2%-3%，但大腦消耗的能量卻佔食物所產生的總能量的20%，它的能量來源靠葡萄糖氧化過程產生。

有醫學文獻記載，一個健康的青少年用腦30分鐘，血糖濃度在120毫克/100毫升，大腦反應快，記憶力強；用腦90分鐘，血糖濃度降至80毫克/100毫升，大腦功能尚正常；連續120分鐘用腦，血糖濃度降至60毫克/100毫升，大腦反應遲鈍，思維能力較差。

現在的考試時間都在2小時或2小時以上，且用腦強度大，容易引起低血糖並造成大腦疲勞，從而影響大腦的正常發揮，對考試成績產生重大影響。因此建議考生，在用腦60分鐘時，開始補飲25%濃度的葡萄糖水100毫升左右，為一個高效果的考試加油。

當然，也有不少同學對這條冷知識表示質疑，他們認為在考試時補充100毫升葡萄糖水有可能會增加人體小便的生理需要，從而影響答題的狀態和時間，反而弄巧成拙，不如吃巧克力方便……

對於這條冷知識的可信度，建議有科研精神的同學在做模擬題的時候可以試一下，看看是不是真的可以緩解大腦疲勞，下筆如有神助？還是弄巧成拙，憋尿到懷疑人生？

1、充分利用觀察力和想象力

提升觀察力和利用想象力是最讓右腦發揮重要的作用的兩個方法。

例如，當你看完一部電影，嘗試和你的家人或者朋友講述出來；當你新認識一個朋友，嘗試對家人描述他的穿著和氣質以及言談...

透過這些刻意練習，培養自己對觀察力的敏感度。觀察力會直接影響到你的理解力的提高。

再比如，你想告訴孩子什麼叫恐龍，你一定不會只說恐龍二字 ，你會給他看很多恐龍的圖片，這樣他就會對恐龍印象深刻。

這些方法對我們加強理解和記憶意義重大。如果我們認為書本的一些理念十分認同，那麼最能讓你記下了的方式就是想象和聯想。

2、學會用思維導圖理清脈絡

思維導圖是一個典型用右腦記憶的方式。它的分支就和大腦的紋路一樣，而圖片會讓你看後形成一幅圖畫印在腦海中。既幫助你理解又讓你記憶深刻。

很多人從來不讀書的前言或者後記，這實在是一個錯誤的習慣。

通常作者都會在前言或後記裡闡述寫此書的目的和一些使用方法。這就等於我們小時候上語文課時，老師教我們總結中心思想一樣。一旦你瞭解了文章的的中心思想，你對整體的內容瞭解就不會有太大的偏差。

另外，讀目錄也非常重要。通常目錄就是每篇文章的標題，透過看目錄大概就知道了整本書會圍繞哪些方面來詳細介紹中心思想。

只要你詳細瞭解了前言/後記和目錄，還未開始讀書，你已經瞭解這本書的大概內容和方向。

第三個要點就是提煉關鍵詞。學會從一段話中提煉出幾個關鍵詞，或者一段短語是一個非常重要的技能。假設一篇文章有1000個字，你需要從中總結出體現核心要點的關鍵詞或者短語。

利用前言總結出中心主題，透過目錄體現分支，然後在每個分支處填寫文章的關鍵詞。這樣做出來的思維導圖，可以一目瞭然的呈現出你看完的文章和書籍。

思維導圖是一種非常好的歸納，提煉和整體資訊的工具。

3、輸出是最有效的方式

輸出是加強你對一項內容的理解和記憶的最好方式。你可以講出來，也可以寫出來，甚至可以做成PPT。當你在做這件事的時候，你就將內容又複習了一遍。並且當你用自己的方式輸出的時候，這些內容就真正成為你自己的了。

— The end —

有效的英語詞彙速記法。利用學生已經牢記在心的事物把陌生的單詞的發音（或拼寫)同它的詞義聯絡起來，從而達到過目不忘的記憶效果。出發點是要為每一個學生找出一個適合於它自己的記憶方法，目標是要解決所有英語詞彙的記憶難題。特點是簡單、直接和有效。

一、諧音法就是利用英語單詞的發音的諧音進行記憶的方法。諧音法如果使用得當，是最有效的

記憶方法，可以真正做到過目不忘。不過，像所有其他方法一樣，諧音法只適用於一部分GRE單詞或

四級單詞，切忌濫用和牽強。例如，

GRE單詞：

hyphen

[harf(e)n]n.連字號”-"

記法1：hyphen音“還分”一還分著呢，快用連字號連起來吧

[kwa:f]n./v.痛飲，暢飲

quaff

記法1：quaf音“夸父”一夸父追日，渴極痛飲

四級單詞：

[e"poled3] n.辯護，辯解；道歉，認錯

apology

apology音“啊跑了雞”一啊，跑了一隻雞，丟了一隻鴨，對不起家中的老

媽媽一對不起一道歉

評註：小媳婦回孃家手忙腳亂

[holeu]a.中空的；空心的

hollow

記法1：hollow音“好漏”一中空的管子好漏水

[d3o:]n.[解]顎，頜

jaw

記法1：iaw音“嚼”一嚼東西時上下顎要用力

Lyw:

二、變態複合法先將單詞轉變成它的其他形態（名詞複數、動詞第三人稱單數、動詞過去式和過

去分詞、動詞ing形式、形容詞比較級和最高階等）然後再利用上述方法（諧音法、拆字法等進行記

憶的方法就叫變態複合法。例如，

GRE單詞：

[sob]v./n.哭泣，鳴咽

sob

記法1：sob→sobs(動詞第三人稱單數形式）→boss（n.老闆）→哭泣的老闆

評註：可能是公司破產了

[rar]v.扭曲，扭歪a.扭曲的

wry

記法1：wry→wries(動詞第三人稱單數形式）一wires(pl.電線，電纜）一扭曲的電

線

四級單詞：

[frar] v.油炸，油煎

fry

記法1：fry一fries(動詞第三人稱單數形式）→fires(v.燒火）一生火炸雞

[treem]n.英有軌電車=美trolley bus

tram

記法1：tram→trams(名詞複數）→smart(a.聰明的）一發明有軌電車的人一定很

聰明

三、反轉複合法先將單詞整個反轉過來，再利用其他記憶方法（諧音法、拆字法等）進行記憶的

方法就叫反轉複合法。反轉是指將單詞中的字母排列順序完全顛倒過來，如dogma-amgod和gnaw+

wang等。例如，

GRE單詞：

[【do:gme]n.教條

dogma

記法1：dogma→amgod-am(aux.是）+god(n.神，上帝）一我是上帝，我的話就

是教條

記法2：dogma→dog（n.狗)+ma(音“媽”）一狗媽媽的教條

[no:]v.咬，啃

gnaw

記法1：gnaw→wang→wang拼音“王”+咬姓王的一口

四級單詞：

[【Anjen]n.洋蔥

onion

歷史記憶方法內容導讀：

歷史快速記憶方法沒有記憶，就沒有知識；沒有好的記憶方法，就沒有好的學習成

就。只有多積累知識，才能形成分析問題和解決問題的能力，為提高記憶力，現介

紹快速記憶方法：

一、口訣記憶法

記憶戰國七雄就用“齊楚秦燕趙魏韓，東南西北到中間”兩句口訣，即記住了七

個諸侯國的名稱，又記住了他們各自的方位。英法資產階級革命時處死的國王用口

訣“1649，查理便走，1793路易昇天”。學生很快就記住了，英國資產階級革命

時，處死國王查理一世，法國資產階級革命時處死了路易十六。

二、化簡記憶法

“上海七君子”沈鈞儒、章乃器、鄒韜奮、李公樸、沙千里、史良、王造時可化

簡為：“沈章鄒李沙史王”。《天津條約》可記住“公開行賄”。“公”指外國公使可以

進駐北京，“開”指增開南京、漢口等十處為通商口岸，“行”指外國商船和軍艦可以

在長江各口岸自由航行。“賄”（和錢財有關）指英法兩國得到鉅額賠款。

三、形象記憶和諧音記憶配合法

如清政府同帝國主義簽定的《辛丑條約》喪權辱國，內容歸納為“前進賓

館。”（一）要清政府賠款（“錢”與“前”諧音）（二）要清政府保證嚴禁人民反抗（“禁”與

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“進”諧音）（三）允許外國駐兵（“兵”與“賓”諧音）（四）修建史館，劃租界（館)。這樣《辛

醜條約》的內容就可以簡單記為“前進賓館”。